MARATON BARCELONA SOLIDARIA

Leyendo en el foro de "elatleta" la pregunta al respecto de la Marató de Barcelona, he encontrado una respuesta interesante que informaba acerca de una iniciativa muy bonita que ha tenido un corredor popular, Marc Minguella. Sin dudarlo me he inscrito en ella como "corredor solidario" y ahora necesito la colaboración de todos vosotros.

Se trata de que cada corredor solidario (yo soy uno de ellos) tiene que intentar conseguir patrocinadores para cada uno de los kilómetros de la maratón. Cada kilómetro patrocinado equivale a 6€ de donación a la ONG "Adelante África". Por tanto toda la persona que quiera colaborar con esta iniciativa puede hacerse corredor solidario (en teoría si participas en la maraton de Barcelona) o patrocinar algún km de cualquier corredor solidario. Me ha parecido una iniciativa muy interesante, y por eso he decidico acercarla a todos vosotros para que la conozcáis.

Podéis encontrar toda la información en:

http://maratobcnsolidaria.blogspot.com/

Si decidís donar, en esta página hay un enlace para que elijáis a un corredor al que patrocinar y el km que queréis. En la lista estaré yo, JOSE MARIA FERNANDEZ. Gracias.

Por cierto, algo importante, el donativo se realiza directamente en la página de la ONG... para los desconfiados.

IV SAN SILVESTRE VILLENERA

Qué decir de esta carrera... IMPRESIONANTE. La mejor carrera del año!!!

Esta vez me gustaría hablar en primer lugar de la ORGANIZACIÓN. No entiendo como se pueden conseguir tantas cosas para los participantes siendo una carrera GRATUITA. En muchas otras pagas 10€ o más y no te dan ni la mitad. Un 10 para la organización por este motivo y por todos los que podamos pensar, PERFECTO. Por cierto... pensaréis qué nos daban para estar tan contentos??? Pues además de un ambientazo espectacular en la Plaza de Santiago y alrededores, un recorrido precioso por las principales calles de la ciudad y por el Castillo, cuyas dos vueltecicas que se le dan son espectaculares (quizá falta algo de luz en algún tramo), ... además de eso que es lo muy importante, también dan cosas materiales: camiseta, fruta, agua, turrón, sidra, chocolate, ... y todo esto a todos y cada uno de los participantes. ESPECTACULAR. Si esto fuesen matemáticas y se puediese sacar una regla de 3, en las carreras en las que pagas 12 € te tendrían que regalar un coche o algo así...

Un 10 también para todos los participantes, porque dieron (dimos) un color espectacular a la carrera. Desde papá noeles hasta mamá noelas, pasando por momias, supermanes o campanillas, renos, novias y duendes, militares, patricios y conejitos... todos disfrutamos e hicimos ver que no es necesario unir la palabra fiesta con otras menos deseables, sino que se puede unir con las palabras deporte y salud.

En cuanto a mi carrera, poco más de lo que he dicho, ESPECTACULAR. Disfruté antes, durante y después de la carrera. En compañía de dos supermanes increíbles (Juan Jesús y Luis) y de una campanilla deslumbrante (Pepa). Los 4 formamos un grupo muy simpático y nos lo pasamos pipa.

Las carreras de los peques son un poco más flojillas en cuanto a participación, pero creo que es normal por las fechas en las que estamos (comidas familiares y demás) y por la temperatura (pocos grados sobre 0 a las 5 de la tarde que era cuando empezaban los más peques). Aquí tengo que nombrar a mis dos campeones: mi hija Leire que fue en la carrera de más a menos, porque comenzó andanso sola, continuó en mis brazos y terminó en mis brazos y llorando!!! ( je je). Y mi hijo Pablo que ganó su segunda carrera, por delante, aunque yo diría que a la par, de su amigo Salva.

A los que no habéis participado este año... NO OS LA PODÉIS PERDER EL AÑO QUE VIENE!!!

Poned una San Silvestre en vuestra vida, es la mejor manera de unir deporte y fiesta, salud y diversión.

A POR BARCELONA (II)

Segunda semana "maratoniana" en la que sólo he entrenado 4 días pero en los cuales he acumulado km suficientes y de calidad, por lo que he pasado la semana cumpliendo , más o menos, lo previsto. Los km de la semana se reparten de la siguiente forma:

LUNES: Descanso
MARTES:12,7
MIÉRCOLES: Descanso
JUEVES:13,1 (con cambios de ritmo)
VIERNES: Descanso
SÁBADO: 14
DOMINGO: 29,2 por la mañana (p'abernos matao) + 4 km de la San Silvestre Villenera

TOTAL SEMANA: 73 km.

A POR BARCELONA (I)

Esta semana la puedo considerar como mi primera semana de preparación seria para la marató de Barcelona, pues las anteriores han sido flojitas para considerarlas como preparación para una maratón. En las tres semanas anteriores he sumado 49, 47 y 59 km respectivamente, pocos para la maratón pero suficientes para comenzar.



Como digo esta semana he cumplido, con 5 entrenamientos y sumando 70 km en toda la semana:

- LUNES: Descanso

- MARTES: 40' + 10' Técnica de Carrera (9'6 km)

- MIÉRCOLES: 55' con alguna cuestecilla (10'6 km)

- JUEVES: 1h 3' (12'6 km)

- VIERNES: Descanso

- SÁBADO: 20' + 12x2' + 20' (15'7 km)

- DOMINGO: 1h 34' PROG + 8' (21'5 km)



Hoy, domingo, he hecho el recorrido que aparece abajo: Villena-Campo de Mirra-Villena, además de la mitad hacia delante con un ritmillo interesante.

CARRERA MONTAÑA CASTALLA 2010

En mi poca experiencia montañera esta es la primera carrera de esta modalidad en la que repito. Tras la carrera que disputé en el 2007 esta era mi segunda participación.

En la línea de salida me planté por dos veces. La primera de ellas fue para acompañar durante unos metros a Pepa, mi padre, mi cuñada, Vicente y Feli, que salían con los andarines. Tras esos primeros 800 metros me despedí de ellos, les deseé suerte y me "utilizaron" para quitarse ropa y dejarla en el coche pues el día prometía ser excelente, como así resultó.

La segunda fue la buena en esta ocasión. Tras tomar un cafelito con Juan, Eduardo y David, nos dirigimos a los coches para cambiarnos. Vi a Seba e Iván que venían como todos a disfrutar de esta carrera, distinta para todos nosotros pues somos más de asfalto.

Tras la salida Iván sale como un tiro, casi con los de cabeza. David y yo empezamos (y a la postre acabamos) juntos. La primera rampa ya nos obligó a andar, por su dureza y porque todavía había corredores más lentos que nosotros por delante. David y yo fuimos progresando durante toda la carrera, y la sensación era de que continuamente íbamos alcanzando y superando corredores. En algunas rampas David se distanciaba, pues yo pierdo mucho cuando me pongo a caminar, pero con esfuerzo me unía a él. Esta es una de las cosas que distinguen a las carreras de asfalto, que tienes terrenos en los que puedes recuperar, que vienen muy bien. Todavía de camino al pico encontramos un descansillo en una senda preciosa, que luego volveríamos a pasar de vuelta (igual de preciosa pero más dura). Tras ésta las últimas rampas que se hacen muy duras, en las que David se me volvió a escapar unos metros. Llegamos arriba con la sensación de haber pasado momentos duros, pero con muchas fuerzas todavía. En la bajada disfruté muchísimo, ya voy cogiendo confianza y adelanto más gente de la que me adelanta (je je... ) En el último tramo (a falta de 3 para meta) decido probar y me lanzo hacia delante en un pequeño repechillo. Continúo con mucha intensidad practicamente hasta meta porque me lo pedía el cuerpo, y voy adelantando a mucha gente, corredores y andarines. Acabo con sensaciones buenísimas, disfrutando mucho y corriendo rápido.

Antes de la salida vi a Antonio, de Onil, antiguo compañero de trabajo, que me preguntó: "¿Qué tienes pensado hacer?", "Ni idea", dije yo. "Hace tres años hice 1h22"...

