Este año ha sido muy especial para mí. Desde que empezara en este mundillo de carreras populares, allá por el año 2002, creo que este 2011 ha sido mi mejor año por varias razones.
Primero porque he podido disfrutar de correr en compañía de mucha gente y sin lesiones, que creo que es lo más importante. Después porque he dado el "salto" a la montaña, participando en mi primera TRAIL. Y por último, porque he conseguido bajar mis mejores marcas en media maratón (que venía persiguiéndolo varios años) y en maratón. Esta última razón no sé si es importante, pero está claro que a todos nos gusta superarnos.
Por todo esto ahí os dejo un montaje de fotos del año. Muchos de vosotr@s aparecéis en él...
31/12/11
26/12/11
MONTAJE DE FOTOS DE LA SAN SILVESTRE VILLENERA
Ahí os dejo un montajillo de fotos de la San Silvestre de Villena.
Creo que tú también sales en alguna foto. Búscate!!!
Creo que tú también sales en alguna foto. Búscate!!!
24/12/11
SAN SILVESTRE VILLENERA 2011 (3)
Todos los años digo lo mismo al respecto de esta carrera. Es ESPECTACULAR.
Me parece que esta es la mejor forma de unir deporte y ocio, una alternativa de ocio sano que cada vez se hace más necesario. La gente con sus disfraces da a esta carrera un toque especial, convirtiéndose en una mezcla entre carrera y carnaval y el público se lo pasa en grande viéndonos hacer el chorra... "mira por ahí va un toro", "vaya tela una monja de dos metros" (Ismael, qué bueno!!!) ,"ese es supermán", "los reyes con los camellos", ... je je... renos, papá noeles y mamá noelas, zombies, corazones, corredores de San Fermín, vacas, exhibicionistas, ...
Además el recorrido me parece muy bonito, sobre todo el paso por nuestro Castillo, que siendo las fechas que son y por la noche, está precioso.
Pero este año no son todo cosas positivas. Creo que hay detalles (muchos) para mejorar. Es raro, pues muchas de las cosas que no me gustaron no han sucedido en otras ediciones de esta carrera.
Lo primero, y lo que creo que más disgustó a la gente fue el retraso en la salida. No puede ser que una carrera prevista para las 9 comience media hora después, la gente estaba ya impaciente y helaoooosssss!!!! ... a pesar de que hacía buena noche. Supongo que el retraso sería provocado por el corte del tráfico.
Otra cosa que hay que evitar a toda costa es los obstáculos en el circuito. En varias ocasiones estuvimos a punto de "comernos" un bolardo, una valla o un banco pues aparecían de repente mientras corríamos. Una chica delante de un amiguete se dio contra uno y allí se quedó... es muy peligroso.
Por otro lado el cambio de ubicación a la Plaza Mayor a mi, personalmente, no me gustó. Me gustaba más en la Plaza de Santiago, pero en esto supongo que habrá opiniones para todos los gustos.
Y lo último que digo, que ya estoy rajando demasiado... al final de la prueba faltaron detalles para muchos participantes. Aquí el problema creo que será económico. Siendo una carrera gratuita demasiado que hay algún detalle, pero es algo a tener en cuenta.
Ahhh... yo este año no he ayudado a la organización ni un poquito, así es que parte de culpa de todo lo que he dicho también es mía.
Nos vemos en la San Silvestre de 2012.
Me parece que esta es la mejor forma de unir deporte y ocio, una alternativa de ocio sano que cada vez se hace más necesario. La gente con sus disfraces da a esta carrera un toque especial, convirtiéndose en una mezcla entre carrera y carnaval y el público se lo pasa en grande viéndonos hacer el chorra... "mira por ahí va un toro", "vaya tela una monja de dos metros" (Ismael, qué bueno!!!) ,"ese es supermán", "los reyes con los camellos", ... je je... renos, papá noeles y mamá noelas, zombies, corazones, corredores de San Fermín, vacas, exhibicionistas, ...
Además el recorrido me parece muy bonito, sobre todo el paso por nuestro Castillo, que siendo las fechas que son y por la noche, está precioso.
Pero este año no son todo cosas positivas. Creo que hay detalles (muchos) para mejorar. Es raro, pues muchas de las cosas que no me gustaron no han sucedido en otras ediciones de esta carrera.
Lo primero, y lo que creo que más disgustó a la gente fue el retraso en la salida. No puede ser que una carrera prevista para las 9 comience media hora después, la gente estaba ya impaciente y helaoooosssss!!!! ... a pesar de que hacía buena noche. Supongo que el retraso sería provocado por el corte del tráfico.
Otra cosa que hay que evitar a toda costa es los obstáculos en el circuito. En varias ocasiones estuvimos a punto de "comernos" un bolardo, una valla o un banco pues aparecían de repente mientras corríamos. Una chica delante de un amiguete se dio contra uno y allí se quedó... es muy peligroso.
Por otro lado el cambio de ubicación a la Plaza Mayor a mi, personalmente, no me gustó. Me gustaba más en la Plaza de Santiago, pero en esto supongo que habrá opiniones para todos los gustos.
Y lo último que digo, que ya estoy rajando demasiado... al final de la prueba faltaron detalles para muchos participantes. Aquí el problema creo que será económico. Siendo una carrera gratuita demasiado que hay algún detalle, pero es algo a tener en cuenta.
Ahhh... yo este año no he ayudado a la organización ni un poquito, así es que parte de culpa de todo lo que he dicho también es mía.
Nos vemos en la San Silvestre de 2012.
15/12/11
SAN SILVESTRE VILLENERA 2011 (2)
Ya se sabe algo más...
V SAN SILVESTRE VILLENA
23 de diciembre de 2011
Inicio carreras: 20:15 horas
Inicio carrera popular: 21:00 horas
Salida desde la Plaza Mayor
Inscripciones GRATUITAS el día de la prueba en la Plaza Mayor, hasta 30 minutos antes de cada prueba.
Trofeos para los tres primeros y tres primeras
Detalle para todos los participantes
CATEGORÍAS
De 0 a 1 año: a gatas
2,3 y 4 años: párbulos – 100 metros
5 y 6 años: pitufos – 200 metros
7 y 8 años: benjamín – 500 metros (una vuelta)
9 y 10 años: alevin – 1000 metros (dos vueltas)
11 y 12 años: infantil – 1500 metros (tres vueltas)
13, 14 y 15 años: junior – 2000 metros (cuatro vueltas)
16, 17 y 18 años: promesas – 4000 metros
De 19 a 39 años: senior – 4000 metros
De 40 a 49 años: veterano 40 – 4000 metros
De 50 años en adelante: veterano 50 – 4000 metros
COLABORAN:
AYUNTAMIENTO DE VILLENA – FUNDACIÓN DEPORTIVA MUNICIPAL – CONCEJALÍA DE TURISMO – PROTECCIÓN CIVIL – CRUZ ROJA ESPAÑOLA – ASOCIACIÓN DE VECINOS EL RABAL – CLUB ATLETISMO PROMESAS VILLENA – COCA COLA – FONT VELLA – RECICLADOS DEL MEDITERRANEO – DOCE – PIULIN – PRUNITA – BODEGAS SIERRA SALINAS – BAR CAFETERIA PABELLÓN DEPORTIVO - COLORS
Más información en www.acorrer.es
V SAN SILVESTRE VILLENA
23 de diciembre de 2011
Inicio carreras: 20:15 horas
Inicio carrera popular: 21:00 horas
Salida desde la Plaza Mayor
Inscripciones GRATUITAS el día de la prueba en la Plaza Mayor, hasta 30 minutos antes de cada prueba.
Trofeos para los tres primeros y tres primeras
Detalle para todos los participantes
CATEGORÍAS
De 0 a 1 año: a gatas
2,3 y 4 años: párbulos – 100 metros
5 y 6 años: pitufos – 200 metros
7 y 8 años: benjamín – 500 metros (una vuelta)
9 y 10 años: alevin – 1000 metros (dos vueltas)
11 y 12 años: infantil – 1500 metros (tres vueltas)
13, 14 y 15 años: junior – 2000 metros (cuatro vueltas)
16, 17 y 18 años: promesas – 4000 metros
De 19 a 39 años: senior – 4000 metros
De 40 a 49 años: veterano 40 – 4000 metros
De 50 años en adelante: veterano 50 – 4000 metros
COLABORAN:
AYUNTAMIENTO DE VILLENA – FUNDACIÓN DEPORTIVA MUNICIPAL – CONCEJALÍA DE TURISMO – PROTECCIÓN CIVIL – CRUZ ROJA ESPAÑOLA – ASOCIACIÓN DE VECINOS EL RABAL – CLUB ATLETISMO PROMESAS VILLENA – COCA COLA – FONT VELLA – RECICLADOS DEL MEDITERRANEO – DOCE – PIULIN – PRUNITA – BODEGAS SIERRA SALINAS – BAR CAFETERIA PABELLÓN DEPORTIVO - COLORS
Más información en www.acorrer.es
12/12/11
SAN SILVESTRE VILLENERA 2011
Pues todavía no se sabe nada de esta carrera, o al menos yo no sé nada. Bueno sí, sé que se celebrará el día 23 de diciembre, viernes.
Pero para ir abriendo boca os dejo un vídeo de la 2ª edición de esta carrera.
Pero para ir abriendo boca os dejo un vídeo de la 2ª edición de esta carrera.
27/11/11
MARATON VALENCIA 2011
Como dice el borracho cuando llega a casa: "Ya no bebo más... que me pongo malísimo"
Pues eso... ufff "Qué manera de sufrir!!!" (no digo que no corro más maratones, porque sé que va a ser mentira).
Empecemos por el principio...En la salida me pongo muy delante, casi tocando a los negritos, y salgo rápido. Los tres primeros km por debajo de 4... quieto parao!!!. En estos km decido cambiar mi estrategia que era seguir el globo de las 3 horas hasta que pudiera. La nueva estrategia es mantener el ritmo sobre 4'10 si veo que puedo para pasar la primera media con un margen sobre la 1h29. Así lo hago y voy marcando los parciales cada 5000 por debajo de 21', es decir, por debajo de 4'15. Las sensaciones son buenísimas, disfrutando, incluso frenéndome. Los km pasan y la media cae en 1h27'30'', es decir, 2' por debajo de lo previsto. Hasta el km 25 sigo con buenas sensaciones, pero aquí empiezan los dolores de cuádriceps y empieza el cuerpo a mandar señales, ya no voy fino, pero supongo que como todos. A partir de aquí el ritmo decrece, pero sigo en 4'15 el km, por lo tanto mantengo el margen con el globo de las 3 horas. Del 25 al 30 se hace duro, del 30 al 35 más, y del 35 al 40 EL TÍO DEL MAZO me da pero bien dao, pues en el 38, y curiosamente después de unos km en los que parecía haberme recuperado, mi cuerpo y mi
mente dicen BASTA, y me paro en seco. Camino durante unos metros, los cuádriceps amagan con calambres continuamente y no tengo fuerzas. Después de unos segundos mi mente gana esta vez a mi cuerpo y consigue ponerlo en marcha, despacio pero en marcha. Entre el 38 y el 39 me pilla el globo de las 3 horas y consigo seguirlo durante medio km aproximadamente, pero se me va y decido acabar lo más dignamente posible, intentando bajar de las 3h 3' de Barcelona. Sorprendentemente los últimos km los hago medio bien, sin sufrir demasiado, también porque el ritmo no era alto y las exigencias tampoco. Incluso disfruto, me emociono y llego a los últimos metros con mucha alegría, en un entorno inmejorable, pero con la sensación de que podía haberlo hecho mejor (casi siempre la tengo).Al final 3h 02' 10''. Récord del mundo!!!
13/11/11
I MEDIA MARATÓN DE ALCOY 2011
Tarde-noche completita la que pasamos en Alcoy, magnífica.
Subimos pocos villeneros a Alcoy a disfrutar de su media maratón... Paco Úbeda, Pedro Requena, y alguno más que vimos por allí, pero no demasiados. Javi, con la super-reportera Mariví, muy conocida ya en este mundillo, nos premiaron con unas maravillosas fotos que valoramos muchísimo, pero que con el paso del tiempo las valoraremos más. Se nos irán olvidando algunas de las cosas que vivimos, pero ahí estarán las fotos.
Pepa y yo quedamos con nuestros amiguetes Gonzalo y Carlos para ir hacia la salida. Primer error de la organización, el párking, mejorable. Durante el calentamiento vemos a Mariví, como siempre de simpática y, como no, cámara en mano. Y a javi en su calentamiento.
La carrera sale algo atascada (segundo error de la organización, calles muy estrechas en la salida, para 1700 corredores) , la verdad es que no nos situamos nada bien, pero donde quisimos, sobre todo donde quiso Pepa que no le gusta salir "delante". Por ello pasamos la línea de salida y ya llevábamos casi 1', además que el primer km lo hicimos en más de 5'30. Poco a poco se fue despejando la cosa, y nos disponíamos a salir de Alcoy para recorrer parte de la Vía verde, siempre hacia arriba, no sin antes pasar un par de cuestecillas durillas en Alcoy (km 2-3).
Pepa me comenta si aguantará a ese ritmo y le pregunto que cómo va, me responde que bien, muy bien, por lo que no dudo en decirle que seguro que aguanta porque íbamos para arriba.
