CUENTA ATRÁS PARA MAPOMA: SEMANA 3

Semana "pico" en los entrenamientos para Madrid. En esta semana he hecho 90 km, por lo que es la semana que más km he hecho. Los días de entrenamiento han sido los mismos, la diferencia ha estado fundamentalmente en el rodaje largo de la semana y en dos de los entrenamientos de mitad de semana que han sido de 15 y 16 km.

Esta ha sido mi semana 3:

LUNES: Descanso
MARTES: 1h 6' R1 (11 km)
MIÉRCOLES: 1h 15' PROG + 12' (16,3 km)
JUEVES: 20'+ 4x2000 suaves (rec trotando) + 17' (15 km)
VIERNES: Descanso
SÁBADO: 1h 36' por montaña (16'7 km)
DOMINGO: 2h 38' (31,2 km)

TOTAL: 5 días de entrenamiento / 90 km
SENSACIONES: Piernas cargadas pero he acabado "bien" la tirada larga.

Aquí os dejo los recorridos de los entrenos de la semana: