Blog de Villenero.

LO HAN CLAVAO...

2012-02-09T22:45:00.002+01:00

Os veis identificados en el vídeo???

Esencia Popular · Más estrategia que en el mus from bolsa corredor on Vimeo.

CARRERA DE MONTAÑA "EL COTO" 2012

2012-02-06T22:35:00.004+01:00

Espectacular carrera en muchos aspectos, pero sobre todo por el recorrido y por la organización: perfecta.

Por la mañana salgo de la cochera y veo la primera farmacia=primer termómetro... -3ºC... poco después la segunda farmacia=segundo termómetro... -4ºC. Estupendo, el día promete...

Cuando llegamos a "Casas del Señor" la pregunta que nos hacíamos todos era... ¿qué me pongo?. Lo curioso es que no íbamos de cena, ni de boda, ni nada parecido... la pregunta nos la hacíamos para no pasar demasiado frío ni demasiado calor. Las previsiones eran complicadas, pues se esperaban temperaturas muy bajas, con fuertes vientos e incluso la posibilidad de alguna tormenta. Yo decido salir con bastante ropa: mallas largas, camiseta térmica larga, otra corta, cortavientos, dos bragas, guantes, ... ufff ahora me da calor, pero no me sobró nada...

Imágen de la salida, bien abrigaditos: Iván (9º), Jorge (4º), Toni, Miguel, Charly y José Mª.

Antes de la salida... saludos, fotos, cafetito, planes para nuevas carreras (una para el veranito que vaya tela... ya contaré algo más), y a correr...

Los primeros metros ya son hacia arriba, y pronto noto que hoy no voy demasiado fino. En los primeros km ya noto los gemelos muy cargados, y en los siguientes los noto como piedras, así es que decido tomármelo con bastante calma... todavía queda mucho. El recorrido es precioso, con unas vistas espectaculares en las cimas, sendas muy bonitas y pistas que permitían correr bastante (en ocasiones). En la bajada las sensaciones son distintas, voy guandando fuerzas y rápido pues la zona lo permitía. Es una bajada larga, y nada complicada, que permite recuperarse bien de la primera subida. Pronto viene la subida más dura, con pendientes exigentes que nos colocan a todos en fila, caminando, y nos hacen echar las manos a las rodillas para ayudarnos a subir. Dura de verdad, pero el ritmo en mi grupo era llevadero, ceo que todos estábamos pensando en subir "chanico chanico" como dicen en mi pueblo. Arriba veo a mi amigo "El pavo" que había salido con los andarines 2 horas antes que nosotros... no iba bien, tenía mala cara. Me paro un rato y le pregunto qué tal, pero ya sabía la respuesta y me dice... "Ya no me engañáis más", je je... Sigo hacia delante, pensando en todo lo que nos queda, pero sobre todo en todo lo que le queda. La bajada es más técnica que la primera, pero tampoco es demasiado complicada. Empiezo a notarme mejor y apreto. Las últimas subidas las hago corriendo casi todas, parando a caminar muy poquito y adelantando corredores y andarines. Muy buenas sensaciones al final... pero como digo fue porque no me exigí demasiado en gran parte de la carrera. Al final 2h 15'. Carrera para repetir.

2ª subida. Todos en fila. Dura de verdad.

En la llegada teníamos de todo.

Bebidas y comidas para dar y regalar. Yo tomé varios vasos de isotónica, dos sandwiches de jamón york y queso, varias "parteras rosas", algunos dátiles... es que había que reponer lo perdido. Además por allí la parrilla no paraba de asar longanizas y tocino, servidas con su cervecita para todos los corredores y acompañantes. Un verdadero banquete post-carrera y un verdadero acierto.

CLASIFICACIÓN:
http://www.conxip.com/resultados/12atcotogeneral.pdf

FOTOS DE SEBAS:
https://picasaweb.google.com/acorrer.es/VIICARRERAPORMONTANAYMARCHAAPIESERRADELCOTOPARTE1DE2#

FOTOS CONCHIP
http://www.galeriasdeportivas.com/galeria.php?pagina=200&Carpeta=291_coto_de_monovar_2012

FOTOS VITORUNNER
https://picasaweb.google.com/110080647150515403836/CarretaPorMontanaSierraDelCoto201204022012_2#

CROS NOCTURNO DE SAX 2012

2012-01-29T21:50:00.000+01:00

Gran participación de las "balas rojas" en Sax, conocidos villeneros y sajeños por todos lados. Algunos estrenábamos en esta carrera la nueva equipación del club. Muy chula por cierto...

Pepa y yo de estreno, con la nueva equipación del C.A. PROMESAS VILLENA

Una vez más nuestros amigos de Sax nos han demostrado cómo organizar una carrera 10. Todo perfecto; desde el párking, hasta la bolsa del corredor, pasando por el recorrido de la carrera, el ambientazo que se vivía como preámbulo a las fiestas de moros y cristianos, ... y todo gratis, que hoy en día es muy difícil de encontrar.

En cuanto a la carrera fue todo de maravilla, menos la posición en la salida. Nos colocamos fatal, con muchísima gente por delante, y yo que tenía ganas de correr... pues... me tocó adelantar... Se produce la salida y encontramos un atasco grande en los primeros metros, poco a poco se despaja la cosa y haciendo zig-zag voy pasando a gente, entre ellas Pepa, que se había colocado mucho mejor que yo. Pronto veo que voy muy rápido, pero me encuentro bien, así es que sigo adelantando. Por momentos el GPS me marcaba un ritmo de 3'10'', y yo pensaba "esto debe estar mal, no puede ser". Sigo progresando y sobre el km 3-4 me encuentro en una zona de la carrera mucho más despejada de gente, incluso veo a algunos que corren bastante más que yo, y ahora pienso "voy demasiado rápido".

Progresando, a falta de una vuelta (km 4 más o menos).

La verdad es que me encontré fenomenal, disfrutando en todo momento del ambiente de Sax, de sus calles y del ritmo que llevaba. A mitad de carrera más o menos veo a Iván a lo lejos y me voy acercando a él. Antes de la carrera me había dicho que iba a salir tranquilo, pero aún así me motivo bastante... no siempre puedo acabar cerca de él. Le pillo e intento mantener su ritmo, se me escapa y le vuelvo a pillar. Pero en la recta de meta "me saca la patica"... éstos del Grupo Luna no tienen piedad de los Tempranillos.

Durante la carrera vi a muchísimos villeneros y villeneras disfrutando de esta carrerilla. Pero quiero mencionar especialmente al grupo de chicas, que se salieron, entrando todas ellas muy bien colocadas, incluso rozando el podium algunas de ellas: Sonia (4º de su categoría), Pepa e Irene (4ªs ambas de su categoría pues entraron de la mano), Amparo, Cristina, ... un equipazo!!!

En definitiva, muy buenas sensaciones, y muy buen ritmo. Por mi reloj 3'35'' de media en los 7.800 metros de la carrera, con un tiempo final de 28'02''.

FOTOS DE SEBA:
https://picasaweb.google.com/acorrer.es/CROSSSAX20120128#

CLASIFICACIÓN:

http://www.chiplevante.net/PDF/CLASIFICACION12CROSSSAX.pdf

... Y... ¿CÓMO HAS QUEDAO?

2012-01-19T22:17:00.003+01:00

Esta es una pregunta que todos nosotros, los que participamos en carreritas populares, hemos escuchado alguna vez (bueno muchas veces seguramente). Imaginémonos la situación...

... vienes de la media maratón de Santa Pola, por ejemplo, con 8000 participantes. Después de pasar una mañanita agradable haciendo lo que te gusta, con gente que te gusta, con conversaciones que te gustan,... y llega un familiar o amigo y te pregunta... y.. ¿cómo has quedao?.

Vamos a ver... me lo podía preguntar de otra forma, digo yo!!! Porque... qué quiere que le diga??? "Cansao", por ejemplo. Vamos, sería como decir la "blanca nieve", es decir na de na. Se supone que terminamos cansaos. Otra opción es contestar... "He quedao el 4748". Ole y ole!!!. Éste es un puesto que a ti te hace mucha ilusión pero al que te escucha no le aportará demasiado y a continuación te diría... "y para eso tanto entrenar???". Esta pregunta seguro que también la hemos oído, y sería la guinda para el pastel, verdad??? Es decir, que si nos preguntan algo así, y les contestamos la verdad, mucha información no le estamos dando. Porque dime si decir que has quedao el 4748 es dar mucha información...

Hay otros que van todavía más allá, y ante la misma situación preguntan... ¿has ganao?. Éstos, lógicamente, no tienen ni idea del tema, pero esta pregunta es más fácil de responder, al menos para mí. Un "sí" rotundo sale de mi boca, pues en este deporte todos ganamos. Aunque el que pregunta no se refiera al mismo tipo de victoria.

No sería mejor que los que se interesan por tí preguntasen cosas del tipo... "¿has disfrutado de la carrera?”... Hombre, con esta pregunta, quedes como quedes en ella, seguro que te da más pie a decir... "Sí, mucho"... y contar más cositas de la misma, no???

Otras posibles preguntas... "¿Te has encontrado bien?", "¿Te has divertido?", "¿Has mejorado tu marca?"... o simplemente... "¿Cómo te ha ido?". Todas estas preguntas son, sin duda, mucho más abiertas y positivas, y dan pie a contar detalles y hablar del tema con quien se ha interesado en preguntar, que se supone que es lo que quiere.

Tema aparte sería hacer la misma pregunta a una persona que practica deportes de equipo. Imaginaros... y... ¿cómo has quedao? Si ha ganao estupendo... pero… y si ha perdido??? Quizá otro tipo de preguntas tendrían un porcentaje de respuestas positivas mayor, como... "¿Te lo has pasado bien?", "¿Habéis jugado bien?", "¿Habéis marcado algún gol?", ... y todo esto con adultos tiene pase, pero al hablar con niños deberíamos tenerlo muy en cuenta, para transmitirles lo verdaderamente importante del deporte.

¿Por qué somos tan competitivos cuando hablamos de deporte?
¿Por qué asociamos siempre el deporte a la palabra “ganar”?
Creo que el deporte es mucho más que eso. Palabras como “disfrutar”, “superarse”, “conocer”, “experimentar”, “esforzarse”, “mejorar”, “divertirse”,”ilusionarse” … van asociadas, indiscutiblemente, al deporte. Si fuésemos capaces de olvidarnos de “ganar” y pensar en estas otras opciones, seguramente “ganaríamos” más, y no me refiero al resultado ni a nada material.

Deporte no es el que vemos en la tele, eso es competición y negocio. Deporte es el que nosotros practicamos diariamente, el que mejora nuestra salud, el que nos permite conocer a gente y disfrutar con ella, el que nos hace querernos más y sentirnos mejor, el que nos hace tener ilusiones y objetivos, …

En definitiva, creo que en el deporte, y seguramente en la vida …

… damos más importancia al resultado que al proceso…
… damos más importancia al final que al durante…
… damos más importancia al cuánto que al cómo…

… y esto es un claro error.

MI AÑO 2011 EN FOTOS

2011-12-31T16:33:00.005+01:00

Este año ha sido muy especial para mí. Desde que empezara en este mundillo de carreras populares, allá por el año 2002, creo que este 2011 ha sido mi mejor año por varias razones.

Primero porque he podido disfrutar de correr en compañía de mucha gente y sin lesiones, que creo que es lo más importante. Después porque he dado el "salto" a la montaña, participando en mi primera TRAIL. Y por último, porque he conseguido bajar mis mejores marcas en media maratón (que venía persiguiéndolo varios años) y en maratón. Esta última razón no sé si es importante, pero está claro que a todos nos gusta superarnos.

Por todo esto ahí os dejo un montaje de fotos del año. Muchos de vosotr@s aparecéis en él...

MONTAJE DE FOTOS DE LA SAN SILVESTRE VILLENERA

2011-12-26T10:33:00.001+01:00

Ahí os dejo un montajillo de fotos de la San Silvestre de Villena.

Creo que tú también sales en alguna foto. Búscate!!!

SAN SILVESTRE VILLENERA 2011 (3)

2011-12-24T12:33:00.003+01:00

Todos los años digo lo mismo al respecto de esta carrera. Es ESPECTACULAR.

Me parece que esta es la mejor forma de unir deporte y ocio, una alternativa de ocio sano que cada vez se hace más necesario. La gente con sus disfraces da a esta carrera un toque especial, convirtiéndose en una mezcla entre carrera y carnaval y el público se lo pasa en grande viéndonos hacer el chorra... "mira por ahí va un toro", "vaya tela una monja de dos metros" (Ismael, qué bueno!!!) ,"ese es supermán", "los reyes con los camellos", ... je je... renos, papá noeles y mamá noelas, zombies, corazones, corredores de San Fermín, vacas, exhibicionistas, ...

Además el recorrido me parece muy bonito, sobre todo el paso por nuestro Castillo, que siendo las fechas que son y por la noche, está precioso.

Pero este año no son todo cosas positivas. Creo que hay detalles (muchos) para mejorar. Es raro, pues muchas de las cosas que no me gustaron no han sucedido en otras ediciones de esta carrera.

Lo primero, y lo que creo que más disgustó a la gente fue el retraso en la salida. No puede ser que una carrera prevista para las 9 comience media hora después, la gente estaba ya impaciente y helaoooosssss!!!! ... a pesar de que hacía buena noche. Supongo que el retraso sería provocado por el corte del tráfico.

Otra cosa que hay que evitar a toda costa es los obstáculos en el circuito. En varias ocasiones estuvimos a punto de "comernos" un bolardo, una valla o un banco pues aparecían de repente mientras corríamos. Una chica delante de un amiguete se dio contra uno y allí se quedó... es muy peligroso.

Por otro lado el cambio de ubicación a la Plaza Mayor a mi, personalmente, no me gustó. Me gustaba más en la Plaza de Santiago, pero en esto supongo que habrá opiniones para todos los gustos.

Y lo último que digo, que ya estoy rajando demasiado... al final de la prueba faltaron detalles para muchos participantes. Aquí el problema creo que será económico. Siendo una carrera gratuita demasiado que hay algún detalle, pero es algo a tener en cuenta.

Ahhh... yo este año no he ayudado a la organización ni un poquito, así es que parte de culpa de todo lo que he dicho también es mía.

Nos vemos en la San Silvestre de 2012.

SAN SILVESTRE VILLENERA 2011 (2)

2011-12-15T22:11:00.000+01:00

Ya se sabe algo más...

V SAN SILVESTRE VILLENA
23 de diciembre de 2011

Inicio carreras: 20:15 horas
Inicio carrera popular: 21:00 horas
Salida desde la Plaza Mayor

Inscripciones GRATUITAS el día de la prueba en la Plaza Mayor, hasta 30 minutos antes de cada prueba.
Trofeos para los tres primeros y tres primeras
Detalle para todos los participantes

CATEGORÍAS

De 0 a 1 año: a gatas
2,3 y 4 años: párbulos – 100 metros
5 y 6 años: pitufos – 200 metros
7 y 8 años: benjamín – 500 metros (una vuelta)
9 y 10 años: alevin – 1000 metros (dos vueltas)
11 y 12 años: infantil – 1500 metros (tres vueltas)
13, 14 y 15 años: junior – 2000 metros (cuatro vueltas)
16, 17 y 18 años: promesas – 4000 metros
De 19 a 39 años: senior – 4000 metros
De 40 a 49 años: veterano 40 – 4000 metros
De 50 años en adelante: veterano 50 – 4000 metros

COLABORAN:

AYUNTAMIENTO DE VILLENA – FUNDACIÓN DEPORTIVA MUNICIPAL – CONCEJALÍA DE TURISMO – PROTECCIÓN CIVIL – CRUZ ROJA ESPAÑOLA – ASOCIACIÓN DE VECINOS EL RABAL – CLUB ATLETISMO PROMESAS VILLENA – COCA COLA – FONT VELLA – RECICLADOS DEL MEDITERRANEO – DOCE – PIULIN – PRUNITA – BODEGAS SIERRA SALINAS – BAR CAFETERIA PABELLÓN DEPORTIVO - COLORS

Más información en www.acorrer.es

SAN SILVESTRE VILLENERA 2011

2011-12-12T21:46:00.002+01:00

Pues todavía no se sabe nada de esta carrera, o al menos yo no sé nada. Bueno sí, sé que se celebrará el día 23 de diciembre, viernes.

Pero para ir abriendo boca os dejo un vídeo de la 2ª edición de esta carrera.

MARATON VALENCIA 2011

2011-11-27T21:38:00.004+01:00

Como dice el borracho cuando llega a casa: "Ya no bebo más... que me pongo malísimo"

Pues eso... ufff "Qué manera de sufrir!!!" (no digo que no corro más maratones, porque sé que va a ser mentira).