Pues bien, este año... 1h 22 de nuevo. Si no consigo este tiempo en la media, que es mi espinita, pues ya lo tengo por duplicado en esta carrera.

Después de esta carrera sigo pensando que poco a poco, iré parcicipando en más carreras de montaña. ¡Me gustan!

VOY A PROBAR ADIDAS

Hoy he recibido mis nuevas zapatillas: las ADIDAS SUPERNOVA GLIDE 2.

Son mi primer par de zapatillas adidas, creo que es la única marca de renombre que me queda por probar.

Cuando comencé en esto de correr, allá por el año 2002, llevé algunos pares de MIZUNO (NEMESIS 2, ELIXIR 2, PHANTON). Luego pasé a ASICS (GT 2130, GEL MODENA, GEL NIMBUS -las más caras y no precisamente las mejores que he tenido). Con estas marcas y unas NEW BALANCE (la 826, mis primeras zapatillas rapidillas) , pasé mis primeros años en el running. Últimamente he llevado unas SALOMON para mi paso a la montaña (XT WINGS), dos pares de SAUCONY (las JAZZ 12 y las TRIUMPH 6) y otros dos de BROOKS (SUMMON y LAUNCH).

De momento me quedo con SAUCONY, para mí las mejores hasta ahora. A ver qué tal con ADIDAS.

XIII MARATON DEL ESPADÁN

Mi 5ª maratón y la 1ª de montaña, esto es otro mundo.

La mañana comenzaba bien temprano, allá por las 4:30 cuando me despertaba antes de que sonara el despertador. He quedado con Isma a las 5:10 en su casa y la lluvia me acompaña en mi paseo hacia el lugar de encuentro, mientras hago un escaner mental de mi estado físico (no estoy tan mal después de la semana que he pasado: fiebre, dolor de cabeza, garganta, ... si hoy hacen control antidoping seguro que me sancionan para tropecientos años, je je).

No conozco a Isma, sólo he mantenido contacto con él mediante correos y teléfono. Cuando le veo nos presentamos y sí, me suena de vista, como a cualquiera, un tío de 2,06 no pasa desadvertido.

Recogemos a Paco y Jorge en Damaf, como no, y comenzamos nuestro viaje hacia Segorbe. Por el camino Paco nos va dando algunos consejos (cualquier consejo de alguien que ha corrido 78 maratones es válido), pero lo que más se nos queda es la frase "... si esto es un paseico..." Dentro de unas horas te lo recordaré...

Llegamos a Segorbe temprano, con tiempo de sobra, aparcamos cerquita, recogemos los dorsales de los primeros y nos tomamos un cafetito y algunas calorías (galletas, barritas, plátanos, ...) para afrontar nuestro reto. Saludo en el bar a Cristobal Adell, una máquina, al que conocí hace un año justo en un puente que pasé en su pueblo (Albocàsser), me dice que no va a correr y me desea suerte.

Mis nervios comienzan justo cuando nos estamos cambiando. Nunca me he puesto el chip en las zapas de montaña, con este sistema tan raro que tienen las Salomon en las cordoneras. Máñez me recomienda que me lo sujete con una brida y yo, con mis nervios y mi desconfianza, me clavo dos, ale. Manga corta, manga larga... hago caso de la experiencia de Paco y me decido por salir en manga corta, como él. Máñez y Isma salen con manga corta debajo y larga encima.

Mi entrada al corralito de salida, estoy nervioso y preocupado.

En el corralito de salida continúan mis nervios, acrecentados por mis dudas (mi primera maratón de montaña, cómo responderá mi cuerpo a estas más de 5 horas en marcha???, cómo estaré después de la sobredosis de paracetamol e ibuprofeno de los últimos días??? me debería haber quedado en casa???). Nos deseamos suerte y poco después de las 9 se produce la salida.


Máñez me acompaña en estos primeros km, que hacemos a un ritmo suave y con un recorrido distinto al del año anterior. Pronto comenzamos las primeras rampas en las que vamos charlando y cómodos. Empiezo a sudar mucho, a pesar de la temperatura fresquita (esto creo que será clave para el desenlace de mi carrera). Esto es otro mundo, no tiene nada que ver con las carreras de asfalto. En los avituallamientos nos paramos para beber y en algunos para comer un poquito: barritas, fruta, membrillo, agua, isotónico, ... me parecen bastante completos a pesar que Máñez dice que el año pasado estaban mejor. Poco después vemos a lo lejos la primera rampa dura, entre unos almendros, "el dueño de esto debe estar fuerte", es precioso ver a los corredores bajar y subir por estas sendas tan empinadas. La pasamos caminando, claro. En seguida llegamos a la primera dificultad importante de la carrera, por su dureza y su longitud. Caminamos durante bastante tiempo, subiendo por lugares que para mi ya son duros. Caminando se me va cargando todo, por lo que intento trotar suavemente cuando el terreno suaviza un poco. Se me hace duro y no voy bien, estamos por el km 12/13 y noto que mis sensaciones no son buenas. Esta primera dificultad se me hace muy larga, no veo el final, pero llega. Comenzamos una bajada pronunciada por una senda preciosa, vamos tras un grupo de corredores que bajan con precaución, despacito, lo que me viene muy bien para recuperar. Después nos espera un terreno rompepiernas y la subida final al Espadán.

Comenzamos la subida, otra vez a caminar, noto que Máñez va muy cómodo y le repito que tire para arriba, pero él prefiere seguir conmigo. Llegamos a una pista ancha, más cómoda y suave que aprovecho para recuperar caminando despacio. Veo al fondo, a unos 100 metros un avituallamiento y decido llegar hasta él recuperando, aún queda lo más duro. Estamos en el km 20 y llevamos 2h 27'. En este punto Máñez decide irse para arriba, yo me quedo unos instantes comiendo y bebiendo un poquito más.

Llegando al avituallamiento del km 20, la gran mayoría de los corredores andando.

Continúo la subida al pico, debemos estar a unos 2 ó 3 km de la cima, el viento cada vez es más fuerte y a veces hace que pierda un poco el equilibrio. La subida es dura, todos los corredores vamos sufriendo, me van adelantando algunos, pero voy a mi ritmo, no puedo andar más rápido. Miro hacia arriba continuamente pero siempre veo lo mismo, corredores, senda, árboles y luz arriba (será la famosa luz al final del túnel??? espero que no). Vuelvo a mirar... no tiene fin... El km 21 no lo veo, ni la indicación de media maratón (creo que no estaban). Por fin veo el km 22 y la pendiente suaviza, podemos trotar un poquito, ufff... este tramo lo disfruto un poquito, ya estoy casi en la cima. Al pasar por encima de un tronco me da un trallazo el cuádriceps derecho, se me queda como una piedra e intento relajarlo y continuar (por eso decía antes que lo de sudar tanto me iba a pasar factura, no sé si fue por que tenía que ser o por los días que pasé previos a la carrera) El terreno se vuelve a poner duro y me cruzo con Máñez, que va de bajada. Le veo a tope, con cara de ir a por todas. Yo agacho la cabeza y sigo hacia arriba, con dolor en ambos cuádriceps ya. Por fin la cima. Llego en 3h1'. Pero no estoy del todo contento, se me pasan muchas cosas por la cabeza, entre otras que quedan todavía 20 km y voy con rampas en los cuádriceps. Como veis en la foto salgo hablando con el de la cámara "Ya está no???, Lo de bajar era de broma verdad???

En la cima, hablando con el fotógrafo.

El principio de la bajada es complicado, además los corredores que van de subida lo hacen más complicado todavía, pues nos vamos cediendo el paso unos a otros. Luego comienza una bajada cómoda, bonita, pero que no puedo disfrutar porque voy acalambrado. Cogemos una pista en la que se puede ir tranquilo y soltando, me pasan algunos corredores y es mi peor momento. Pienso que todavía me quedan 18 ó 19 km y voy fatal, pienso en retirarme, pero cómo??? Dónde??? Cómo bajo a Segorbe??? Me paro un par de veces y me golpeo los cuádriceps para relajarlos. Poco después, todavía en la pista ancha, giro la cabeza y veo dos coches que bajan por detrás de nosotros, despacito, pienso que serán de la organización y se me pasa por la cabeza decirles que me lleven abajo. Es mi decisión, no pienso sufrir más. Cuando giro de nuevo la cabeza los coches ya no están, seguro que han tomado otro camino, esto me pasa por pensar lo que no debo. Ahora no hay otra que seguir...

