Blog de Villenero




Blog de Villenero: Crónicas, fotos, carreras, entrenamientos, ...



"Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, en cualquier caso estás en lo cierto"


18/4/10

UNA SEMANA PARA MAPOMA 2010

Acabo de leer mis comentarios justo hace un año, cuando faltaba una semana para el MAPOMA 2009, y mis pensamientos y sensaciones eran casi idénticas a las que tengo hoy: dudas sobre mi cuerpo (dolores y demás) y dudas sobre el ritmo de carrera.
Hoy, cuando falta justo una semana para MAPOMA 2010, no sé qué ritmo llevar. Pero además he visto los entrenamisntos que hice el año pasado y no se parecen en nada a los de este. Sin ir más lejos, esta misma semana el año pasado hice 76 km (con 5 días de carrera más uno de gimnasio) y este año 56 (con 4 días de carrera). Pero igual que esta han sido todas las anteriores, con 15 ó 20 km menos por semana que el año pasado.
La diferencia en el lado positivo está en que creo que me he alimentado mejor que el año pasado, y el hecho de entrenar "solo" 4 días por semana ha hecho que pueda recuperar mejor y asimilar mejor los entrenamientos. Me aferraré a esta visión de la comparativa con la intención de bajar mi marca en 3' con respecto al año pasado. Objetivo, exigente, pero sin obsesionarme: 3h 10'. No sé...
Hagan sus apuestas...

11/4/10

MEDIA MARATON DE ELCHE 2010

Hoy ha sido una carrera diferente para mí por varios motivos:

1º He dormido muy bien. Cosa rara en mí antes de una carrera.
2º No tenía claro cómo salir. No sabía si salir a rodarla, a un ritmo parecido al que puedo llevar en MAPOMA o salir rápido.
3º En carrera no he tenido la motivación suficiente desde el principio, y a pesar de no sufrir demasiado, no sé por qué, no podía correr al ritmo que quería.

A pesar de todo esto, los previos a la carrera han sido casi como siempre. Saludos a grupo de Villena, las balas rojas no se pierden ni una. Fotos, risas, ¿cómo estás?, veremos, ...

Comienza la carrera y paso el primer km en 3'48 pero me sentía pesado. Los siguientes no conseguía alcanzar un ritmo fluido y me costaba mucho bajar de 4'/km. Del km 4 al 5 ha sido cuando ya me he dado cuenta que no era mi día. La cuesta de estos kilómetros, a pesar de no ser demasiado dura, me rompe todos los años y tengo la sensación, ya en los primeros km, que voy sufriendo demasiado para correr al ritmo que me marco. Estos km psicológicamente me pueden ... ¿quien dice que Elche es llana? Yo no la veo nada llana. Y si alguien tiene su mejor marca aquí, creo que la puede bajar fácilmente al menos 1 minutillo en otras como Santa Pola, Orihuela, Benidorm, Torrevieja, ...

Al paso por el km 10 estoy casi en 40 minutos. A 4 de media, lejos del 3'55 que pretendo, por lo que me planteo seguir a un ritno alto pero sin apretar demasiado los dientes. Siguen pasando los km y voy disfrutando a ratos, y con sensación de pesadez casi en todo momento. Al final 1h 25'. Bien, pero me plantea dudas de cara a MAPOMA. Si hubiese hecho 1h22 (que sabía que era difícil) o 1h23 (algo que creía más probable) en MAPOMA quería intentar pasar la media en 1h30 o 1h31. Así... no sé... dudas... ¿qué hago? ...


En cuanto a los villeneros, pues como siempre, que somos los mejores:
Un 10 para todos y todas, pero creo que hoy se merecen un 11 Máñez por el marcón que ha hecho y Pepe (el nuevo) por bajar 5' su marca y en su 2ª media acercarse, y mucho, a los 90'.