Empecemos por el principio...
En la salida me pongo muy delante, casi tocando a los negritos, y salgo rápido. Los tres primeros km por debajo de 4... quieto parao!!!. En estos km decido cambiar mi estrategia que era seguir el globo de las 3 horas hasta que pudiera. La nueva estrategia es mantener el ritmo sobre 4'10 si veo que puedo para pasar la primera media con un margen sobre la 1h29. Así lo hago y voy marcando los parciales cada 5000 por debajo de 21', es decir, por debajo de 4'15. Las sensaciones son buenísimas, disfrutando, incluso frenéndome. Los km pasan y la media cae en 1h27'30'', es decir, 2' por debajo de lo previsto. Hasta el km 25 sigo con buenas sensaciones, pero aquí empiezan los dolores de cuádriceps y empieza el cuerpo a mandar señales, ya no voy fino, pero supongo que como todos. A partir de aquí el ritmo decrece, pero sigo en 4'15 el km, por lo tanto mantengo el margen con el globo de las 3 horas. Del 25 al 30 se hace duro, del 30 al 35 más, y del 35 al 40 EL TÍO DEL MAZO me da pero bien dao, pues en el 38, y curiosamente después de unos km en los que parecía haberme recuperado, mi cuerpo y mi mente dicen BASTA, y me paro en seco. Camino durante unos metros, los cuádriceps amagan con calambres continuamente y no tengo fuerzas. Después de unos segundos mi mente gana esta vez a mi cuerpo y consigue ponerlo en marcha, despacio pero en marcha. Entre el 38 y el 39 me pilla el globo de las 3 horas y consigo seguirlo durante medio km aproximadamente, pero se me va y decido acabar lo más dignamente posible, intentando bajar de las 3h 3' de Barcelona. Sorprendentemente los últimos km los hago medio bien, sin sufrir demasiado, también porque el ritmo no era alto y las exigencias tampoco. Incluso disfruto, me emociono y llego a los últimos metros con mucha alegría, en un entorno inmejorable, pero con la sensación de que podía haberlo hecho mejor (casi siempre la tengo).

Al final 3h 02' 10''. Récord del mundo!!!

I MEDIA MARATÓN DE ALCOY 2011

2011-11-13T08:51:00.006+01:00

Tarde-noche completita la que pasamos en Alcoy, magnífica.

Subimos pocos villeneros a Alcoy a disfrutar de su media maratón... Paco Úbeda, Pedro Requena, y alguno más que vimos por allí, pero no demasiados. Javi, con la super-reportera Mariví, muy conocida ya en este mundillo, nos premiaron con unas maravillosas fotos que valoramos muchísimo, pero que con el paso del tiempo las valoraremos más. Se nos irán olvidando algunas de las cosas que vivimos, pero ahí estarán las fotos.

Pepa y yo quedamos con nuestros amiguetes Gonzalo y Carlos para ir hacia la salida. Primer error de la organización, el párking, mejorable. Durante el calentamiento vemos a Mariví, como siempre de simpática y, como no, cámara en mano. Y a javi en su calentamiento.

La carrera sale algo atascada (segundo error de la organización, calles muy estrechas en la salida, para 1700 corredores) , la verdad es que no nos situamos nada bien, pero donde quisimos, sobre todo donde quiso Pepa que no le gusta salir "delante". Por ello pasamos la línea de salida y ya llevábamos casi 1', además que el primer km lo hicimos en más de 5'30. Poco a poco se fue despejando la cosa, y nos disponíamos a salir de Alcoy para recorrer parte de la Vía verde, siempre hacia arriba, no sin antes pasar un par de cuestecillas durillas en Alcoy (km 2-3).

Pepa me comenta si aguantará a ese ritmo y le pregunto que cómo va, me responde que bien, muy bien, por lo que no dudo en decirle que seguro que aguanta porque íbamos para arriba.

Primer 5000 en 26'14'', a 5'07, muy bien para salir tan atrás. Más o menos en el km 6 nos separamos los de los 12km y los de la media, y me despido de Pepa, con la intención de rodar a 4'10. Comienzo a adelantar gente, y empezamos a pasar por los túneles de la vía verde, sin duda, una media distinta de lo habitual. Pronto me doy cuenta que no voy a poder rodar con un ritmo constante porque vamos para arriba, en los túneles se me cortaba la señal del GPS y no podía controlar demasiado los ritmos, y luego para abajo, que en tramos llegué a rodar a 3'15-3'20 porque eran unas bajadas muy bestias.

Me cruzo con mi amigo Carlos y va muy por delante del bus de la 1h30', qué máquina. Otra cosa bonita de la media, además del recorrido, es que continuamente te cruzas con la gente, por lo que eso anima, te permite ver a la gente que conoces.

Paso el km 10, marcando en el 2º 5000 un tiempo de 23'09, algo más lento de lo que quería, pero entre el km que acompañé a pepa desde el 5 al 6 y la subida pues eso...

Desde el 11-12 empezamos a bajar, por lo que los ritmos aumentan claramente. En los tramos de los túneles resulta muy difícila adentantar porque unos iban y otros venían, y los túneles son estrechos, pero yo palante. Paso a Javi, va bien, en su línea, en ese tramo vamos por debajo de 4, bastante por debajo.

Del 10 al 15 marco 20'52, esto ya si es lo que quería, aunque el ritmo seguía sin ser constante por las continuas cuestas para arriba y para abajo. Y en el tramos del 15 al 20 marco 20' justos, esto es a 4', muy bien. Sore el km 19-20 paso a toni, con su camiseta naranja del "Trail Villena"

Llego a meta en 1h33 real y 1h34 oficial, devuelvo el chip, cojo la bolsa y enseguida salgo hacia atrás para acompañar a Pepa en su último km pues nos cruzamos cuando yo iba por el 20 y ella iba muy, pero que muy bien. La engancho más o menos por el 20, ya iba sufriendo pero con un tiempazo, me quedé totalmente sorprendido. Finalmente para ella 1h45 y algo en el tiempo real, tiempazo y además con el recorrido de esta media. ENHORABUENA.

Mis amiguetes alcoyanos finalmente 1h26 para Carlos, casi na. Y 1h 42 para Gonzalo, que va a llegar a tope a Valencia.

Después cenita, risas y para casa.

Volveremos.

¿CÓMO AYUDAR A TU HIJO A SER UN BUEN DEPORTISTA?

2011-11-04T12:53:00.003+01:00

¿A ser un buen deportista? Si
¿A ser un profesional del deporte? No necesariamente.

¿Qué es ser un buen deportista?
Desde mi punto de vista es ser buen compañero, colaborar con el equipo, aceptar victorias y derrotas, aceptar los resultados, esforzarte al máximo para hacerlo cada vez mejor, valorar y aceptar tus defectos y errores, sacar el máximo partido a tus virtudes, respetar normas, ... y un largo etcétera en el que no está incluida, por supuesto, la palabra ganar. Ser un buen deportista no debe estar unido a esta palabra, aunque, no cabe duda, siempre intentemos conseguirlo.

Por tanto...

El día 17 de Noviembre, jueves, a las 21.00 h en la Casa de Cultura de Villena: Charla introducida por Profesport: ¿Cómo ayudar a tu hijo a ser un buen deportista? La cual continuará Paco Beltrán, Psicólogo Deportivo. La entrada será libre, sin autorización previa. Se ruega difundir esta información a los padres, madres o clubes a los que pueda ser de interés.
Aportando nuestro granito de arena, conseguiremos que las cosas se hagan mejor.
Saludos.

VOLTA A LA FOIA 2011

2011-10-25T21:13:00.005+02:00

Onil-Ibi-Castalla-Onil era el recorrido de esta nueva edición de la Volta a la Foia que celebraba su 26º aniversario en la carrera y el 10º en la marcha.

El día amanecía con incertidimbre en cuanto a lo meteorológico pues por la noche había llovido, pero finalmente resultó un día perfecto para correr; fresquito, sin viento y con el cielo cubierto en ocasiones.

Me desplacé a Onil con tres "andarines": Pepa (mi mujer), Irene (una amiga) y Pepe (mi padre) que saldrían a las 8 de la mañana en su prueba.

Después de despedirme de ellos me volví al coche a descansar un rato y a prepararme para la carrera. Cuando volví a la línea de salida me encontré con mis amigos alcoyanos (Carlos y Gonzalo) y gente de Villena. Qué equipazo!!!

La salida se daba con puntualidad a eso de las 9:30, es decir hora y media después de los que participaron en la marcha. Mi intención era salir sobre 4'30'' el km y así lo hice, acompañado de Carlos. Los primeros km pudimos disfrutar a pesar de la dureza de los mismos pues son continuos toboganes hasta llegar a Ibi. Esta parte se hace mucho más dura cuando la carrera termina en esta ciudad. Justo al paso por Ibi se encontraba el km 10 donde marcamos un crono de 44' 15'', bien, quizá un poco más rápido de lo previsto, pero cómodos.

A partir de aquí comenzaba una larga bajada hasta Castalla, que aprovechamos para aumentar un poco el ritmo, marcando algunos km en 4' o algo por encima. Las sensaciones seguían siendo buenas. Antes de lo previsto adelanté a mis tres andarines favoritos, sobre el km 17. Yo tenía pensado hacerlo entre el 18 y el 19. Mucho antes ya habíamos empezado a adelantar a otros marchadores, sobre el km 11-12 quizás. Mi carrera seguía siendo según lo previsto, pasando el km 20 en 1h 25' 41'', es decir marcando el 2º 10.000 en 41'25, a 4'09'' el km.

Faltaba lo más duro, porque los km ya pesan y porque nos quedaba una subida no muy dura pero si muy larga hasta Onil. Aquí empecé a notar el cansancio y las piernas ya no iban tan finas, pero esto estaba dentro de lo previsto. Pasé la media maratón en 1h 30' y poco, un buen ritmo para la dureza de los primeros km. Los km se hacían duros a 4'20/4'25, pero conseguí mantenerme y terminar haciendo los 7'5 últimos km a un ritno de 4'18, para terminar con 1h 57'29''. Lo que nos da una media de 4'16'' el km, para una carrera de 27'5 km bastante dura, no está mal. Muy contento por el tiempo y por las sensaciones, aunque sigo con dudas de si podré mantener este ritmo durante 42 km.

En la foto se puede apreciar como me sorprendo al ver el crono, pue he batido en más de 6' el record del mundo de maratón... je je...

Finalmente quedé en la posición 58 de casi 600 corredores. Muy, pero que muy bien para no disputarla a tope.

Enhorabuena a la organización porque sé lo difícil que ha sido este año poder organizar la prueba.

Enhorabuena a los villeneros que plagamos de nuevo otra carrera, tanto marchadores como corredores.

Enhorabuena a los Carlos y Gons que se están poniendo finos para Valencia.

Nos vemos en otra...

GEBRESELASSIE "LA ETERNA SONRISA"

2011-10-22T11:33:00.005+02:00

Como todos sabemos, nuestro amigo Haile Gebreselassie ha sido galardonado con el premio PRÍNCIPE DE ASTURIAS DEL DEPORTE. Creo que es un premio merecidísimo, por todos sus logros deportivos pero, sobre todo, por todo lo que significa su figura en el mundo del deporte. Haile siempre ha sido un ejemplo a seguir, por su calidad humana, su humildad, su simpatía y su espíritu de superación.

Su palmarés es impresionante, con marcas muy destacadas desde los 1.500 con 3'33'' hasta la maratón con su famoso 2h03'58'', siendo el primero en conseguir bajar de las 2h 4'. Pasando por todas las distancias y haciendo increíbles marcas como su 26'22'' en 10.000. Además de las marcas, ha conseguido grandes y numerosos títulos como los dos oros olímpicos o los cuatro campeonatos del mundo, todos ellos sobre la distancia de 10.000 metros.

Aquí os dejo un vídeo de su récord del mundo de maratón en Berlín.

También os pego una foto en la que aparezco con dos de los grandes: MORATINOS Y GEBRESELASSIE. Se empeñaron en hacerse una foto conmigo, je je...

Fue en MAPOMA 2009.

SEMANA EUROPEA DE LA MOVILIDAD (VILLENA)

2011-10-14T13:30:00.004+02:00

La próxima semana, del 18 al 23 de octubre, se celebra en Villena la SEMANA EUROPEA DE LA MOVILIDAD. Creo que es una iniciativa muy interesante, con el objetivo principal de que niños y mayores disfrutemos la calle y juguemos en ella.

Algunas de las calles más importantes de la ciudad quedarán cortadas al tráfico desde el viernes 21 hasta el domingo 23.

Creo que es importante difundir al máximo esta actividad para que la aprovechemos como corresponde.

Os adjunto el programa de actividades de toda la semana... muchísimas actividades y muy variadas... A DISFRUTARLAS!!!

(DAR A + PARA AGRANDAR)

Diptico Sem[1]

XI CROS VIRGEN DE LOS FRUTOS (SAX)

2011-09-17T23:10:00.005+02:00

Una vez más nuestros amigos de Sax nos han dado una lección de cómo organizar una carrera popular de forma GRATUITA y totalmente satisfactoria para los participantes. Muy buena salida, buen circuito, y una gran bolsa del corredor son las señas de identidad de este cros. Cuando digo gran bolsa del corredor hablo de la bolsa que hemos recibido los mayores (con tu camiseta) y sobre todo la que han recibido los peques (camiseta, medalla, caja de colores, agua, bolsa de golosinas, ...) Vamos... un 10. El único pero que he encontrado en la carrera de hoy es el reparto de agua en la mitad del recorrido, en una zona de adoquín, con calles estrechas y en bajada, lo que pone en peligro la integridad de los participantes pues no es difícil que se produzcan caídas.

Para este año se planteaban dos carreras de "mayores" por separado. Por un lado corrían todas las chicas y los chicos de 40 años en adelante (veteranos). En la última carrera corrían los chicos de 15 a 39. Creo que ha sido un acierto porque ha permitido correr con una mayor fluidez en ambas carreras, y el número de doblados habrá sido mucho menor que en otras ocasiones.

Como siempre los peques han comenzado las carreras dándole un toque de alegría a la tarde. Cámaras de fotos invadían la recta de llegada como si de un mítin internacional se tratase. Todos los papás, mamás, abuelas, abuelos, ... querían inmortalizar ese momento en el que su hijo, hija, nieta, ... participaba en una de sus primeras carreras (esperando siempre que les queden muchas más). Este espíritu nunca hay que perderlo en las carreras.

Pequeño grupo de los muchos villeneros que estuvimos en Sax.

Por mi parte ha sido una tarde para valorar mi estado de forma (no demasiado bueno). Hemos coincidido muchos corredores de Villena en este cros y mis compis de la universidad que tenemos un ojo puesto en París 2012. Gonzalo, Carlos y yo (nos faltaba Celes que no podía fallar en la organización de "su" cros) hemos acompañado durante una vuelta a las chicas y veteranos sirviéndonos de calentamiento. Por cierto mi mujer ha quedado 8ª de su categoría... sigue ganándome y entrenando menos que yo... Durante este rato hemos ido charlando sobre esta maratón parisina que, si no pasa nada, nos espera dentro de unos meses.

En cuanto a la carrera ha sido rápida, como no podía ser de otra manera. Carlos ha decidido acompañarme para ver hasta donde puede llegar y al final el que le ha acompañado he sido yo pues no ha faltado ni un pelo para que me dejase de rueda. Hemos comenzado rápidos, el primer km en 3'46, con subida incluida. Carlos ha decidido apretar y hemos hecho el 2º km en 3'37. Poco a poco se me marchaba y no le podía seguir. Aquí es cuando pienso que en este tipo de carreras tan cortas, se sufre más que en una larga, pero seguro. El siguiente km me ha salido en 4'01 pues he notado ya el ritmo y hemos pasado por 2ª vez por la famosa cuestecilla. En el último tramo he podido apretar para pillar a Carlos (alias Slow, pero vamos a tener que cambiarle el mote) y ese km, del 3 al 4, lo he hecho en 3'36, para terminar con un tiempazo (para lo que esperaba) de 15'21'' en 4.150 metros. Lo que nos da una media de 3'42'' el km, casi na... muy bien para mi estado.

Segundo paso por la cuesta. Carlos unos metros delante mía... uff!!!

Por lo tanto muy contento por compartir la tarde con gente "guapa", por seguir ilusionándonos con París 2012 y por mi marca.

Un saludo.

RINCÓN DEL ATLETA (CROS NOCTURNO DE VILLENA)

2011-08-27T00:38:00.002+02:00

Nos acercamos al gran acontecimiento deportivo de Villena y uno de los mejores crosses que se pueden correr. Estoy hablando, como no, del CROS NOCTURNO CIUDAD DE VILLENA.

Este año tenemos dos grandes novedades. Una de ellas es la nueva ubicación de la salida en la carrera popular. Dicha salida se efectuará en la Avda. de la Constitución en las inmediaciones de la Plaza de Toros. La otra gran novedad es el "RINCÓN DEL CORREDOR" que estará ubicado en un sitio inmejorable, La Plaza de Toros de Villena. Abrirá sus puertas durante la jornada del sábado día 3 de septiembre, día de la carrera, desde las 10 de la mañana hasta las 14 horas y por la tarde desde las 4 hasta las 7. En esta feria podremos encontrar multitud de empresas deportivas de renombre, quizá las mejores a nivel provincial e incluso nacional. Estarán entre otras ...

Running Team de Alicante, Base Record de Elda, una de Bañeres que no recuerdo su nombre, ...

Además en la feria podremos encotrar información de asociaciones y clubes deportivos como la asociación PROFESPORT o el CLUB DE ATLETISMO PROMESAS VILLENA.

En esta feria del corredor se podrá disfrutar de multitud de actividades como una charla relacionada con el mundo del atletismo que se realizará a partir de las 12 de la mañana. Además se podrá recoger el dorsal de todas las categorías, desde los más peques, hasta la élite, pasando por todas las categorías y la popular. Por la tarde en la Plaza se repartirán únicamente los dorsales de la carrera popular, el resto de categorías se inscibirán en el lugar de costumbre, es decir, en La Caixa de la Avda. de la Constitución.

