Blog de Villenero




Blog de Villenero: Crónicas, fotos, carreras, entrenamientos, ...



"Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, en cualquier caso estás en lo cierto"


18/4/10

UNA SEMANA PARA MAPOMA 2010

Acabo de leer mis comentarios justo hace un año, cuando faltaba una semana para el MAPOMA 2009, y mis pensamientos y sensaciones eran casi idénticas a las que tengo hoy: dudas sobre mi cuerpo (dolores y demás) y dudas sobre el ritmo de carrera.
Hoy, cuando falta justo una semana para MAPOMA 2010, no sé qué ritmo llevar. Pero además he visto los entrenamisntos que hice el año pasado y no se parecen en nada a los de este. Sin ir más lejos, esta misma semana el año pasado hice 76 km (con 5 días de carrera más uno de gimnasio) y este año 56 (con 4 días de carrera). Pero igual que esta han sido todas las anteriores, con 15 ó 20 km menos por semana que el año pasado.
La diferencia en el lado positivo está en que creo que me he alimentado mejor que el año pasado, y el hecho de entrenar "solo" 4 días por semana ha hecho que pueda recuperar mejor y asimilar mejor los entrenamientos. Me aferraré a esta visión de la comparativa con la intención de bajar mi marca en 3' con respecto al año pasado. Objetivo, exigente, pero sin obsesionarme: 3h 10'. No sé...
Hagan sus apuestas...

11/4/10

MEDIA MARATON DE ELCHE 2010

Hoy ha sido una carrera diferente para mí por varios motivos:

1º He dormido muy bien. Cosa rara en mí antes de una carrera.
2º No tenía claro cómo salir. No sabía si salir a rodarla, a un ritmo parecido al que puedo llevar en MAPOMA o salir rápido.
3º En carrera no he tenido la motivación suficiente desde el principio, y a pesar de no sufrir demasiado, no sé por qué, no podía correr al ritmo que quería.

A pesar de todo esto, los previos a la carrera han sido casi como siempre. Saludos a grupo de Villena, las balas rojas no se pierden ni una. Fotos, risas, ¿cómo estás?, veremos, ...

Comienza la carrera y paso el primer km en 3'48 pero me sentía pesado. Los siguientes no conseguía alcanzar un ritmo fluido y me costaba mucho bajar de 4'/km. Del km 4 al 5 ha sido cuando ya me he dado cuenta que no era mi día. La cuesta de estos kilómetros, a pesar de no ser demasiado dura, me rompe todos los años y tengo la sensación, ya en los primeros km, que voy sufriendo demasiado para correr al ritmo que me marco. Estos km psicológicamente me pueden ... ¿quien dice que Elche es llana? Yo no la veo nada llana. Y si alguien tiene su mejor marca aquí, creo que la puede bajar fácilmente al menos 1 minutillo en otras como Santa Pola, Orihuela, Benidorm, Torrevieja, ...

Al paso por el km 10 estoy casi en 40 minutos. A 4 de media, lejos del 3'55 que pretendo, por lo que me planteo seguir a un ritno alto pero sin apretar demasiado los dientes. Siguen pasando los km y voy disfrutando a ratos, y con sensación de pesadez casi en todo momento. Al final 1h 25'. Bien, pero me plantea dudas de cara a MAPOMA. Si hubiese hecho 1h22 (que sabía que era difícil) o 1h23 (algo que creía más probable) en MAPOMA quería intentar pasar la media en 1h30 o 1h31. Así... no sé... dudas... ¿qué hago? ...


En cuanto a los villeneros, pues como siempre, que somos los mejores:
Un 10 para todos y todas, pero creo que hoy se merecen un 11 Máñez por el marcón que ha hecho y Pepe (el nuevo) por bajar 5' su marca y en su 2ª media acercarse, y mucho, a los 90'.

29/3/10

HEMOS DISFRUTADO

Creo que ese es el sentimiento y la sensación que nos queda por encima de cualquier otro: hemos disfrutado.

Por un lado hemos disfrutado haciendo lo que más nos gusta: correr.
Por otro lo hemos hecho porque ha sido una "carrera" bastante original, a la que no estamos acostumbrados pues siempre corremos de forma individual y esta vez lo hemos hecho por equipos.
Además hemos disfrutado en los descansos, charrando con unos y con otras, animando a los nuestros y a los también nuestros. Riéndonos, y de forma muy sana.
Y, como no, hemos disfrutado almorzando. Un almuerzo villenero (bueno casi, faltaba la sardina) que nos hemos merecido.