Primer 5000 en 26'14'', a 5'07, muy bien para salir tan atrás. Más o menos en el km 6 nos separamos los de los 12km y los de la media, y me despido de Pepa, con la intención de rodar a 4'10. Comienzo a adelantar gente, y empezamos a pasar por los túneles de la vía verde, sin duda, una media distinta de lo habitual. Pronto me doy cuenta que no voy a poder rodar con un ritmo constante porque vamos para arriba, en los túneles se me cortaba la señal del GPS y no podía controlar demasiado los ritmos, y luego para abajo, que en tramos llegué a rodar a 3'15-3'20 porque eran unas bajadas muy bestias.
Me cruzo con mi amigo Carlos y va muy por delante del bus de la 1h30', qué máquina. Otra cosa bonita de la media, además del recorrido, es que continuamente te cruzas con la gente, por lo que eso anima, te permite ver a la gente que conoces.
Paso el km 10, marcando en el 2º 5000 un tiempo de 23'09, algo más lento de lo que quería, pero entre el km que acompañé a pepa desde el 5 al 6 y la subida pues eso...
Desde el 11-12 empezamos a bajar, por lo que los ritmos aumentan claramente. En los tramos de los túneles resulta muy difícila adentantar porque unos iban y otros venían, y los túneles son estrechos, pero yo palante. Paso a Javi, va bien, en su línea, en ese tramo vamos por debajo de 4, bastante por debajo.
Del 10 al 15 marco 20'52, esto ya si es lo que quería, aunque el ritmo seguía sin ser constante por las continuas cuestas para arriba y para abajo. Y en el tramos del 15 al 20 marco 20' justos, esto es a 4', muy bien. Sore el km 19-20 paso a toni, con su camiseta naranja del "Trail Villena"
Llego a meta en 1h33 real y 1h34 oficial, devuelvo el chip, cojo la bolsa y enseguida salgo hacia atrás para acompañar a Pepa en su último km pues nos cruzamos cuando yo iba por el 20 y ella iba muy, pero que muy bien. La engancho más o menos por el 20, ya iba sufriendo pero con un tiempazo, me quedé totalmente sorprendido. Finalmente para ella 1h45 y algo en el tiempo real, tiempazo y además con el recorrido de esta media. ENHORABUENA.
Mis amiguetes alcoyanos finalmente 1h26 para Carlos, casi na. Y 1h 42 para Gonzalo, que va a llegar a tope a Valencia.
Después cenita, risas y para casa.
Volveremos.
Subimos pocos villeneros a Alcoy a disfrutar de su media maratón... Paco Úbeda, Pedro Requena, y alguno más que vimos por allí, pero no demasiados. Javi, con la super-reportera Mariví, muy conocida ya en este mundillo, nos premiaron con unas maravillosas fotos que valoramos muchísimo, pero que con el paso del tiempo las valoraremos más. Se nos irán olvidando algunas de las cosas que vivimos, pero ahí estarán las fotos.
Pepa y yo quedamos con nuestros amiguetes Gonzalo y Carlos para ir hacia la salida. Primer error de la organización, el párking, mejorable. Durante el calentamiento vemos a Mariví, como siempre de simpática y, como no, cámara en mano. Y a javi en su calentamiento.
La carrera sale algo atascada (segundo error de la organización, calles muy estrechas en la salida, para 1700 corredores) , la verdad es que no nos situamos nada bien, pero donde quisimos, sobre todo donde quiso Pepa que no le gusta salir "delante". Por ello pasamos la línea de salida y ya llevábamos casi 1', además que el primer km lo hicimos en más de 5'30. Poco a poco se fue despejando la cosa, y nos disponíamos a salir de Alcoy para recorrer parte de la Vía verde, siempre hacia arriba, no sin antes pasar un par de cuestecillas durillas en Alcoy (km 2-3).
Pepa me comenta si aguantará a ese ritmo y le pregunto que cómo va, me responde que bien, muy bien, por lo que no dudo en decirle que seguro que aguanta porque íbamos para arriba.
Primer 5000 en 26'14'', a 5'07, muy bien para salir tan atrás. Más o menos en el km 6 nos separamos los de los 12km y los de la media, y me despido de Pepa, con la intención de rodar a 4'10. Comienzo a adelantar gente, y empezamos a pasar por los túneles de la vía verde, sin duda, una media distinta de lo habitual. Pronto me doy cuenta que no voy a poder rodar con un ritmo constante porque vamos para arriba, en los túneles se me cortaba la señal del GPS y no podía controlar demasiado los ritmos, y luego para abajo, que en tramos llegué a rodar a 3'15-3'20 porque eran unas bajadas muy bestias.
Me cruzo con mi amigo Carlos y va muy por delante del bus de la 1h30', qué máquina. Otra cosa bonita de la media, además del recorrido, es que continuamente te cruzas con la gente, por lo que eso anima, te permite ver a la gente que conoces.
Paso el km 10, marcando en el 2º 5000 un tiempo de 23'09, algo más lento de lo que quería, pero entre el km que acompañé a pepa desde el 5 al 6 y la subida pues eso...
Desde el 11-12 empezamos a bajar, por lo que los ritmos aumentan claramente. En los tramos de los túneles resulta muy difícila adentantar porque unos iban y otros venían, y los túneles son estrechos, pero yo palante. Paso a Javi, va bien, en su línea, en ese tramo vamos por debajo de 4, bastante por debajo.
Del 10 al 15 marco 20'52, esto ya si es lo que quería, aunque el ritmo seguía sin ser constante por las continuas cuestas para arriba y para abajo. Y en el tramos del 15 al 20 marco 20' justos, esto es a 4', muy bien. Sore el km 19-20 paso a toni, con su camiseta naranja del "Trail Villena"
Llego a meta en 1h33 real y 1h34 oficial, devuelvo el chip, cojo la bolsa y enseguida salgo hacia atrás para acompañar a Pepa en su último km pues nos cruzamos cuando yo iba por el 20 y ella iba muy, pero que muy bien. La engancho más o menos por el 20, ya iba sufriendo pero con un tiempazo, me quedé totalmente sorprendido. Finalmente para ella 1h45 y algo en el tiempo real, tiempazo y además con el recorrido de esta media. ENHORABUENA.
Mis amiguetes alcoyanos finalmente 1h26 para Carlos, casi na. Y 1h 42 para Gonzalo, que va a llegar a tope a Valencia.
Después cenita, risas y para casa.
Volveremos.
4/11/11
¿CÓMO AYUDAR A TU HIJO A SER UN BUEN DEPORTISTA?
¿A ser un buen deportista? Si
¿A ser un profesional del deporte? No necesariamente.
¿Qué es ser un buen deportista?
Desde mi punto de vista es ser buen compañero, colaborar con el equipo, aceptar victorias y derrotas, aceptar los resultados, esforzarte al máximo para hacerlo cada vez mejor, valorar y aceptar tus defectos y errores, sacar el máximo partido a tus virtudes, respetar normas, ... y un largo etcétera en el que no está incluida, por supuesto, la palabra ganar. Ser un buen deportista no debe estar unido a esta palabra, aunque, no cabe duda, siempre intentemos conseguirlo.
Por tanto...
El día 17 de Noviembre, jueves, a las 21.00 h en la Casa de Cultura de Villena: Charla introducida por Profesport: ¿Cómo ayudar a tu hijo a ser un buen deportista? La cual continuará Paco Beltrán, Psicólogo Deportivo. La entrada será libre, sin autorización previa. Se ruega difundir esta información a los padres, madres o clubes a los que pueda ser de interés.
Aportando nuestro granito de arena, conseguiremos que las cosas se hagan mejor.
Saludos.
¿A ser un profesional del deporte? No necesariamente.
¿Qué es ser un buen deportista?
Desde mi punto de vista es ser buen compañero, colaborar con el equipo, aceptar victorias y derrotas, aceptar los resultados, esforzarte al máximo para hacerlo cada vez mejor, valorar y aceptar tus defectos y errores, sacar el máximo partido a tus virtudes, respetar normas, ... y un largo etcétera en el que no está incluida, por supuesto, la palabra ganar. Ser un buen deportista no debe estar unido a esta palabra, aunque, no cabe duda, siempre intentemos conseguirlo.
Por tanto...
El día 17 de Noviembre, jueves, a las 21.00 h en la Casa de Cultura de Villena: Charla introducida por Profesport: ¿Cómo ayudar a tu hijo a ser un buen deportista? La cual continuará Paco Beltrán, Psicólogo Deportivo. La entrada será libre, sin autorización previa. Se ruega difundir esta información a los padres, madres o clubes a los que pueda ser de interés.
Aportando nuestro granito de arena, conseguiremos que las cosas se hagan mejor.
Saludos.
25/10/11
VOLTA A LA FOIA 2011
Onil-Ibi-Castalla-Onil era el recorrido de esta nueva edición de la Volta a la Foia que celebraba su 26º aniversario en la carrera y el 10º en la marcha.
El día amanecía con incertidimbre en cuanto a lo meteorológico pues por la noche había llovido, pero finalmente resultó un día perfecto para correr; fresquito, sin viento y con el cielo cubierto en ocasiones.
Me desplacé a Onil con tres "andarines": Pepa (mi mujer), Irene (una amiga) y Pepe (mi padre) que saldrían a las 8 de la mañana en su prueba.
Después de despedirme de ellos me volví al coche a descansar un rato y a prepararme para la carrera. Cuando volví a la línea de salida me encontré con mis amigos alcoyanos (Carlos y Gonzalo) y gente de Villena. Qué equipazo!!!
La salida se daba con puntualidad a eso de las 9:30, es decir hora y media después de los que participaron en la marcha. Mi intención era salir sobre 4'30'' el km y así lo hice, acompañado de Carlos. Los primeros km pudimos disfrutar a pesar de la dureza de los mismos pues son continuos toboganes hasta llegar a Ibi. Esta parte se hace mucho más dura cuando la carrera termina en esta ciudad. Justo al paso por Ibi se encontraba el km 10 donde marcamos un crono de 44' 15'', bien, quizá un poco más rápido de lo previsto, pero cómodos.
A partir de aquí comenzaba una larga bajada hasta Castalla, que aprovechamos para aumentar un poco el ritmo, marcando algunos km en 4' o algo por encima. Las sensaciones seguían siendo buenas. Antes de lo previsto adelanté a mis tres andarines favoritos, sobre el km 17. Yo tenía pensado hacerlo entre el 18 y el 19. Mucho antes ya habíamos empezado a adelantar a otros marchadores, sobre el km 11-12 quizás. Mi carrera seguía siendo según lo previsto, pasando el km 20 en 1h 25' 41'', es decir marcando el 2º 10.000 en 41'25, a 4'09'' el km.
Faltaba lo más duro, porque los km ya pesan y porque nos quedaba una subida no muy dura pero si muy larga hasta Onil. Aquí empecé a notar el cansancio y las piernas ya no iban tan finas, pero esto estaba dentro de lo previsto. Pasé la media maratón en 1h 30' y poco, un buen ritmo para la dureza de los primeros km. Los km se hacían duros a 4'20/4'25, pero conseguí mantenerme y terminar haciendo los 7'5 últimos km a un ritno de 4'18, para terminar con 1h 57'29''. Lo que nos da una media de 4'16'' el km, para una carrera de 27'5 km bastante dura, no está mal. Muy contento por el tiempo y por las sensaciones, aunque sigo con dudas de si podré mantener este ritmo durante 42 km.
En la foto se puede apreciar como me sorprendo al ver el crono, pue he batido en más de 6' el record del mundo de maratón... je je...
Finalmente quedé en la posición 58 de casi 600 corredores. Muy, pero que muy bien para no disputarla a tope.
Enhorabuena a la organización porque sé lo difícil que ha sido este año poder organizar la prueba.
Enhorabuena a los villeneros que plagamos de nuevo otra carrera, tanto marchadores como corredores.
Enhorabuena a los Carlos y Gons que se están poniendo finos para Valencia.
Nos vemos en otra...
El día amanecía con incertidimbre en cuanto a lo meteorológico pues por la noche había llovido, pero finalmente resultó un día perfecto para correr; fresquito, sin viento y con el cielo cubierto en ocasiones.
Me desplacé a Onil con tres "andarines": Pepa (mi mujer), Irene (una amiga) y Pepe (mi padre) que saldrían a las 8 de la mañana en su prueba.
Después de despedirme de ellos me volví al coche a descansar un rato y a prepararme para la carrera. Cuando volví a la línea de salida me encontré con mis amigos alcoyanos (Carlos y Gonzalo) y gente de Villena. Qué equipazo!!!
La salida se daba con puntualidad a eso de las 9:30, es decir hora y media después de los que participaron en la marcha. Mi intención era salir sobre 4'30'' el km y así lo hice, acompañado de Carlos. Los primeros km pudimos disfrutar a pesar de la dureza de los mismos pues son continuos toboganes hasta llegar a Ibi. Esta parte se hace mucho más dura cuando la carrera termina en esta ciudad. Justo al paso por Ibi se encontraba el km 10 donde marcamos un crono de 44' 15'', bien, quizá un poco más rápido de lo previsto, pero cómodos.
A partir de aquí comenzaba una larga bajada hasta Castalla, que aprovechamos para aumentar un poco el ritmo, marcando algunos km en 4' o algo por encima. Las sensaciones seguían siendo buenas. Antes de lo previsto adelanté a mis tres andarines favoritos, sobre el km 17. Yo tenía pensado hacerlo entre el 18 y el 19. Mucho antes ya habíamos empezado a adelantar a otros marchadores, sobre el km 11-12 quizás. Mi carrera seguía siendo según lo previsto, pasando el km 20 en 1h 25' 41'', es decir marcando el 2º 10.000 en 41'25, a 4'09'' el km.