Seguro que esta feria es un verdadero éxito. No dudes en pasarte por allí.

TRIATLON DE VILLENA... POR EQUIPOS

2011-08-26T09:50:00.005+02:00

El domingo pasado se celebraba en Villena la III edición del Triatlón que lleva el nombre de la ciudad. Para este año la novedad eran la incorporación de una disciplina denominada "supersprint" que fue todo un éxito pues contó con 33 participantes que pudieron disfrutar de la disciplina del triatlón (natación, ciclismo y carrera) con distancias bastante asequibles.

La prueba reina era un triatlón "sprint" que consta de 750 metros de natación, 20 km en bicicleta (el oficial, aunque en esta ocasión se hicieron 17 km) y 5 km a pie. Es una disciplina verdaderamente bonita y motivante, creo que a todos los que nos gusta el deporte se nos ha pasado alguna vez por la cabeza participar en una de estas pruebas.

En mi caso participaba en la prueba por equipos, con las mismas distancias que la prueba "sprint" pero se hacía entre tres personas, esto es, uno nada, otro hace el sector de bicicleta y el tercero corre. Mi equipo estaba formado por Calero (natación), Chimo (ciclismo) y yo que hacía los 5 km del sector de carrera.

La mañana comenzaba para mi con saludos por todas partes pues multitud de conocidos aparticipaban en alguna disciplina. Después nos dispusimos a ver la salida mientras los nadadores y ciclistas ya estaban nerviosos pues su momento se acercaba, y yo (sin cambiar todavía) esperaba mi turno que tardaría más de una hora.

En mi sector noté la falta de ritmo que tengo en las piernas, pero disfruté mucho del recorrido y del hecho de participar "por equipos" que los corredores nunca lo solemos hacer. Pude adelantar a dos personas por lo que mejoramos dos posiciones je je... finalmente hice 20' 10'' para completar los 5 km del recorrido, que no está mal pues no es un recorrido para hacer grandes marcas (subida al castillo incluida) y por mi falta de preparación para estas pruebas.

Dar la enhorabuena a la organización pues a pesar de alguna que otra cosa mejorable (creo que tomaron buena nota) se lo curraron mucho y la dificultad de organizar una prueba de este tipo es muy alta.

Una bonita experiencia que sin duda repetiremos el año que viene...

... o daré el salto a la prueba supersprint????

Super-equipo con nuestros fans.

TRAIL LAS 2 CARAS DEL ANETO 2011 (II)

2011-08-11T00:12:00.006+02:00

En la bajada conecto mi gps y el perfil resultante desde entonces es el siguiente...

Charly comienza a ser él mismo y seguimos disfrutando, foto por aquí, risa por allá...

La bajada es lenta, hacemos 4 km de bajada (insisto) en la siguiente hora, pues resulta peligrosa y bastante técnica. Poco después cogemos una senda preciosa, por la que antes habíamos subido, en la que las cascadas y saltos de agua son continuos a nuestro lado. Esta senda da a una pista en la que se puede correr bastante y trotamos durante unos kilómetros. En ella conoceríamos a Fernando, que a la postre nos acompañaría hasta meta, a Tino el Gallego (que terminó algo después que nosotros) y a Patxi el vasco (que pensábamos que se había retirado pero que terminó, ole sus h...). Juntos formamos un grupete muy majo durante unos km. En estos momentos Charly era el auténtico jefe del grupo ... "vamos a trotar", decía cuando creía conveniente... "andamos", y el grupeto de cinco obedecíamos.

Los 5 magníficos en el contros de BAÑOS DE BENASQUE (km 36)

De izda a derecha: Patxi, Charly, Fernando, Tino y yo.

Iban pasando los km y las fuerzas seguían intactas. En estos km nos comenzamos a cruzar con los de la maratón que volvían de la Picada. Primero con cuentagotas y minutos después era una auténtica marea de personas las que volvían del que era todavía nuestro último escollo importante. Nos cruzamos con todos los villeneros que participaron en la maratón y por los comentarios que compartíamos iban todos de maravilla, nos sientan bien los Pirineos... je je...

Con alegría y buen ritmo llegamos al contros de VADO DEL HOSPITAL (km 39), que se encuentra en un valle precioso. Seguimos las recomendaciones de la organización y cargamos agua pues desde aquí hasta arriba del puerto ya no tendremos esa posibilidad. Llamo a mi familia y hablo con mi mujer, mi hijo y mi hija durante unos minutos (el Charly no me deja ni parar para hablar con ellos, je je). "¿Por qué km vas Papi?", pregunta mi hijo. "Por el 41", respondo. "Eso es casi una maratón..." je je, el tío, me tenía controlao... A la mañana siguiente volví a hablar con ellos y mi hijo me vuelve a preguntar "¿Por qué km vas Papi?... "je je, no me quieras tanto... "

La subida es preciosa, y el valle impresionante. Se hace larga porque en realidad la subida dura son unos 3 km, pero duros de verdad. Tenemos tiempo a hacer algunas fotos más, como no, a seguir charlando, en concreto con una chica de Xátiva que va a hacer la ultra del Mont Blanc y con algunos que ya bajan... "¿Cuanto queda?"... "Poco" dicen unos.., "Ufff, todavía os queda una hora", dicen otros. Total, que no nos queda otra que seguir subiendo y averiguarlo nosotros. La intanción era llegar arriba de día, pero a medida que nos acercamos nos damos cuenta que vamos a llegar con tiempo para bajar algunos km con luz, por lo que no nos encantamos demasiado al llegar arriba, comemos algo, nos abrigamos pues hacía bastante frío y para abajo sin hacernos foto ni na...

Foto de la preciosa subida a La Picada. Km 45.

La bajada la hacemos muy rápida, adelantando a bastantes corredores. Como digo intentábamos hacer algún km de día, pero apuramos hasta el último rayito de luz para llegar de nuevo al contros de VADO, tomar un caldito (qué bueno!!!), ponernos el frontal, y afrontar los últimos 15 km de nuestro reto.

Para mí estos últimos km seguían siendo preciosos. Pensaba... "¿dónde voy a estar mejor que aquí?, es un verdadero lujo vivir estos momentos". De noche, en Los Pirineos, con buena compañía y haciendo una de las cosas que más me gustan, pues eso, una maravilla. En los últimos km seguimos adelantando a gente, conté 10 desde el último control. A falta de 6 km para meta, en el camping, algunas personas animaban el paso de los corredores y entre ellos nuestro presi Pascual Pardo y José Ramón. Estuvimos charlando un ratillo con ellos, vamos bien, nos dieron una Coca-cola que compartimos entre Fernando, Charly y yo, que a la postre llegaríamos juntos tras compartir más de 40 km con Fernando y todos con Charly. Un verdadero placer vivir esta aventura con vosotros, amigos. Sin vosotros no habría sido lo mismo.

Terminando vemos un cartel de carretera, BENASQUE 2 indicaba, y Fernando lee Benasque 7... uff qué susto se llevó, je je... Lo teníamos ya.... y sobran las palabras...

Nuestra llegada

Para terminar quisiera dar las gracias a todos los villeneros que estuvimos en esta aventura. Ha sido inolvidable. En especial a mi compi Charly porque todos y cada uno de los minutos que vivimos allí arriba fueron maravillosos.

También quería agradecer y felicitar a Asun, por ser como es, y por aguantar "sola" entre tanto tío todo el fin de semana.

Por último quiero felicitar de forma especial a los 4 villeneros que consiguieron terminar la VUELTA AL ANETO, porque ahora, después de vivir lo vivido, valoro todavía más su hazaña. Sois unos cracks.

Nos vemos en la próxima.

TRAIL LAS 2 CARAS DEL ANETO 2011 (I)

2011-08-09T23:16:00.007+02:00

Recién llegado de pasar una semanita de vacaciones en Mallorca, todavía guardo en mi retina muchos de los momentos vividos el último fin de semana de julio en Los Pirineos (y espero guardarlos mucho tiempo más). Fue un fin de semana inolvidable, en el que compartimos risas y nervios, ilusiones y miedos, y que finalmente nos llevó a todos los villeneros a ser finishers del Trail Aneto.

Seguramente hace unos meses no me imaginaría poder terminar una prueba así. Hasta hace poco era de los que pensaba eso de...

"se va a correr por montaña por la noche, está loco" ... pues bien lo he hecho...
"60 km???, no saben lo que hacen"... pues bien...

"qué manera de sufrir!!!!, tantas horas por la montaña"... y de disfrutar...

El fin de semana ha sido espectacular en todos los sentidos. Empezando por la compañía que ha sido inmejorable, y terminando por el entorno... ESPECTACULAR.

De la carrera podría decir muchísimas cosas, y todas ellas positivas. En cada kilómetro disfruté del momento... subiendo y bajando, llenando agua, con bastones y sin ellos, de día y de noche, por sendas, por piedras, con gente y sin ella, en los controles, en los picos, ... fue una experiencia única. Incluso en los últimos km, con 13 horas y más de 65km de marcha, cuando las piernas piden descanso, de noche, cuando cada paso vale por diez, cuando los dolores se agudizan ... incluso en esos momentos no quería terminar. Es como si algo dentro de mí me mandase señales para disfrutar hasta el final porque esto no se va a repetir nunca. Es posible que corra alguna trail de este tipo más, espero que así sea, pero sé que no será igual porque esta ha sido la primera y no habrá otra. Ha sido la primera en la que he podido experimentar sensaciones que sólo haciendo algo parecido puedes sentir. De todas formas espero que no sea la última.

Equipo PROMESAS VILLENA de las 2 caras del Aneto (11º por equipos)

La carrera empezaba a las 11, después de ver la salida de los valientes que afrontaban la prueba reina, con una tranquilidad y unas ganas de empezar a correr tremendas. Los primeros km vamos muy cómodos, charly y yo disfrutamos del momento y de la gente pues vamos charlando con unos y con otros (Iván que no nos duró ni 2 kilómetros, Silvia y Jéssica de Alcoy, la vasca y el vasco que se conocieron gracias a nosotros y se pusieron a hablar en vasco y pasaron de nosotros, el amigo de Tarragona que nos enseñó su sistema para grabar utilizando los bastones, la "verdita" como le animó charly horas después cuando la vimos bajar del puerto de la Picada...). Tras unos km muy cómodos la pendiente se va notando y es cuando comenzamos a caminar en los tramos difíciles y trotar en los más suaves, cosa que me hace mucho bien pues en ningún momento fui agobiado como en las carreras de asfalto, que los ritmos nos asfixian. Disfrutando como un niño con zapatos nuevos hacemos fotos, grabamos, paramos y recargamos agua, disfrutamos del paisaje, vamos que íbamos de fiesta.

En una de las paradas para reponer agua durante la subida al Ballibierna (km. 12/13)

Poco despés, en plena subida al puerto de Ballibierna, Charly comienza a pasar apuros, yo aflojo la marcha, le espero, pero aún así no consigue recuperarse y poco a poco me distancio de él. En estos momentos decido aminorar la marcha, que no note que paramos para que no le afecte psicológicamente, pero tampoco me distancio demasiado de él. El puerto se hace largo, vamos despacito, paramos en un par de ocasiones, a hacer unas fotos y a charlar con Iván que ya vuelve... qué máquina el tío!!! A nosotros todavía nos queda un trecho importante. Los últimos metros son duros, complicados pues hay muchos resvalones, pero muy bonitos. La primera gran prueba está superada!!!

Arriba en el collado Ballibierna. Vistas de la cara que bajan los de la vuelta al Aneto.

Arriba, como estaba previsto, paramos unos minutos, comemos, hacemos fotos y animo a mi compañero al que el descanso le viene fenomenal, pues a la bajada era otro Charly, nuestro Charly...

SEMANA PREVIA AL ANETO

2011-07-24T12:48:00.003+02:00

Última semana de entrenamientod con vistas a "LAS 2 CARAS DEL ANETO" que me espera el próximo sábado. Semana con sensaciones muy diversas pues me he encontrado fenomenal algunos días y otros fatal. En resumen estoy contento con esta semana que ha quedado así:

LUNES: Carrera en cinta + GIMNASIO + Carrera en cinta (7km)
MARTES: Entreno de casi dos horitas por montaña (14,7 km)
MIÉRCOLES: Descanso
JUEVES: 3 horitas en solitario por el Reconco (20,1 km)
VIERNES: Descanso
SÁBADO: 1hora llana + media con montaña (16,3 km)
DOMINGO: Salida paseando por la montaña (7,5 km)

Entrenamiento del jueves con dos subidas al Reconco y más de 1200 m +

En total 65,6 km para esta última semana de entrenamientos. La próxima quiero salir el lunes y miércoles y descansar mucho.

Ya os cuento...

I CARRERA NOCTURNA POR MONTAÑA DE XÀTIVA

2011-07-18T11:29:00.009+02:00

El pasado sábado 16 de julio corrí la carrera más distinta, diferenta, aventurera... (no sé cómo denominarla) que he corrido hasta ahora. Me parece una idea genial: montaña, noche, aventura, cosas diferentes, ...

Lo más destacado muy a mi pesar fue la mala organización, aunque reconozco que es muy difícil hacerlo bien, pero es muy fácil hacerlo mejor que lo hicieron.

- Para empezar la inscripción nos costó 15 euros, una barbaridad, y la bolsa del corredor consistía en unos calcetines. Tela marinera... a la butxaca!!!

- Algo que no se puede perdonar es que, con sólo un avituallamiento en 30 km, a partir de mitad de los corredores para atrás no tuvieran agua, y poco después no tuvieran de nada. Patético.

- En meta nos ponían mala cara si tomábamos más de un bote de bebida porque "No va a quedar para los demás". Pues después de 30 km y 5 horas, creo que nos merecemos algo más de un bote de refresco. Muy mala previsión aquí también.

- La señalización fue buena al principio y bastante mala de mitad hacia delante. A la llegada al pueblo por instinto, ni una marca, ni una flecha, nada de nada. La plaza donde estaba la meta tenía cuantro entradas, cuatro calles por las que acceder, pues bien cada vez venían corredores por una de estas cuatro entradas.

- Para rematar lo de la señalización un "personaje" ayudó a que algunos adelantáramos muchas posiciones pues mandó por el sitio equivocado a mucha gente...

- El recorrido fue muy difícil, para ser por la noche, aunque este punto se podría obviar y no nos importaría si otras cosas no hubiesen ocurrido.

- Cerraron la meta media hora antes de lo que indicaba en la web. Y personalmente creo que viendo las dificultades que había tenido la gente no tenían que haber recortado sino haber ampliado el tiempo para cerrar la meta porque muchísima gente se quedó fuera...

En fin muchas cosas que molestaron a los corredores, a pesar como digo que la magnífica idea.

En cuanto a mi carrera puedo decir que disfruté muchísimo, a pesar de los pesares. Primero por la compañía pues fuimos en grupo casi toda la carrera, y después por la cantidad de variedades que tuvo la misma: cruzar un río varias veces con el agua hasta la cintura, trepar muros, pasar alambradas, bajar cortados perpendiculares al suelo con la ayuda de cuerdas, "escalar", atravesar cañizos, zonas pedregosas... y todo esto de noche.

De Villena fuimos un grupo muy numeroso: Máñez que a pesar de perderse hizo el 10 de la general, Javi Ruano que está fortísimo, Sebas que sigue con su preparación para el Aneto y se perdió varias veces, Iván que lo vi algo decepcionado con la carrera y que se va a salir en el Aneto, Vicente Belda que sigue progresando y ya no puedo con él, los hermanos izquierdo que de no ser por la "pájara" de Juanjo hubiesen entrado muy bien clasificados, Juan y Edu inseparables tuvieron su primera experiencia seria en montaña, Ángel longa incombustible, fijaros si la carrera fue dura que ni hablaba en durante en viaje de vuelta en el coche, je je...
Y por último Charly, que será mi compañero de batallas en El Aneto, y que tras muchos meses en el dique seco vuelve a la competición además con un tiempazo. Me alegro mucho por ti, máquina!!!

Al final Vicente Belda y yo hicimos 4h 52' para 30'1 km, y un desnivel + de más de 1400 metros. Lo mejor, aunque no nos importe demasiado, que quedé el 22 de la general, vaya tela!!!

CLASIFICACIÓN: http://www.yaincoasports.com/documentos/Clasificacion_Carrera_Nocturna_Xativa.pdf

En definitiva, una carrera para recordar, bonita, gran idea, pero con muchos detalles que mejorar.

La próxima... LAS DOS CARAS DEL ANETO.

ENTRENAMIENTO PARA EL ANETO

2011-07-05T23:15:00.002+02:00

Ahí vamos... entrenando menos de lo que uno quisiera, pero espero que suficiente para acabar este reto montañero que tengo cerquita ya.

Hasta ahora la salida más larga que había hecho eran 28 km y algo en Biar, en el reconco y alrededores, y el tiempo final fue de 3h 47'. Fue una muy buena salida, donde me encontré bastante cómodo en todo momento, menos al final cuando comencé a notar algunos dolorcillos en las bajadas... plantas del pie, dedos, rodillas, alguno muscular,... pero creo que cosas normales. En este entreno hicimos 1212 metros de desnivel +, que está bastante bien. Con este entreno culminé mi mejor semana con 72 km en la misma. Muy bien para mi pues suelo rondar los 50-60.