En el avituallamiento del km 25 me paro y estiro, los de la cruz roja me echan reflex, como y bebo y continúo la marcha. Es un milagro, los dolores han desaparecido, voy bastante bien. Paso unos km muy buenos, quizá los mejores de la carrera. El recorrido por aquí es precioso, con una senda espectacular, saltando arroyos de agua continuamente, y voy adelantando a algunos corredores, otros se paran a estirar, y en este momento es cuando me doy cuenta que no soy el único que lo está pasando mal. A estas alturas de la carrera, y con lo que llevamos en las piernas es lo más normal. Hasta el 30 voy fenomenal. Me vuelvo a parar a comer y beber otro poco y continúo la marcha. A partir de aquí fue una carrera distinta, pues ya tenía claro que llegar tenía que llegar como fuera. Cuando volvían los dolores y los calambres, paraba, relajaba y caminaba. Cuando me encontraba mejor corría. La parte final no es bajada, es un terreno rompepiernas con repechos que se hacen duros, en los que todos los corredores caminan. Desde aquí a meta fuimos adelantandonos unos a otros pero siempre los mismos, es decir, que todos íbamos igual. El 33,34,35,36, ... km que se hacían larguísimos pero en los que disfruté más que sufrí pues tenía claro ya que perder 10 ó 20 minutos era lo de menos. Justo en el 36, después del último avituallamiento (en el que me volví a echar reflex y estaban haciendo unas parrilladas que no veas) vi en famoso tronco de Paco. El que no sepa la historia que le pregunte, qué risa. En los ultimos km veo Segorbe y me siento orgulloso de haber llegado hasta allí. Coincido con una chica, que me dice que va 1ª de veteranas y 3ª de la general, también va con los cuádriceps fatal, otra más. El último km, incluso picando un poquito hacia arriba, lo hago corriendo y adelantando a un par de corredores, ya veo la ciudad deportiva y ya no voy a parar hasta la meta. Entro con la chica en la pista y le cedo el honor de entrar por delante, para que disfrute su victoria. Yo me retraso unos metros para tener mi momento de gloria. UNA PASADA, HE TERMINADO.

Entrada en meta, contentísimo, ha valido la pena el esfuerzo.

Finalmente 5h18'. Puesto 149 general de 503 en meta.

Mis compañeros de fatigas fenomenal:
Máñez ya no nos sorprende pero es un fenómeno, entró en 4h44' pero haciendo los primeros 20 km por debajo de sus posibilidades.
Isma lo clavó. Quería hacer en torno a 6h e hizo 5'55. Muy bien para ser la primera. Seguro que repetimos, verdad???
Paco experimentando nuevas sensaciones, caídas, calambres. El rey de las maratones.

Seguro que no es la última.

VOLTA A LA FOIA 2010

Esta semana he cambiado los días de entreno, siendo lunes, miércoles y viernes. Además hoy, domingo, he corrido la volta a la foia. Para un total de 62,5 km.

Foto en la salida de las balas rojas gracias a "elsombrilla"

La carrera de hoy comenzaba con muy buen embiente después de los saludos a la sección alicante del club (que están como máquinas), a Gonzalo de Alcoy (ya estás preparado para correr una maratón, seguro), a Andrés Micó (como siempre), a Vicente Juan (que estaba mucho tiempo sin verlo y ahora le da más a las carreras de montaña), a los neoyorkines (que ya no les queda na de na), a Gaspara Ángel Tortosa (que ha vuelto), ...

Los primeros km se me han pasado muy rápidos pues íbamos un grupo de varios componentes del club (Juan Puche, Seba el fontanero, Emilio, Charly, Luis Vidal, un servidor y Calero que no es del club pero como si lo fuera). Poco a poco se empiezan a distanciar algunos por delante y vamos por debajo del tiempo previsto, 5'/km. Mis sensaciones no son tan buenas como creia a ese ritmo, empezando por las pulsaciones que han sido altísimas toda la carrera y terminando porque con el paso de los km se me hacía más difícil de lo esperado seguir con el ritmo. Entre Onil e Ibi nos quedamos Emilio, Charly y yo con un grupo de corredores de lafoia.com y por momentos pienso en bajar el ritmo pues mi intención era correr, en principio, a ritmo de entrenamiento para preparar el Espadán. Decido seguirles pues total, espero pillar pronto a Pepa y terminar andando la prueba. Los km pasan y vamos aumentando el ritmo, sobre todo tras dejar Ibi. En algún momento vamos a 4'10/4'15 y ahora si voy cómodo (parece una contrariedad, más ritmo-más cómodo), pero es que íbamos cuesta abajo y eso se nota. Paso por la media maratón en 1h40 y el reguero de andarines es ya considerable. Pasan los km y no pillo a Pepa, con lo que el desgaste de hoy va a ser importante de cara a la semana que viene. Mis primeras "víctimas" del grupo de reciente creación "La cuestecica simpática" son mi tía Desi y mi primo Abel, sobre el km 24, con los que me paro un rato a charlar y camino durante unos metros con ellos. Están deseando llegar ya, supongo que como todos a estas alturas. Vuelvo a correr y poco después tres nuevos miembros del ya famoso grupo "La cuestecica simpática": el pavo, el feli y lorena. Me vuelvo a unir a ellos y camino también durante unos metros para preguntarles como van, están como nuevos. Me dicen que Pepa va unos metros más alante, por lo que vuelvo a correr. En el km 26 consigo pillar a Pepa, María y mi padre, los últimos miembros del grupo que pillaría pues terminé la prueba con ellos. Fue todo un orgullo llegar a meta con mi mujer y mi padre en una prueba como estas. Para repetir.

Emilio, Charly, José Mª y Luis Vidal.

Al final mi sensación es que me he esforzado más de lo recomendable pensando que en 7 días voy a afrontar mi primera maratón de montaña, pero ahora ya está hecho. Espero recuperarme bien estos días, entrenar suave miércoles y jueves, para descansar viernes y sábado.

Foto de llegada con mi padre.

El Espadán me espera. Ya os cuento.

PREPARANDO EL ESPADÁN (V)

Esta semana sólo he podido entrenar tres días, pues el fin de semana me lo he tomada para otros menesteres. He entrenado martes, jueves y viernes. A pesar de entrenar estos tres días he acumulado 52 km pues el martes hice 23'6, el jueves 11 y el viernes 17'5.

En realidad el largo de la semana sería el martes, pues hice casi 24 km, pero fueron llanos, por lo que pongo el perfil del entrenamiento del viernes.


Salí del colegio Príncipe D. Juan Manuel hacia las cruces, subiendo por la primera senda hacia el repetidor (pico más alto del entrenamiento), a continuación seguí hasta la casica del guardia haciendo el recorrido en sentido inverso al que lo solemos hacer y cuando iba de vuelta me fui hasta la cruz de Cañada, volviendo por la misma senda y por la falda de la montaña. Buen entreno.

La próxima semana iré a Castalla a participar en la Volta a la Foia (este será mi entreno largo de la semana). Es una semana antes del Espadán, por lo que es un poco precipitado, pero haré 18 ó 20 km corriendo y terminaré andando para no machacar demasiado por asfalto a falta únicamente de una semana para mi estreno en maratones de montaña.

Ya queda menos... estoy deseando que llegue el día 31.

PREPARANDO EL ESPADÁN (IV)

Esta semana he podido entrenar bien: 5 días (martes, miércoles, jueves, sábado y domingo) y 69 km. Hacía meses que no entrenaba tantos días y tantos kilómetros.

"Los tempranillos" ya vamos cogiendo ritmo entre semana, y esta semana hemos salido hasta 6 componentes de tan prestigioso grupo de entrenamiento: Eduardo, Gonzalo, Emilio, David, GAspar y yo. Esto ya es un grupo serio.