Faltaba lo más duro, porque los km ya pesan y porque nos quedaba una subida no muy dura pero si muy larga hasta Onil. Aquí empecé a notar el cansancio y las piernas ya no iban tan finas, pero esto estaba dentro de lo previsto. Pasé la media maratón en 1h 30' y poco, un buen ritmo para la dureza de los primeros km. Los km se hacían duros a 4'20/4'25, pero conseguí mantenerme y terminar haciendo los 7'5 últimos km a un ritno de 4'18, para terminar con 1h 57'29''. Lo que nos da una media de 4'16'' el km, para una carrera de 27'5 km bastante dura, no está mal. Muy contento por el tiempo y por las sensaciones, aunque sigo con dudas de si podré mantener este ritmo durante 42 km.
En la foto se puede apreciar como me sorprendo al ver el crono, pue he batido en más de 6' el record del mundo de maratón... je je...
Finalmente quedé en la posición 58 de casi 600 corredores. Muy, pero que muy bien para no disputarla a tope.
Enhorabuena a la organización porque sé lo difícil que ha sido este año poder organizar la prueba.
Enhorabuena a los villeneros que plagamos de nuevo otra carrera, tanto marchadores como corredores.
Enhorabuena a los Carlos y Gons que se están poniendo finos para Valencia.
Nos vemos en otra...
22/10/11
GEBRESELASSIE "LA ETERNA SONRISA"
Como todos sabemos, nuestro amigo Haile Gebreselassie ha sido galardonado con el premio PRÍNCIPE DE ASTURIAS DEL DEPORTE. Creo que es un premio merecidísimo, por todos sus logros deportivos pero, sobre todo, por todo lo que significa su figura en el mundo del deporte. Haile siempre ha sido un ejemplo a seguir, por su calidad humana, su humildad, su simpatía y su espíritu de superación.
Su palmarés es impresionante, con marcas muy destacadas desde los 1.500 con 3'33'' hasta la maratón con su famoso 2h03'58'', siendo el primero en conseguir bajar de las 2h 4'. Pasando por todas las distancias y haciendo increíbles marcas como su 26'22'' en 10.000. Además de las marcas, ha conseguido grandes y numerosos títulos como los dos oros olímpicos o los cuatro campeonatos del mundo, todos ellos sobre la distancia de 10.000 metros.
Aquí os dejo un vídeo de su récord del mundo de maratón en Berlín.
También os pego una foto en la que aparezco con dos de los grandes: MORATINOS Y GEBRESELASSIE. Se empeñaron en hacerse una foto conmigo, je je...
Fue en MAPOMA 2009.
Su palmarés es impresionante, con marcas muy destacadas desde los 1.500 con 3'33'' hasta la maratón con su famoso 2h03'58'', siendo el primero en conseguir bajar de las 2h 4'. Pasando por todas las distancias y haciendo increíbles marcas como su 26'22'' en 10.000. Además de las marcas, ha conseguido grandes y numerosos títulos como los dos oros olímpicos o los cuatro campeonatos del mundo, todos ellos sobre la distancia de 10.000 metros.
Aquí os dejo un vídeo de su récord del mundo de maratón en Berlín.
También os pego una foto en la que aparezco con dos de los grandes: MORATINOS Y GEBRESELASSIE. Se empeñaron en hacerse una foto conmigo, je je...
Fue en MAPOMA 2009.
14/10/11
SEMANA EUROPEA DE LA MOVILIDAD (VILLENA)
La próxima semana, del 18 al 23 de octubre, se celebra en Villena la SEMANA EUROPEA DE LA MOVILIDAD. Creo que es una iniciativa muy interesante, con el objetivo principal de que niños y mayores disfrutemos la calle y juguemos en ella.
Algunas de las calles más importantes de la ciudad quedarán cortadas al tráfico desde el viernes 21 hasta el domingo 23.
Creo que es importante difundir al máximo esta actividad para que la aprovechemos como corresponde.
Os adjunto el programa de actividades de toda la semana... muchísimas actividades y muy variadas... A DISFRUTARLAS!!!
(DAR A + PARA AGRANDAR)
Diptico Sem[1]
Algunas de las calles más importantes de la ciudad quedarán cortadas al tráfico desde el viernes 21 hasta el domingo 23.
Creo que es importante difundir al máximo esta actividad para que la aprovechemos como corresponde.
Os adjunto el programa de actividades de toda la semana... muchísimas actividades y muy variadas... A DISFRUTARLAS!!!
(DAR A + PARA AGRANDAR)
Diptico Sem[1]
17/9/11
XI CROS VIRGEN DE LOS FRUTOS (SAX)
Una vez más nuestros amigos de Sax nos han dado una lección de cómo organizar una carrera popular de forma GRATUITA y totalmente satisfactoria para los participantes. Muy buena salida, buen circuito, y una gran bolsa del corredor son las señas de identidad de este cros. Cuando digo gran bolsa del corredor hablo de la bolsa que hemos recibido los mayores (con tu camiseta) y sobre todo la que han recibido los peques (camiseta, medalla, caja de colores, agua, bolsa de golosinas, ...) Vamos... un 10. El único pero que he encontrado en la carrera de hoy es el reparto de agua en la mitad del recorrido, en una zona de adoquín, con calles estrechas y en bajada, lo que pone en peligro la integridad de los participantes pues no es difícil que se produzcan caídas.
Para este año se planteaban dos carreras de "mayores" por separado. Por un lado corrían todas las chicas y los chicos de 40 años en adelante (veteranos). En la última carrera corrían los chicos de 15 a 39. Creo que ha sido un acierto porque ha permitido correr con una mayor fluidez en ambas carreras, y el número de doblados habrá sido mucho menor que en otras ocasiones.
Como siempre los peques han comenzado las carreras dándole un toque de alegría a la tarde. Cámaras de fotos invadían la recta de llegada como si de un mítin internacional se tratase. Todos los papás, mamás, abuelas, abuelos, ... querían inmortalizar ese momento en el que su hijo, hija, nieta, ... participaba en una de sus primeras carreras (esperando siempre que les queden muchas más). Este espíritu nunca hay que perderlo en las carreras.
Pequeño grupo de los muchos villeneros que estuvimos en Sax.
Por mi parte ha sido una tarde para valorar mi estado de forma (no demasiado bueno). Hemos coincidido muchos corredores de Villena en este cros y mis compis de la universidad que tenemos un ojo puesto en París 2012. Gonzalo, Carlos y yo (nos faltaba Celes que no podía fallar en la organización de "su" cros) hemos acompañado durante una vuelta a las chicas y veteranos sirviéndonos de calentamiento. Por cierto mi mujer ha quedado 8ª de su categoría... sigue ganándome y entrenando menos que yo... Durante este rato hemos ido charlando sobre esta maratón parisina que, si no pasa nada, nos espera dentro de unos meses.
En cuanto a la carrera ha sido rápida, como no podía ser de otra manera. Carlos ha decidido acompañarme para ver hasta donde puede llegar y al final el que le ha acompañado he sido yo pues no ha faltado ni un pelo para que me dejase de rueda. Hemos comenzado rápidos, el primer km en 3'46, con subida incluida. Carlos ha decidido apretar y hemos hecho el 2º km en 3'37. Poco a poco se me marchaba y no le podía seguir. Aquí es cuando pienso que en este tipo de carreras tan cortas, se sufre más que en una larga, pero seguro. El siguiente km me ha salido en 4'01 pues he notado ya el ritmo y hemos pasado por 2ª vez por la famosa cuestecilla. En el último tramo he podido apretar para pillar a Carlos (alias Slow, pero vamos a tener que cambiarle el mote) y ese km, del 3 al 4, lo he hecho en 3'36, para terminar con un tiempazo (para lo que esperaba) de 15'21'' en 4.150 metros. Lo que nos da una media de 3'42'' el km, casi na... muy bien para mi estado.
Segundo paso por la cuesta. Carlos unos metros delante mía... uff!!!
Por lo tanto muy contento por compartir la tarde con gente "guapa", por seguir ilusionándonos con París 2012 y por mi marca.
Un saludo.
27/8/11
RINCÓN DEL ATLETA (CROS NOCTURNO DE VILLENA)
Nos acercamos al gran acontecimiento deportivo de Villena y uno de los mejores crosses que se pueden correr. Estoy hablando, como no, del CROS NOCTURNO CIUDAD DE VILLENA.
Este año tenemos dos grandes novedades. Una de ellas es la nueva ubicación de la salida en la carrera popular. Dicha salida se efectuará en la Avda. de la Constitución en las inmediaciones de la Plaza de Toros. La otra gran novedad es el "RINCÓN DEL CORREDOR" que estará ubicado en un sitio inmejorable, La Plaza de Toros de Villena. Abrirá sus puertas durante la jornada del sábado día 3 de septiembre, día de la carrera, desde las 10 de la mañana hasta las 14 horas y por la tarde desde las 4 hasta las 7. En esta feria podremos encontrar multitud de empresas deportivas de renombre, quizá las mejores a nivel provincial e incluso nacional. Estarán entre otras ...
Running Team de Alicante, Base Record de Elda, una de Bañeres que no recuerdo su nombre, ...
Además en la feria podremos encotrar información de asociaciones y clubes deportivos como la asociación PROFESPORT o el CLUB DE ATLETISMO PROMESAS VILLENA.
En esta feria del corredor se podrá disfrutar de multitud de actividades como una charla relacionada con el mundo del atletismo que se realizará a partir de las 12 de la mañana. Además se podrá recoger el dorsal de todas las categorías, desde los más peques, hasta la élite, pasando por todas las categorías y la popular. Por la tarde en la Plaza se repartirán únicamente los dorsales de la carrera popular, el resto de categorías se inscibirán en el lugar de costumbre, es decir, en La Caixa de la Avda. de la Constitución.
Seguro que esta feria es un verdadero éxito. No dudes en pasarte por allí.
26/8/11
TRIATLON DE VILLENA... POR EQUIPOS
El domingo pasado se celebraba en Villena la III edición del Triatlón que lleva el nombre de la ciudad. Para este año la novedad eran la incorporación de una disciplina denominada "supersprint" que fue todo un éxito pues contó con 33 participantes que pudieron disfrutar de la disciplina del triatlón (natación, ciclismo y carrera) con distancias bastante asequibles.
La prueba reina era un triatlón "sprint" que consta de 750 metros de natación, 20 km en bicicleta (el oficial, aunque en esta ocasión se hicieron 17 km) y 5 km a pie. Es una disciplina verdaderamente bonita y motivante, creo que a todos los que nos gusta el deporte se nos ha pasado alguna vez por la cabeza participar en una de estas pruebas.
En mi caso participaba en la prueba por equipos, con las mismas distancias que la prueba "sprint" pero se hacía entre tres personas, esto es, uno nada, otro hace el sector de bicicleta y el tercero corre. Mi equipo estaba formado por Calero (natación), Chimo (ciclismo) y yo que hacía los 5 km del sector de carrera.
La mañana comenzaba para mi con saludos por todas partes pues multitud de conocidos aparticipaban en alguna disciplina. Después nos dispusimos a ver la salida mientras los nadadores y ciclistas ya estaban nerviosos pues su momento se acercaba, y yo (sin cambiar todavía) esperaba mi turno que tardaría más de una hora.
En mi sector noté la falta de ritmo que tengo en las piernas, pero disfruté mucho del recorrido y del hecho de participar "por equipos" que los corredores nunca lo solemos hacer. Pude adelantar a dos personas por lo que mejoramos dos posiciones je je... finalmente hice 20' 10'' para completar los 5 km del recorrido, que no está mal pues no es un recorrido para hacer grandes marcas (subida al castillo incluida) y por mi falta de preparación para estas pruebas.
Dar la enhorabuena a la organización pues a pesar de alguna que otra cosa mejorable (creo que tomaron buena nota) se lo curraron mucho y la dificultad de organizar una prueba de este tipo es muy alta.
Una bonita experiencia que sin duda repetiremos el año que viene...
... o daré el salto a la prueba supersprint????
Super-equipo con nuestros fans.
11/8/11
TRAIL LAS 2 CARAS DEL ANETO 2011 (II)
En la bajada conecto mi gps y el perfil resultante desde entonces es el siguiente...
Charly comienza a ser él mismo y seguimos disfrutando, foto por aquí, risa por allá...
La bajada es lenta, hacemos 4 km de bajada (insisto) en la siguiente hora, pues resulta peligrosa y bastante técnica. Poco después cogemos una senda preciosa, por la que antes habíamos subido, en la que las cascadas y saltos de agua son continuos a nuestro lado. Esta senda da a una pista en la que se puede correr bastante y trotamos durante unos kilómetros. En ella conoceríamos a Fernando, que a la postre nos acompañaría hasta meta, a Tino el Gallego (que terminó algo después que nosotros) y a Patxi el vasco (que pensábamos que se había retirado pero que terminó, ole sus h...). Juntos formamos un grupete muy majo durante unos km. En estos momentos Charly era el auténtico jefe del grupo ... "vamos a trotar", decía cuando creía conveniente... "andamos", y el grupeto de cinco obedecíamos.
Los 5 magníficos en el contros de BAÑOS DE BENASQUE (km 36)
De izda a derecha: Patxi, Charly, Fernando, Tino y yo.
Iban pasando los km y las fuerzas seguían intactas. En estos km nos comenzamos a cruzar con los de la maratón que volvían de la Picada. Primero con cuentagotas y minutos después era una auténtica marea de personas las que volvían del que era todavía nuestro último escollo importante. Nos cruzamos con todos los villeneros que participaron en la maratón y por los comentarios que compartíamos iban todos de maravilla, nos sientan bien los Pirineos... je je...