La evolución de los equipos ha sido la siguiente (indico vueltas cada 30' de carrera)

1.- TEAM ALICANTE: 19/40/59/81
2.- LOS LONGAS: 20/41/62/81
3.- TEMPRANILLOS A: 20/42/64/86
4.- TEMPRANILLOS B: 21/42/63/84
5.- GRUPO LUNA A: 21/43/63/85
6.- GRUPO LUNA B: 21/42/65/84
7.- TEAM AGRÍCOLA A: 21/42/64/84
8.- TEAM AGRÍCOLA B: 20/41/62/84
9.- TEAM AGRÍCOLA C: 18/35/54/72
10.- LOS NEOYORKINES: 19/41/61/80

Os dejo un montaje que he hecho con las fotos de nuestr@s famosos reporteros.

26/3/10

...ESPERANDO EL RETO POR EQUIPOS

Pues ya estamos todos con ganas de que llegue el domingo para comenzar con este RETO tan particular en el que nos hemos metido.

Mi chica entrenando 3 veces esta semana (algo nunca visto)
Alguna otra chica que también le ha dado el asunto con mucha ilusión
Los tempranillos picaos con los del grupo luna
... y viceversa
Los de alicante que tendrán que madrugar algo para llegar a tiempo
Los neoyorkinos que se nos unen pa no perdérselo
... y los de la agrícola haciendo series como locos... para mí los grandes favoritos.

Los equipos han quedado así:

1.- TEAM ALICANTE: camiseta azul (ALIOK, ELHERMANO, LOREN Y FRANJO " BARFRANKI ")
2.- LOS LONGAS: camiseta naranja (MIGUEL AMORÓS, ANGEL, VICENTE Y JAVI PUENTE)
3.- TEMPRANILLOS A: camiseta verde(PITI, EDU, EMILIO Y JOSÉ Mª)
4.- TEMPRANILLOS B: camiseta blanca (DAVID IZQUIERDO Y HERMANO, GONZALO Y SAMUEL)
5.- GRUPO LUNA A: camiseta negra (JUAN CARLOS, CHARLY, VÍCTOR, JORGE PONTES MILITAR DE PROFESION)
6.- GRUPO LUNA B: camiseta amarilla (IVÁN, PEPE, SEBA, JAVI)
7.- TEAM AGRICOLA A: camiseta roja(FELIPE,JUAN AYELO,JUAN PUCHE Y SEBAS FONTANERO)
8.- TEAM AGRICOLA B: camiseta gris(DAVID PI, PEDRO DÍAZ, AURELIO y CHORFA)
9.- TEAM AGRICOLA C:(chicas)camiseta NEGRA de STRAND: (IRENE GIL, Laura Calatayud,Mila Silvestre, y PEPA)
10.- LOS NEOYORKINES: camiseta blanca (PEDRO HDEZ,JUAN VICENTE, VICENTE Y TONI)
-Reportage fotografico: Marivi
-Jueces: Pedro Martinez/Pardiko/Diego/Jeronimo
- TV : Intercomarcal Villena
- Almuerzo: Reposteria del Pabellon Polideportivo

14/3/10

I RETO POR EQUIPOS PROMESAS VILLENA

El próximo domingo 28 de marzo tendrá lugar el I RETO POR EQUIPOS "PROMESAS VILLENA" con el principal objetivo de pasar una mañana agradable en compañía de todos los amigos/as del club, con el aliciente añadido de que será una carrera por equipos, cosa a la que no estamos acostumbrados. Las normas serán las siguientes:
-El reto dará comienzo a las 8:30 de la mañana, finalizando 2 horas después, a las 10:30. A las 11 el almuerzo.
-Cada equipo estará formado por 4 corredor@s, que intentarán dar el mayor número de vueltas posible en el tiempo fijado.
- Cada corredor corre 15’ en dos tandas, es decir, corre 15’ y después de sus compañeros otros 15’ para completar 30’ por corredor.
- El relevo se realiza siempre en el mismo lugar, justo delante de la mesa de jueces.
- Cada 15’ los jueces harán sonar una bocina que avise del relevo, éste se deberá realizar obligatoriamente en la siguiente vuelta que sea posible.
- Al término del tiempo, es decir a las 10:30 de la mañana, sólo se contabilizarán las vueltas completas, es decir, si un corredor se queda a media vuelta no se contabilizará ésta (esta regla es aplicable sólo en el último relevista).
- Es imprescindible que los miembros del equipo lleven la misma camiseta, para facilitar el recuento de vueltas. El color de la misma hay que facilitarlo cuando hagáis la inscripción (incluso qué camiseta es, por ejemplo, la de la media maratón de Almansa de 2009). Si ese color ya está cogido por otro equipo os mandaré un email para que, si puede ser, cambiéis el color de la misma.
- Inscripciones al email: jferdura@yahoo.es indicando:
 NOMBRE DEL EQUIPO
 COMPONENTES
 COLOR CAMISETA
 TEL. DE CONTACTO(PONER TAMBIÉN UN EMAIL DE CONTACTO POR LO DE LAS CAMISETAS)

