Blog de Villenero




Blog de Villenero: Crónicas, fotos, carreras, entrenamientos, ...



"Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, en cualquier caso estás en lo cierto"


16/5/10

SUBIDA AL MONTCABRER

2 representantes del club (el Charly y yo) acudimos a Alcoy para hacer esta subida que suponía mi verdadero debut en montaña,tras la carrera de Castalla del año pasado. Además iba a estrenar zapatillas, las Salomon XT Wings que tenían recorridos 3 km de ayer... por tanto debut en montaña y debut en zapatillas.



Durante el día de hoy he podido comprobar que casi todo en la montaña es distinto, y me gusta: Menos aglomeración de gente, menos obsesión por las marcas, más naturaleza, recorrido más bonito, más cambios en carrera (subida-bajada, pista-senda-roca, charcos, matorral, ...)

Perfil de hace unos años pero nos vale



Desde el principio de la carrera me he encontrado francamente bien. Sin forzar al principio, en compañía de Charly, afrontábamos las primeras rampas. Tras unos primeros metros de asfalto nos desviamos a la derecha para coger la primera senda, bonita, que ya nos ponía en fila de uno. Encantado conversaba con Charly acerca de los buitres que sobrevolaban el barranco. En los primeros km Charly no va bien, y se queja continuamente de que va cargado de piernas. Paramos a andar un par de veces antes del primer avituallamiento y después de decirmelo varias veces "Vete para delante", le hago caso y sigo mi marcha.



Sigo disfrutando hacia arriba, adelantando gente por las sendas estrechas del recorrido. De vez en cuando camino para no cargar mucho las piernas pero voy guardando fuerzas en todo momento. Desde el km 6 al 10 es un terreno más llevadero, con subidas y bajadas que te permiten recuperarte y disfrutar del entorno. Me uno a un grupillo de 5, y me llevo un golpetazo de la rama de un pino que soltó el que me precedía, "lo siento", "no pasa nada", eso por novato... El grupeto pronto se fracciona, dos tiran hacia delante, otro se queda atrás y yo permanezco en medio con mi "amigo" el de la rama, je je... En el 10 paramos en el avituallamiento y voy conversando con él, con el de la rama, ya con confianza... Un señor que estaba en el avituallamiento nos pregunta cómo vamos, y yo, ignorante de lo que me esperaba digo "disfrutando". Por poco tiempo porque justo tras este avituallamiento, y unos metros de camino, cogemos una senda a derecha y zas... a subir de verdad. Alzo la cabeza y veo una interminable fila de corredores andando. Esto es lo más duro de la carrera, pasito a pasito, km lentos pero son los que hacen que llegar suponga un reto. De ahí hasta la cima andando con alguna carrerita corta. Ufff... esto es la montaña. Arriba mis sensaciones siguen siendo buenas y las vistas son preciosas.

Comienza la bajada y empiezo a notar que voy mejor para arriba que para abajo. Los montañeros dicen que en las bajadas se saca más tiempo que en las subidas y entiendo por qué. Un primer tramo de piedras no me deja correr cómodo, es un comienzo de bajada muy técnico (o al menos para mí) y me llevo algún sustillo con los tobillos. Además me llevo el segundo golpe del día, esta vez en el dedo meñique del pie izquierdo y esta vez contra una piedra. Ese golpe, junto con mis "pequeñas" Salomon, y la bajada, hacen que los dedos de los pies sean la parte de mi cuerpo que me hace ir frenando.

Alcanzo a dos corredores que los llevaba a 20 ó 30 metros toda la bajada y les pregunto "¿Es así toda la bajada?", "NO, enseguida cogemos una pista". Uff, menos mal. Cuando entramos en la pista los dedos de los pies pasan a un segundo plano, pues son ahora mis cuádriceps los que me recuerdan que esto no es como el asfalto. A pesar de todo sigo disfrutando, sin sufrir, charlando con corredores y aprendiendo de esta nueva modalidad para mí.

El último tramo de la bajada se me hace duro. Y los últimos metros de subida más todavía, pero la meta ya está cerca y ha salido todo redondo. Al final entro en la piscina municipal de Alcoy donde está la meta y veo a mi amigo Gonzalo dándome ánimos desde fuera (gracias amigo por venir a verme). Entro con los brazos en alto y contentísimo. He disfrutado de este debut. Ya estoy pensando en la siguiente. Al final mi tiempo ha sido de 2h 01' 09'' según la organización. Mucho mejor de lo esperado. El Charly entro un cuarto de hora después y también contento.