Con alegría y buen ritmo llegamos al contros de VADO DEL HOSPITAL (km 39), que se encuentra en un valle precioso. Seguimos las recomendaciones de la organización y cargamos agua pues desde aquí hasta arriba del puerto ya no tendremos esa posibilidad. Llamo a mi familia y hablo con mi mujer, mi hijo y mi hija durante unos minutos (el Charly no me deja ni parar para hablar con ellos, je je). "¿Por qué km vas Papi?", pregunta mi hijo. "Por el 41", respondo. "Eso es casi una maratón..." je je, el tío, me tenía controlao... A la mañana siguiente volví a hablar con ellos y mi hijo me vuelve a preguntar "¿Por qué km vas Papi?... "je je, no me quieras tanto... "
La subida es preciosa, y el valle impresionante. Se hace larga porque en realidad la subida dura son unos 3 km, pero duros de verdad. Tenemos tiempo a hacer algunas fotos más, como no, a seguir charlando, en concreto con una chica de Xátiva que va a hacer la ultra del Mont Blanc y con algunos que ya bajan... "¿Cuanto queda?"... "Poco" dicen unos.., "Ufff, todavía os queda una hora", dicen otros. Total, que no nos queda otra que seguir subiendo y averiguarlo nosotros. La intanción era llegar arriba de día, pero a medida que nos acercamos nos damos cuenta que vamos a llegar con tiempo para bajar algunos km con luz, por lo que no nos encantamos demasiado al llegar arriba, comemos algo, nos abrigamos pues hacía bastante frío y para abajo sin hacernos foto ni na...
Foto de la preciosa subida a La Picada. Km 45.
La bajada la hacemos muy rápida, adelantando a bastantes corredores. Como digo intentábamos hacer algún km de día, pero apuramos hasta el último rayito de luz para llegar de nuevo al contros de VADO, tomar un caldito (qué bueno!!!), ponernos el frontal, y afrontar los últimos 15 km de nuestro reto.
Para mí estos últimos km seguían siendo preciosos. Pensaba... "¿dónde voy a estar mejor que aquí?, es un verdadero lujo vivir estos momentos". De noche, en Los Pirineos, con buena compañía y haciendo una de las cosas que más me gustan, pues eso, una maravilla. En los últimos km seguimos adelantando a gente, conté 10 desde el último control. A falta de 6 km para meta, en el camping, algunas personas animaban el paso de los corredores y entre ellos nuestro presi Pascual Pardo y José Ramón. Estuvimos charlando un ratillo con ellos, vamos bien, nos dieron una Coca-cola que compartimos entre Fernando, Charly y yo, que a la postre llegaríamos juntos tras compartir más de 40 km con Fernando y todos con Charly. Un verdadero placer vivir esta aventura con vosotros, amigos. Sin vosotros no habría sido lo mismo.
Terminando vemos un cartel de carretera, BENASQUE 2 indicaba, y Fernando lee Benasque 7... uff qué susto se llevó, je je... Lo teníamos ya.... y sobran las palabras...
Nuestra llegada
Para terminar quisiera dar las gracias a todos los villeneros que estuvimos en esta aventura. Ha sido inolvidable. En especial a mi compi Charly porque todos y cada uno de los minutos que vivimos allí arriba fueron maravillosos.
También quería agradecer y felicitar a Asun, por ser como es, y por aguantar "sola" entre tanto tío todo el fin de semana.
Por último quiero felicitar de forma especial a los 4 villeneros que consiguieron terminar la VUELTA AL ANETO, porque ahora, después de vivir lo vivido, valoro todavía más su hazaña. Sois unos cracks.
Nos vemos en la próxima.
9/8/11
TRAIL LAS 2 CARAS DEL ANETO 2011 (I)
Recién llegado de pasar una semanita de vacaciones en Mallorca, todavía guardo en mi retina muchos de los momentos vividos el último fin de semana de julio en Los Pirineos (y espero guardarlos mucho tiempo más). Fue un fin de semana inolvidable, en el que compartimos risas y nervios, ilusiones y miedos, y que finalmente nos llevó a todos los villeneros a ser finishers del Trail Aneto.
Seguramente hace unos meses no me imaginaría poder terminar una prueba así. Hasta hace poco era de los que pensaba eso de...
"se va a correr por montaña por la noche, está loco" ... pues bien lo he hecho...
"60 km???, no saben lo que hacen"... pues bien...
"60 km???, no saben lo que hacen"... pues bien...
"qué manera de sufrir!!!!, tantas horas por la montaña"... y de disfrutar...
El fin de semana ha sido espectacular en todos los sentidos. Empezando por la compañía que ha sido inmejorable, y terminando por el entorno... ESPECTACULAR.
De la carrera podría decir muchísimas cosas, y todas ellas positivas. En cada kilómetro disfruté del momento... subiendo y bajando, llenando agua, con bastones y sin ellos, de día y de noche, por sendas, por piedras, con gente y sin ella, en los controles, en los picos, ... fue una experiencia única. Incluso en los últimos km, con 13 horas y más de 65km de marcha, cuando las piernas piden descanso, de noche, cuando cada paso vale por diez, cuando los dolores se agudizan ... incluso en esos momentos no quería terminar. Es como si algo dentro de mí me mandase señales para disfrutar hasta el final porque esto no se va a repetir nunca. Es posible que corra alguna trail de este tipo más, espero que así sea, pero sé que no será igual porque esta ha sido la primera y no habrá otra. Ha sido la primera en la que he podido experimentar sensaciones que sólo haciendo algo parecido puedes sentir. De todas formas espero que no sea la última.
Equipo PROMESAS VILLENA de las 2 caras del Aneto (11º por equipos)
La carrera empezaba a las 11, después de ver la salida de los valientes que afrontaban la prueba reina, con una tranquilidad y unas ganas de empezar a correr tremendas. Los primeros km vamos muy cómodos, charly y yo disfrutamos del momento y de la gente pues vamos charlando con unos y con otros (Iván que no nos duró ni 2 kilómetros, Silvia y Jéssica de Alcoy, la vasca y el vasco que se conocieron gracias a nosotros y se pusieron a hablar en vasco y pasaron de nosotros, el amigo de Tarragona que nos enseñó su sistema para grabar utilizando los bastones, la "verdita" como le animó charly horas después cuando la vimos bajar del puerto de la Picada...). Tras unos km muy cómodos la pendiente se va notando y es cuando comenzamos a caminar en los tramos difíciles y trotar en los más suaves, cosa que me hace mucho bien pues en ningún momento fui agobiado como en las carreras de asfalto, que los ritmos nos asfixian. Disfrutando como un niño con zapatos nuevos hacemos fotos, grabamos, paramos y recargamos agua, disfrutamos del paisaje, vamos que íbamos de fiesta.
En una de las paradas para reponer agua durante la subida al Ballibierna (km. 12/13)
Poco despés, en plena subida al puerto de Ballibierna, Charly comienza a pasar apuros, yo aflojo la marcha, le espero, pero aún así no consigue recuperarse y poco a poco me distancio de él. En estos momentos decido aminorar la marcha, que no note que paramos para que no le afecte psicológicamente, pero tampoco me distancio demasiado de él. El puerto se hace largo, vamos despacito, paramos en un par de ocasiones, a hacer unas fotos y a charlar con Iván que ya vuelve... qué máquina el tío!!! A nosotros todavía nos queda un trecho importante. Los últimos metros son duros, complicados pues hay muchos resvalones, pero muy bonitos. La primera gran prueba está superada!!!
Arriba en el collado Ballibierna. Vistas de la cara que bajan los de la vuelta al Aneto.
Arriba, como estaba previsto, paramos unos minutos, comemos, hacemos fotos y animo a mi compañero al que el descanso le viene fenomenal, pues a la bajada era otro Charly, nuestro Charly...
24/7/11
SEMANA PREVIA AL ANETO
Última semana de entrenamientod con vistas a "LAS 2 CARAS DEL ANETO" que me espera el próximo sábado. Semana con sensaciones muy diversas pues me he encontrado fenomenal algunos días y otros fatal. En resumen estoy contento con esta semana que ha quedado así:
LUNES: Carrera en cinta + GIMNASIO + Carrera en cinta (7km)
MARTES: Entreno de casi dos horitas por montaña (14,7 km)
MIÉRCOLES: Descanso
JUEVES: 3 horitas en solitario por el Reconco (20,1 km)
VIERNES: Descanso
SÁBADO: 1hora llana + media con montaña (16,3 km)
DOMINGO: Salida paseando por la montaña (7,5 km)
LUNES: Carrera en cinta + GIMNASIO + Carrera en cinta (7km)
MARTES: Entreno de casi dos horitas por montaña (14,7 km)
MIÉRCOLES: Descanso
JUEVES: 3 horitas en solitario por el Reconco (20,1 km)
VIERNES: Descanso
SÁBADO: 1hora llana + media con montaña (16,3 km)
DOMINGO: Salida paseando por la montaña (7,5 km)
Entrenamiento del jueves con dos subidas al Reconco y más de 1200 m +
En total 65,6 km para esta última semana de entrenamientos. La próxima quiero salir el lunes y miércoles y descansar mucho.
Ya os cuento...
18/7/11
I CARRERA NOCTURNA POR MONTAÑA DE XÀTIVA
El pasado sábado 16 de julio corrí la carrera más distinta, diferenta, aventurera... (no sé cómo denominarla) que he corrido hasta ahora. Me parece una idea genial: montaña, noche, aventura, cosas diferentes, ...
Lo más destacado muy a mi pesar fue la mala organización, aunque reconozco que es muy difícil hacerlo bien, pero es muy fácil hacerlo mejor que lo hicieron.
- Para empezar la inscripción nos costó 15 euros, una barbaridad, y la bolsa del corredor consistía en unos calcetines. Tela marinera... a la butxaca!!!
- Algo que no se puede perdonar es que, con sólo un avituallamiento en 30 km, a partir de mitad de los corredores para atrás no tuvieran agua, y poco después no tuvieran de nada. Patético.
- En meta nos ponían mala cara si tomábamos más de un bote de bebida porque "No va a quedar para los demás". Pues después de 30 km y 5 horas, creo que nos merecemos algo más de un bote de refresco. Muy mala previsión aquí también.
- La señalización fue buena al principio y bastante mala de mitad hacia delante. A la llegada al pueblo por instinto, ni una marca, ni una flecha, nada de nada. La plaza donde estaba la meta tenía cuantro entradas, cuatro calles por las que acceder, pues bien cada vez venían corredores por una de estas cuatro entradas.
- Para rematar lo de la señalización un "personaje" ayudó a que algunos adelantáramos muchas posiciones pues mandó por el sitio equivocado a mucha gente...
- El recorrido fue muy difícil, para ser por la noche, aunque este punto se podría obviar y no nos importaría si otras cosas no hubiesen ocurrido.
- Cerraron la meta media hora antes de lo que indicaba en la web. Y personalmente creo que viendo las dificultades que había tenido la gente no tenían que haber recortado sino haber ampliado el tiempo para cerrar la meta porque muchísima gente se quedó fuera...
En fin muchas cosas que molestaron a los corredores, a pesar como digo que la magnífica idea.
En cuanto a mi carrera puedo decir que disfruté muchísimo, a pesar de los pesares. Primero por la compañía pues fuimos en grupo casi toda la carrera, y después por la cantidad de variedades que tuvo la misma: cruzar un río varias veces con el agua hasta la cintura, trepar muros, pasar alambradas, bajar cortados perpendiculares al suelo con la ayuda de cuerdas, "escalar", atravesar cañizos, zonas pedregosas... y todo esto de noche.
De Villena fuimos un grupo muy numeroso: Máñez que a pesar de perderse hizo el 10 de la general, Javi Ruano que está fortísimo, Sebas que sigue con su preparación para el Aneto y se perdió varias veces, Iván que lo vi algo decepcionado con la carrera y que se va a salir en el Aneto, Vicente Belda que sigue progresando y ya no puedo con él, los hermanos izquierdo que de no ser por la "pájara" de Juanjo hubiesen entrado muy bien clasificados, Juan y Edu inseparables tuvieron su primera experiencia seria en montaña, Ángel longa incombustible, fijaros si la carrera fue dura que ni hablaba en durante en viaje de vuelta en el coche, je je...
Y por último Charly, que será mi compañero de batallas en El Aneto, y que tras muchos meses en el dique seco vuelve a la competición además con un tiempazo. Me alegro mucho por ti, máquina!!!
Y por último Charly, que será mi compañero de batallas en El Aneto, y que tras muchos meses en el dique seco vuelve a la competición además con un tiempazo. Me alegro mucho por ti, máquina!!!
Al final Vicente Belda y yo hicimos 4h 52' para 30'1 km, y un desnivel + de más de 1400 metros. Lo mejor, aunque no nos importe demasiado, que quedé el 22 de la general, vaya tela!!!
CLASIFICACIÓN: http://www.yaincoasports.com/documentos/Clasificacion_Carrera_Nocturna_Xativa.pdf
En definitiva, una carrera para recordar, bonita, gran idea, pero con muchos detalles que mejorar.
La próxima... LAS DOS CARAS DEL ANETO.
5/7/11
ENTRENAMIENTO PARA EL ANETO
Ahí vamos... entrenando menos de lo que uno quisiera, pero espero que suficiente para acabar este reto montañero que tengo cerquita ya.
