CUENTA ATRÁS PARA MAPOMA: SEMANA 9

Quedan 9 semanas para MAPOMA. Hoy, sábado, doy por concluida mi 1ª semana con la mirada puesta en la maratón. Hace 8-10 días ni siquiera se me pasaba por la cabeza correr una maratón, pero hoy ya estoy prácticamente convencido de hacerla. Esta semana he entrenado 4 días (bueno 5 contando el día de gimnasio pero ese día no salí a correr), más o menos lo que vengo haciendo últimamente. a partir de ahora tendré que aumentar a 5 y sobre todo aumentar los km si no quiero sufrir demasiado en Madrid.

Esta ha sido mi semana 9:

LUNES: Descanso (que bien empiezo eh!!!)
MARTES: 56' PROGRESIVOS + 10' (13 km)

MIÉRCOLES: 55' con 20 diagonales en medio (10'5 km)

JUEVES: 5' SPINNING + PESAS + 10' SPINNING

VIERNES: 64' despacito (11,5 km)

SÁBADO: 1h47' por montaña (19 km)

DOMINGO: Descanso

TOTAL: 5 días de entrenamiento/54 km

SENSACIONES: Muy ilusionado.

Aquí tenemos el entrenamiento largo de la semana, por gentileza de ANGELÍN.

Bueno como yo no llevaba el aparatejo que mide esto... he de decir que a este recorrido hay que añadir la ida y vuelta desde casa hasta Damaf y de Damaf a casa... je je... en total los 19 que yo digo.