El entrenamiento largo de la semana lo he hecho hoy domingo. A pesar de las previsiones meteorológicas que nos hacían pensar que no podríamos llevar a cabo el entrenamiento, hemos disfrutado de un magnífico día para correr. Máñez y yo hemos quedado a las 7:30 y nos hemos subido a Biar para hecer el largo.

El perfil del entreno de hoy ha sido totalmente diferente a los que había hecho hasta ahora. Como se aprecia en la imagen al principio hemos subido mucho desnivel para situarnos en torno a 1000/1100 metros e ir subiendo y bajando continuamente, hasta llegar a superar los 1200 metros de altitud en alguna ocasión, todo un entrenamiento en altura. La senda por la que me ha guiado Máñez nos ha conducido por lugares muy bonitos con vistas espectaculares de Biar, Castalla, Bañeres y las sierras que les rodean. A la vuelta hemos cogido el "camino central" por el que hemos hecho algunos kilómetros, pasando por la "Cova Negra" (ya casi al final del entrenamiento" para reponer agua. Al final hemos subido por las lomas de Lara (creo que se llamaba así), donde se encuentra un bonito lugar para pasar el día en familia, con barbacoas y cabañas para perderse un poquito de los ruidos del pueblo.



Finalmente 2h 47 para hacer 24,3 km. con 946 metros de desnivel positivo. He terminado bastante bien, y por la tarde me he recuperado pronto. A tres semanas vista, creo que ya estoy preparado para el Espadán.

Un saludo.

PREPARANDO EL ESPADÁN (III)

4 días de entrenamiento esta semana: martes, jueves, sábado y domingo. En total 58 km.

El entrenamiento largo de la semana comenzaba, de nuevo, el sábado a las 7 de la mañana, de noche. Empecé mi recorrido hacia el polideportivo donde hice una cuestecica y volví hacia el pueblo para ir subiendo a la sierra. Como todavía no había amanecido “hice tiempo” subiendo alguna cuestecilla y subiendo una vez el vial hasta las cruces (donde dejé un plátano para comérmelo durante el entreno), volviendo a bajarlo. Con toda esta vuelta ya llevaba media horica y unos 5 km cuando me disponía a hacer la primera subida “seria”. Comencé desde la losilla, el vial, las cruces y por la primera senda, por la que solemos bajar cuando salimos el grupo, subí hasta el repetidor (pico del km 9). Baje para subir de nuevo, esta vez por una senda que sale justo al pasar el puente de Talleres Parodi, que desaparece a unos 200 metros y continué hacia arriba por la peña. En ese tramo caminé durante unos minutos hasta que encontré otra de las sendas que sube a la Sierra. Una vez arriba (km 13) decidí ir hacia la Casica del Guardia, en sentido inverso al que solemos ir. A la bajada me encontre con Malpica, que estaba entrenando pero con la bici de montaña, conversamos un rato sin dejar de correr-pedalear. Me dirigí de nuevo hacia las cruces para comerme el medio platano que me quedaba (el otro media me lo habia comido justo antes de comenzar la ascensión anterior) y rellenar las cantimploras de agua. La tercera subida se me hizo pesada, las piernas ya estaban tocadas pero a la marchita llegue de nuevo al repetidor (pico del km 24).

Finalmente 2h 49 para hacer 27,1 km. acumulando 903 metros de desnivel positivo.

Esta vez estoy contento pero a medias, porque las rodillas las tengo ya tocadas y los talones (me acorde del amigo Miguel Flor) tambien me estan molestando.

PREPARANDO EL ESPADÁN (II)

Esta semana ha ido más o menos como estaba prevista. He podido entrenar bien; 5 días para un total de 66 km, más de lo que estoy acostumbrado pero es normal si quiero estar medianamente bien.

La tirada larga volvió a ser el sábado, pero esta vez no puedo poner el perfil porque cuando fui a colocarme el Forerunner me avisó de que la batería estaba baja, y recordé que el jueves ya me había ocurrido lo mismo, así que salí sin él.

Salí a las 7 de la mañana, media hora antes de que saliese el grupo, para que no se me hiciese demasiado tarde. Calenté unos minutillos y comencé con las subidas en el vial, y continué subiendo un tramo de las cruces aunque a esas horas la visibilidad era escasa. A las 7:30 bajé al lugar de costubre para continuar con el grupo, aunque esta vez fue un grupo reducido: Pepe, Emilio y yo, que volvimos a hacer la misma ruta que Emilio y yo la semana anterior, la subida a la Casica del Guardia. Comentando el palizón del Barca de baloncesto al Madrid (yo no soy del Barca pero es de lo que hablamos), hablando del "Mou team", de los "tempranillos" y el "grupo luna", ... se nos fue pasando el tiempo y cuando nos quisimos dar cuenta estábamos abajo de nuevo. Aproveché para rellenar las cantimploras. Pepe y Emilio decidieron "llanear" un rato y yo me dispuse a subir a la Sierra de la Villa otra vez, en esta ocasión por la senda que bajamos las tres veces el sábado pasado. Estaba tiempo sin hacer esta subida, me gusta porque es tendida y se puede correr durante toda la ascensión. Más o menos a mitad de la subida encontré a Vicente, el longa, estuvimos hablando un ratillo (un saludo Vicente, que sé que me lees) y continué hasta el repetidor. Como estaba bien de fuerzas y iba bien de tiempo bajé por el asfalto unos 600 o 700 metros, lo más duro de la subida, para volver a subir. Al final calculo que la distancia sería similar a la del sábado anterior (21 km) y el tiempo 4' inferior (2h19'). Otra vez contento.

La semana que viene será distinta, entrenaré sólo tres días (Martes, Jueves y Sábado), pero intentaremos hacerlo bien.

PREPARANDO EL ESPADÁN (I)

El sábado pude hacer mi primer "largo" con la mirada puesta en la maratón del Espadán. Espero que las próximas semanas pueda entrenar medio bien (a ver si llego a los 60 km semanales) y haciendo un largo de montaña el fin de semana.

Esta semana el perfil del entreno largo me ha quedao chulo, je, je... algo así...

La primera subida corresponde a la subida a la Casica del Guardia, bajando hasta Las Cruces. Hasta ahí me acompañó Emilio, más o menos hasta el km 11-12. Luego ya en solitario volví a subir a la sierra por "el elefante" (segundo pico en el perfil), bajada por el mismo sitio que la primera vez, y vuelta a subir desde Las Cruces (tercer pico). Esta tercera vez llegué hasta el repetidor, por eso el pico es el más alto, creo que está a unos 774 metros. La pequeña subida, pero empinada, que se aprecia sobre el km 18 corresponde a un tramo de la subida al Castillo de Salvatierra que hice a la bajada. Para terminar 21km en 2h 23', con 756 metros de desnivel positivo. No está mal.

El próximo finde más...

CROS VIRGEN DE LOS FRUTOS (SAX)

Buen ambiente en general y de villeneros en particular en el, ya tradicional, cros de Sax. Como siempre los sajeños nos han dado una lección de cómo organizar muy bien un cros popular y totalmente gratis, algo que cada vez se ve menos. Amplios espacios para aparcar, para recoger dorsales, buen circuito, fluida entrega de la bolsa, fruta, bebida... en fin, aunque ya no sea noticia pero un 10 para la organización.

La carrera ha sido una prueba de la gran cantidad y calidad con la que cuenta el PROMESAS VILLENA. Balas rojas por todos lados, saludos, fotos,... un placer los momentos previos a la carrera con tanta cara conocida.

Parte del grupo villenero antes de la salida: Angelín, Iván, Pepe, Emilio,
Pascu, Charly, Miguel, Jorge, Pepa, mi hijo Pablo y yo.