Hasta ahora la salida más larga que había hecho eran 28 km y algo en Biar, en el reconco y alrededores, y el tiempo final fue de 3h 47'. Fue una muy buena salida, donde me encontré bastante cómodo en todo momento, menos al final cuando comencé a notar algunos dolorcillos en las bajadas... plantas del pie, dedos, rodillas, alguno muscular,... pero creo que cosas normales. En este entreno hicimos 1212 metros de desnivel +, que está bastante bien. Con este entreno culminé mi mejor semana con 72 km en la misma. Muy bien para mi pues suelo rondar los 50-60.
La semana pasada me la tomé de medio descanso, saliendo únicamente dos días, martes y viernes, y puedo contar también una excursión genial que hice con mi hijo, él en bici y yo andando, en la que hicimos unos 6 km que luego completé yo con 3 más. Pero en definitiva fue una semana floja. Sólo 34 km contando estos 9 andando en terreno llano, vamos na...
Para resarcirme hoy he salido solo a las 6 y algo de la tarde, ufff qué calor, me ha matao!!! Y luego he terminado el entreno con el grupo hasta las 10 más o menos. Durante el entreno no he ido cómodo en ningún momento, no sé si será el calor, o es que hoy no era mi día, pero he ido mal, luego mis compañeros me han rematao teniendo que esperarme en varias ocasiones. Mi tiempo final en carrera-marcha ha sido de 3h 42' para hacer casi 31km y acumular 1008 metros de desnivel +. Hoy hemos hecho un recorrido en el que se podía correr más que el domingo anterior, de ahí que salgan más km en menos tiempo, y lógicamente menos desnivel.
Aquí os dejo el perfil de mi entreno de hoy... guapo ehh!!!
24/6/11
NUEVA PISTA DE ATLETISMO EN VILLENA
Se está luchando para ello y seguro que con un pequeño esfuerzo por parte de todos lo conseguimos. Ese pequeño esfuerzo puede comenzar con una firma virtual en el siguiente enlace...
http://www.peticionpublica.es/PeticaoVer.aspx?pi=PISTAVIL
Seguro que con estas firmas, las autoridades locales se dan cuenta de lo necesario que es para Villena y para la comarca contar con una pista de atletismo en condiciones.
Gracias.
http://www.peticionpublica.es/PeticaoVer.aspx?pi=PISTAVIL
Seguro que con estas firmas, las autoridades locales se dan cuenta de lo necesario que es para Villena y para la comarca contar con una pista de atletismo en condiciones.
Gracias.
20/6/11
ENTRENAMIENTO EN TIBI (19/06/2011)
Ahí os dejo un vídeo del entreno de esta mañana en Tibi. Impresionante el recorrido y el almuerzo que nos hemos pegado. Al final han sido 21'2 km en 2h 20'.
5/6/11
III SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA
Ante todo quería dar la enhorabuena a las 4 ó 5 personas que mueven esta prueba porque se lo curran año tras año, con la ayuda de otros muchos, para que podamos disfrutar de esta original carrera que tanto nos atre. Mi enhorabuena también a todos los que han colaborado esta mañana y en los días previos para que esta carrera salga como ha salido: PERFECTA.
Por mi parte he disfrutado un año más del estupendo ambiente que se forma en los momentos previos, mientras salen todos los corredores y durante el almuerzo. Por eso esta carrera es única. Además este año he tenido "invitados" de alcoy, que se han quedado encantados con el trato, el almuerzo, los regalos y la carrera en sí.
Por mi parte he disfrutado un año más del estupendo ambiente que se forma en los momentos previos, mientras salen todos los corredores y durante el almuerzo. Por eso esta carrera es única. Además este año he tenido "invitados" de alcoy, que se han quedado encantados con el trato, el almuerzo, los regalos y la carrera en sí.
Mis amigos Gonzalo y Carlos. Al fondo la famosa Casica.
En cuanto a mi carrera he salido fuerte, dentro de mis posibilidades, con la intención de marcarme un ritmo exigente desde el principio. La cuesta de la cantera ya se me ha hecho algo dura, pero como sabía que luego tenemos terreno para recuperar no me importaba. En ese tramo he continuado fuerte, por momentos creía que demasiado, y al llegar la última subida me ha faltado algo de fuerza, pero creo que he regulado bien porque he ido ganando terreno al compañero de Yecla que había salido 30'' antes que yo. Finalmente contento, en 26' por mi crono. Creo que más o menos como el año pasado pues hice 28' y algo pero eran unos 300 ó 400 metros más.
Destacar también la 2ª posición de mi mujer en la categoría de 35 a 45 años. Un exitazo totalmente inesperado porque ha estado parada unas semanas, pero la que tiene cualidades...
Perfil de la prueba
Por cierto... mucho nivel este año en la carrera. Yo creo que hice una carrera similar a la del año pasado, pues bien, el año pasado 10º de la general y 3º de mi categoría... este año 17º de la general. Casi na...
Podéis encontrar muchas fotos en:
http://runnerangelin.crearjoomla.com/
GRACIAS.
4/6/11
03/06/2011: OLIMPIADA ESCOLAR 4º
Un año más se ha celebrado esta "OLIMPIADA ESCOLAR" para los alumnos y alumnas de 4º de Primaria. El nombre es debido a que este evento deportivo nace como consecuencia de las Olimpiadas de 6º, pero en realidad se trata más bien de una jornada de convivencia entre todos los niños y niñas de 4º de todos los coles de Villena.
Desde aquí me gustaría resaltar la labor que realizan los maestros y maestras de EF de los coles de Villena que organizan, coordinan y guian esta actividad con la colaboración de la Fundación Deportiva Municipal y los tutores y tuturas de 4º de Primaria.
Se trata de un acontecimiento que reúne a casi 400 alumnos y alumnas que participan en diferentes juegos y actividades físicas con el principal objetivo de convivir y relacionarse unos con otros.
Merece la pena todas las reuniones realizadas, tiempo invertido y demás al ver a estos niños y niñas disfrutando. Nervios en los días y momentos previos, actividad y frescura durante los juegos, y alegría y agradecimientos posteriores son las recompensas que encontramos y lo que un año tras otro nos mueve para repetir.
El año que viene volveremos con unas nuevas Olimpiadas para 6º y para 4º de Primaria.
Desde aquí me gustaría resaltar la labor que realizan los maestros y maestras de EF de los coles de Villena que organizan, coordinan y guian esta actividad con la colaboración de la Fundación Deportiva Municipal y los tutores y tuturas de 4º de Primaria.
Se trata de un acontecimiento que reúne a casi 400 alumnos y alumnas que participan en diferentes juegos y actividades físicas con el principal objetivo de convivir y relacionarse unos con otros.
Merece la pena todas las reuniones realizadas, tiempo invertido y demás al ver a estos niños y niñas disfrutando. Nervios en los días y momentos previos, actividad y frescura durante los juegos, y alegría y agradecimientos posteriores son las recompensas que encontramos y lo que un año tras otro nos mueve para repetir.
El año que viene volveremos con unas nuevas Olimpiadas para 6º y para 4º de Primaria.
29/5/11
ENTRENO POR PEÑA RUBIA (29-05-2011)
Buen entreno el de hoy, con un recorrido precioso y muy buena compañía.
Finalmente 2h 7' de pura montaña para 14,300 km.
Gracias de nuevo a ANGELÍN por las fotos...
Finalmente 2h 7' de pura montaña para 14,300 km.
Gracias de nuevo a ANGELÍN por las fotos...
9/5/11
BROOKS CASCADIA 6
Mi entrada número 100 del blog para unas zapatillas de 10...
Hace ahora algo más de 1 año compré mis primeras zapatillas de montaña, las SALOMON XT WINGS, a las que he hecho cerca de 500 km hasta ahora. Desde su compra me parecieron unas buenas zapatillas en muchos aspectos, sobre todo en la protección del pie y en la corrección para evitar posibles esguinces. Pero no estaba contento del todo. Me las compré algo pequeñas y las sensaciones desde el principio no han sido del todo buenas, termino de correr con ganas de quitármelas, algo incómodo, aunque pienso seguír dándoles tute bastante tiempo.
La semana pasada me decidí a comprar mis segundas zapatillas de trail, pues a menos de tres meses vista del Aneto, creo que es el momento para ello, pues las SALOMON no me llegarían en buenas condiciones si ahora empiezo a subir de forma sustancial el número de km por montaña. Mi decisión no fue otra que las BROOKS CASCADIA 6, de las que había leído maravillas. Toda la gente que la tiene está contenta, y en los foros no he leído ni un sólo comentario negativo de ellas.
Ahora puedo ser uno más de ellos, uno más de los que hable bien de esta zapatilla ante todo comodísima. Da la sensación de ser una buena zapatilla de asfalto reforzada en la suela y fortalecida para evitar golpes, pero sigue siendo muy ligera para ser de montaña y muy cómoda.
Mi primer entreno con ellas fue el sábado, y les metí 20,9 km por montaña, en 2h 7'. Buen estreno y ni una sola molestia, ni un solo pero a esta zapatilla que espero me acompañe en muchas muchas carreras.
Algunos comentarios sobre esta zapatilla:
http://www.gadgetsparacorrer.com/2011/04/12/brooks-cascadia-6/
http://www.foroatletismo.com/zapatillas/brooks-cascadia-6/
http://www.brooksrunning.eu/products/1100911D654/es_42/CASCADIA-6.html
Hace ahora algo más de 1 año compré mis primeras zapatillas de montaña, las SALOMON XT WINGS, a las que he hecho cerca de 500 km hasta ahora. Desde su compra me parecieron unas buenas zapatillas en muchos aspectos, sobre todo en la protección del pie y en la corrección para evitar posibles esguinces. Pero no estaba contento del todo. Me las compré algo pequeñas y las sensaciones desde el principio no han sido del todo buenas, termino de correr con ganas de quitármelas, algo incómodo, aunque pienso seguír dándoles tute bastante tiempo.
La semana pasada me decidí a comprar mis segundas zapatillas de trail, pues a menos de tres meses vista del Aneto, creo que es el momento para ello, pues las SALOMON no me llegarían en buenas condiciones si ahora empiezo a subir de forma sustancial el número de km por montaña. Mi decisión no fue otra que las BROOKS CASCADIA 6, de las que había leído maravillas. Toda la gente que la tiene está contenta, y en los foros no he leído ni un sólo comentario negativo de ellas.
Ahora puedo ser uno más de ellos, uno más de los que hable bien de esta zapatilla ante todo comodísima. Da la sensación de ser una buena zapatilla de asfalto reforzada en la suela y fortalecida para evitar golpes, pero sigue siendo muy ligera para ser de montaña y muy cómoda.
Mi primer entreno con ellas fue el sábado, y les metí 20,9 km por montaña, en 2h 7'. Buen estreno y ni una sola molestia, ni un solo pero a esta zapatilla que espero me acompañe en muchas muchas carreras.
Algunos comentarios sobre esta zapatilla:
http://www.gadgetsparacorrer.com/2011/04/12/brooks-cascadia-6/
http://www.foroatletismo.com/zapatillas/brooks-cascadia-6/
http://www.brooksrunning.eu/products/1100911D654/es_42/CASCADIA-6.html
1/5/11
DE COMPRAS... Y DE ESTRENO
Cojo la lista de la compra, cartera, móvil, llaves... y salgo de casa, pero esta vez no era para ir al Mercadona, pues en la lista de la compra en lugar de "leche" ponía "mochila", y en vez de "patatas" ponía "bastones", y unas cuantas cosillas más que son necesarias para mi reto de 69 km por montaña. Por ello, en lugar de ir al Mercadona, me dispongo con mi familia para ir a Decathlon.
Pasamos una bonita mañana de compras, y es cierto que en días como hoy entiendo en parte a algunas personas, sobre todo mujeres, que disfrutan comprando sea lo que sea. Yo ese día disfruté comprando, me encanta ir a las tiendas de deportes y verlo todo... zapatillas, camisetas de todo tipo, mallas, pantalones, gorros, guantes, frontales, geles, calcetines, ... Menos mal que tengo algo de cabecica (y poco dinero) y me controlo, porque si no...
La cuestión es que compré varios artículos que necesitaré en mi nueva etapa de montaña, entre estos artículos la mochila, que por cierto me encantó.
Al día siguiente, jueves, sin poder esperar más, me fui a probarla con mi hijo. Además es la primera ruta "seria" que hacemos juntos, pues fueron casi 5 km entre subir y bajar del repetidor de la sierra de La Villa, una salida exigente para él. Disfrutamos mucho.
El viernes, otra ruta con la mochila, esta vez solo. Fueron algo más de 17 km con varias subidas por la sierra de la Villa, para mi un largo por montaña. Volví a disfrutar muchísimo de la montaña, y las sensaciones con la mochila fueron muy buenas. No se mueve nada, y los múltiples bolsillos que lleva, tanto en la parte delantera como en la trasera, ofrecen muchísimas posibilidades.
Aquí os dejo el perfil de este día.
Fueron 17,1 km en 1h 52' con algo más de 600 metros de desnivel +.
26/4/11
PRIMEROS PASOS PARA EL ANETO
Desde que terminé la maratón de Barcelona,tengo mi mente puesta en EL ANETO. En estas primeras semanas de preparación estoy notando que mi cuerpo no está acostumbrado a estos tutes montañeros, pues tengo dolores aquí y allá. Los que más me preocupan ahora son los de la planta del pie izquierdo (noto todas las piedrecitas) y el talón derecho, que en las bajadas se quejan de tanto pisotón.