Después de la carrera charraica con Gonzalo, con Charly y con los componentes de cerrando bares team. Unos cracks.

Repetiré.

10/5/10

CAMBIO DE CHIP

No sé cual ha sido el motivo; quizá el espíritu de la Casica del Guardia, quizá el sufrimiento de MAPOMA, quizá el querer librarme por un tiempo de cronos y marcas, quizá ya lo tenía pensado hace tiempo y sólo esperaba el momento oportuno, quizá intentar nuevos retos,... no lo sé. Lo que sí sé es que me apetece cambiar de chip por un tiempo, dejar el asfalto y pasar a la montaña. Creo que es el momento...
Bueno en cierta forma no es así. Eso que digo de dejar el asfalto es un decir, pues no creo que lo deje totalmente para hacer sólo carreras de montaña. Lo que si es cierto que me apetece probar la montaña; medias maratones, rutas nuevas, naturaleza, ... y en octubre si todo marcha bien... EL ESPADÁN.
Voy a empezar este fin de semana con la Media Maratón "Pujada al Montcabrer", en compañía del Charly. Veremos como se da, pero en principio la mentalidad es hacerla para disfrutar. Sé que no estoy preparado todavía para rendir al máximo, pero eso es quizá lo que quiero dejar de lado temporalmente. Quiero disfrutar de correr, y qué mejor sitio que la montaña.
Lo estoy cogiendo con ganas. Entro en algún foro de montañeros (menudas aventuras se corren algunos con esas ultra carreras que hay por ahí), da gusto leer sus crónicas (sin ir más lejos las de Miguel Flor), me he comprado unas nuevas zapas de montaña que espero que sean compañeras de muchas y bonitas aventuras y, en fin, que me apetece y voy a ello.
Ya os cuento...

4/5/10

MAPOMA 2010



MUY, MUY, MUY DURO

Esa es la idea que se me queda después de hacer mi 3er MAPOMA. Las sensaciones previas a la carrera eran positivas: había comido bien los días anteriores, había dormido bien (bueno mejor que en otras maratones) la noche anterior, por lo que mi pensamiento era que podía cumplir esas 3h10 que me había marcado como meta. Pese a lo que digan algunos (ANGELÍN) sé que es una marca exigente para mí, ahora, y en Madrid.



Comenzaba la carrera y me encontraba pesado, pero como Charly me había metido en mente lo del pensamiento positivo, pues eso. “Eso es normal, significa que llevo las piernas llenas de energía”. Pasan los km y voy muy bien de ritmo, marcando en 22’ cada 5 km aproximadamente. Pero del 5 al 15 parecía que era mi primer MAPOMA, porque tenía en mente que era bajadita, y no me acordaba de los repechillos que había, no todo es bajada. Al paso por los diferentes puntos del recorrido me acordaba del año pasado con Máñez e iba comparando sensaciones, más o menos eran parecidas. Del 15 al 20 es lo mejor de MAPOMA, bajadita, terreno cómodo, se puede mantener perfectamente el ritmo que te has marcado y ambientazo: Calle Preciados, Puerta del Sol, Palacio Real, … Media en 1h32, clavao, lo previsto. Poco después me doy cuenta que no voy demasiado fino, piernas cargadas, me cuesta mantener el ritmo y me noto algo doloridos los isquios, por lo que decido aflojar… y como el año pasado pienso “Mejor guardar ahora”, pero eso de guardar es relativo, porque parece ser que no me conozco todavía, ya no me quedaba casi nada. En la Casa de Campo ruedo algo más lento y los km del 30 al 35 sigo igual, no voy. En el 35 y viendo que mi tiempo no iba a acercarse a las 3h10 decido caminar un rato mientras bebo agua, “A ver si me repongo un poco”. De ahí a mete ya no miré el crono. No me importaba el tiempo, me importaba terminar, como sea. Alterné la carrera con algunos tramos andando. En este último tramo vi dos gestos que me emocionaron, quizá por mi debilidad física y mental de estas alturas de carrera. El primero fue cuando una niña, con una tremenda emoción, animaba a su padre corriendo junto a él “Vamos papi, vamos”. Esas tres palabras las pronunció con tal sinceridad que me llegaron hasta el corazón. Pensé que era mi hija y que me lo decía a mí por lo que se me hizo un nudo en la garganta y se me humedecieron los ojos (sensible que es uno…). Aproximadamente 2 km después, es decir, una eternidad, justo antes de entrar en el Retiro, con gente agolpada a ambos lados y animando a rabiar, alguien venía pos detrás de mi diciento “Este es Miguel, este es Miguel”, gritando y señalando a su compañero que corría junto a él. Toda la gente, que ya de por sí animaba muchísimo, comenzó a gritar “Vamos Miguel”, “Venga Miguel”, “Miguel eres una máquina”, … Esos dos gestos los recordaré siempre, y quizá fuera de contexto no sean demasiado significativos, pero eso es lo que diferencia nuestro deporte del resto: todos nos animamos, nos ayudamos, nos alegramos por los demás, compartimos experiencias, … en definitiva: TODOS GANAMOS.
Finalmente 3h24, 11’ más que el año pasado. Y siguendo las enseñanzas del Charly, hay que ser positivos. Sólo 11’ más, con mucho más calor, entrenando menos… y un año más viejo, je je…
Mi conclusión es que si quiero objetivos concretos en una maratón tengo que entrenar más. Si lo que quiero es acabar y disfrutar, entrenar como este año pero sin pretensiones demasiado altas.