2/3/10

MEDIA MARATON DE TORREVIEJA

No pudo ser. Mis problemas de espalda, que comenzaron el miércoles, me impidieron correr esta media.
La verdad es que me quedé con las ganas, con muchas ganas, pero otra vez será. Esta vez me tocó ver los toros desde la barrera y lo cierto es que también se disfruta. Ha sido una gozada veros cómo os lo curráis. Desde fuera es otra historia, pero los que sabemos de esto nos ponemos en la piel de todos y cada uno de los que pasan por nuesto lado y sabemos lo que se sufre.
Enhorabuena a todos, especialmente a los que han batido su marca:
Ángela, esos tiempos ya son palabras mayores...
Charly, me has sorprendido de verdad, te lo has currao. Has mejorado muchísimo en poco tiempo.
David, ha mejorado unos segundillos su marca, pero estoy convencido que pronto serán minutos.
También dar la enhorabuena a Gonzalo porque después de unos meses de lesión ha vuelto a correr una media y se ha acercado a 5' el km. Buen retorno.
Tengo fotos de todos los villeneros, no tan buenas como las de angelín, pero tengo el ordenador estropeado, cuando lo arregle las cuelgo, ok???

12/2/10

HISTORIA DEL MARATON (PARIS 1924)

Sobre la maratón de esta olimpiada he podido recabar poca información, pero la adjunto junto a otros acontecimientos que darían mucho que hablar años después…

CARROS DE FUEGO
Aunque no fuera maratoniano, comienzo haciendo una referencia al velocista británico Harold Maurice Habrahams. Se impuso en los cien metros con 10′6” y muchos años más tarde inspiró la película Carros de fuego, que en 1982 obtuvo un Oscar.



EL FENÓMENO PAAVO NURMI
Como atleta Paovo Nurmi se anticipó a su tiempo. Se entrenó con un esmero y una intensidad nunca vistos antes. Con el cronómetro en su mano derecha, controló la cantidad y la calidad de la resistencia, llevando sus entrenamientos a los niveles que ninguno de sus contemporáneos podría igualar. Un cronómetro que le permitió a la vez regular los esfuerzos en plena carrera.
El resultado fue que, aparte de sus nueve victorias olímpicas, estableció 25 récords del mundo desde los 1500 hasta 20.000 metros en una trayectoria de 12 años en el más alto nivel del atletismo mundial.
Nurmi había ganado tres medallas de oro en 1920, pero su actuación en París alcanzó tal dimensión que los Juegos adquirieron la denominación histórica de la "Olimpiada de Nurmi", al participar en siete pruebas en seis días consecutivos para quedarse con cinco medallas de oro.
El 8 de julio intervino en la semifinal de 5000 metros y al día siguiente en la de 1500. El 10, ganó las medallas de oro en 1500 y, apenas 75 minutos después, la de 5000, ambas con récords olímpicos y a menos de un segundo de sus propias marcas mundiales.
El 11 de julio corrió la semifinal de 3000 metros por equipos. El 12, venció en los 10.000 metros a campo traviesa, superando por más de un minuto y medio a su compatriota Ville Ritola, otra de las glorias del atletismo, que en esos Juegos ganó los 10.000 metros, con récord mundial, y el 13, consiguió su cuarto oro en 3000 por equipos, en 3m536, un segundo más que su propio récord mundial. La quinta fue porque los 10.000 metros a campo traviesa individuales sirvieron para otorgar los puntos a la prueba por equipos que se adjudicó Finlandia.
Los dirigentes finlandeses no lo dejaron correr los 10.000 metros de pista por considerar que el esfuerzo iba a ser excesivo. Nurmi no los perdonó. Tres semanas después en Helsinki, repitió las dos finales con excelentes tiempos. Al día siguiente, corrió los 10.000 metros y bajó el récord mundial de Ritola de 30m 23s 2 a 30m 06s 2, marca que se mantuvo vigente por 13 años.
El dominio de Nurmi en las pruebas de fondo se complementó con la medalla de oro del también finlandés Albin Stenroos en el maratón, que completó en 2h 41′22”. Distanció al segundo clasificado, el italiano Bertini, en casi seis minutos y abrió un debate sobre el secreto del éxito de esos atletas rubios y de ojos azules. Lo único que trascendió fue un detalle relativo a la alimentación: comían pescado seco y pan negro; pero intuyo que no tenían ningún secreto y que la base de sus triunfos era el trabajo y la constancia.


Albin Stenroos, ganador del maraton olímpico en Paris 1924.


Resultado de la prueba:
Albin Stenroos, (FIN) 2:41:22.6
Romeo Bertini, (ITA) 2:47:19.6
Clarence DeMar, (USA) 2:48:14.0