Desde la carrera de montaña de Onil he hecho algunos entrenos por montaña para ir acostumbrando al cuerpo. Estos "primeros pasos" nada tienen que ver con los entrenos que me esperan si quiero estar preparado para el Aneto, pero como digo son necesarios para acostumbrar al cuerpo a este cambio. Un cuerpo acostumbrado al asfalto, al llano, que cuando hay una pequeña cuesta en una carrera ya decimos que es dura, pues ese cuerpo es el que ahora tiene que adaptarse a piedras, pendientes, bajadas, subidas y demás...
Mis entrenos montañeros desde el 10 de abril que hice la carrera de Onil han sido estos:
16/04/2011
Casi 16 km en 1h 35'
498 de desnivel +
19/04/2011
11,4 km en 1h 5'
322 metros de desnivel +
23/04/2011
11,2 en 1h 10'
466 metros de desnivel +
Desde la carrera de montaña de Onil he hecho algunos entrenos por montaña para ir acostumbrando al cuerpo. Estos "primeros pasos" nada tienen que ver con los entrenos que me esperan si quiero estar preparado para el Aneto, pero como digo son necesarios para acostumbrar al cuerpo a este cambio. Un cuerpo acostumbrado al asfalto, al llano, que cuando hay una pequeña cuesta en una carrera ya decimos que es dura, pues ese cuerpo es el que ahora tiene que adaptarse a piedras, pendientes, bajadas, subidas y demás...
Mis entrenos montañeros desde el 10 de abril que hice la carrera de Onil han sido estos:
16/04/2011
Casi 16 km en 1h 35'
498 de desnivel +
19/04/2011
11,4 km en 1h 5'
322 metros de desnivel +
23/04/2011
11,2 en 1h 10'
466 metros de desnivel +
10/4/11
VII CARRERA DE MONTAÑA DE ONIL
Perfil de la carrera obtenido con el GarminBonita carrera la que hemos podido disfrutar unos 300 corredores y otros tantos marchadores en esta calurosa mañana de domingo. También bastantes villeneros presentes en Onil, unos acudiendo en bici, otros en solitario y otros que no iban pero al final han ido.
Una alegría haber vivido de cerca la 2ª experiencia montañera (corriendo) de Vicente Belda... quien lo iba a decir hace un tiempo!!!
Tenía pensado salir tranquilo, a disfrutar, y cuando se da el arcabuzazo de salida de tranquilo nada... a correr se ha dicho. Los primeros compases de la carrera son durillos, picando hacia arriba desde el principio, aunque se puede correr porque no hay rampas excesivamente duras. En estos primeros km veo a Máñez por delante y un poco detrás a Malpica, poco a poco los iría perdiendo. En una de estas primeras rampas, km 2 ó 3 miro hacia abajo y se podía apreciar una preciosa vista de Onil y Castalla y, como dicen en el argot ciclista, la "serpiente multicolor" formada por los corredores en fila de uno embellecía el paisaje todavía más.
En estos primeros km ya se nota el calor y estaba deseando llegar al primer avituallamiento. Por estos km 5-6 más o menos, un músculo que nunca me había "saludado" en carrera comienza a hacerlo. Es el piramidal, que en los tramos de subida duros, y creo que cuando camino más todavía, vibra como avisando que lo está pasando mal. Esa sensación la tengo en varias ocasiones a lo largo de la carrera, pero nada preocupante (creo). De lo que si me doy cuenta es de que me falta mucho rodaje en montaña, esto es otro mundo y mi cuerpo no está acostumbrado a ello todavía, pero lo estará.
El recorrido es bonito, y el hecho de adelantar a los marchadores motiva y te hace correr más rápido. La subida al pico no se me hace demasiado dura, y consigo llegar con fuerzas. En la bajada fuerzo más de la cuenta en un tramo y luego lo pago en los dos repechillos que quedan hasta meta. Bajando saludo a Fani, una antigua compañera de trabajo de Onil, y justo unos metros después... zassss... el pie izquiero penetra hasta el fondo de un barrizal. Bueno en un barrizal no, en el barrizal, porque creo que era el único que había en los 14 km de carrera.
Como digo los repechos que quedan en el tramo final se me hacen duros. El paso de ir bajando rápido a empezar de nuevo a subir no lo asimilo bien. Habrá que entrenarlo. En el último tramo de bajada me noto cansado, y hay un km más o menos que la pendiente es importante y no bajo cómodo. Veo al charly justo al entrar en el asfalto que, 1 km después, nos llevaría a meta. Pienso en que pronto estaremos entrenando juntos con la vista puesta en el Aneto. Ánimo charly, te esperamos.
Finalmete entro en algo menos de 1h14, en la posición 40 de casi 300 corredores, justo por delante de Juan Carlos al que saqué 1' y fue el 41 de la general.
Enhorabuena a Jorge Máñez (7º) y Juanjo Malpica (13º) que han hecho un carrerón y están como motos.
Ahora a seguir entrenando por montaña.
27/3/11
2º RETO POR EQUIPOS "PROMESAS VILLENA"
Bonita mañana la que hemos pasado hoy. Quisiera agradeceros a todos los que habéis estado: participando, colaborando, animando o simplemente almorzando, porque de eso es de lo que se trata. La idea es tener un motivo para juntarnos, hacer deporte y pasarlo bien.
Creo que competiciones ya tenemos suficientes a lo largo del año, y la idea del reto (a pesar del nombre) es potenciar más los valores como la participación o el trabajo en grupo, aunque es inevitable ese pequeño toque competitivo que todos tenemos dentro.
Quisiera felicitar a todos los equipos, sin resaltar a ninguno, porque cada uno de ellos ha aportado algo a esta agradable mañana. Los equipos que han participado hoy en el reto han sido los siguientes:
LOS LONGAS: Uno de los dos equipos que ha repetido a todos sus componentes de la 1ª edición. Un honor teneros en el reto. Una curiosidad con respecto a los longas: han completado el mismo número de vueltas que el año pasado, exactamente el mismo, 81.
SUPERGIRLS: Nivelazo de equipo femenino, y además las más regulares de este año pues mirando las vueltas han completado 19 cada 30': A los 30' llevaban 19, a los 60' llevaban 38, a los 90' llevaban 57 y al final 76. Han ido como un relojico.
LOS IMPEDIBLES: Nuevo equipo formado por papás de futuros campeones. Un placer conocerles, aunque no he podido estar demasiado tiempo con ellos. Finalmente 75 vueltas para ellos.
TEMPRANILLOS A: Segundo equipo que repetía sus componentes del año pasado, pero este año están mucho más fuertes. El año pasado 84 vueltas y este año 88, casi na.
TEMPRANILLOS B: Mi equipo. Destacar a Lali como fichaje de última hora. Gracias por querer correr con nosotros. Y agradecer al Piti y Eduardo porque sé que han hecho un esfuerzo por correr hoy, por diferentes motivos. Finalmente hemos hecho 82 vueltas, y hemos sembrado las bases para que a partir de la próxima edición todos los equipos sean mixtos.
COYOTES: Otro nuevo equipo, dando guerra hasta el final. Tampoco he podido charlar demasiado con ellos, pero se les veia contentos con la experiencia. Sabéis que las puetas del club están abiertas. Han dado 78 vueltas.
LAS TURBO DIESEL: Me ha dado una gran alegría de ver tantos equipos femeninos, 3 más que el año pasado. Pero en especial a algunas de vosotras que sabemos el esfuerzo que supone este tipo de pruebas. GRacias. Han finalizado con 60 vueltas.
LAS VOLADORAS: Caras nuevas y algunas no tan nuevas para formar otro de los equipos mixtos y que han "volado" como indica su nombre. 74 vueltas.
LAS SUFRIDORAS: Otro de los equipos mixtos. Creo que la diversión ha superado al sufrimiento en este equipo que ha terminado con 65 vueltas.
LOS ZUMBAOS: Equipo de grandes atletas y grandes personas que ha terminado con 83 vueltas.
SECCIÓN LUNA A: Equipazo el que han formado la sección luna este año. Invencibles, como dicen en el argot atlético "dejándose llevar al final". Finalmente 91 vueltas.
FUTURA ÉLITE: Sin duda el equipo revelación que han puesto las cosas muy difíciles a la sección luna. Grandes campeones no tan futuros. 89 vueltas.
LOS CHIKIS: que han puesto la alegría y la frescura en las vueltas que han dado. A alguno se le ha bajado la moral cuando ha visto a estos pequeñajos adelantándoles cuando iban con la lengua de fuera, je je... qué bueno.
Nos ha faltado la SECCIÓN ALICANTE, con la que contamos para el año que viene.
No puedo dejar de nombrar a los JUECES que han anotado todas estas vueltas. Gracias porque sin esta ayuda sería imposible realizar este evento. También quisiera agradecer la colaboración de todos: los que han ayudado con el crono, las vueltas, el megáfono, la bebida,... y a la página acorrer.es que ha servido, una vez más, como medio de comunicadión principal para organizar este reto.
Para los más competitivos, o curiosos, la clasificación ha quedado como sigue:
1º: SECCIÓN LUNA A (91)
2º: FUTURA ÉLITE (89)
3º: TEMPRANILLOS A (88)
4º: LOS ZUMBAOS (83)
5º: TEMPRANILLOS B (82)
6º: LOS LONGAS (81)
7º: COYOTES (78)
8º: SUPERGIRLS (76)
9º: LOS IMPEDIBLES (75)
10º: LAS VOLADORAS (74)
11º: LAS SUFRIDORAS (65)
12º: LAS TURBO DIESEL (60)
El resumen de esta mañana podemos hacerlo con números: más de 50 personas corriendo, otras muchas animando y colaborando, y 65 personas almorzando. De esto se trata.
Mirando la clasificación del año pasado destacaría algunas curiosidades:
- El equipo con más vueltas el año pasado fue los TEMPRANILLOS A con 86 vueltas, 5 menos que este año la SECCIÓN LUNA A.
- Los tres primeros equipos de este año han superado al más rápido del año pasado (91,89 y 88 vueltas por 86 de los primeros del año pasado)
- El 6º equipo del año pasado (84 vueltas) superó al 4º de este año (83)
- LOS LONGAS hicieron las mismas vueltas el año pasado que este, 81, quedando 8º el año pasado y 6º este.
- La igualdad fue mucho mayor el año pasado, entrando hasta 6 equipos sólamente 2 vueltas por detras de los primeros.
- Los equipos femeninos y mixtos han enriquecido este año el reto.
- El año que viene...
Creo que competiciones ya tenemos suficientes a lo largo del año, y la idea del reto (a pesar del nombre) es potenciar más los valores como la participación o el trabajo en grupo, aunque es inevitable ese pequeño toque competitivo que todos tenemos dentro.
Quisiera felicitar a todos los equipos, sin resaltar a ninguno, porque cada uno de ellos ha aportado algo a esta agradable mañana. Los equipos que han participado hoy en el reto han sido los siguientes:
LOS LONGAS: Uno de los dos equipos que ha repetido a todos sus componentes de la 1ª edición. Un honor teneros en el reto. Una curiosidad con respecto a los longas: han completado el mismo número de vueltas que el año pasado, exactamente el mismo, 81.
SUPERGIRLS: Nivelazo de equipo femenino, y además las más regulares de este año pues mirando las vueltas han completado 19 cada 30': A los 30' llevaban 19, a los 60' llevaban 38, a los 90' llevaban 57 y al final 76. Han ido como un relojico.
LOS IMPEDIBLES: Nuevo equipo formado por papás de futuros campeones. Un placer conocerles, aunque no he podido estar demasiado tiempo con ellos. Finalmente 75 vueltas para ellos.
TEMPRANILLOS A: Segundo equipo que repetía sus componentes del año pasado, pero este año están mucho más fuertes. El año pasado 84 vueltas y este año 88, casi na.
TEMPRANILLOS B: Mi equipo. Destacar a Lali como fichaje de última hora. Gracias por querer correr con nosotros. Y agradecer al Piti y Eduardo porque sé que han hecho un esfuerzo por correr hoy, por diferentes motivos. Finalmente hemos hecho 82 vueltas, y hemos sembrado las bases para que a partir de la próxima edición todos los equipos sean mixtos.
COYOTES: Otro nuevo equipo, dando guerra hasta el final. Tampoco he podido charlar demasiado con ellos, pero se les veia contentos con la experiencia. Sabéis que las puetas del club están abiertas. Han dado 78 vueltas.
LAS TURBO DIESEL: Me ha dado una gran alegría de ver tantos equipos femeninos, 3 más que el año pasado. Pero en especial a algunas de vosotras que sabemos el esfuerzo que supone este tipo de pruebas. GRacias. Han finalizado con 60 vueltas.
LAS VOLADORAS: Caras nuevas y algunas no tan nuevas para formar otro de los equipos mixtos y que han "volado" como indica su nombre. 74 vueltas.
LAS SUFRIDORAS: Otro de los equipos mixtos. Creo que la diversión ha superado al sufrimiento en este equipo que ha terminado con 65 vueltas.
LOS ZUMBAOS: Equipo de grandes atletas y grandes personas que ha terminado con 83 vueltas.
SECCIÓN LUNA A: Equipazo el que han formado la sección luna este año. Invencibles, como dicen en el argot atlético "dejándose llevar al final". Finalmente 91 vueltas.
FUTURA ÉLITE: Sin duda el equipo revelación que han puesto las cosas muy difíciles a la sección luna. Grandes campeones no tan futuros. 89 vueltas.
LOS CHIKIS: que han puesto la alegría y la frescura en las vueltas que han dado. A alguno se le ha bajado la moral cuando ha visto a estos pequeñajos adelantándoles cuando iban con la lengua de fuera, je je... qué bueno.