Me acordé mucho durante el recorrido sobre todo de mi familia, pero también de todos vosotros, con los que hemos compartido entrenos y esta experiencia. Y también de acordé de los tempranillos, que sin ellos no madrugaría para entrenar y no podría siquiera pensar en correr un maratón.

Enhorabuena a todos.

18/4/10

UNA SEMANA PARA MAPOMA 2010

Acabo de leer mis comentarios justo hace un año, cuando faltaba una semana para el MAPOMA 2009, y mis pensamientos y sensaciones eran casi idénticas a las que tengo hoy: dudas sobre mi cuerpo (dolores y demás) y dudas sobre el ritmo de carrera.
Hoy, cuando falta justo una semana para MAPOMA 2010, no sé qué ritmo llevar. Pero además he visto los entrenamisntos que hice el año pasado y no se parecen en nada a los de este. Sin ir más lejos, esta misma semana el año pasado hice 76 km (con 5 días de carrera más uno de gimnasio) y este año 56 (con 4 días de carrera). Pero igual que esta han sido todas las anteriores, con 15 ó 20 km menos por semana que el año pasado.
La diferencia en el lado positivo está en que creo que me he alimentado mejor que el año pasado, y el hecho de entrenar "solo" 4 días por semana ha hecho que pueda recuperar mejor y asimilar mejor los entrenamientos. Me aferraré a esta visión de la comparativa con la intención de bajar mi marca en 3' con respecto al año pasado. Objetivo, exigente, pero sin obsesionarme: 3h 10'. No sé...
Hagan sus apuestas...

11/4/10

MEDIA MARATON DE ELCHE 2010

Hoy ha sido una carrera diferente para mí por varios motivos:

1º He dormido muy bien. Cosa rara en mí antes de una carrera.
2º No tenía claro cómo salir. No sabía si salir a rodarla, a un ritmo parecido al que puedo llevar en MAPOMA o salir rápido.
3º En carrera no he tenido la motivación suficiente desde el principio, y a pesar de no sufrir demasiado, no sé por qué, no podía correr al ritmo que quería.

A pesar de todo esto, los previos a la carrera han sido casi como siempre. Saludos a grupo de Villena, las balas rojas no se pierden ni una. Fotos, risas, ¿cómo estás?, veremos, ...

Comienza la carrera y paso el primer km en 3'48 pero me sentía pesado. Los siguientes no conseguía alcanzar un ritmo fluido y me costaba mucho bajar de 4'/km. Del km 4 al 5 ha sido cuando ya me he dado cuenta que no era mi día. La cuesta de estos kilómetros, a pesar de no ser demasiado dura, me rompe todos los años y tengo la sensación, ya en los primeros km, que voy sufriendo demasiado para correr al ritmo que me marco. Estos km psicológicamente me pueden ... ¿quien dice que Elche es llana? Yo no la veo nada llana. Y si alguien tiene su mejor marca aquí, creo que la puede bajar fácilmente al menos 1 minutillo en otras como Santa Pola, Orihuela, Benidorm, Torrevieja, ...