La semana pasada me la tomé de medio descanso, saliendo únicamente dos días, martes y viernes, y puedo contar también una excursión genial que hice con mi hijo, él en bici y yo andando, en la que hicimos unos 6 km que luego completé yo con 3 más. Pero en definitiva fue una semana floja. Sólo 34 km contando estos 9 andando en terreno llano, vamos na...

Para resarcirme hoy he salido solo a las 6 y algo de la tarde, ufff qué calor, me ha matao!!! Y luego he terminado el entreno con el grupo hasta las 10 más o menos. Durante el entreno no he ido cómodo en ningún momento, no sé si será el calor, o es que hoy no era mi día, pero he ido mal, luego mis compañeros me han rematao teniendo que esperarme en varias ocasiones. Mi tiempo final en carrera-marcha ha sido de 3h 42' para hacer casi 31km y acumular 1008 metros de desnivel +. Hoy hemos hecho un recorrido en el que se podía correr más que el domingo anterior, de ahí que salgan más km en menos tiempo, y lógicamente menos desnivel.

Aquí os dejo el perfil de mi entreno de hoy... guapo ehh!!!

NUEVA PISTA DE ATLETISMO EN VILLENA

2011-06-24T22:42:00.003+02:00

Se está luchando para ello y seguro que con un pequeño esfuerzo por parte de todos lo conseguimos. Ese pequeño esfuerzo puede comenzar con una firma virtual en el siguiente enlace...

http://www.peticionpublica.es/PeticaoVer.aspx?pi=PISTAVIL

Seguro que con estas firmas, las autoridades locales se dan cuenta de lo necesario que es para Villena y para la comarca contar con una pista de atletismo en condiciones.

Gracias.

ENTRENAMIENTO EN TIBI (19/06/2011)

2011-06-20T00:00:00.002+02:00

Ahí os dejo un vídeo del entreno de esta mañana en Tibi. Impresionante el recorrido y el almuerzo que nos hemos pegado. Al final han sido 21'2 km en 2h 20'.

III SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA

2011-06-05T22:15:00.006+02:00

Ante todo quería dar la enhorabuena a las 4 ó 5 personas que mueven esta prueba porque se lo curran año tras año, con la ayuda de otros muchos, para que podamos disfrutar de esta original carrera que tanto nos atre. Mi enhorabuena también a todos los que han colaborado esta mañana y en los días previos para que esta carrera salga como ha salido: PERFECTA.

Por mi parte he disfrutado un año más del estupendo ambiente que se forma en los momentos previos, mientras salen todos los corredores y durante el almuerzo. Por eso esta carrera es única. Además este año he tenido "invitados" de alcoy, que se han quedado encantados con el trato, el almuerzo, los regalos y la carrera en sí.

Mis amigos Gonzalo y Carlos. Al fondo la famosa Casica.

En cuanto a mi carrera he salido fuerte, dentro de mis posibilidades, con la intención de marcarme un ritmo exigente desde el principio. La cuesta de la cantera ya se me ha hecho algo dura, pero como sabía que luego tenemos terreno para recuperar no me importaba. En ese tramo he continuado fuerte, por momentos creía que demasiado, y al llegar la última subida me ha faltado algo de fuerza, pero creo que he regulado bien porque he ido ganando terreno al compañero de Yecla que había salido 30'' antes que yo. Finalmente contento, en 26' por mi crono. Creo que más o menos como el año pasado pues hice 28' y algo pero eran unos 300 ó 400 metros más.

Destacar también la 2ª posición de mi mujer en la categoría de 35 a 45 años. Un exitazo totalmente inesperado porque ha estado parada unas semanas, pero la que tiene cualidades...

Perfil de la prueba

Por cierto... mucho nivel este año en la carrera. Yo creo que hice una carrera similar a la del año pasado, pues bien, el año pasado 10º de la general y 3º de mi categoría... este año 17º de la general. Casi na...

Podéis encontrar muchas fotos en:
http://runnerangelin.crearjoomla.com/

GRACIAS.

03/06/2011: OLIMPIADA ESCOLAR 4º

2011-06-04T22:59:00.004+02:00

Un año más se ha celebrado esta "OLIMPIADA ESCOLAR" para los alumnos y alumnas de 4º de Primaria. El nombre es debido a que este evento deportivo nace como consecuencia de las Olimpiadas de 6º, pero en realidad se trata más bien de una jornada de convivencia entre todos los niños y niñas de 4º de todos los coles de Villena.

Desde aquí me gustaría resaltar la labor que realizan los maestros y maestras de EF de los coles de Villena que organizan, coordinan y guian esta actividad con la colaboración de la Fundación Deportiva Municipal y los tutores y tuturas de 4º de Primaria.

Se trata de un acontecimiento que reúne a casi 400 alumnos y alumnas que participan en diferentes juegos y actividades físicas con el principal objetivo de convivir y relacionarse unos con otros.

Merece la pena todas las reuniones realizadas, tiempo invertido y demás al ver a estos niños y niñas disfrutando. Nervios en los días y momentos previos, actividad y frescura durante los juegos, y alegría y agradecimientos posteriores son las recompensas que encontramos y lo que un año tras otro nos mueve para repetir.

El año que viene volveremos con unas nuevas Olimpiadas para 6º y para 4º de Primaria.

ENTRENO POR PEÑA RUBIA (29-05-2011)

2011-05-29T22:55:00.007+02:00

Buen entreno el de hoy, con un recorrido precioso y muy buena compañía.

Finalmente 2h 7' de pura montaña para 14,300 km.

Gracias de nuevo a ANGELÍN por las fotos...

III CARRERA DE MONTAÑA DE SALINAS

2011-05-15T21:58:00.003+02:00

Soy un poco ingenuo en esto de la montaña, pues he llegado a pensar que el tamaño de la población en la que corro es directamente proporcional a la dureza de la carrera. Es decir que al pensar en Salinas, pensaba en una carrera de montaña de esas que llaman "suaves", pero me equivoqué... vaya pedazo de recorrido nos hemos marcado hoy.

La mañana comenzaba en el lugar de costumbre donde habíamos quedado unos cuantos, pero al que sólo acudimos Vicente, Ángel (los longas) y yo. A la llegada a Salinas enseguida vemos a Angelín (a que no sabéis lo que llevaba en la mano? pues si, su cámara de fotos) y a Quinín que le está cogiendo el gustillo a esto de la montaña. Poco después van acudiendo más villeneros: Juan Carlos, Pedro, Javi Puente y algún otro "cabra" loca por ahí...

La carrera comienza con 15' de retraso, y los primeros 4 km son en subida pero llevaderos, me encuentro muy bien, reservando. Salgo con Ángel y vamos detrás de Javi Puente. Como se ve en el perfil, desde salida es todo hacia arriba, pero en el km 4 más o menos, y justo después del primer avituallamiento, empieza una subida que nos hace caminar a todos. Me cuesta seguir el ritmo de los de delante y sufro bastante para seguir al grupo, en el que va Javi. Me sigue costando mucho cuando el perfil es exigente, y me canso mucho en estos tramos largos en los que hay que caminar a buen ritmo.

Al llegar arriba atravesamos us tramo llano, que me viene estupendamente y me permite recuperarme, y pronto empieza la bajada, bueno la BAJADA. Creo que ha sido la bajada más difícil que he tenido que afrontar en una carrera de montaña (en mi corta experiencia). Al principio mi ritmo es bueno, pero cuando la cosa empieza a ponerse fea, y cuando veo algún que otro resbalón de compañeros que podían haberles costado caros, me propongo bajar con más precaución. Aún así, la bajada se las traía, y alguna vez he estado a punto de salirme de la "senda" e irme no sé muy bien adonde.

Una vez abajo me encuentro muy bien, recuperado, pues mi bajada no ha sido rápida, y puedo afrontar los últimos km, con algún repecho duro, con fuerzas y buen ritmo. Finalmente he hecho 1h 18' para un recorrido de 12km y 631 m de desnivel +.

La carrera de hoy va con moraleja. Me explico. En el avituallamiento que había a 3 km de meta, justo después de la bajada, he parado unos segundos a beber y digo: "ufff, vaya bajada!!!" y un chico contesta "Siempre será mejor que la subida"...

... pues no siempre.

BROOKS CASCADIA 6

2011-05-09T22:10:00.003+02:00

Mi entrada número 100 del blog para unas zapatillas de 10...

Hace ahora algo más de 1 año compré mis primeras zapatillas de montaña, las SALOMON XT WINGS, a las que he hecho cerca de 500 km hasta ahora. Desde su compra me parecieron unas buenas zapatillas en muchos aspectos, sobre todo en la protección del pie y en la corrección para evitar posibles esguinces. Pero no estaba contento del todo. Me las compré algo pequeñas y las sensaciones desde el principio no han sido del todo buenas, termino de correr con ganas de quitármelas, algo incómodo, aunque pienso seguír dándoles tute bastante tiempo.

La semana pasada me decidí a comprar mis segundas zapatillas de trail, pues a menos de tres meses vista del Aneto, creo que es el momento para ello, pues las SALOMON no me llegarían en buenas condiciones si ahora empiezo a subir de forma sustancial el número de km por montaña. Mi decisión no fue otra que las BROOKS CASCADIA 6, de las que había leído maravillas. Toda la gente que la tiene está contenta, y en los foros no he leído ni un sólo comentario negativo de ellas.

Ahora puedo ser uno más de ellos, uno más de los que hable bien de esta zapatilla ante todo comodísima. Da la sensación de ser una buena zapatilla de asfalto reforzada en la suela y fortalecida para evitar golpes, pero sigue siendo muy ligera para ser de montaña y muy cómoda.

Mi primer entreno con ellas fue el sábado, y les metí 20,9 km por montaña, en 2h 7'. Buen estreno y ni una sola molestia, ni un solo pero a esta zapatilla que espero me acompañe en muchas muchas carreras.

Algunos comentarios sobre esta zapatilla:

http://www.gadgetsparacorrer.com/2011/04/12/brooks-cascadia-6/
http://www.foroatletismo.com/zapatillas/brooks-cascadia-6/
http://www.brooksrunning.eu/products/1100911D654/es_42/CASCADIA-6.html

DE COMPRAS... Y DE ESTRENO

2011-05-01T09:20:00.007+02:00

Cojo la lista de la compra, cartera, móvil, llaves... y salgo de casa, pero esta vez no era para ir al Mercadona, pues en la lista de la compra en lugar de "leche" ponía "mochila", y en vez de "patatas" ponía "bastones", y unas cuantas cosillas más que son necesarias para mi reto de 69 km por montaña. Por ello, en lugar de ir al Mercadona, me dispongo con mi familia para ir a Decathlon.

Pasamos una bonita mañana de compras, y es cierto que en días como hoy entiendo en parte a algunas personas, sobre todo mujeres, que disfrutan comprando sea lo que sea. Yo ese día disfruté comprando, me encanta ir a las tiendas de deportes y verlo todo... zapatillas, camisetas de todo tipo, mallas, pantalones, gorros, guantes, frontales, geles, calcetines, ... Menos mal que tengo algo de cabecica (y poco dinero) y me controlo, porque si no...

La cuestión es que compré varios artículos que necesitaré en mi nueva etapa de montaña, entre estos artículos la mochila, que por cierto me encantó.

Al día siguiente, jueves, sin poder esperar más, me fui a probarla con mi hijo. Además es la primera ruta "seria" que hacemos juntos, pues fueron casi 5 km entre subir y bajar del repetidor de la sierra de La Villa, una salida exigente para él. Disfrutamos mucho.

El viernes, otra ruta con la mochila, esta vez solo. Fueron algo más de 17 km con varias subidas por la sierra de la Villa, para mi un largo por montaña. Volví a disfrutar muchísimo de la montaña, y las sensaciones con la mochila fueron muy buenas. No se mueve nada, y los múltiples bolsillos que lleva, tanto en la parte delantera como en la trasera, ofrecen muchísimas posibilidades.

Aquí os dejo el perfil de este día.

Fueron 17,1 km en 1h 52' con algo más de 600 metros de desnivel +.

PRIMEROS PASOS PARA EL ANETO

2011-04-26T14:26:00.008+02:00

Desde que terminé la maratón de Barcelona,tengo mi mente puesta en EL ANETO. En estas primeras semanas de preparación estoy notando que mi cuerpo no está acostumbrado a estos tutes montañeros, pues tengo dolores aquí y allá. Los que más me preocupan ahora son los de la planta del pie izquierdo (noto todas las piedrecitas) y el talón derecho, que en las bajadas se quejan de tanto pisotón.

Desde la carrera de montaña de Onil he hecho algunos entrenos por montaña para ir acostumbrando al cuerpo. Estos "primeros pasos" nada tienen que ver con los entrenos que me esperan si quiero estar preparado para el Aneto, pero como digo son necesarios para acostumbrar al cuerpo a este cambio. Un cuerpo acostumbrado al asfalto, al llano, que cuando hay una pequeña cuesta en una carrera ya decimos que es dura, pues ese cuerpo es el que ahora tiene que adaptarse a piedras, pendientes, bajadas, subidas y demás...

Mis entrenos montañeros desde el 10 de abril que hice la carrera de Onil han sido estos:

16/04/2011

Casi 16 km en 1h 35'

498 de desnivel +

19/04/2011

11,4 km en 1h 5'

322 metros de desnivel +

23/04/2011

11,2 en 1h 10'

466 metros de desnivel +

VII CARRERA DE MONTAÑA DE ONIL

2011-04-10T22:05:00.008+02:00

Perfil de la carrera obtenido con el Garmin

Bonita carrera la que hemos podido disfrutar unos 300 corredores y otros tantos marchadores en esta calurosa mañana de domingo. También bastantes villeneros presentes en Onil, unos acudiendo en bici, otros en solitario y otros que no iban pero al final han ido.

Una alegría haber vivido de cerca la 2ª experiencia montañera (corriendo) de Vicente Belda... quien lo iba a decir hace un tiempo!!!

Tenía pensado salir tranquilo, a disfrutar, y cuando se da el arcabuzazo de salida de tranquilo nada... a correr se ha dicho. Los primeros compases de la carrera son durillos, picando hacia arriba desde el principio, aunque se puede correr porque no hay rampas excesivamente duras. En estos primeros km veo a Máñez por delante y un poco detrás a Malpica, poco a poco los iría perdiendo. En una de estas primeras rampas, km 2 ó 3 miro hacia abajo y se podía apreciar una preciosa vista de Onil y Castalla y, como dicen en el argot ciclista, la "serpiente multicolor" formada por los corredores en fila de uno embellecía el paisaje todavía más.

En estos primeros km ya se nota el calor y estaba deseando llegar al primer avituallamiento. Por estos km 5-6 más o menos, un músculo que nunca me había "saludado" en carrera comienza a hacerlo. Es el piramidal, que en los tramos de subida duros, y creo que cuando camino más todavía, vibra como avisando que lo está pasando mal. Esa sensación la tengo en varias ocasiones a lo largo de la carrera, pero nada preocupante (creo). De lo que si me doy cuenta es de que me falta mucho rodaje en montaña, esto es otro mundo y mi cuerpo no está acostumbrado a ello todavía, pero lo estará.

El recorrido es bonito, y el hecho de adelantar a los marchadores motiva y te hace correr más rápido. La subida al pico no se me hace demasiado dura, y consigo llegar con fuerzas. En la bajada fuerzo más de la cuenta en un tramo y luego lo pago en los dos repechillos que quedan hasta meta. Bajando saludo a Fani, una antigua compañera de trabajo de Onil, y justo unos metros después... zassss... el pie izquiero penetra hasta el fondo de un barrizal. Bueno en un barrizal no, en el barrizal, porque creo que era el único que había en los 14 km de carrera.

Como digo los repechos que quedan en el tramo final se me hacen duros. El paso de ir bajando rápido a empezar de nuevo a subir no lo asimilo bien. Habrá que entrenarlo. En el último tramo de bajada me noto cansado, y hay un km más o menos que la pendiente es importante y no bajo cómodo. Veo al charly justo al entrar en el asfalto que, 1 km después, nos llevaría a meta. Pienso en que pronto estaremos entrenando juntos con la vista puesta en el Aneto. Ánimo charly, te esperamos.

Finalmete entro en algo menos de 1h14, en la posición 40 de casi 300 corredores, justo por delante de Juan Carlos al que saqué 1' y fue el 41 de la general.

Enhorabuena a Jorge Máñez (7º) y Juanjo Malpica (13º) que han hecho un carrerón y están como motos.

Ahora a seguir entrenando por montaña.

2º RETO POR EQUIPOS "PROMESAS VILLENA"

2011-03-27T22:25:00.006+02:00

Bonita mañana la que hemos pasado hoy. Quisiera agradeceros a todos los que habéis estado: participando, colaborando, animando o simplemente almorzando, porque de eso es de lo que se trata. La idea es tener un motivo para juntarnos, hacer deporte y pasarlo bien.

Creo que competiciones ya tenemos suficientes a lo largo del año, y la idea del reto (a pesar del nombre) es potenciar más los valores como la participación o el trabajo en grupo, aunque es inevitable ese pequeño toque competitivo que todos tenemos dentro.