Nos ha faltado la SECCIÓN ALICANTE, con la que contamos para el año que viene.
No puedo dejar de nombrar a los JUECES que han anotado todas estas vueltas. Gracias porque sin esta ayuda sería imposible realizar este evento. También quisiera agradecer la colaboración de todos: los que han ayudado con el crono, las vueltas, el megáfono, la bebida,... y a la página acorrer.es que ha servido, una vez más, como medio de comunicadión principal para organizar este reto.
Para los más competitivos, o curiosos, la clasificación ha quedado como sigue:
1º: SECCIÓN LUNA A (91)
2º: FUTURA ÉLITE (89)
3º: TEMPRANILLOS A (88)
4º: LOS ZUMBAOS (83)
5º: TEMPRANILLOS B (82)
6º: LOS LONGAS (81)
7º: COYOTES (78)
8º: SUPERGIRLS (76)
9º: LOS IMPEDIBLES (75)
10º: LAS VOLADORAS (74)
11º: LAS SUFRIDORAS (65)
12º: LAS TURBO DIESEL (60)
El resumen de esta mañana podemos hacerlo con números: más de 50 personas corriendo, otras muchas animando y colaborando, y 65 personas almorzando. De esto se trata.
Mirando la clasificación del año pasado destacaría algunas curiosidades:
- El equipo con más vueltas el año pasado fue los TEMPRANILLOS A con 86 vueltas, 5 menos que este año la SECCIÓN LUNA A.
- Los tres primeros equipos de este año han superado al más rápido del año pasado (91,89 y 88 vueltas por 86 de los primeros del año pasado)
- El 6º equipo del año pasado (84 vueltas) superó al 4º de este año (83)
- LOS LONGAS hicieron las mismas vueltas el año pasado que este, 81, quedando 8º el año pasado y 6º este.
- La igualdad fue mucho mayor el año pasado, entrando hasta 6 equipos sólamente 2 vueltas por detras de los primeros.
- Los equipos femeninos y mixtos han enriquecido este año el reto.
- El año que viene...
21/3/11
AUTOSUFICIENCIA EN EL TRAIL ANETO
Leyendo por internet he encontrado esta pagina que me ha parecido muy interesante, al menos para los novatos como yo en este tipo de pruebas. Quisiera compartirla con vosotros pues a mi me ha resuelto alguna que otra duda.
http://michel-trail.blogspot.com/2011/01/autosuficiencia-en-la-vuelta-al-aneto.html
http://michel-trail.blogspot.com/2011/01/autosuficiencia-en-la-vuelta-al-aneto.html
15/3/11
PAL MONTE
Ha llegado el momento de cambiar de chip. Después de unos meses de asfalto, con buenos resultados en media maratón y maratón, es hora de tirar pal monte y cambiar minutos/km por desnivel. Es hora de disfrutar de la montaña, de la naturaleza, de nuevas carreras y nuevos retos.
Mis primeros objetivos, después de descansar, serán algunas carreritas de montaña para ir cogiendo forma y sensaciones montañeras. Algunas de estas carreras podrían ser la de Onil de 14 km y la Pujada al Montcabrer de 21. Siempre con la mirada puesta en "las 2 caras del Aneto", trail de 69 km que se celebrará el 30 y 31 de julio y que supone mi mayor reto hasta el momento en cuanto a distancia y desnivel.
Mi corta experiencia en montaña me hace tomarme este reto con mucho respeto, pues sólo he corrido dos carreritas de montaña de 14 km, una media y una maratón. Poco bagaje para pensar en estos retos, pero creo que suficiente.
Además, el hecho de que algunos compañeros de Villena tengan este mismo objetivo en mente me hace motivarme todavía más, pues supone un reto compartido, que como todo, sabe mejor. Ya iré colgando cosillas de mis entrenos y carreritas para ir cogiendo tono montañero.
De momento os dejo este vídeo de la prueba para que la conozcáis. Una pasada.
Mis primeros objetivos, después de descansar, serán algunas carreritas de montaña para ir cogiendo forma y sensaciones montañeras. Algunas de estas carreras podrían ser la de Onil de 14 km y la Pujada al Montcabrer de 21. Siempre con la mirada puesta en "las 2 caras del Aneto", trail de 69 km que se celebrará el 30 y 31 de julio y que supone mi mayor reto hasta el momento en cuanto a distancia y desnivel.
Mi corta experiencia en montaña me hace tomarme este reto con mucho respeto, pues sólo he corrido dos carreritas de montaña de 14 km, una media y una maratón. Poco bagaje para pensar en estos retos, pero creo que suficiente.
Además, el hecho de que algunos compañeros de Villena tengan este mismo objetivo en mente me hace motivarme todavía más, pues supone un reto compartido, que como todo, sabe mejor. Ya iré colgando cosillas de mis entrenos y carreritas para ir cogiendo tono montañero.
De momento os dejo este vídeo de la prueba para que la conozcáis. Una pasada.
7/3/11
MARATÓN BARCELONA 2011
Inolvidable fin de semana el pasado en Barcelona, intenso como pocos desde el primer momento hasta el último. Buenos ratos con la familia y amigos, pero no me enrollo y voy a la carrera...
Esta foto se ha convertido en típica antes de las maratones
Me levanto el domingo a las 6:15 para desayunar después de dormir bien, desayuno, me tumbo un rato, y salgo para el encuentro de las 7:30 en la "Font Màgica" con los compañeros a los que tenía muchas ganas de ver, pues el finde lo pasé con la familia y unos amiguetes de Barcelona (gracias María y Juanjo). Pero bien descritos por el amigo Angelín, los tiraoooos no se presentan a la foto, así es que se pierden la charraica y el ratico de compartir nuestros nervios. El Pascu, Paco Úbeda, Angelín y yo (vamos lo mejorcico de cada casa) charlamos un rato y nos vamos al guardarropa.
Pascu y Paco Úbeda (arriba). Angelín, Julio Rey y yo (abajo).
Impresionante el ambiente vivido en Barcelona. Gente por todos lados. Miles de personas esperando el pistoletazo de salida en un lugar de ensueño, maravilloso. Buena temperatura. Preciosa ciudad. Hoy es el día.
Pascual y yo nos dirigimos a nuestro cajón de salida. Mostramos nuestros dorsales para entrar en él y ... sorpresa... el Angelín en primera fila nos guardaba un sitio, je je... qué tío!!! Últimos nervios y se produce la salida de la élite dos minutos antes que la nuestra, algo que no me gustó y además no entiendo, pero bueno. Enseguida plas!!!! Pistoletazo de salida, confetis al aire y... a correr... 42 km por recorrer y muchas sensaciones por vivir.
Preciosa imagen de la salida. Se me puede ver pegado a la derecha y el Pascu un poco detrás.
La salida es rápida y adelantamos al Angelín algo antes del km 1, que pasamos en 4' clavaos. Fue el único km que nos pasamos porque a partir de ahí fuimos clavando los km, bueno, fuimos clavando los 5000 que era lo que yo iba controlando. En los primeros km Pascual me comenta que se va a dejar caer un poco, que no se fia de ese ritmo, pero unos km después me aparece por detrás... "que no puedo ir más lento" me comenta... pues nada palante. Vamos con el globo de las 3 horas y como digo los parciales de 5km los hacemos perfectos:
- 5000: 21'10
- 10000: 21'15
- 15000: 21'15
- 20000: 21'10
Vamos que no se puede hacer más constante. Así en el paso por la media maratón llevo 1h29'30. Si quiero bajar de 3horas tengo que doblar. Voy muy cómodo hasta ahora y pienso que es posible. En ninguna maratón había sentido estas sensaciones así es que concentración y en busca del 25. Pasan los km y sigo con buenas piernas y muy bien de respiración, voy cómodo e incluso me voy un poquito por delante del glogo. Por aquí conozco al forero ADF de "elatleta" y nos saludamos. En estos km veo al grupo de villeneras animando... qué alegría!!! Gracias chicas. El papi también me da un consejillo, pero de ahora en adelante ya sólo cuenta las fuerzas y la cabeza. El km 30 ya lo paso en el grupo de las 3 horas y ya me pesan los km, es increíble la facilidad con la que pasan los primeros km y lo que cuestan los últimos. En estos km ya no voy tan fino. Hasta ahora iba pensando en que todavía tenía un puntito más, es decir, que si el grupo apretaba era capaz de seguirles. Ahora ya no, ahora voy a tope y consigo aguantar al globo hasta el 34-35. De ahí en adelante se me va escapando poco a poco. De todas formas decido no cebarme en el globo e intentar aguantar el ritmo todo lo que pueda. En los siguientes parciales se nota esto que he comentado... Hasta el 30 de maravilla. Del 30 al 35 sufriendo pero aguantando el ritmo. Y de ahí en adelante apretando los machos.
Foto hecha por las estupendas animadoras sobre el km 28.
- 25000: 21'09
- 30000: 21'17
- 35000: 21'33
- 40000: 23'32
Mi peor bache fue en los km 38-39-40. Además del cansancio físico, además de ver cómo se aleja el globo y no puedo seguir, además del cansancio psicológico (todavía quedan 4 km y no puedo más!!!). Además, empiezo con amagos de calambres en los cuádriceps. Consigo no parar a pesar de algún amago serio y pronto empiezan a dejarse notar también los isquios. Pienso en que mi mujer y mis hijos estarán en el km 41 esperándome y no les puedo fallar, tango que llegar hasta allí corriendo cómo sea, y lo hago, y además empiezo a recuperarme y voy mejor que en los km anteriores. Veo a mis amigos Juanjo y María, gracias por los ánimos sois los mejores, con mi familia. Mi hija me mira con cara de no saber quien soy y qué hago allí (eso es lo mismo que he pensado yo en algún que otro km) y mi hijo sonríe aplaudiendo a mi paso. Esas caras no se me pueden olvidar en la vida. Mira que son unas milésimas de segundo pero se queda grabado. Esto está ya hecho!!! Lo tengo!!! Voy a conseguir una gran marca y lo que es mejor, voy a acabar una maratón con las mejores sensaciones que he tenido nunca. Nunca he ido tan bien hasta tan adelante, y nunca he ido tan rápido.
Foto hecha por mi amigo Juanjo en el km 41,5. Esto ya está.
Recta de meta espectacular. Levantando los brazos emocionado: 3h 03'. Cuando paro tengo la sensación de haber dado todo lo que tenía y estoy satisfecho por ello. Sigo emocionado. Una chica me cuelga la medalla y me da la enhorabuena. Sigo unos pasos para delante y me paro, me duele todo. Me da la sensación que en cualquier momento me va a estallar el cuádriceps, pero esa sensación se va pasando y me voy recuperando. En esos momentos saludo a Saul, lobo y julio de "elatleta". Qué alegría poder charlar un ratillo después de haber compartido tantos comentarios en el foro. Un saludo para todos y nos vemos en otra.
A lo largo de la carrera fui pensando en todas aquellas personas que han patrocinado uno de "mis km solidarios". Seguramente eso también me ayudó a distraerme y a pensar en algo distino a los km y el ritmo. Gracias.
Por lo que respecta a los villeneros creo que lo hemos hecho de maravilla. Quiero dar la enhorabuena especialmene a Eduardo y Juanito por su debut. Ya son maratonianos. Pero creo que por muchos motivos el mejor de los villeneros no fue otro que ANGELÍN. Por todas las circunstancias su marca 3:22 tiene un mérito increíble, y me alegro muchísimo por él. Enhorabuena. Sabía que lo tenías en las piernas.
Y ahora que me he merendao Barcelona, mi cabecica ya está pensando en otra...
2/3/11
MI MARATON DE BARCELONA SOLIDARIA
Hace un par de meses, leyendo el post dedicado a la MARATON DE BARCELONA, un corredor popular catalán comentaba la iniciativa de otro corredor (Marc Minguella) denominada MARATON DE BARCELONA SOLIDARIA. La iniciativa intentaba recaudar fondos para la ONG "Adelante África" mediante el patrocinio de los 42 km de la maratón de algunos "Atletas Solidarios". La iniciativa me atrajo desde el inicio y sin dudarlo me inscribí como atleta solidario. Ahora sólo faltaba difundir esta iniciativa entre mis amigos y familiares para intentar recaudar el mayor número posible de dinero.
