Termino esta secuencia de entradas con el mismo nombre con la número 10, a falta de una semana para Barcelona. La próxima semana sabremos como ha funcionado el entrenamiento.
Esta semana empezaba con bastante preocupación por mi parte porque el dolor de rodilla que ya tuve volvía a visitarme el domingo, por lo que decidí descansar lunes y martes. Por ello no he podido terminar la preparación como tenía previsto. En estas tres últimas semanas he bajado el volumen y la intensidad de los entrenamientos que tenía programados. Por un lado por la rodilla, y por otro porque me ha costado recuperarme de la media maratón de Orihuela.
El final de semana ha sido más esperanzador porque el dolor de rodilla no ha aparecido y porque ya me encuentro recuperado y entreno con más comodidad. Esta penúltima semana ha quedado así:
LUNES: -
MARTES: -
MIÉRCOLES: 9,1 km a 5'23 (suavecito)
JUEVES: 12 km a 5'05 (cogiendo ritmo)
VIERNES: -
SÁBADO: 21,5 km a 4'50 de media y con 6,5 km a 4'18
DOMINGO: 11,2 km con 2 cambios de ritmo de 3km a 4'10/km
Termino la semana contento y con ganas de que llegue ya la carrera. Esta última semana sólo queda descansar. Saldré martes y miércoles y chin-pún.
chin chin pum
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