Quisiera felicitar a todos los equipos, sin resaltar a ninguno, porque cada uno de ellos ha aportado algo a esta agradable mañana. Los equipos que han participado hoy en el reto han sido los siguientes:

LOS LONGAS: Uno de los dos equipos que ha repetido a todos sus componentes de la 1ª edición. Un honor teneros en el reto. Una curiosidad con respecto a los longas: han completado el mismo número de vueltas que el año pasado, exactamente el mismo, 81.

SUPERGIRLS: Nivelazo de equipo femenino, y además las más regulares de este año pues mirando las vueltas han completado 19 cada 30': A los 30' llevaban 19, a los 60' llevaban 38, a los 90' llevaban 57 y al final 76. Han ido como un relojico.

LOS IMPEDIBLES: Nuevo equipo formado por papás de futuros campeones. Un placer conocerles, aunque no he podido estar demasiado tiempo con ellos. Finalmente 75 vueltas para ellos.

TEMPRANILLOS A: Segundo equipo que repetía sus componentes del año pasado, pero este año están mucho más fuertes. El año pasado 84 vueltas y este año 88, casi na.

TEMPRANILLOS B: Mi equipo. Destacar a Lali como fichaje de última hora. Gracias por querer correr con nosotros. Y agradecer al Piti y Eduardo porque sé que han hecho un esfuerzo por correr hoy, por diferentes motivos. Finalmente hemos hecho 82 vueltas, y hemos sembrado las bases para que a partir de la próxima edición todos los equipos sean mixtos.

COYOTES: Otro nuevo equipo, dando guerra hasta el final. Tampoco he podido charlar demasiado con ellos, pero se les veia contentos con la experiencia. Sabéis que las puetas del club están abiertas. Han dado 78 vueltas.

LAS TURBO DIESEL: Me ha dado una gran alegría de ver tantos equipos femeninos, 3 más que el año pasado. Pero en especial a algunas de vosotras que sabemos el esfuerzo que supone este tipo de pruebas. GRacias. Han finalizado con 60 vueltas.

LAS VOLADORAS: Caras nuevas y algunas no tan nuevas para formar otro de los equipos mixtos y que han "volado" como indica su nombre. 74 vueltas.

LAS SUFRIDORAS: Otro de los equipos mixtos. Creo que la diversión ha superado al sufrimiento en este equipo que ha terminado con 65 vueltas.

LOS ZUMBAOS: Equipo de grandes atletas y grandes personas que ha terminado con 83 vueltas.

SECCIÓN LUNA A: Equipazo el que han formado la sección luna este año. Invencibles, como dicen en el argot atlético "dejándose llevar al final". Finalmente 91 vueltas.

FUTURA ÉLITE: Sin duda el equipo revelación que han puesto las cosas muy difíciles a la sección luna. Grandes campeones no tan futuros. 89 vueltas.

LOS CHIKIS: que han puesto la alegría y la frescura en las vueltas que han dado. A alguno se le ha bajado la moral cuando ha visto a estos pequeñajos adelantándoles cuando iban con la lengua de fuera, je je... qué bueno.

Nos ha faltado la SECCIÓN ALICANTE, con la que contamos para el año que viene.

No puedo dejar de nombrar a los JUECES que han anotado todas estas vueltas. Gracias porque sin esta ayuda sería imposible realizar este evento. También quisiera agradecer la colaboración de todos: los que han ayudado con el crono, las vueltas, el megáfono, la bebida,... y a la página acorrer.es que ha servido, una vez más, como medio de comunicadión principal para organizar este reto.

Para los más competitivos, o curiosos, la clasificación ha quedado como sigue:

1º: SECCIÓN LUNA A (91)
2º: FUTURA ÉLITE (89)
3º: TEMPRANILLOS A (88)
4º: LOS ZUMBAOS (83)
5º: TEMPRANILLOS B (82)
6º: LOS LONGAS (81)
7º: COYOTES (78)
8º: SUPERGIRLS (76)
9º: LOS IMPEDIBLES (75)
10º: LAS VOLADORAS (74)
11º: LAS SUFRIDORAS (65)
12º: LAS TURBO DIESEL (60)

El resumen de esta mañana podemos hacerlo con números: más de 50 personas corriendo, otras muchas animando y colaborando, y 65 personas almorzando. De esto se trata.

Mirando la clasificación del año pasado destacaría algunas curiosidades:

- El equipo con más vueltas el año pasado fue los TEMPRANILLOS A con 86 vueltas, 5 menos que este año la SECCIÓN LUNA A.
- Los tres primeros equipos de este año han superado al más rápido del año pasado (91,89 y 88 vueltas por 86 de los primeros del año pasado)
- El 6º equipo del año pasado (84 vueltas) superó al 4º de este año (83)
- LOS LONGAS hicieron las mismas vueltas el año pasado que este, 81, quedando 8º el año pasado y 6º este.
- La igualdad fue mucho mayor el año pasado, entrando hasta 6 equipos sólamente 2 vueltas por detras de los primeros.
- Los equipos femeninos y mixtos han enriquecido este año el reto.
- El año que viene...

AUTOSUFICIENCIA EN EL TRAIL ANETO

2011-03-21T22:30:00.002+01:00

Leyendo por internet he encontrado esta pagina que me ha parecido muy interesante, al menos para los novatos como yo en este tipo de pruebas. Quisiera compartirla con vosotros pues a mi me ha resuelto alguna que otra duda.

http://michel-trail.blogspot.com/2011/01/autosuficiencia-en-la-vuelta-al-aneto.html

PAL MONTE

2011-03-15T22:23:00.002+01:00

Ha llegado el momento de cambiar de chip. Después de unos meses de asfalto, con buenos resultados en media maratón y maratón, es hora de tirar pal monte y cambiar minutos/km por desnivel. Es hora de disfrutar de la montaña, de la naturaleza, de nuevas carreras y nuevos retos.

Mis primeros objetivos, después de descansar, serán algunas carreritas de montaña para ir cogiendo forma y sensaciones montañeras. Algunas de estas carreras podrían ser la de Onil de 14 km y la Pujada al Montcabrer de 21. Siempre con la mirada puesta en "las 2 caras del Aneto", trail de 69 km que se celebrará el 30 y 31 de julio y que supone mi mayor reto hasta el momento en cuanto a distancia y desnivel.

Mi corta experiencia en montaña me hace tomarme este reto con mucho respeto, pues sólo he corrido dos carreritas de montaña de 14 km, una media y una maratón. Poco bagaje para pensar en estos retos, pero creo que suficiente.

Además, el hecho de que algunos compañeros de Villena tengan este mismo objetivo en mente me hace motivarme todavía más, pues supone un reto compartido, que como todo, sabe mejor. Ya iré colgando cosillas de mis entrenos y carreritas para ir cogiendo tono montañero.

De momento os dejo este vídeo de la prueba para que la conozcáis. Una pasada.

MARATÓN BARCELONA 2011

2011-03-07T22:52:00.009+01:00

Inolvidable fin de semana el pasado en Barcelona, intenso como pocos desde el primer momento hasta el último. Buenos ratos con la familia y amigos, pero no me enrollo y voy a la carrera...

Esta foto se ha convertido en típica antes de las maratones

Me levanto el domingo a las 6:15 para desayunar después de dormir bien, desayuno, me tumbo un rato, y salgo para el encuentro de las 7:30 en la "Font Màgica" con los compañeros a los que tenía muchas ganas de ver, pues el finde lo pasé con la familia y unos amiguetes de Barcelona (gracias María y Juanjo). Pero bien descritos por el amigo Angelín, los tiraoooos no se presentan a la foto, así es que se pierden la charraica y el ratico de compartir nuestros nervios. El Pascu, Paco Úbeda, Angelín y yo (vamos lo mejorcico de cada casa) charlamos un rato y nos vamos al guardarropa.

Pascu y Paco Úbeda (arriba). Angelín, Julio Rey y yo (abajo).

Impresionante el ambiente vivido en Barcelona. Gente por todos lados. Miles de personas esperando el pistoletazo de salida en un lugar de ensueño, maravilloso. Buena temperatura. Preciosa ciudad. Hoy es el día.

Pascual y yo nos dirigimos a nuestro cajón de salida. Mostramos nuestros dorsales para entrar en él y ... sorpresa... el Angelín en primera fila nos guardaba un sitio, je je... qué tío!!! Últimos nervios y se produce la salida de la élite dos minutos antes que la nuestra, algo que no me gustó y además no entiendo, pero bueno. Enseguida plas!!!! Pistoletazo de salida, confetis al aire y... a correr... 42 km por recorrer y muchas sensaciones por vivir.

Preciosa imagen de la salida. Se me puede ver pegado a la derecha y el Pascu un poco detrás.

La salida es rápida y adelantamos al Angelín algo antes del km 1, que pasamos en 4' clavaos. Fue el único km que nos pasamos porque a partir de ahí fuimos clavando los km, bueno, fuimos clavando los 5000 que era lo que yo iba controlando. En los primeros km Pascual me comenta que se va a dejar caer un poco, que no se fia de ese ritmo, pero unos km después me aparece por detrás... "que no puedo ir más lento" me comenta... pues nada palante. Vamos con el globo de las 3 horas y como digo los parciales de 5km los hacemos perfectos:

- 5000: 21'10
- 10000: 21'15
- 15000: 21'15
- 20000: 21'10

Vamos que no se puede hacer más constante. Así en el paso por la media maratón llevo 1h29'30. Si quiero bajar de 3horas tengo que doblar. Voy muy cómodo hasta ahora y pienso que es posible. En ninguna maratón había sentido estas sensaciones así es que concentración y en busca del 25. Pasan los km y sigo con buenas piernas y muy bien de respiración, voy cómodo e incluso me voy un poquito por delante del glogo. Por aquí conozco al forero ADF de "elatleta" y nos saludamos. En estos km veo al grupo de villeneras animando... qué alegría!!! Gracias chicas. El papi también me da un consejillo, pero de ahora en adelante ya sólo cuenta las fuerzas y la cabeza. El km 30 ya lo paso en el grupo de las 3 horas y ya me pesan los km, es increíble la facilidad con la que pasan los primeros km y lo que cuestan los últimos. En estos km ya no voy tan fino. Hasta ahora iba pensando en que todavía tenía un puntito más, es decir, que si el grupo apretaba era capaz de seguirles. Ahora ya no, ahora voy a tope y consigo aguantar al globo hasta el 34-35. De ahí en adelante se me va escapando poco a poco. De todas formas decido no cebarme en el globo e intentar aguantar el ritmo todo lo que pueda. En los siguientes parciales se nota esto que he comentado... Hasta el 30 de maravilla. Del 30 al 35 sufriendo pero aguantando el ritmo. Y de ahí en adelante apretando los machos.

Foto hecha por las estupendas animadoras sobre el km 28.

- 25000: 21'09
- 30000: 21'17
- 35000: 21'33
- 40000: 23'32

Mi peor bache fue en los km 38-39-40. Además del cansancio físico, además de ver cómo se aleja el globo y no puedo seguir, además del cansancio psicológico (todavía quedan 4 km y no puedo más!!!). Además, empiezo con amagos de calambres en los cuádriceps. Consigo no parar a pesar de algún amago serio y pronto empiezan a dejarse notar también los isquios. Pienso en que mi mujer y mis hijos estarán en el km 41 esperándome y no les puedo fallar, tango que llegar hasta allí corriendo cómo sea, y lo hago, y además empiezo a recuperarme y voy mejor que en los km anteriores. Veo a mis amigos Juanjo y María, gracias por los ánimos sois los mejores, con mi familia. Mi hija me mira con cara de no saber quien soy y qué hago allí (eso es lo mismo que he pensado yo en algún que otro km) y mi hijo sonríe aplaudiendo a mi paso. Esas caras no se me pueden olvidar en la vida. Mira que son unas milésimas de segundo pero se queda grabado. Esto está ya hecho!!! Lo tengo!!! Voy a conseguir una gran marca y lo que es mejor, voy a acabar una maratón con las mejores sensaciones que he tenido nunca. Nunca he ido tan bien hasta tan adelante, y nunca he ido tan rápido.

Foto hecha por mi amigo Juanjo en el km 41,5. Esto ya está.

Recta de meta espectacular. Levantando los brazos emocionado: 3h 03'. Cuando paro tengo la sensación de haber dado todo lo que tenía y estoy satisfecho por ello. Sigo emocionado. Una chica me cuelga la medalla y me da la enhorabuena. Sigo unos pasos para delante y me paro, me duele todo. Me da la sensación que en cualquier momento me va a estallar el cuádriceps, pero esa sensación se va pasando y me voy recuperando. En esos momentos saludo a Saul, lobo y julio de "elatleta". Qué alegría poder charlar un ratillo después de haber compartido tantos comentarios en el foro. Un saludo para todos y nos vemos en otra.

A lo largo de la carrera fui pensando en todas aquellas personas que han patrocinado uno de "mis km solidarios". Seguramente eso también me ayudó a distraerme y a pensar en algo distino a los km y el ritmo. Gracias.

Por lo que respecta a los villeneros creo que lo hemos hecho de maravilla. Quiero dar la enhorabuena especialmene a Eduardo y Juanito por su debut. Ya son maratonianos. Pero creo que por muchos motivos el mejor de los villeneros no fue otro que ANGELÍN. Por todas las circunstancias su marca 3:22 tiene un mérito increíble, y me alegro muchísimo por él. Enhorabuena. Sabía que lo tenías en las piernas.

Y ahora que me he merendao Barcelona, mi cabecica ya está pensando en otra...

MI MARATON DE BARCELONA SOLIDARIA

2011-03-02T22:09:00.004+01:00

Hace un par de meses, leyendo el post dedicado a la MARATON DE BARCELONA, un corredor popular catalán comentaba la iniciativa de otro corredor (Marc Minguella) denominada MARATON DE BARCELONA SOLIDARIA. La iniciativa intentaba recaudar fondos para la ONG "Adelante África" mediante el patrocinio de los 42 km de la maratón de algunos "Atletas Solidarios". La iniciativa me atrajo desde el inicio y sin dudarlo me inscribí como atleta solidario. Ahora sólo faltaba difundir esta iniciativa entre mis amigos y familiares para intentar recaudar el mayor número posible de dinero.

Hoy, a falta de 4 días para la maratón, estoy muy contento de cómo ha ido mis patrocinios y de cómo han acogido mis familiares y amigos esta propuesta. A continuación os indico los patrocinadores de mi maratón solidaria, a los que quiero agradecer desde aquí su aportación y a los que debo un recuerdo el domingo, seguramente durante el km que han patrocinado.

km 1: PABLO Y LEIRE (Mis hijos, el recuerdo más bonito sin duda)
km 2: LEIRE Y PABLO
km 3: GASPAR (Uno de mis amigos ratas, el primero en aportar, sin dudarlo)
km 4: FELI (Otro gran amigo rata, desde los 13 añitos)
km 7: CRISTINA FERRANDO (Mi compañera y ya amiga)
km 10: LAURA FERNÁNDEZ (Mi hermana, cómo no el día de su cumple para ella)
km 15: GASPAR'S FRIENDS(No les conozco, pero sí a Gaspar, el que más ha colaborado)
km 16: GASPAR'S FRIENDS
km 17: CRISTINA FERRANDO (7 y 17, éstos son fáciles de recordar)
Km 18: PABLO (Mi hijo, en el que pensaré en el 18 porque es el día de su cumple, aunque seguramente piense en él durante algún km más)
km 19: ROSA GISBERT (Otra compañera incansable, no tiene fin, aprendo mucho con ella)
km 21: PEPA GARCÍA (La media maratón para mi mujer, que debutó en esta distancia el mes pasado)
km 22: GASPAR'S FRIENDS
km 26: ROSA GISBERT (También el día de su y mi cumple)
km 27: GASPAR'S FRIENDS
km 28: GASPAR'S FRIENDS
km 30: LEIRE (MI hija, el día de su cumple, seguro que al paso por él mi rostro refleja su alegría)
km 31: JUAN Y EDUARDO (Amigos inseparables, fenómenos, compañeros de entrenos)
km 32: JUAN Y EDUARDO
km 35: DAVID IZQUIERDO (El muro para él, compañero de entrenos, una bala)
km 36: REME Y PEPE (A este km no le tengo miedo porque pensaré en las personas que han hecho de mi lo que soy)
km 37: ANTONIO ZAPATER (Otro rata, amigo, no sé por qué quería un km complicado)
km 38: JULIÁN CALERO (Rata y amigo, y otro que se pide los km del sufrimiento)
km 39: JULIÁN CALERO
km 40: GONZALO MORA (Amigo de la universidad, alcoyano, está pensando en su 1ª maratón)
km 41: MARC MINGUELLA (Ideador de esta iniciativa, no le conozco pero debe ser buena persona sólo por pensar en esto)
km 42: JOSÉ Mª FERNÁNDEZ (El gran Angelín me enseñó que el último km hay que dedicáselo a uno mismo, si llego a él me lo mereceré)

En total han sido 27 km patrocinados, por lo que hemos recaudado 162 €.

A POR BARCELONA!!!

A POR BARCELONA (X)

2011-02-27T09:40:00.003+01:00

Termino esta secuencia de entradas con el mismo nombre con la número 10, a falta de una semana para Barcelona. La próxima semana sabremos como ha funcionado el entrenamiento.