Hoy, a falta de 4 días para la maratón, estoy muy contento de cómo ha ido mis patrocinios y de cómo han acogido mis familiares y amigos esta propuesta. A continuación os indico los patrocinadores de mi maratón solidaria, a los que quiero agradecer desde aquí su aportación y a los que debo un recuerdo el domingo, seguramente durante el km que han patrocinado.
km 1: PABLO Y LEIRE (Mis hijos, el recuerdo más bonito sin duda)
km 2: LEIRE Y PABLO
km 3: GASPAR (Uno de mis amigos ratas, el primero en aportar, sin dudarlo)
km 4: FELI (Otro gran amigo rata, desde los 13 añitos)
km 7: CRISTINA FERRANDO (Mi compañera y ya amiga)
km 10: LAURA FERNÁNDEZ (Mi hermana, cómo no el día de su cumple para ella)
km 15: GASPAR'S FRIENDS(No les conozco, pero sí a Gaspar, el que más ha colaborado)
km 16: GASPAR'S FRIENDS
km 17: CRISTINA FERRANDO (7 y 17, éstos son fáciles de recordar)
Km 18: PABLO (Mi hijo, en el que pensaré en el 18 porque es el día de su cumple, aunque seguramente piense en él durante algún km más)
km 19: ROSA GISBERT (Otra compañera incansable, no tiene fin, aprendo mucho con ella)
km 21: PEPA GARCÍA (La media maratón para mi mujer, que debutó en esta distancia el mes pasado)
km 22: GASPAR'S FRIENDS
km 26: ROSA GISBERT (También el día de su y mi cumple)
km 27: GASPAR'S FRIENDS
km 28: GASPAR'S FRIENDS
km 30: LEIRE (MI hija, el día de su cumple, seguro que al paso por él mi rostro refleja su alegría)
km 31: JUAN Y EDUARDO (Amigos inseparables, fenómenos, compañeros de entrenos)
km 32: JUAN Y EDUARDO
km 35: DAVID IZQUIERDO (El muro para él, compañero de entrenos, una bala)
km 36: REME Y PEPE (A este km no le tengo miedo porque pensaré en las personas que han hecho de mi lo que soy)
km 37: ANTONIO ZAPATER (Otro rata, amigo, no sé por qué quería un km complicado)
km 38: JULIÁN CALERO (Rata y amigo, y otro que se pide los km del sufrimiento)
km 39: JULIÁN CALERO
km 40: GONZALO MORA (Amigo de la universidad, alcoyano, está pensando en su 1ª maratón)
km 41: MARC MINGUELLA (Ideador de esta iniciativa, no le conozco pero debe ser buena persona sólo por pensar en esto)
km 42: JOSÉ Mª FERNÁNDEZ (El gran Angelín me enseñó que el último km hay que dedicáselo a uno mismo, si llego a él me lo mereceré)
En total han sido 27 km patrocinados, por lo que hemos recaudado 162 €.
A POR BARCELONA!!!
Hoy, a falta de 4 días para la maratón, estoy muy contento de cómo ha ido mis patrocinios y de cómo han acogido mis familiares y amigos esta propuesta. A continuación os indico los patrocinadores de mi maratón solidaria, a los que quiero agradecer desde aquí su aportación y a los que debo un recuerdo el domingo, seguramente durante el km que han patrocinado.
km 1: PABLO Y LEIRE (Mis hijos, el recuerdo más bonito sin duda)
km 2: LEIRE Y PABLO
km 3: GASPAR (Uno de mis amigos ratas, el primero en aportar, sin dudarlo)
km 4: FELI (Otro gran amigo rata, desde los 13 añitos)
km 7: CRISTINA FERRANDO (Mi compañera y ya amiga)
km 10: LAURA FERNÁNDEZ (Mi hermana, cómo no el día de su cumple para ella)
km 15: GASPAR'S FRIENDS(No les conozco, pero sí a Gaspar, el que más ha colaborado)
km 16: GASPAR'S FRIENDS
km 17: CRISTINA FERRANDO (7 y 17, éstos son fáciles de recordar)
Km 18: PABLO (Mi hijo, en el que pensaré en el 18 porque es el día de su cumple, aunque seguramente piense en él durante algún km más)
km 19: ROSA GISBERT (Otra compañera incansable, no tiene fin, aprendo mucho con ella)
km 21: PEPA GARCÍA (La media maratón para mi mujer, que debutó en esta distancia el mes pasado)
km 22: GASPAR'S FRIENDS
km 26: ROSA GISBERT (También el día de su y mi cumple)
km 27: GASPAR'S FRIENDS
km 28: GASPAR'S FRIENDS
km 30: LEIRE (MI hija, el día de su cumple, seguro que al paso por él mi rostro refleja su alegría)
km 31: JUAN Y EDUARDO (Amigos inseparables, fenómenos, compañeros de entrenos)
km 32: JUAN Y EDUARDO
km 35: DAVID IZQUIERDO (El muro para él, compañero de entrenos, una bala)
km 36: REME Y PEPE (A este km no le tengo miedo porque pensaré en las personas que han hecho de mi lo que soy)
km 37: ANTONIO ZAPATER (Otro rata, amigo, no sé por qué quería un km complicado)
km 38: JULIÁN CALERO (Rata y amigo, y otro que se pide los km del sufrimiento)
km 39: JULIÁN CALERO
km 40: GONZALO MORA (Amigo de la universidad, alcoyano, está pensando en su 1ª maratón)
km 41: MARC MINGUELLA (Ideador de esta iniciativa, no le conozco pero debe ser buena persona sólo por pensar en esto)
km 42: JOSÉ Mª FERNÁNDEZ (El gran Angelín me enseñó que el último km hay que dedicáselo a uno mismo, si llego a él me lo mereceré)
En total han sido 27 km patrocinados, por lo que hemos recaudado 162 €.
A POR BARCELONA!!!
27/2/11
A POR BARCELONA (X)
Termino esta secuencia de entradas con el mismo nombre con la número 10, a falta de una semana para Barcelona. La próxima semana sabremos como ha funcionado el entrenamiento.
Esta semana empezaba con bastante preocupación por mi parte porque el dolor de rodilla que ya tuve volvía a visitarme el domingo, por lo que decidí descansar lunes y martes. Por ello no he podido terminar la preparación como tenía previsto. En estas tres últimas semanas he bajado el volumen y la intensidad de los entrenamientos que tenía programados. Por un lado por la rodilla, y por otro porque me ha costado recuperarme de la media maratón de Orihuela.
El final de semana ha sido más esperanzador porque el dolor de rodilla no ha aparecido y porque ya me encuentro recuperado y entreno con más comodidad. Esta penúltima semana ha quedado así:
LUNES: -
MARTES: -
MIÉRCOLES: 9,1 km a 5'23 (suavecito)
JUEVES: 12 km a 5'05 (cogiendo ritmo)
VIERNES: -
SÁBADO: 21,5 km a 4'50 de media y con 6,5 km a 4'18
DOMINGO: 11,2 km con 2 cambios de ritmo de 3km a 4'10/km
Termino la semana contento y con ganas de que llegue ya la carrera. Esta última semana sólo queda descansar. Saldré martes y miércoles y chin-pún.
Esta semana empezaba con bastante preocupación por mi parte porque el dolor de rodilla que ya tuve volvía a visitarme el domingo, por lo que decidí descansar lunes y martes. Por ello no he podido terminar la preparación como tenía previsto. En estas tres últimas semanas he bajado el volumen y la intensidad de los entrenamientos que tenía programados. Por un lado por la rodilla, y por otro porque me ha costado recuperarme de la media maratón de Orihuela.
El final de semana ha sido más esperanzador porque el dolor de rodilla no ha aparecido y porque ya me encuentro recuperado y entreno con más comodidad. Esta penúltima semana ha quedado así:
LUNES: -
MARTES: -
MIÉRCOLES: 9,1 km a 5'23 (suavecito)
JUEVES: 12 km a 5'05 (cogiendo ritmo)
VIERNES: -
SÁBADO: 21,5 km a 4'50 de media y con 6,5 km a 4'18
DOMINGO: 11,2 km con 2 cambios de ritmo de 3km a 4'10/km
Termino la semana contento y con ganas de que llegue ya la carrera. Esta última semana sólo queda descansar. Saldré martes y miércoles y chin-pún.
20/2/11
A POR BARCELONA (IX)
Después de la mejor semana, la pasada, o al menos la mejor en cuanto a alegrías, ha venido la peor semana de lo que llevo de preparación para Barcelona. Hasta ahora todas las semanas habían sido con sensaciones positivas, me he encontrado mejor que nunca, pero esta no ha sido así. NO he entrenado ningún día sin dolores en algún sitio; rodillas sobre todo. Supongo que será por el desgaste del domingo pasado y quiero pensar que me recuperaré poco a poco.
A pesar de ello mi semana en cuanto a km no ha quedado mal
LUNES: Descanso (merecido)
MARTES: 57' muy suaves (10,6km)
MIÉRCOLES: 59' (11,6)
JUEVES: Descanso
VIERNES: 59' (12,1 km)
SÁBADO: Cal + 3x4x400 + 1km a RM + Enf (13,3 km)
DOMINGO: Largo progresivo (23,4 km)
En total han sido 71Km. Esta próxima semana a cuidar las rodillas y a bajar kilometraje, aunque todavía quiero hacer algún día de series largas no demasiado rápido.
Sólo 2 semanitas para la fiesta!!!
A pesar de ello mi semana en cuanto a km no ha quedado mal
LUNES: Descanso (merecido)
MARTES: 57' muy suaves (10,6km)
MIÉRCOLES: 59' (11,6)
JUEVES: Descanso
VIERNES: 59' (12,1 km)
SÁBADO: Cal + 3x4x400 + 1km a RM + Enf (13,3 km)
DOMINGO: Largo progresivo (23,4 km)
En total han sido 71Km. Esta próxima semana a cuidar las rodillas y a bajar kilometraje, aunque todavía quiero hacer algún día de series largas no demasiado rápido.
Sólo 2 semanitas para la fiesta!!!
14/2/11
MEDIA MARATON DE ORIHUELA 2011
Tenía que ser en Orihuela, mi media preferida para hacer marca. En esta carrera tengo 3 veces 1h23 que, hasta ayer, era mi mejor marca, pero empecemos por el principio...
Con Alberto, Puche y David Izquierdo momentos antes de la salida.
Gran participación de "balas rojas" en Orihuela, y esta vez de verdad, dejamos el pabellón bien alto. Nos unimos recogiendo los dorsales varios grupos de villeneros: los Requena y Paco Úbeda (el bigotes), que participaba en una media un tiempo después. Juan Puche y Alberto, que también corrían Orihuela con vista a Barcelona. El grupo de los supertempranillos que estaban por Orihuela antes de que empezasen a repartir los dorsales, Eduardo, Juan, el Piti y Gaspar. Pedro (la sombra), Seba, Iván-van y el abogao, vaya máquinas. Los hermanos Izquierdo, el Pascu y un servidor. NO nombro al motorista porque no iba de rojo, je je... pero muchos de nosotros con la intención de salir a por todas en esta media. El día prometía.
La salida, como estaba previsto, en las primeras posiciones, alargando el brazo casi tocaba a Andrés MIcó, je je... La salida fue muy rápida para mí, pero con buenas sensaciones (3'37 y 3'47 los dos primeros km). Pronto me pilla el Piti y me pasa, pienso que ya no lo voy a ver más en esta carrera. También me alcanza David Izquierdo y hacemos unos km rápidos, pero yo tenía la sensación de ir incluso con el freno echado (3'57 los km 3 y 4). David va muy cómodo y también se lanza hacia delante, yo le aconsejo que vaya en grupo porque hace algo de viento. En los siguientes km mi ritmo no decrece, es más, voy más rápido de lo previsto en un principio. Mi idea inicial era salir a 3'55 hasta donde pudiese y marco los siguientes km por debajo: 3'46/3'46/3'52/3'51/3'48/3'53 para llegar al km 10 en 38'18'' que creo que es mi record en un 10.000, casi na. En estos km voy en un grupo con muy buenas sensaciones, refugiado del viento, sin castigarme (je je, chupando rueda!!!), creo que no me lo tienen en cuenta y seguimos con un buen ritmo. A estas alturas de la carrera ya voy pensando que lo voy a conseguir, que después de tanto tiempo intentándolo esta va a ser la buena, pero pronto intento no pensar en eso y me dedico a correr y a intentar mantener el ritmo. Los tres siguientes km, el 11, 12 y 13, sigo rápido 3'46/3'53/3'51 , y cómodo. Hasta aquí no he sufrido nada de nada, he ido disfrutando sobre todo de ver cómo aguanto estos ritmos y "sin demasiado esfuerzo". A partir del 13/14 ya no voy tan suelto, pero aquí recibo una gran noticia pues no veo el cartel anunciador del km 14 y cuando estamos casi en el 15 pregunto "¿Hemos pasado ya el 14?", alguno del grupo me mira con cara de pocos amigos y alguien contesta "Ahí delante tenemos el 15". Creo que esto nos ha pasado a todos y se te pone un buen cuerpo que no veas...es como ahorrarte un km je je. Durante todos estos km voy viendo a David Izquierdo y el Piti unos metros por delante y por el 15/16 les alcanzo y les aconsejo que intenten seguirnos, que el ritmo es bueno y que en grupo se va mejor. Ellos lo hacen, cómo están los dos, madre mía!!! Pronto el Piti se retrasa en el grupo pero no se descuelga. El ritmo sigue siendo alto, por debajo de lo previsto. El 14 y 15 no sé cómo los pasé pero esos 2 km los hice en 7'50. El 16, 17 y 18 en 3'50/3'52/3'55. Y a partir de aquí, y ahora si, a sufrir. El grupo aumenta su ritmo, David sigue con ellos y el Piti y yo no podemos y nos quedamos algo atrasados. No importa, vamos muy por debajo del tiempo previsto, pero hay que seguir así. Los últimos km sufriendo y disfrutando a la vez poque ahora ya estaba convencido de que lo tenía en el bolsillo. 4'01 y 4'04 el 19 y 20. El 21+97m en 4'17, apretando al final pues en la última recta vi el crono en 1'21' y pico y vi que la 1'22 la iba a dejar para otra ocasión, pero porque esta vez el crono sería mejor. Finalmente 1'21'40, con los brazos en alto y gritando de alegría.
En el grupo gracias al cual pude mantener el ritmo de 3'50 durante muchos km.
Me gustaría felicitar al Piti por su gran marca y especialmente a mi compi de entrenos, David Izquierdo que lleva una progresión bestial y que consiguió bajar de 1h21.
Parte de las "balas rojas" que corrimos en Orihuela.
Ahora sí... A POR BARCELONA!!!
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