Personalmente ha sido una carrera en la que he podido disfrutar acompañando a Pepa, que se perdió el nocturno de Villena por una lesión, pero que no ha querido perderse esta. Hemos llevado un ritmo algo superior a los 5' el km, muy bueno. Pepa ha ido bastante cómoda, podría haber dado más, pero era la 2ª vez que corría tras la lesión y ha preferido disfrutar. Al final 21 minutillos clavaos, para 4.100 m. según mi fore. Además nos ha acompañado Carmen durante toda la carrera, que está que se sale. Un saludo también al grupo femenino del club, que sin hacer mucho ruido pero siempre están ahí.

Nos vemos en la próxima.

XXX CROS NOCTURNO VILLENA

Otro año más se ha celebrado este prestigioso cros en la ciudad de Villena.

Esta edición, la número 30, contaba con una exposición de fotos para conmemorar este aniversario y una charla-ponencia en la que destacaba Víctor Moreno (fisioterapeuta de la Academia Equélite) y Rodrigo Gavela (explusmarquista nacional de maratón y entrenador de renombre). Creo que esta charla fue un verdadero acierto pues todos los que pudimos asistir salimos de ella con la sensación de haber aprendido muchas cosas relacionadas con nuestro deporte. La asistencia creo que estuvo bien, quizá algo por debajo de lo que se merecen los ponentes y los organizadores.

Foto antes de la salida con algunos compañeros del club (de izda a dcha):
Seba, José Mª, Tony, Iván, Jorge, Emilio, Samuel y Miguel.

Por fin llegó el esperado día 3. Colaboramos en lo que podemos, vallas para allá, conos por aquí, publicidad, trofeos, dorsales,... charlas con los compañeros del club y todos nombrando la novedad de esta edición: los premios a los 10 primeros corredores del club. Esta novedad en los premios había creado un pique sano especial para el evento, porras, ..."tú estarás entre los 10..." nos animábamos unos a otros... Nervios, y cómo no, la cagalera de la muerte "Parece que me duele la rodilla", " no me encuentro bien", "tengo un dolorcillo en los isquios",...

Comenzaba la carrera rápida, como siempre, aunque yo me había propuesto no desgastarme demasiado al principio porque siempre salgo demasiado rápido y luego lo pago. Esta tarea es difícil, pues cuando te ves con fuerzas, al principio, es difícil no correr más rápido, pero creo que lo conseguí. En los primeros metros marchaban por delante de mí los hermanos Micó, Toni, Nicolás, Samuel y Miguel. Poco después me pasaban el abogao y David Izquierdo y yo adelantaba a Toni y Samuel. Un poco después del paso por la meta se estabilizaba la carrera, quedando conformada como transcurriría en la mayor parte del tiempo. En cuanto a los corredores del club los hermanos Micó, David Izquierdo y el abogao que se me había perdido de vista. Nicolás por delante y MIguel y yo. Después nos pasó Carrillo, parecía fuerte, pero no se nos escapó demasiado. A falta de una vuelta me quedé rezagado del trío Carrillo, Nicolás y Miguel y me costaba seguirles, fue mi peor momento. En esos momentos miraba hacia atrás, más que hacia delante. Conseguí mantenerles la distancia, y tenía la sensación de que los tres que me precedían se estaban guardando fuerzas para la recta final. Yo hice lo mismo, manteniéndome a unos metros, 15 ó 20, intentaba guardar para el final. Al paso por la última revuelta en la plaza de toros pensé que era el momento de apretar los dientes. Comencé a aumentar el ritmo y me motivé al ver que recortaba la distancia con el trío que me precedía. En ese momento Carrillo cambió el ritmo separándose de Miguel y Nicolás. Yo todavía por detrás todavía tenía un cambio y ... tataratarataratara... al ataqueerrrrrr... lo di todo en los últimos 200 metros terminando muy fuerte y adelantando a Miguel y Nicolás. Muy buenas sensaciones al final.

Durante la carrera en un grupo con gente importante: Rodrigo Gavela (825), el presi del club de Sax (detrás), Miguelico (99), Yo (239) y Pepe de Sax (453).

Otra durante la carrera (hecha por mi padre). En esta se
observa mejor el ambientazo de público.

Mientras tanto mis compañeros Alcoyanos y Sajeño, marchaban por detrás "disfrutando" de la carrera y de las calles de Villena llenas de público. Habían venido para comprobar de primera mano lo que tantas veces les había contado del cros de Villena, y creo que repetirán...

Esta carrera me ha hecho valorar el factor psicológico de las carreras porque yo ya miraba hacia atrás en los últimos metros, y el hecho de apreciar que me acercaba a Miguel y Nicolás, me hizo sacar fuerzas de donde no había para adelantarles.

Enhorabuena a todas las balas rojas!!! Somos los mejores!!!

Tras la carrera pude disfrutar de la visita de mis amigos de la universidad: Gonzalo, Celes y Carlos. Nos pegamos una buena cena hidratándonos convenientemente.

ENHORABUENA A LOS QUE HAN HECHO POSIBLE, DE NUEVO, ESTE CROS!!!

CROS ANTONIO AMOROS (CAUDETE)

Mucho calor y buen ambiente de balas rojas en Caudete, para correr este cros que modificaba en algo su recorrido de otros años, terminando en la pista de atletismo.
La carrera empezaba y yo no tenía demasiado claro cómo salir, pues he pasado una semana costipado y no estoy recuperado totalmente, por lo que decido salir de menos a más. El primer km disfrutando pues somos hasta 9 los componentes del club que formamos un grupeto: Iván, Máñez, Miguel, Sebas, Juan Carlos, David Izquierdo, algún otro y un servidor. Poco después adelantamos a MIguel (motorista) y nos pasa el abogao. AMBIENTAZO ROJO... Después, poco a poco, lo lógico... unos palante y otros patrás...

Foto previa a la salida con varias "balas rojas" y otras balas...

Paso los km y voy cómodo, y noto que voy bastante bien de ritmo (no sé en ningún momento el ritmo pues decidí salir sin crono). Vamos Juan Carlos y yo, y un poco más delante vemos a Miguel. Otros se nos han perdido de vista, los veremos en la meta.

A mitad de carrera me encuentro bien y decido incrementar un poco el ritmo, y alcanzo a Miguel, con el que voy unos km junto al Papi también. La segunda vuelta se hace dura. El tramo de subida es fuerte y las fuerzas ya van justitas. A falta de 3 km el papi acelera y nos quedamos Miguel y yo. Al rato Miguel me dice "Paco cuando falta poco para la meta es intratable" y no sé si fue esa frase pero decidí ir a por él (ya iba justito). Lo alcanzo e intento que no se me escape. En el último km no le puedo seguir, me saca unos segundillos, y entro en meta contento por el resultado y por encontrarme mejor de lo esperado. Finalmente 43'50''. 78 de la general y 15 de mi categoría. Estupendo!!!

Llegando a meta... madre mía qué carita!!!

A por el nocturno!!!

CARRERA DE MONTAÑA DE COFRENTES

Día caluroso, que decidimos pasar entre familia en una pinada de Cofrentes. Sol, mucho sol, y bochorno durante todo el día.

David y familia, Miguel y familia, Juanjo y familia y un servidor con la mía. En total 8 adultos y 7 niñ@s que pasamos un día estupendo, eso sí, cansado.

Antes de ir a la pinada subimos al castillo con la intención de recoger los regalos (muy buena la camiseta y la gorra sobre todo) y el dorsal, pero los dorsales no estaban preparados así es que nos tocó volver a subir por la tarde.

Después de comer dejamos la pinada y nos vamos al embarcadero del río Jucar, donde nos damos un remojón, peques y grandes. Fue uno de los mejores momentos del día… qué fresquito!!!

Allí mismo nos quitamos la ropa mojada y nos preparamos para la batalla. Sigue haciendo mucho calor y empiezo a beber bastante agua porque hoy será importante. Nos dirigimos a la salida y tenemos problemas para aparcar. Hay mucha gente por todos lados y poco sitio para aparcar. Finalmente lo conseguimos, y todos juntitos, y nos vamos a recoger los dorsales y a la salida.