Al paso por el km 10 estoy casi en 40 minutos. A 4 de media, lejos del 3'55 que pretendo, por lo que me planteo seguir a un ritno alto pero sin apretar demasiado los dientes. Siguen pasando los km y voy disfrutando a ratos, y con sensación de pesadez casi en todo momento. Al final 1h 25'. Bien, pero me plantea dudas de cara a MAPOMA. Si hubiese hecho 1h22 (que sabía que era difícil) o 1h23 (algo que creía más probable) en MAPOMA quería intentar pasar la media en 1h30 o 1h31. Así... no sé... dudas... ¿qué hago? ...


En cuanto a los villeneros, pues como siempre, que somos los mejores:
Un 10 para todos y todas, pero creo que hoy se merecen un 11 Máñez por el marcón que ha hecho y Pepe (el nuevo) por bajar 5' su marca y en su 2ª media acercarse, y mucho, a los 90'.

29/3/10

HEMOS DISFRUTADO

Creo que ese es el sentimiento y la sensación que nos queda por encima de cualquier otro: hemos disfrutado.

Por un lado hemos disfrutado haciendo lo que más nos gusta: correr.
Por otro lo hemos hecho porque ha sido una "carrera" bastante original, a la que no estamos acostumbrados pues siempre corremos de forma individual y esta vez lo hemos hecho por equipos.
Además hemos disfrutado en los descansos, charrando con unos y con otras, animando a los nuestros y a los también nuestros. Riéndonos, y de forma muy sana.
Y, como no, hemos disfrutado almorzando. Un almuerzo villenero (bueno casi, faltaba la sardina) que nos hemos merecido.

La evolución de los equipos ha sido la siguiente (indico vueltas cada 30' de carrera)

1.- TEAM ALICANTE: 19/40/59/81
2.- LOS LONGAS: 20/41/62/81
3.- TEMPRANILLOS A: 20/42/64/86
4.- TEMPRANILLOS B: 21/42/63/84
5.- GRUPO LUNA A: 21/43/63/85
6.- GRUPO LUNA B: 21/42/65/84
7.- TEAM AGRÍCOLA A: 21/42/64/84
8.- TEAM AGRÍCOLA B: 20/41/62/84
9.- TEAM AGRÍCOLA C: 18/35/54/72
10.- LOS NEOYORKINES: 19/41/61/80

Os dejo un montaje que he hecho con las fotos de nuestr@s famosos reporteros.

26/3/10

...ESPERANDO EL RETO POR EQUIPOS

Pues ya estamos todos con ganas de que llegue el domingo para comenzar con este RETO tan particular en el que nos hemos metido.

Mi chica entrenando 3 veces esta semana (algo nunca visto)
Alguna otra chica que también le ha dado el asunto con mucha ilusión
Los tempranillos picaos con los del grupo luna
... y viceversa
Los de alicante que tendrán que madrugar algo para llegar a tiempo
Los neoyorkinos que se nos unen pa no perdérselo
... y los de la agrícola haciendo series como locos... para mí los grandes favoritos.

Los equipos han quedado así:

1.- TEAM ALICANTE: camiseta azul (ALIOK, ELHERMANO, LOREN Y FRANJO " BARFRANKI ")
2.- LOS LONGAS: camiseta naranja (MIGUEL AMORÓS, ANGEL, VICENTE Y JAVI PUENTE)
3.- TEMPRANILLOS A: camiseta verde(PITI, EDU, EMILIO Y JOSÉ Mª)
4.- TEMPRANILLOS B: camiseta blanca (DAVID IZQUIERDO Y HERMANO, GONZALO Y SAMUEL)
5.- GRUPO LUNA A: camiseta negra (JUAN CARLOS, CHARLY, VÍCTOR, JORGE PONTES MILITAR DE PROFESION)
6.- GRUPO LUNA B: camiseta amarilla (IVÁN, PEPE, SEBA, JAVI)
7.- TEAM AGRICOLA A: camiseta roja(FELIPE,JUAN AYELO,JUAN PUCHE Y SEBAS FONTANERO)
8.- TEAM AGRICOLA B: camiseta gris(DAVID PI, PEDRO DÍAZ, AURELIO y CHORFA)
9.- TEAM AGRICOLA C:(chicas)camiseta NEGRA de STRAND: (IRENE GIL, Laura Calatayud,Mila Silvestre, y PEPA)
10.- LOS NEOYORKINES: camiseta blanca (PEDRO HDEZ,JUAN VICENTE, VICENTE Y TONI)
-Reportage fotografico: Marivi
-Jueces: Pedro Martinez/Pardiko/Diego/Jeronimo
- TV : Intercomarcal Villena
- Almuerzo: Reposteria del Pabellon Polideportivo