Perfil de la prueba con mi forerunner

Yo salgo más rápido de lo previsto, debido al terreno favorable y a que salimos bastante adelante. Pronto noto que el ritmo es muy rápido para mí, a 4’ más o menos hasta el 5, pero no tengo otra que apretar los dientes y seguir. En el km 7 empieza lo bueno, subidita larga, bajadita corta, subidita larga, … y así hasta el 10m, en el que pasamos por el balneario y la gente en albornoz sale a la puerta a animar. El recorrido es muy bonito, la bajada espectacular y algunos tramos hasta el pueblo eran para pasearlos más que para correrlos. De todas formas ahí seguía yo, sabiendo que el último km era duro pero ya con pocas fuerzas pensando en hacer lo que se pueda. Comienza la ascensión dura antes del km 14, y mucha gente la sube andando. Yo intento correr hasta que puedo, paso a algún corredor, entre ellos Pepe de Sax que me dijeron que lo pasó muy mal. Y no puedo terminarla corriendo, por lo que ando unos metros y veo a Vicente haciendo fotos, por lo que me animo a correr para salir en la foto, je je… Últimos metros, y me paro en un contenedor de plástico para tirar la botella que llevaba en la mano, curioso, otro corredor y yo nos dirigimos al contenedor, lo abrimos como si no nos importase la carrera, tiramos la botella y seguimos corriendo. Nos miramos y pensamos “Correr no correremos mucho, pero somos limpios y ecológicos” je je… Últimos metros muy bonitos, por las calles estrechas del pueblo subiendo al castillo/ayuntamiento. Finalmente 1h7’, aunque eso es lo de menos.

Mi llegada

Lo mejor: el día que pasamos en familia, que no me dolieron las rodillas y la bolsa del corredor.

Lo peor: el calor y que no estoy demasiado fino, pero intentaré durante un tiempo no fijarme demasiado en esto y disfrutar un poco más de las carreras.

Durante el recorrido pensaba en mi amigo Miguel, que era su primera carrera. ¡¡¡Madre mía donde le hemos metido!!! ¡¡¡Primera y última!!! Je je… Finalmente terminó en algo más de hora y media, con calambres pero no tenía demasiada mala cara… je je

Nos vemos en la próxima…

En la foto: José Mª, Juanjo, David y Miguel

LA ROJA (11-07-2010)

Esta fecha pasará a la historia del fútbol y a la de todos los que puedimos disfrutar, de una u otra forma, el partido de ayer.

Por fin el fútbol ha sido justo con nosotros y esta vez, como hace dos años en la Eurocopa, ha ganado el mejor.

Técnica, clase, buen juego, concentración, juego en equipo, tiki-taka, ... son todas ellas palabras que se podrían aplicar al juego de la selección española. Pero de la que yo, personalmente, estoy más orgulloso de ser español y de estos jugadores es de la honestidad y humildad con la que han ganado. Patada tras patada y decisiones dudosas de los árbitros, pero los nuestros seguían con paciencia, se levantaban del suelo tras recibir una patada, un codazo, un pisotón y a por otra, como debe ser. Nos han dado toda una lección de buen juego en todos los sentidos. Espero que niños y mayores aprendamos de ellos, así se gana. Esto debe cambiar la concepción que se tiene del fútbol, desde el niño que está ahora empezando a jugar, hasta el entrenador más experimentado. Todos debemos apreciar que así se juega; sin patadas, sin protestas, sin agresividad, sin juego sucio, jugando al ataque, en equipo, intentando superarse siempre, con paciencia, honestamente, humildemente.

Por otro lado, y al margen de la entrada de uno que no recuerdo su nombre ni me esfuerzo por recordarlo, sigo preguntándome como Van Bomel terminó el partido, no me lo puedo creer. Además era el que más protestaba al final del partido por no se qué. Es alucinante. Un tío que ha hecho más de 10 faltas durante el partido, algunas de ellas salvajes, ahora recuerdo una que pudo romper la pierna a Iniesta, pisotones, codazos, ... Esto no se puede permitir, es un deporte en el que puede ganar el equipo que menos lo intenta, y que sólo quiere destrozar al contrario, a veces incluso con la intención de hacer daño. Creo que en el fútbol algo tiene que cambiar. Como decían estos días es importante que se utilicen las nuevas tecnologías para hacerlo más justo y creíble, pero también creo que se tendrían que modificar algunas normas que son demasiado permisivas con el juego duro. Ayer pudo perder España perfectamente, y lo hubiese hecho contra un equipo que se hinchó a hacer faltas y que intentó cortar todas las jugadas de peligro con acciones antireglamentarias que deberían estar más penalizadas. Pensemos en la jugada de Robben que paró Casillas con la punta de los pies. Si entra estaríamos hablando de Holanda campeona del mundo, con dos o tres jugadores dignos de serlo, pero con el resto de jugadores que no lo merece.

Creo que hemos vivido un hecho histórico, y los jugadores se han hecho inmortales con el triunfo de ayer. Han pasado a la memoria de todos y quedarán grabados para siempre en millones de recuerdos vividos en la noche de ayer.

Gracias Villa por el mundial que has hecho.
Gracias Piqué, merecidamente llamado Piquenbauer.
Gracias Sergio Ramos, mereció el gol durante todo el mundial, pero ayer fue espectacular. Tuvo mala suerte.
Gracias Pedro, este año en el Barca han descubierto un crack.
Gracias Casillas por tus paradas.
Gracias Puyol por tu golazo en semifinales.
Gracias Iniesta por ese partidazo.
Gracias Suiza por hacernos más fuertes.
Gracias Del Bosque por manejar tan bien estas situaciones.
Gracias Xavi, Xabi Alonso, Busquets, ...

Gracias a todos los jugadores, porque han formado un grupo, un equipo, en el que no se ha oído ninguna discusión (me acuerdo de Francia que sería el punto opuesto), todos afrontando su papel dentro del equipo, como deber ser. Eso hace su victoria más grande todavía.

Todos han destacado en su papel. Todos podrían ser perfectamente el mejor jugador del mundial. Por eso ha sido el triunfo del equipo. Eso es el fútbol y eso es el deporte.

4º CARRERA ESCOLAR BARRIO DE LA PAZ

Tremendo éxito de participación en la 4ª edición del cross escolar. Creo que es una carrera en alza, que crece cada año y que ha conseguido consolidarse. Este cros comenzó realizándose en la plaza Martínez Olivencia, parque de los pajaricos, pero desde hace dos años se ha trasladado al recinto ferial lo que considero que es un acierto. El recinto ferial es un espacio mucho más amplio, que permite acoger a más participantes y público y por lo tanto, más adecuado para este evento.

Esta 4ª edición estuvo acompañada de una gran espectación, muchos niños y niñas deseosos de participar en ella. Personalmente la he vivido de forma más intensa que ningún año pues mi hijo estuvo toda la semana preguntándome por la carrera... ¿es larga? ¿cómo me quedaré? ¿dónde es la carrera? ¿a qué hora es?... un sinfín de preguntas que contestaba una y otra vez, hasta minutos antes de la misma. Antes de su carrera pudimos ver las evoluciones de todos los chicos y chicas mayores que corrían, unos con la intención de lograr una buena posición y otros con ambiciones distintas, todas ellas ilusionantes, y más viniendo de niños y niñas. Pude ver a alumnos y alumnas que me sorprendieron, primero por su ilusión y después por su forma de correr... en el cole no corren tanto... Enhorabuena a todos!!! Puedo recordar a Christian, Xenia, Jerónimo, Juan, Nieves, Paula, María, Pablo, Javi, Samuel, Sergio, Mirella, Esther, Luz, Mª Fernanda, Corayma, ... y muchos otros del CP Príncipe Don Juan Manuel, todos ellos contentísimos al acabar.

Un acierto también la nueva categoría de niños y niñas que participaron con bicicletas adaptadas, que por un lado les permitieron participar y por otro dio al evento un mayor y mejor ambiente deportivo y humano.

En la línea de salida Pablo estaba sin uñas, sin dedos, y con unos nervios a flor de piel. "Papá tu me avisas cuando tenga que salir". Al toque de bocita todos al ataquerrrrr... como las balas. Yo me acerco hacia la línea de meta para que cuando llegue no se me pierda, y cual es mi sorpresa que cuando miro hacia el final de la recta veo doblar en primera posición a un niño de azul, "Leche, pero si Pablo va de azul", a medida que se acerca confirmo que se trata de mi hijo, "No me lo puedo creer, han dado sus frutos tantos años de entrenamiento y tantas series, je je" La verdad que fue una grata sorpresa. A su llegada a meta estaba casi llorando, lo que son las cosas, supongo que era de tanto nervio que llevaba dentro. Entró como si nada, me dio la mano y ale, a recibir felicitaciones por todos sitios.

Después también participó mi hija, en la carrera "a gatas" para nin@s hasta 23 meses. En esta carrera la ilusión se traslada una o dos generaciones arriba, pues son los padres, tíos y abuelos los que, cámara en mano, más nervios e ilusión transmiten. Una carrera bonita que acapara gran espectación. Además el regalo perfecto, increíble para los peques y los papás.

Enhorabuena Pablo, enhorabuena Leire.

Enhorabuena a los organizadores, un éxito.

II SUBIDA A LA CASIDA DEL GUARDIA

Llegó el día tan esperado por todos. Después del tremendo éxito que tuvo esta carrera en su primera edición, se presentaba la segunda con más espectación todavía. El listón estaba muy alto, pero se ha logrado superar. Esta prueba es diferente, y se nota desde el principio. Se respira otro aire, otro ambiente.

Nada más llegar todo estaba lleno de balas rojas, el rojo fue el color del día. Todos conocidos y conocidas, carrera familiar, saludos, recogida del dorsal, ... primeras fotos...

Llegan las 9 y da comienzo la carrera. El honor corresponde a Maite, igual que el año pasado, que es la primera en salir. A partir de ella, cada 30'', un corredor/a dispuesto a desafiar a la Sierra de la Villa y a la Casica del Guardia, que nos aguarda 6.200 más allá. Tras Maite, sale Rafa, otro gran amigo de Villena y en tercera posición Pepa, que estaba nerviosa pero que se salió.

PRIMERAS ZANCADAS DE PEPA EN SU DEBUT EN LA PRUEBA

Siguen saliendo corredores, algunos mal colocados (con la fresquica) que debían estar para atrás. Supuestamente a medida que nos acercamos al final los corredores en salir son más rápidos. Salen muchos conocidos, con los que charlamos un rato: los hermanos izquierdo, Eduardo, los cuñaos, los longas, algún bombero que otro, gente de aquí y de allá, ... y se va acercando mi hora. Soy el décimo por la cola en salir. Antes de hacerlo estoy casi convencido de que me pasarán muchos de los que salgan detrás de mí, así es que decido salir desde el principio rapidillo.

VAMOS PARRIBA!!!!

Me pasa en todas las carreras cortas, desde el principio tengo la sensación de que he empezado demasiado rápido, porque pronto voy ahogao... menos mal que esta vez no fue así. Pronto empecé a sentir que podía pillar al que había salido delante de mí (1' en este caso porque un corredor no se presentó en la salida), así es que me motivé... a por él!!! Pronto vi a otro corredor a lo lejos y mantuve el ritmo. Antes de la rambla ya había adelantado a dos corredores, y veía a Felipe a lo lejos (que salió 2' delante mía). ¡Voy de categoría! Además no me han pillado por detrás las máquinas...

Me cruzo con Pepa, Irene y Jero que ya van de vuelta, les pregunto qué tal les ha ido y me contestan que bien. Luego hablaré más con ellos pero parecían contentos.


En plena rambla supero a Felipe, que después de su parón está volviendo a ponerse las pilas, y me dirijo a las últimas rampas, las que se hacen más duras.

En el descansillo me pasa Andrés Micó, ¡¡¡como una bala!!! Me ha sacado 4 minutos y medio en 4 km y medio, calcular la media es fácil no???

Era de esperar así es que sigo apretando los dientes para arriba y noto que otro corredor se acerca tras de mí. Es Valentín Picazo, e intento aguantarle hasta el final. Veo que voy cómodo tras él, creo que se ha quedao sin fuerzas, así es que decido pasarle a falta de 500 metros. Último esfuerzo, miro el crono y veo que voy a mejorar bastante lo del año pasado, además sólo me ha adelantado el lechero... que guay. Finalmente 28'19'', es decir, 41'' menos que el año pasado. Estoy muy contento de como ha ido la carrera. Prueba superada. He podido con la Casica, je je...

Pregunto a los que llegan tras de mi. Jorge genial, ha hecho 25' y algo, 2º. El muscle 3º. Malpica 4º, madre mía como está!!! y eso que esta mañana ya había hecho unos kilometrillos antes de la carrera. Iván fantástico 5º. Y yo... 10º. La mejor clasificación de mi vida.

Formamos un grupeto y para abajo. Ahora nos espera lo otro mejor: el almuerzo. Como siempre fantástico: bocatas, empanadas, saladitos, cervecica, ... nos ponemos las botas. Y ahora llega a otra de las cosas que distinguen esta carrera: se nombra uno a uno a todos los corredores, que pasan a recoger los regalos: calcetines, macuto, camiseta, ... vamos mejor imposible.

Y llegan los trofeos. Resulta que Pepa ha sido 6' en la general y 3' en su categoría. Sale a recoger su trofeo. Yo mientras, que estaba al lado de nuestro spiker, le comento: "Mira, yo toda la vida corriendo y ahora llega mi mujer, zas, en la primera carrera se lleva trofeo" Él me sonríe y dice: "Categoría B (vamos los siguientes 3 senior que no han pillao trofeo), primero Iván, segundo no sé quien y tercero José M. Fernández". Leche, pos si ese soy yo!!!!! O sea que yo también pillé trofeo.

Vamos un día muy bonito. Enhorabuena a todos los que habéis participado y enhorabuena muy especial a los que han organizado. No quiero dejarme a nadie, porque es mucha gente la que colabora en esta carrera, por eso enhorabuena a todos ellos y gracias.

Nos vemos en la III Subida a la Casica.

CLASIFICACIONES: http://www.acorrer.es/subida/clasificaciones.php

MEDIA MARATON DE ALMANSA 2010

SOBRAN LAS PALABRAS

SUBIDA AL MONTCABRER

2 representantes del club (el Charly y yo) acudimos a Alcoy para hacer esta subida que suponía mi verdadero debut en montaña,tras la carrera de Castalla del año pasado. Además iba a estrenar zapatillas, las Salomon XT Wings que tenían recorridos 3 km de ayer... por tanto debut en montaña y debut en zapatillas.

Durante el día de hoy he podido comprobar que casi todo en la montaña es distinto, y me gusta: Menos aglomeración de gente, menos obsesión por las marcas, más naturaleza, recorrido más bonito, más cambios en carrera (subida-bajada, pista-senda-roca, charcos, matorral, ...)

Perfil de hace unos años pero nos vale

Desde el principio de la carrera me he encontrado francamente bien. Sin forzar al principio, en compañía de Charly, afrontábamos las primeras rampas. Tras unos primeros metros de asfalto nos desviamos a la derecha para coger la primera senda, bonita, que ya nos ponía en fila de uno. Encantado conversaba con Charly acerca de los buitres que sobrevolaban el barranco. En los primeros km Charly no va bien, y se queja continuamente de que va cargado de piernas. Paramos a andar un par de veces antes del primer avituallamiento y después de decirmelo varias veces "Vete para delante", le hago caso y sigo mi marcha.

Sigo disfrutando hacia arriba, adelantando gente por las sendas estrechas del recorrido. De vez en cuando camino para no cargar mucho las piernas pero voy guardando fuerzas en todo momento. Desde el km 6 al 10 es un terreno más llevadero, con subidas y bajadas que te permiten recuperarte y disfrutar del entorno. Me uno a un grupillo de 5, y me llevo un golpetazo de la rama de un pino que soltó el que me precedía, "lo siento", "no pasa nada", eso por novato... El grupeto pronto se fracciona, dos tiran hacia delante, otro se queda atrás y yo permanezco en medio con mi "amigo" el de la rama, je je... En el 10 paramos en el avituallamiento y voy conversando con él, con el de la rama, ya con confianza... Un señor que estaba en el avituallamiento nos pregunta cómo vamos, y yo, ignorante de lo que me esperaba digo "disfrutando". Por poco tiempo porque justo tras este avituallamiento, y unos metros de camino, cogemos una senda a derecha y zas... a subir de verdad. Alzo la cabeza y veo una interminable fila de corredores andando. Esto es lo más duro de la carrera, pasito a pasito, km lentos pero son los que hacen que llegar suponga un reto. De ahí hasta la cima andando con alguna carrerita corta. Ufff... esto es la montaña. Arriba mis sensaciones siguen siendo buenas y las vistas son preciosas.

Comienza la bajada y empiezo a notar que voy mejor para arriba que para abajo. Los montañeros dicen que en las bajadas se saca más tiempo que en las subidas y entiendo por qué. Un primer tramo de piedras no me deja correr cómodo, es un comienzo de bajada muy técnico (o al menos para mí) y me llevo algún sustillo con los tobillos. Además me llevo el segundo golpe del día, esta vez en el dedo meñique del pie izquierdo y esta vez contra una piedra. Ese golpe, junto con mis "pequeñas" Salomon, y la bajada, hacen que los dedos de los pies sean la parte de mi cuerpo que me hace ir frenando.

Alcanzo a dos corredores que los llevaba a 20 ó 30 metros toda la bajada y les pregunto "¿Es así toda la bajada?", "NO, enseguida cogemos una pista". Uff, menos mal. Cuando entramos en la pista los dedos de los pies pasan a un segundo plano, pues son ahora mis cuádriceps los que me recuerdan que esto no es como el asfalto. A pesar de todo sigo disfrutando, sin sufrir, charlando con corredores y aprendiendo de esta nueva modalidad para mí.

El último tramo de la bajada se me hace duro. Y los últimos metros de subida más todavía, pero la meta ya está cerca y ha salido todo redondo. Al final entro en la piscina municipal de Alcoy donde está la meta y veo a mi amigo Gonzalo dándome ánimos desde fuera (gracias amigo por venir a verme). Entro con los brazos en alto y contentísimo. He disfrutado de este debut. Ya estoy pensando en la siguiente. Al final mi tiempo ha sido de 2h 01' 09'' según la organización. Mucho mejor de lo esperado. El Charly entro un cuarto de hora después y también contento.

Después de la carrera charraica con Gonzalo, con Charly y con los componentes de cerrando bares team. Unos cracks.

Repetiré.

CAMBIO DE CHIP

No sé cual ha sido el motivo; quizá el espíritu de la Casica del Guardia, quizá el sufrimiento de MAPOMA, quizá el querer librarme por un tiempo de cronos y marcas, quizá ya lo tenía pensado hace tiempo y sólo esperaba el momento oportuno, quizá intentar nuevos retos,... no lo sé. Lo que sí sé es que me apetece cambiar de chip por un tiempo, dejar el asfalto y pasar a la montaña. Creo que es el momento...

Bueno en cierta forma no es así. Eso que digo de dejar el asfalto es un decir, pues no creo que lo deje totalmente para hacer sólo carreras de montaña. Lo que si es cierto que me apetece probar la montaña; medias maratones, rutas nuevas, naturaleza, ... y en octubre si todo marcha bien... EL ESPADÁN.

Voy a empezar este fin de semana con la Media Maratón "Pujada al Montcabrer", en compañía del Charly. Veremos como se da, pero en principio la mentalidad es hacerla para disfrutar. Sé que no estoy preparado todavía para rendir al máximo, pero eso es quizá lo que quiero dejar de lado temporalmente. Quiero disfrutar de correr, y qué mejor sitio que la montaña.

Lo estoy cogiendo con ganas. Entro en algún foro de montañeros (menudas aventuras se corren algunos con esas ultra carreras que hay por ahí), da gusto leer sus crónicas (sin ir más lejos las de Miguel Flor), me he comprado unas nuevas zapas de montaña que espero que sean compañeras de muchas y bonitas aventuras y, en fin, que me apetece y voy a ello.

Ya os cuento...

MAPOMA 2010

MUY, MUY, MUY DURO

Esa es la idea que se me queda después de hacer mi 3er MAPOMA. Las sensaciones previas a la carrera eran positivas: había comido bien los días anteriores, había dormido bien (bueno mejor que en otras maratones) la noche anterior, por lo que mi pensamiento era que podía cumplir esas 3h10 que me había marcado como meta. Pese a lo que digan algunos (ANGELÍN) sé que es una marca exigente para mí, ahora, y en Madrid.

Comenzaba la carrera y me encontraba pesado, pero como Charly me había metido en mente lo del pensamiento positivo, pues eso. “Eso es normal, significa que llevo las piernas llenas de energía”. Pasan los km y voy muy bien de ritmo, marcando en 22’ cada 5 km aproximadamente. Pero del 5 al 15 parecía que era mi primer MAPOMA, porque tenía en mente que era bajadita, y no me acordaba de los repechillos que había, no todo es bajada. Al paso por los diferentes puntos del recorrido me acordaba del año pasado con Máñez e iba comparando sensaciones, más o menos eran parecidas. Del 15 al 20 es lo mejor de MAPOMA, bajadita, terreno cómodo, se puede mantener perfectamente el ritmo que te has marcado y ambientazo: Calle Preciados, Puerta del Sol, Palacio Real, … Media en 1h32, clavao, lo previsto. Poco después me doy cuenta que no voy demasiado fino, piernas cargadas, me cuesta mantener el ritmo y me noto algo doloridos los isquios, por lo que decido aflojar… y como el año pasado pienso “Mejor guardar ahora”, pero eso de guardar es relativo, porque parece ser que no me conozco todavía, ya no me quedaba casi nada. En la Casa de Campo ruedo algo más lento y los km del 30 al 35 sigo igual, no voy. En el 35 y viendo que mi tiempo no iba a acercarse a las 3h10 decido caminar un rato mientras bebo agua, “A ver si me repongo un poco”. De ahí a mete ya no miré el crono. No me importaba el tiempo, me importaba terminar, como sea. Alterné la carrera con algunos tramos andando. En este último tramo vi dos gestos que me emocionaron, quizá por mi debilidad física y mental de estas alturas de carrera. El primero fue cuando una niña, con una tremenda emoción, animaba a su padre corriendo junto a él “Vamos papi, vamos”. Esas tres palabras las pronunció con tal sinceridad que me llegaron hasta el corazón. Pensé que era mi hija y que me lo decía a mí por lo que se me hizo un nudo en la garganta y se me humedecieron los ojos (sensible que es uno…). Aproximadamente 2 km después, es decir, una eternidad, justo antes de entrar en el Retiro, con gente agolpada a ambos lados y animando a rabiar, alguien venía pos detrás de mi diciento “Este es Miguel, este es Miguel”, gritando y señalando a su compañero que corría junto a él. Toda la gente, que ya de por sí animaba muchísimo, comenzó a gritar “Vamos Miguel”, “Venga Miguel”, “Miguel eres una máquina”, … Esos dos gestos los recordaré siempre, y quizá fuera de contexto no sean demasiado significativos, pero eso es lo que diferencia nuestro deporte del resto: todos nos animamos, nos ayudamos, nos alegramos por los demás, compartimos experiencias, … en definitiva: TODOS GANAMOS.
Finalmente 3h24, 11’ más que el año pasado. Y siguendo las enseñanzas del Charly, hay que ser positivos. Sólo 11’ más, con mucho más calor, entrenando menos… y un año más viejo, je je…
Mi conclusión es que si quiero objetivos concretos en una maratón tengo que entrenar más. Si lo que quiero es acabar y disfrutar, entrenar como este año pero sin pretensiones demasiado altas.

Me acordé mucho durante el recorrido sobre todo de mi familia, pero también de todos vosotros, con los que hemos compartido entrenos y esta experiencia. Y también de acordé de los tempranillos, que sin ellos no madrugaría para entrenar y no podría siquiera pensar en correr un maratón.

Enhorabuena a todos.