Esta semana empezaba con bastante preocupación por mi parte porque el dolor de rodilla que ya tuve volvía a visitarme el domingo, por lo que decidí descansar lunes y martes. Por ello no he podido terminar la preparación como tenía previsto. En estas tres últimas semanas he bajado el volumen y la intensidad de los entrenamientos que tenía programados. Por un lado por la rodilla, y por otro porque me ha costado recuperarme de la media maratón de Orihuela.

El final de semana ha sido más esperanzador porque el dolor de rodilla no ha aparecido y porque ya me encuentro recuperado y entreno con más comodidad. Esta penúltima semana ha quedado así:

LUNES: -
MARTES: -
MIÉRCOLES: 9,1 km a 5'23 (suavecito)
JUEVES: 12 km a 5'05 (cogiendo ritmo)
VIERNES: -
SÁBADO: 21,5 km a 4'50 de media y con 6,5 km a 4'18
DOMINGO: 11,2 km con 2 cambios de ritmo de 3km a 4'10/km

Termino la semana contento y con ganas de que llegue ya la carrera. Esta última semana sólo queda descansar. Saldré martes y miércoles y chin-pún.

A POR BARCELONA (IX)

2011-02-20T21:17:00.004+01:00

Después de la mejor semana, la pasada, o al menos la mejor en cuanto a alegrías, ha venido la peor semana de lo que llevo de preparación para Barcelona. Hasta ahora todas las semanas habían sido con sensaciones positivas, me he encontrado mejor que nunca, pero esta no ha sido así. NO he entrenado ningún día sin dolores en algún sitio; rodillas sobre todo. Supongo que será por el desgaste del domingo pasado y quiero pensar que me recuperaré poco a poco.

A pesar de ello mi semana en cuanto a km no ha quedado mal
LUNES: Descanso (merecido)
MARTES: 57' muy suaves (10,6km)
MIÉRCOLES: 59' (11,6)
JUEVES: Descanso
VIERNES: 59' (12,1 km)
SÁBADO: Cal + 3x4x400 + 1km a RM + Enf (13,3 km)
DOMINGO: Largo progresivo (23,4 km)

En total han sido 71Km. Esta próxima semana a cuidar las rodillas y a bajar kilometraje, aunque todavía quiero hacer algún día de series largas no demasiado rápido.

Sólo 2 semanitas para la fiesta!!!

MEDIA MARATON DE ORIHUELA 2011

2011-02-14T21:23:00.005+01:00

Tenía que ser en Orihuela, mi media preferida para hacer marca. En esta carrera tengo 3 veces 1h23 que, hasta ayer, era mi mejor marca, pero empecemos por el principio...

Con Alberto, Puche y David Izquierdo momentos antes de la salida.

Gran participación de "balas rojas" en Orihuela, y esta vez de verdad, dejamos el pabellón bien alto. Nos unimos recogiendo los dorsales varios grupos de villeneros: los Requena y Paco Úbeda (el bigotes), que participaba en una media un tiempo después. Juan Puche y Alberto, que también corrían Orihuela con vista a Barcelona. El grupo de los supertempranillos que estaban por Orihuela antes de que empezasen a repartir los dorsales, Eduardo, Juan, el Piti y Gaspar. Pedro (la sombra), Seba, Iván-van y el abogao, vaya máquinas. Los hermanos Izquierdo, el Pascu y un servidor. NO nombro al motorista porque no iba de rojo, je je... pero muchos de nosotros con la intención de salir a por todas en esta media. El día prometía.

La salida, como estaba previsto, en las primeras posiciones, alargando el brazo casi tocaba a Andrés MIcó, je je... La salida fue muy rápida para mí, pero con buenas sensaciones (3'37 y 3'47 los dos primeros km). Pronto me pilla el Piti y me pasa, pienso que ya no lo voy a ver más en esta carrera. También me alcanza David Izquierdo y hacemos unos km rápidos, pero yo tenía la sensación de ir incluso con el freno echado (3'57 los km 3 y 4). David va muy cómodo y también se lanza hacia delante, yo le aconsejo que vaya en grupo porque hace algo de viento. En los siguientes km mi ritmo no decrece, es más, voy más rápido de lo previsto en un principio. Mi idea inicial era salir a 3'55 hasta donde pudiese y marco los siguientes km por debajo: 3'46/3'46/3'52/3'51/3'48/3'53 para llegar al km 10 en 38'18'' que creo que es mi record en un 10.000, casi na. En estos km voy en un grupo con muy buenas sensaciones, refugiado del viento, sin castigarme (je je, chupando rueda!!!), creo que no me lo tienen en cuenta y seguimos con un buen ritmo. A estas alturas de la carrera ya voy pensando que lo voy a conseguir, que después de tanto tiempo intentándolo esta va a ser la buena, pero pronto intento no pensar en eso y me dedico a correr y a intentar mantener el ritmo. Los tres siguientes km, el 11, 12 y 13, sigo rápido 3'46/3'53/3'51 , y cómodo. Hasta aquí no he sufrido nada de nada, he ido disfrutando sobre todo de ver cómo aguanto estos ritmos y "sin demasiado esfuerzo". A partir del 13/14 ya no voy tan suelto, pero aquí recibo una gran noticia pues no veo el cartel anunciador del km 14 y cuando estamos casi en el 15 pregunto "¿Hemos pasado ya el 14?", alguno del grupo me mira con cara de pocos amigos y alguien contesta "Ahí delante tenemos el 15". Creo que esto nos ha pasado a todos y se te pone un buen cuerpo que no veas...es como ahorrarte un km je je. Durante todos estos km voy viendo a David Izquierdo y el Piti unos metros por delante y por el 15/16 les alcanzo y les aconsejo que intenten seguirnos, que el ritmo es bueno y que en grupo se va mejor. Ellos lo hacen, cómo están los dos, madre mía!!! Pronto el Piti se retrasa en el grupo pero no se descuelga. El ritmo sigue siendo alto, por debajo de lo previsto. El 14 y 15 no sé cómo los pasé pero esos 2 km los hice en 7'50. El 16, 17 y 18 en 3'50/3'52/3'55. Y a partir de aquí, y ahora si, a sufrir. El grupo aumenta su ritmo, David sigue con ellos y el Piti y yo no podemos y nos quedamos algo atrasados. No importa, vamos muy por debajo del tiempo previsto, pero hay que seguir así. Los últimos km sufriendo y disfrutando a la vez poque ahora ya estaba convencido de que lo tenía en el bolsillo. 4'01 y 4'04 el 19 y 20. El 21+97m en 4'17, apretando al final pues en la última recta vi el crono en 1'21' y pico y vi que la 1'22 la iba a dejar para otra ocasión, pero porque esta vez el crono sería mejor. Finalmente 1'21'40, con los brazos en alto y gritando de alegría.

En el grupo gracias al cual pude mantener el ritmo de 3'50 durante muchos km.

Me gustaría felicitar al Piti por su gran marca y especialmente a mi compi de entrenos, David Izquierdo que lleva una progresión bestial y que consiguió bajar de 1h21.

Parte de las "balas rojas" que corrimos en Orihuela.

Ahora sí... A POR BARCELONA!!!

POR FIN!!!

2011-02-13T21:26:00.004+01:00

He entrado en meta con los brazos en alto y chillando como un crío de la alegría. ¡¡¡Por fin!!!

Pero os cuento un poco, para que entendáis el título...

Desde que empezara en esto, allá por diciembre del año 2002 en la media de Aspe, he corrido un total de 40 medias hasta la de hoy. En esa primera media paré el crono en 1h 40' 52''. Desde ahí, y como es bastante habitual, fui recortando algo de tiempo en las siguientes, hasta que en mi 5ª media, en abril de 2003 en Canals bajé por primera vez de una marca muy valorada por los mediomaratorianos, la 1h30. En esa ocasión lo hice con un tiempo de 1h28'51''.

Una de mis primeras medias: Santa Pola 2004. Con mi amigo Julián Calero.

Durante esa época, casi como ahora, no me tomaba todas las media "a saco" sino que en algunas intentaba olvidarme del crono y disfrutar. Pero durante un tiempo, casi siempre que me lo proponía bajaba algunos segundillos la marca, hasta la 1h25' 27'' justo un año después de mi debut, de nuevo en Aspe, y la que era mi 8ª media maratón.

Poco después, en febrero de 2004, en Orihuela, conseguiría la marca que tanto tiempo me ha costado bajar, mi querida 1h23'. En esta ocasión en concreto fue con 1h23'12'', lo que ya supone una marca para mi nivel bastante importante. Desde entonces muchas más medias disputadas, pero las más relevantes en cuanto a tiempo mi 1h24'02'' en Santa Pola 2005, mi 1'23'02'' en Orihuela 2005 (la que era mi mejor marca hasta hoy), otra vez 1h24'53 esta vez en Santa Pola de nuevo pero unos años después (2009), mi 1h23'52'' otra vez en Orihuela (2009) y la 4ª vez que hice 1h23 fue en Santa Pola el año pasado con 1h 23' 39''.

Como comprenderéis 4 veces 1h23 y alguna más de 1h24... yo ya tenía una barrera física y psicológica con esta marca... HASTA HOY... y casualmente sigo sin ver en el crono la 1h22, pero esta vez me da igual, je je...

Hoy he parado el crono en 1h21'40'', y estoy contentísimo con esta marca. SEguro que esta me dura todavía más años que la anterior, así es que voy a saborearla bien... je je...

Un saludo. A ver si puedo poner mañana la crónica, que hoy me he enrollao con las marcas.

A POR BARCELONA (VIII)

2011-02-06T21:33:00.002+01:00

Repito 70 km semanales por 2ª semana consecutiva, y esta vez a pesar de entrenar "sólo" 4 días, pero han sido días de entrenamientos largos y con buenas sensaciones. Los entrenamientos han sido estos:

MARTES: 1h PROGRESIVA + 7' (13,2 km)
JUEVES: 14' + 5x2000 + 13' (15,1 km)
SÁBADO: 1h 11' por montaña, o media montaña (15 km)
DOMINGO: 1h 55 PROGRESIVOS + 7' (27,2 km)

Como he dicho las sensaciones han sido muy buenas todos los días. Quizá el único pero es el dolor de rodillas que tengo ahora mismo tras el largo de hoy, pero eso no es na de na...

Esta semana el objetivo, además de seguir con la vista puesta en Barcelona, es la media de Orihuela. El domingo os cuento...

A POR BARCELONA (VII)

2011-01-30T22:04:00.002+01:00

Ya va quedando menos, practicamente estamos entrando en la cuenta atrás...

Esta semana he terminado con 70 km. Lo más importante es que ha sido la semana en la que la media por km me ha salido más rápida: 4'38 de media en todos los km de la semana. Esto es debido fundamentalmente a que sólo he hecho un entrenamiento "lento" en la semana, a la carrera de Sax y al largo progresivo del domingo que me ha salido a 4'37 los 25'2 km.

Creo que vamos por buen camino, no sé si he empezado demasiado tarde a ir rápido... el día 6 de marzo lo sabré.

MI semana ha quedado así:

LUNES: -
MARTES: 1h 1' (11,8 km)
MIÉRCOLES: 50' PROGRESIVOS + 3' (11,3 km)
JUEVES: 13' + 8x1000 + 10' (14,2 km)
VIERNES: -
SÁBADO: Cros de Sax en 29'29'' (7,6 km)
DOMINGO: 1h50' PROGRESIVOS + 6' (25,2 km)

Por ciero, el cros nocturno de Sax espectacular una vez más. Espectacular en cuanto a ambiente dentro (1500 inscritos, aunque "sólo" 1000 corredores, algunos fallaron) y fuera (arcos alumbrando las calles, el pueblo volcado a pesar del frío, ...). Espectacular el circuito, recorriendo el casco antiguo de Sax y a la vez una de las calles principales del pueblo. Espectaculares los regalos que nos proporcionó la organización: gorras, bocatas, mochila, ... Y espectacular porque es gratis, algo tan difícil de encontrar hoy en día. ENHORABUENA A SAX POR SU CROS NOCTURNO.

MEDIA MARATON DE SANTA POLA 2011

2011-01-23T21:18:00.008+01:00

Después de dormir bien, importante pues no siempre lo consigo, nos disponemos en la línea de salida David y yo con la idea de salir rápido, pero... nuestra posición en la salida no es la mejor, 2 ó 3 mil personas delante de nosotros hacen que sea difícil salir rápido, por lo que ya pienso que otro día será, hoy iremos a otro ritmo.

José Mª, Pepa y David Izquierdo antes de la carrera.

Se da la salida y tardamos sobre un minuto en pasar por ella. Además el primer km lo hacemos andando a tramos, despacito en otros, y adelantando cuando se puede... en 4'36''. Entonces ya decido definitivamente no forzar demadiado y conservar un poquito. David sigue para delante, está muy fuerte y después su tiempo lo iba a demostrar.

Santa Pola siempre es especial. Con un circuito muy bonito y un ambiente inmejorable. La mañana fresca hacía que el público estuviese más apático de lo normal, pero aun así, cuando pasábamos por las calles de más ambiente, la emoción hace que las piernas corran más deprisa y disfrutemos todavía más de lo que más nos gusta.

En cuanto al ritmo que he llevado ha sido entre 4' y 4'10 la mayoría de los km, aunque algunos se me han ido sobre 4'20, coincidiendo cuando me cruzaba con los primeros clasificados, porque aprovechaba para buscar con la mirada a las "balas rojas" de Villena y les daba algún ánimo. Iván, Pedro, David, Pepe, ... han hecho un carrerón por ahí delante. También iba por ahí delanta Miguel, el motorista, pero no le he visto, seguro que iba con la camiseta de Elche, je je...

En carrera he adelantado a Juan Ayelo, que hoy no se encontraba en las mejores condiciones, pero que debe bajar de 1h30 pronto. Y a Felipe, que ya está recuperado de su lesión, porque iba cerquita del globo de 1h30. Gonzalo y Emilio, con el que he coincidido en algún tramo de carrera, han hecho un carrerón, con 1h36 y 1h32 respectivamente. Los tempranillos estamos que nos salimos. Enhorabuena a los dos porque ya están muy cerca de sus mejores tiempos.

Pero para mí los más destacados del club hoy han sido David Izquierdo, que ha pegado un buen pellizco a su marca dejándola en 1h23 (ya me ha pillao, seguro que pronto me pasa porque puede bajar bastante más). Y Pepa, mi mujer, que en su debut en media maratón ha hecho una marca impresionante de 1h54, en compañía de Lali, mujer de Samuel, que también debutaba en la distancia.

En definitiva, las balas rojas hemos dejado el pabellón bien alto. En cuanto a mis sensaciones han sido en todo momento positivas, ese ritmo de 4'10 lo he podido llevar bastante "cómodo". A pesar de eso, y pensando en Barcelona, no sé si el ritmo es tan cómodo como para doblar en la segunda media, creo que no. Ahora mismo no me veo bajando de las 3 horas, me veo más bien estando unos minutillos por encima, pero todo se andará...

La próxima media... Orihuela en tres semanitas.

A POR BARCELONA (VI)

2011-01-23T20:44:00.002+01:00

Semana marcada, sobre todo, por la media de Santa Pola, que hasta el último momento no he decidido como correrla. Ha quedado así:

LUNES: -
MARTES: 10,5 km
MIÉRCOLES: 15' + 7x1000 + 13'. 13,8km
JUEVES: 10,3 km (cansado)
VIERNES: -
SÁBADO: 5km suaves con 3 cambios corticos
DOMINGO: MEDIA MARATÓN DE SANTA POLA (1h27'53'')

Total semana: 60 km. Algo menos que las dos últimas, la próxima vuelvo a subir...

A POR BARCELONA (V)

2011-01-17T21:32:00.004+01:00

Semana complicada la pasada por diversos motivos. Hoy (lunes 17) he hecho un exámen en la universidad y he estado toda la semana liado estudiando a deshoras... y además mi peque no ha pasado una buena semana (cosas de la edad y de la época del año) por lo que sumando estos dos factores, he dormido y he descansado muy poquito.

Aún así hemos salvado la semana con algunos entrenamientos exigentes, como el del miércoles y el del domingo. La semana ha quedado así:

- LUNES: -

- MARTES: 12,6 km en progresión

- MIÉRCOLES: 15,8 km (3 series de 4km a 4'05/4'00/3'54 el km respectivamente)

- JUEVES: -

- VIERNES: 9,2 km

- SÁBADO: 12,5 km

- DOMINGO: 25,5 km con media horita entre el km 12-13 hasta el 20 a ritmo (4'10-4'20)

Buena semana, en total 75'7 km, no tantos como la semana anterior pero suficientes.

A POR BARCELONA (IV)

2011-01-09T20:20:00.005+01:00

Sigo aumentando los km semanales, esta semana me he pasaoooo... han sido 84 km en total.

En realidad no he hecho ningún largo de verdad, la clave ha estado en que he entrenado 6 días (aunque uno de ellos sólo 4km para estrenar mi regalo de reyes, las adidas snova glide 2), y que dos de ellos he superado los 20 km.

Mi semana ha sido esta:

LUNES: -
MARTES: 1h 15' muy fácil con alguna cuestecilla (13 km)
MIÉRCOLES: 20 km progresivos + 2 km suaves (22 km)
JUEVES: 21' suaves (4,1 km)
VIERNES: 18' + 6x5' + 15' (14,6 km)
SÁBADO: 50' por montaña (10 km)
DOMINGO: 5' + 20' a 5' + 20' a 4'45 + 20' a 4'30 + 25' a 4'15 + 5' (20,5 km)

Buena semana. Buenas sensaciones casi todos los días, menos el viernes (un poco pesado en los cambios) y el sábado por la montaña (salí poco después de comer y ... )

Otra más y otra menos...

Mis entrenamientos de la semana:

DOMINGO: VILLENA-SANTA EULALIA-VILLENA

SABADO: UNA VUELTECICA POR LA MONTAÑA

VIERNES:CAMBIOS DE RITMO 6x5', DIRECCIÓN BIAR Y VUELTA

JUEVES: PASEO DE 4 km PARA ESTRENAR LAS ADIDAS

MIÉRCOLES: VILLENA-CAÑADA (POR DETRÁS) Y VUELTA

MARTES: DANDO VUELTAS POR VILLENA

V SAN SILVESTRE ALCOYANA

2011-01-03T23:11:00.008+01:00

El año pasado disfruté mucho de esta carrera por lo que me la apunté en el calendario como una de las fijas. Además este año tenía un motivo más para acudir a Alcoy pues había quedado para comer con la familia, y para tomar un cafetillo y darnos una charraica con los amiguetes de la universidad.

FAMILIA: Nos juntamos unos 20 para comer entre padres, hijos, abuelos, ... de los que 4 corríamos la carrera: mi primo el rata (que participaba en una carrera después de mucho tiempo sin hacerlo) , mi primo político Ruiz (que se está enganchando a esto) , Pepa (que debutaba como integrante del CA Promesas Villena y estrenaba el chandal) y un servidor. Después de comer nos fuimos a tomar café a casa de mi prima villeneroalcoyana, que fue la organizadora de la velada familiar. Allí las típicas preguntas: ¿vas a ganar?...¿qué es eso que te pones en la zapatilla?...¿Para qué sirve?... ufff qué frío, y ahora vais a correr?...

AMIGUETES: Nos juntamos para tomar un café=aquarius casualmente en el mismo sitio que un par de horas antes había comido con la familia. Parece mentira que 16 años después de conocernos en la universidad, estuviésemos allí, unos con más barriguita, otros con alguna cana, alguno con menos pelo, ... pero juntos de nuevo y para hacer deporte.

Pero vayamos a la carrera. En la salida me pongo en las primeras filas, pues mi intención era salir rápido desde el principio para probarme. Así lo hago y me parece unas de las salidas más rápidas que he vivido nunca. Salgo casi esprintando y paso la primera curva, a unos 150 metros de la salida, con 100 tíos por delante... pero estamos locos o qué????...

El primer km es en bajada y lo paso en 3,27... pabernos matao... luego empieza lo bueno y muy bonito. Un parque precioso, en el que levantas la vista y ves uno de los puentes de Alcoy totalmente iluminado... y parriba, los siguientes km son duros de verdad... rompepiernas por decir algo. Pasamos por los lugares más bonitos de Alcoy: la Plaza de España, un antiguo refugio militar y una plaza que no recuerdo su nombre que estaba iluminada con antorchas. Los çultimos km son por la avenida principal de Alcoy, repleta de público. En ella ruedo un par de km rozando los 3,30 el km y con sensaciones muy positivas. Los últimos metros disfrutando muchísimo y satisfecho por el resultado.

Finalmente 27,13 para 7km. O lo que es lo mismo a 3,53 de media, que con las subiditas que tiene no está mal. Puesto 35 de casi 800 en meta. Fenomenal.

Quiero destacar a Pepa que pese a ser su debut en una carrera de más de 5 km, hizo un tiempazo y fue la 12 en la general femenina de 78 en meta.

En cuanto a la organización. Muy bonito el recorrido, precioso. El ambiente casi inmejorable. La bolsa justita y lo peor el precio. Creo que es una carrera demasiado cara para ser una San Silvestre en la que se supone que se debe fomentar la parcicipación. Un 10 a la organización y un 0 al precio. Carísima.
Aunque... el año que viene vuelvo.

FELIZ AÑO!!!

A POR BARCELONA (III)

2011-01-02T23:07:00.005+01:00

Otra semana más de entrenamientos y otra semana menos para Barcelona. En esta ocasión mi semana ha sido menos "maratoniana" pues he sustituido el largo del domingo por la San Silvestra Alcoyana, que me dejó un buen sabor de boca el año pasado y no podía faltar (a ver si mañana puedo hacer la crónica).

Así, mi semana queda de la siguiente forma:

LUNES:-
MARTES: 1h + 10' TC + 5' (15km)
MIÉRCOLES: 1h por montaña (10'8km)
JUEVES: 1h 30' (18'5km)
VIERNES: -
SÁBADO: 52' + 3x100 + 4' (12'2km)
DOMINGO: San Silvestre Alcoyana (7km)

TOTAL: 63'5 km en 5 días de entrenamiento.

MARATON BARCELONA SOLIDARIA

2010-12-28T21:41:00.004+01:00

Leyendo en el foro de "elatleta" la pregunta al respecto de la Marató de Barcelona, he encontrado una respuesta interesante que informaba acerca de una iniciativa muy bonita que ha tenido un corredor popular, Marc Minguella. Sin dudarlo me he inscrito en ella como "corredor solidario" y ahora necesito la colaboración de todos vosotros.

Se trata de que cada corredor solidario (yo soy uno de ellos) tiene que intentar conseguir patrocinadores para cada uno de los kilómetros de la maratón. Cada kilómetro patrocinado equivale a 6€ de donación a la ONG "Adelante África". Por tanto toda la persona que quiera colaborar con esta iniciativa puede hacerse corredor solidario (en teoría si participas en la maraton de Barcelona) o patrocinar algún km de cualquier corredor solidario. Me ha parecido una iniciativa muy interesante, y por eso he decidico acercarla a todos vosotros para que la conozcáis.

Podéis encontrar toda la información en:

http://maratobcnsolidaria.blogspot.com/

Si decidís donar, en esta página hay un enlace para que elijáis a un corredor al que patrocinar y el km que queréis. En la lista estaré yo, JOSE MARIA FERNANDEZ. Gracias.

Por cierto, algo importante, el donativo se realiza directamente en la página de la ONG... para los desconfiados.

IV SAN SILVESTRE VILLENERA

2010-12-27T22:18:00.006+01:00

Qué decir de esta carrera... IMPRESIONANTE. La mejor carrera del año!!!

Esta vez me gustaría hablar en primer lugar de la ORGANIZACIÓN. No entiendo como se pueden conseguir tantas cosas para los participantes siendo una carrera GRATUITA. En muchas otras pagas 10€ o más y no te dan ni la mitad. Un 10 para la organización por este motivo y por todos los que podamos pensar, PERFECTO. Por cierto... pensaréis qué nos daban para estar tan contentos??? Pues además de un ambientazo espectacular en la Plaza de Santiago y alrededores, un recorrido precioso por las principales calles de la ciudad y por el Castillo, cuyas dos vueltecicas que se le dan son espectaculares (quizá falta algo de luz en algún tramo), ... además de eso que es lo muy importante, también dan cosas materiales: camiseta, fruta, agua, turrón, sidra, chocolate, ... y todo esto a todos y cada uno de los participantes. ESPECTACULAR. Si esto fuesen matemáticas y se puediese sacar una regla de 3, en las carreras en las que pagas 12 € te tendrían que regalar un coche o algo así...

Un 10 también para todos los participantes, porque dieron (dimos) un color espectacular a la carrera. Desde papá noeles hasta mamá noelas, pasando por momias, supermanes o campanillas, renos, novias y duendes, militares, patricios y conejitos... todos disfrutamos e hicimos ver que no es necesario unir la palabra fiesta con otras menos deseables, sino que se puede unir con las palabras deporte y salud.

En cuanto a mi carrera, poco más de lo que he dicho, ESPECTACULAR. Disfruté antes, durante y después de la carrera. En compañía de dos supermanes increíbles (Juan Jesús y Luis) y de una campanilla deslumbrante (Pepa). Los 4 formamos un grupo muy simpático y nos lo pasamos pipa.

Las carreras de los peques son un poco más flojillas en cuanto a participación, pero creo que es normal por las fechas en las que estamos (comidas familiares y demás) y por la temperatura (pocos grados sobre 0 a las 5 de la tarde que era cuando empezaban los más peques). Aquí tengo que nombrar a mis dos campeones: mi hija Leire que fue en la carrera de más a menos, porque comenzó andanso sola, continuó en mis brazos y terminó en mis brazos y llorando!!! ( je je). Y mi hijo Pablo que ganó su segunda carrera, por delante, aunque yo diría que a la par, de su amigo Salva.

A los que no habéis participado este año... NO OS LA PODÉIS PERDER EL AÑO QUE VIENE!!!

Poned una San Silvestre en vuestra vida, es la mejor manera de unir deporte y fiesta, salud y diversión.

A POR BARCELONA (II)

2010-12-26T20:16:00.002+01:00

Segunda semana "maratoniana" en la que sólo he entrenado 4 días pero en los cuales he acumulado km suficientes y de calidad, por lo que he pasado la semana cumpliendo , más o menos, lo previsto. Los km de la semana se reparten de la siguiente forma:

LUNES: Descanso
MARTES:12,7
MIÉRCOLES: Descanso
JUEVES:13,1 (con cambios de ritmo)
VIERNES: Descanso
SÁBADO: 14
DOMINGO: 29,2 por la mañana (p'abernos matao) + 4 km de la San Silvestre Villenera

TOTAL SEMANA: 73 km.

A POR BARCELONA (I)

2010-12-19T21:36:00.004+01:00

Esta semana la puedo considerar como mi primera semana de preparación seria para la marató de Barcelona, pues las anteriores han sido flojitas para considerarlas como preparación para una maratón. En las tres semanas anteriores he sumado 49, 47 y 59 km respectivamente, pocos para la maratón pero suficientes para comenzar.

Como digo esta semana he cumplido, con 5 entrenamientos y sumando 70 km en toda la semana:

- LUNES: Descanso

- MARTES: 40' + 10' Técnica de Carrera (9'6 km)

- MIÉRCOLES: 55' con alguna cuestecilla (10'6 km)

- JUEVES: 1h 3' (12'6 km)

- VIERNES: Descanso

- SÁBADO: 20' + 12x2' + 20' (15'7 km)

- DOMINGO: 1h 34' PROG + 8' (21'5 km)

Hoy, domingo, he hecho el recorrido que aparece abajo: Villena-Campo de Mirra-Villena, además de la mitad hacia delante con un ritmillo interesante.

CARRERA MONTAÑA CASTALLA 2010

2010-12-09T21:48:00.005+01:00

En mi poca experiencia montañera esta es la primera carrera de esta modalidad en la que repito. Tras la carrera que disputé en el 2007 esta era mi segunda participación.

En la línea de salida me planté por dos veces. La primera de ellas fue para acompañar durante unos metros a Pepa, mi padre, mi cuñada, Vicente y Feli, que salían con los andarines. Tras esos primeros 800 metros me despedí de ellos, les deseé suerte y me "utilizaron" para quitarse ropa y dejarla en el coche pues el día prometía ser excelente, como así resultó.

La segunda fue la buena en esta ocasión. Tras tomar un cafelito con Juan, Eduardo y David, nos dirigimos a los coches para cambiarnos. Vi a Seba e Iván que venían como todos a disfrutar de esta carrera, distinta para todos nosotros pues somos más de asfalto.

Tras la salida Iván sale como un tiro, casi con los de cabeza. David y yo empezamos (y a la postre acabamos) juntos. La primera rampa ya nos obligó a andar, por su dureza y porque todavía había corredores más lentos que nosotros por delante. David y yo fuimos progresando durante toda la carrera, y la sensación era de que continuamente íbamos alcanzando y superando corredores. En algunas rampas David se distanciaba, pues yo pierdo mucho cuando me pongo a caminar, pero con esfuerzo me unía a él. Esta es una de las cosas que distinguen a las carreras de asfalto, que tienes terrenos en los que puedes recuperar, que vienen muy bien. Todavía de camino al pico encontramos un descansillo en una senda preciosa, que luego volveríamos a pasar de vuelta (igual de preciosa pero más dura). Tras ésta las últimas rampas que se hacen muy duras, en las que David se me volvió a escapar unos metros. Llegamos arriba con la sensación de haber pasado momentos duros, pero con muchas fuerzas todavía. En la bajada disfruté muchísimo, ya voy cogiendo confianza y adelanto más gente de la que me adelanta (je je... ) En el último tramo (a falta de 3 para meta) decido probar y me lanzo hacia delante en un pequeño repechillo. Continúo con mucha intensidad practicamente hasta meta porque me lo pedía el cuerpo, y voy adelantando a mucha gente, corredores y andarines. Acabo con sensaciones buenísimas, disfrutando mucho y corriendo rápido.

Antes de la salida vi a Antonio, de Onil, antiguo compañero de trabajo, que me preguntó: "¿Qué tienes pensado hacer?", "Ni idea", dije yo. "Hace tres años hice 1h22"...

Pues bien, este año... 1h 22 de nuevo. Si no consigo este tiempo en la media, que es mi espinita, pues ya lo tengo por duplicado en esta carrera.

Después de esta carrera sigo pensando que poco a poco, iré parcicipando en más carreras de montaña. ¡Me gustan!

VOY A PROBAR ADIDAS

2010-11-16T13:35:00.006+01:00

Hoy he recibido mis nuevas zapatillas: las ADIDAS SUPERNOVA GLIDE 2.

Son mi primer par de zapatillas adidas, creo que es la única marca de renombre que me queda por probar.

Cuando comencé en esto de correr, allá por el año 2002, llevé algunos pares de MIZUNO (NEMESIS 2, ELIXIR 2, PHANTON). Luego pasé a ASICS (GT 2130, GEL MODENA, GEL NIMBUS -las más caras y no precisamente las mejores que he tenido). Con estas marcas y unas NEW BALANCE (la 826, mis primeras zapatillas rapidillas) , pasé mis primeros años en el running. Últimamente he llevado unas SALOMON para mi paso a la montaña (XT WINGS), dos pares de SAUCONY (las JAZZ 12 y las TRIUMPH 6) y otros dos de BROOKS (SUMMON y LAUNCH).

De momento me quedo con SAUCONY, para mí las mejores hasta ahora. A ver qué tal con ADIDAS.

XIII MARATON DEL ESPADÁN

2010-11-01T10:46:00.010+01:00

Mi 5ª maratón y la 1ª de montaña, esto es otro mundo.

La mañana comenzaba bien temprano, allá por las 4:30 cuando me despertaba antes de que sonara el despertador. He quedado con Isma a las 5:10 en su casa y la lluvia me acompaña en mi paseo hacia el lugar de encuentro, mientras hago un escaner mental de mi estado físico (no estoy tan mal después de la semana que he pasado: fiebre, dolor de cabeza, garganta, ... si hoy hacen control antidoping seguro que me sancionan para tropecientos años, je je).

No conozco a Isma, sólo he mantenido contacto con él mediante correos y teléfono. Cuando le veo nos presentamos y sí, me suena de vista, como a cualquiera, un tío de 2,06 no pasa desadvertido.

Recogemos a Paco y Jorge en Damaf, como no, y comenzamos nuestro viaje hacia Segorbe. Por el camino Paco nos va dando algunos consejos (cualquier consejo de alguien que ha corrido 78 maratones es válido), pero lo que más se nos queda es la frase "... si esto es un paseico..." Dentro de unas horas te lo recordaré...

Llegamos a Segorbe temprano, con tiempo de sobra, aparcamos cerquita, recogemos los dorsales de los primeros y nos tomamos un cafetito y algunas calorías (galletas, barritas, plátanos, ...) para afrontar nuestro reto. Saludo en el bar a Cristobal Adell, una máquina, al que conocí hace un año justo en un puente que pasé en su pueblo (Albocàsser), me dice que no va a correr y me desea suerte.

Mis nervios comienzan justo cuando nos estamos cambiando. Nunca me he puesto el chip en las zapas de montaña, con este sistema tan raro que tienen las Salomon en las cordoneras. Máñez me recomienda que me lo sujete con una brida y yo, con mis nervios y mi desconfianza, me clavo dos, ale. Manga corta, manga larga... hago caso de la experiencia de Paco y me decido por salir en manga corta, como él. Máñez y Isma salen con manga corta debajo y larga encima.

Mi entrada al corralito de salida, estoy nervioso y preocupado.

En el corralito de salida continúan mis nervios, acrecentados por mis dudas (mi primera maratón de montaña, cómo responderá mi cuerpo a estas más de 5 horas en marcha???, cómo estaré después de la sobredosis de paracetamol e ibuprofeno de los últimos días??? me debería haber quedado en casa???). Nos deseamos suerte y poco después de las 9 se produce la salida.

Máñez me acompaña en estos primeros km, que hacemos a un ritmo suave y con un recorrido distinto al del año anterior. Pronto comenzamos las primeras rampas en las que vamos charlando y cómodos. Empiezo a sudar mucho, a pesar de la temperatura fresquita (esto creo que será clave para el desenlace de mi carrera). Esto es otro mundo, no tiene nada que ver con las carreras de asfalto. En los avituallamientos nos paramos para beber y en algunos para comer un poquito: barritas, fruta, membrillo, agua, isotónico, ... me parecen bastante completos a pesar que Máñez dice que el año pasado estaban mejor. Poco después vemos a lo lejos la primera rampa dura, entre unos almendros, "el dueño de esto debe estar fuerte", es precioso ver a los corredores bajar y subir por estas sendas tan empinadas. La pasamos caminando, claro. En seguida llegamos a la primera dificultad importante de la carrera, por su dureza y su longitud. Caminamos durante bastante tiempo, subiendo por lugares que para mi ya son duros. Caminando se me va cargando todo, por lo que intento trotar suavemente cuando el terreno suaviza un poco. Se me hace duro y no voy bien, estamos por el km 12/13 y noto que mis sensaciones no son buenas. Esta primera dificultad se me hace muy larga, no veo el final, pero llega. Comenzamos una bajada pronunciada por una senda preciosa, vamos tras un grupo de corredores que bajan con precaución, despacito, lo que me viene muy bien para recuperar. Después nos espera un terreno rompepiernas y la subida final al Espadán.

Comenzamos la subida, otra vez a caminar, noto que Máñez va muy cómodo y le repito que tire para arriba, pero él prefiere seguir conmigo. Llegamos a una pista ancha, más cómoda y suave que aprovecho para recuperar caminando despacio. Veo al fondo, a unos 100 metros un avituallamiento y decido llegar hasta él recuperando, aún queda lo más duro. Estamos en el km 20 y llevamos 2h 27'. En este punto Máñez decide irse para arriba, yo me quedo unos instantes comiendo y bebiendo un poquito más.

Llegando al avituallamiento del km 20, la gran mayoría de los corredores andando.

Continúo la subida al pico, debemos estar a unos 2 ó 3 km de la cima, el viento cada vez es más fuerte y a veces hace que pierda un poco el equilibrio. La subida es dura, todos los corredores vamos sufriendo, me van adelantando algunos, pero voy a mi ritmo, no puedo andar más rápido. Miro hacia arriba continuamente pero siempre veo lo mismo, corredores, senda, árboles y luz arriba (será la famosa luz al final del túnel??? espero que no). Vuelvo a mirar... no tiene fin... El km 21 no lo veo, ni la indicación de media maratón (creo que no estaban). Por fin veo el km 22 y la pendiente suaviza, podemos trotar un poquito, ufff... este tramo lo disfruto un poquito, ya estoy casi en la cima. Al pasar por encima de un tronco me da un trallazo el cuádriceps derecho, se me queda como una piedra e intento relajarlo y continuar (por eso decía antes que lo de sudar tanto me iba a pasar factura, no sé si fue por que tenía que ser o por los días que pasé previos a la carrera) El terreno se vuelve a poner duro y me cruzo con Máñez, que va de bajada. Le veo a tope, con cara de ir a por todas. Yo agacho la cabeza y sigo hacia arriba, con dolor en ambos cuádriceps ya. Por fin la cima. Llego en 3h1'. Pero no estoy del todo contento, se me pasan muchas cosas por la cabeza, entre otras que quedan todavía 20 km y voy con rampas en los cuádriceps. Como veis en la foto salgo hablando con el de la cámara "Ya está no???, Lo de bajar era de broma verdad???

En la cima, hablando con el fotógrafo.

El principio de la bajada es complicado, además los corredores que van de subida lo hacen más complicado todavía, pues nos vamos cediendo el paso unos a otros. Luego comienza una bajada cómoda, bonita, pero que no puedo disfrutar porque voy acalambrado. Cogemos una pista en la que se puede ir tranquilo y soltando, me pasan algunos corredores y es mi peor momento. Pienso que todavía me quedan 18 ó 19 km y voy fatal, pienso en retirarme, pero cómo??? Dónde??? Cómo bajo a Segorbe??? Me paro un par de veces y me golpeo los cuádriceps para relajarlos. Poco después, todavía en la pista ancha, giro la cabeza y veo dos coches que bajan por detrás de nosotros, despacito, pienso que serán de la organización y se me pasa por la cabeza decirles que me lleven abajo. Es mi decisión, no pienso sufrir más. Cuando giro de nuevo la cabeza los coches ya no están, seguro que han tomado otro camino, esto me pasa por pensar lo que no debo. Ahora no hay otra que seguir...

En el avituallamiento del km 25 me paro y estiro, los de la cruz roja me echan reflex, como y bebo y continúo la marcha. Es un milagro, los dolores han desaparecido, voy bastante bien. Paso unos km muy buenos, quizá los mejores de la carrera. El recorrido por aquí es precioso, con una senda espectacular, saltando arroyos de agua continuamente, y voy adelantando a algunos corredores, otros se paran a estirar, y en este momento es cuando me doy cuenta que no soy el único que lo está pasando mal. A estas alturas de la carrera, y con lo que llevamos en las piernas es lo más normal. Hasta el 30 voy fenomenal. Me vuelvo a parar a comer y beber otro poco y continúo la marcha. A partir de aquí fue una carrera distinta, pues ya tenía claro que llegar tenía que llegar como fuera. Cuando volvían los dolores y los calambres, paraba, relajaba y caminaba. Cuando me encontraba mejor corría. La parte final no es bajada, es un terreno rompepiernas con repechos que se hacen duros, en los que todos los corredores caminan. Desde aquí a meta fuimos adelantandonos unos a otros pero siempre los mismos, es decir, que todos íbamos igual. El 33,34,35,36, ... km que se hacían larguísimos pero en los que disfruté más que sufrí pues tenía claro ya que perder 10 ó 20 minutos era lo de menos. Justo en el 36, después del último avituallamiento (en el que me volví a echar reflex y estaban haciendo unas parrilladas que no veas) vi en famoso tronco de Paco. El que no sepa la historia que le pregunte, qué risa. En los ultimos km veo Segorbe y me siento orgulloso de haber llegado hasta allí. Coincido con una chica, que me dice que va 1ª de veteranas y 3ª de la general, también va con los cuádriceps fatal, otra más. El último km, incluso picando un poquito hacia arriba, lo hago corriendo y adelantando a un par de corredores, ya veo la ciudad deportiva y ya no voy a parar hasta la meta. Entro con la chica en la pista y le cedo el honor de entrar por delante, para que disfrute su victoria. Yo me retraso unos metros para tener mi momento de gloria. UNA PASADA, HE TERMINADO.

Entrada en meta, contentísimo, ha valido la pena el esfuerzo.

Finalmente 5h18'. Puesto 149 general de 503 en meta.

Mis compañeros de fatigas fenomenal:
Máñez ya no nos sorprende pero es un fenómeno, entró en 4h44' pero haciendo los primeros 20 km por debajo de sus posibilidades.
Isma lo clavó. Quería hacer en torno a 6h e hizo 5'55. Muy bien para ser la primera. Seguro que repetimos, verdad???
Paco experimentando nuevas sensaciones, caídas, calambres. El rey de las maratones.

Seguro que no es la última.

VOLTA A LA FOIA 2010

2010-10-24T21:00:00.005+02:00

Esta semana he cambiado los días de entreno, siendo lunes, miércoles y viernes. Además hoy, domingo, he corrido la volta a la foia. Para un total de 62,5 km.

Foto en la salida de las balas rojas gracias a "elsombrilla"

La carrera de hoy comenzaba con muy buen embiente después de los saludos a la sección alicante del club (que están como máquinas), a Gonzalo de Alcoy (ya estás preparado para correr una maratón, seguro), a Andrés Micó (como siempre), a Vicente Juan (que estaba mucho tiempo sin verlo y ahora le da más a las carreras de montaña), a los neoyorkines (que ya no les queda na de na), a Gaspara Ángel Tortosa (que ha vuelto), ...

Los primeros km se me han pasado muy rápidos pues íbamos un grupo de varios componentes del club (Juan Puche, Seba el fontanero, Emilio, Charly, Luis Vidal, un servidor y Calero que no es del club pero como si lo fuera). Poco a poco se empiezan a distanciar algunos por delante y vamos por debajo del tiempo previsto, 5'/km. Mis sensaciones no son tan buenas como creia a ese ritmo, empezando por las pulsaciones que han sido altísimas toda la carrera y terminando porque con el paso de los km se me hacía más difícil de lo esperado seguir con el ritmo. Entre Onil e Ibi nos quedamos Emilio, Charly y yo con un grupo de corredores de lafoia.com y por momentos pienso en bajar el ritmo pues mi intención era correr, en principio, a ritmo de entrenamiento para preparar el Espadán. Decido seguirles pues total, espero pillar pronto a Pepa y terminar andando la prueba. Los km pasan y vamos aumentando el ritmo, sobre todo tras dejar Ibi. En algún momento vamos a 4'10/4'15 y ahora si voy cómodo (parece una contrariedad, más ritmo-más cómodo), pero es que íbamos cuesta abajo y eso se nota. Paso por la media maratón en 1h40 y el reguero de andarines es ya considerable. Pasan los km y no pillo a Pepa, con lo que el desgaste de hoy va a ser importante de cara a la semana que viene. Mis primeras "víctimas" del grupo de reciente creación "La cuestecica simpática" son mi tía Desi y mi primo Abel, sobre el km 24, con los que me paro un rato a charlar y camino durante unos metros con ellos. Están deseando llegar ya, supongo que como todos a estas alturas. Vuelvo a correr y poco después tres nuevos miembros del ya famoso grupo "La cuestecica simpática": el pavo, el feli y lorena. Me vuelvo a unir a ellos y camino también durante unos metros para preguntarles como van, están como nuevos. Me dicen que Pepa va unos metros más alante, por lo que vuelvo a correr. En el km 26 consigo pillar a Pepa, María y mi padre, los últimos miembros del grupo que pillaría pues terminé la prueba con ellos. Fue todo un orgullo llegar a meta con mi mujer y mi padre en una prueba como estas. Para repetir.

Emilio, Charly, José Mª y Luis Vidal.

Al final mi sensación es que me he esforzado más de lo recomendable pensando que en 7 días voy a afrontar mi primera maratón de montaña, pero ahora ya está hecho. Espero recuperarme bien estos días, entrenar suave miércoles y jueves, para descansar viernes y sábado.

Foto de llegada con mi padre.

El Espadán me espera. Ya os cuento.

PREPARANDO EL ESPADÁN (V)

2010-10-17T22:02:00.002+02:00

Esta semana sólo he podido entrenar tres días, pues el fin de semana me lo he tomada para otros menesteres. He entrenado martes, jueves y viernes. A pesar de entrenar estos tres días he acumulado 52 km pues el martes hice 23'6, el jueves 11 y el viernes 17'5.

En realidad el largo de la semana sería el martes, pues hice casi 24 km, pero fueron llanos, por lo que pongo el perfil del entrenamiento del viernes.

Salí del colegio Príncipe D. Juan Manuel hacia las cruces, subiendo por la primera senda hacia el repetidor (pico más alto del entrenamiento), a continuación seguí hasta la casica del guardia haciendo el recorrido en sentido inverso al que lo solemos hacer y cuando iba de vuelta me fui hasta la cruz de Cañada, volviendo por la misma senda y por la falda de la montaña. Buen entreno.

La próxima semana iré a Castalla a participar en la Volta a la Foia (este será mi entreno largo de la semana). Es una semana antes del Espadán, por lo que es un poco precipitado, pero haré 18 ó 20 km corriendo y terminaré andando para no machacar demasiado por asfalto a falta únicamente de una semana para mi estreno en maratones de montaña.

Ya queda menos... estoy deseando que llegue el día 31.

PREPARANDO EL ESPADÁN (IV)

2010-10-10T22:05:00.006+02:00

Esta semana he podido entrenar bien: 5 días (martes, miércoles, jueves, sábado y domingo) y 69 km. Hacía meses que no entrenaba tantos días y tantos kilómetros.

"Los tempranillos" ya vamos cogiendo ritmo entre semana, y esta semana hemos salido hasta 6 componentes de tan prestigioso grupo de entrenamiento: Eduardo, Gonzalo, Emilio, David, GAspar y yo. Esto ya es un grupo serio.

El entrenamiento largo de la semana lo he hecho hoy domingo. A pesar de las previsiones meteorológicas que nos hacían pensar que no podríamos llevar a cabo el entrenamiento, hemos disfrutado de un magnífico día para correr. Máñez y yo hemos quedado a las 7:30 y nos hemos subido a Biar para hecer el largo.

El perfil del entreno de hoy ha sido totalmente diferente a los que había hecho hasta ahora. Como se aprecia en la imagen al principio hemos subido mucho desnivel para situarnos en torno a 1000/1100 metros e ir subiendo y bajando continuamente, hasta llegar a superar los 1200 metros de altitud en alguna ocasión, todo un entrenamiento en altura. La senda por la que me ha guiado Máñez nos ha conducido por lugares muy bonitos con vistas espectaculares de Biar, Castalla, Bañeres y las sierras que les rodean. A la vuelta hemos cogido el "camino central" por el que hemos hecho algunos kilómetros, pasando por la "Cova Negra" (ya casi al final del entrenamiento" para reponer agua. Al final hemos subido por las lomas de Lara (creo que se llamaba así), donde se encuentra un bonito lugar para pasar el día en familia, con barbacoas y cabañas para perderse un poquito de los ruidos del pueblo.

Finalmente 2h 47 para hacer 24,3 km. con 946 metros de desnivel positivo. He terminado bastante bien, y por la tarde me he recuperado pronto. A tres semanas vista, creo que ya estoy preparado para el Espadán.

Un saludo.

PREPARANDO EL ESPADÁN (III)

2010-10-03T22:57:00.003+02:00

4 días de entrenamiento esta semana: martes, jueves, sábado y domingo. En total 58 km.

El entrenamiento largo de la semana comenzaba, de nuevo, el sábado a las 7 de la mañana, de noche. Empecé mi recorrido hacia el polideportivo donde hice una cuestecica y volví hacia el pueblo para ir subiendo a la sierra. Como todavía no había amanecido “hice tiempo” subiendo alguna cuestecilla y subiendo una vez el vial hasta las cruces (donde dejé un plátano para comérmelo durante el entreno), volviendo a bajarlo. Con toda esta vuelta ya llevaba media horica y unos 5 km cuando me disponía a hacer la primera subida “seria”. Comencé desde la losilla, el vial, las cruces y por la primera senda, por la que solemos bajar cuando salimos el grupo, subí hasta el repetidor (pico del km 9). Baje para subir de nuevo, esta vez por una senda que sale justo al pasar el puente de Talleres Parodi, que desaparece a unos 200 metros y continué hacia arriba por la peña. En ese tramo caminé durante unos minutos hasta que encontré otra de las sendas que sube a la Sierra. Una vez arriba (km 13) decidí ir hacia la Casica del Guardia, en sentido inverso al que solemos ir. A la bajada me encontre con Malpica, que estaba entrenando pero con la bici de montaña, conversamos un rato sin dejar de correr-pedalear. Me dirigí de nuevo hacia las cruces para comerme el medio platano que me quedaba (el otro media me lo habia comido justo antes de comenzar la ascensión anterior) y rellenar las cantimploras de agua. La tercera subida se me hizo pesada, las piernas ya estaban tocadas pero a la marchita llegue de nuevo al repetidor (pico del km 24).

Finalmente 2h 49 para hacer 27,1 km. acumulando 903 metros de desnivel positivo.

Esta vez estoy contento pero a medias, porque las rodillas las tengo ya tocadas y los talones (me acorde del amigo Miguel Flor) tambien me estan molestando.

PREPARANDO EL ESPADÁN (II)

2010-09-26T21:49:00.002+02:00

Esta semana ha ido más o menos como estaba prevista. He podido entrenar bien; 5 días para un total de 66 km, más de lo que estoy acostumbrado pero es normal si quiero estar medianamente bien.

La tirada larga volvió a ser el sábado, pero esta vez no puedo poner el perfil porque cuando fui a colocarme el Forerunner me avisó de que la batería estaba baja, y recordé que el jueves ya me había ocurrido lo mismo, así que salí sin él.

Salí a las 7 de la mañana, media hora antes de que saliese el grupo, para que no se me hiciese demasiado tarde. Calenté unos minutillos y comencé con las subidas en el vial, y continué subiendo un tramo de las cruces aunque a esas horas la visibilidad era escasa. A las 7:30 bajé al lugar de costubre para continuar con el grupo, aunque esta vez fue un grupo reducido: Pepe, Emilio y yo, que volvimos a hacer la misma ruta que Emilio y yo la semana anterior, la subida a la Casica del Guardia. Comentando el palizón del Barca de baloncesto al Madrid (yo no soy del Barca pero es de lo que hablamos), hablando del "Mou team", de los "tempranillos" y el "grupo luna", ... se nos fue pasando el tiempo y cuando nos quisimos dar cuenta estábamos abajo de nuevo. Aproveché para rellenar las cantimploras. Pepe y Emilio decidieron "llanear" un rato y yo me dispuse a subir a la Sierra de la Villa otra vez, en esta ocasión por la senda que bajamos las tres veces el sábado pasado. Estaba tiempo sin hacer esta subida, me gusta porque es tendida y se puede correr durante toda la ascensión. Más o menos a mitad de la subida encontré a Vicente, el longa, estuvimos hablando un ratillo (un saludo Vicente, que sé que me lees) y continué hasta el repetidor. Como estaba bien de fuerzas y iba bien de tiempo bajé por el asfalto unos 600 o 700 metros, lo más duro de la subida, para volver a subir. Al final calculo que la distancia sería similar a la del sábado anterior (21 km) y el tiempo 4' inferior (2h19'). Otra vez contento.

La semana que viene será distinta, entrenaré sólo tres días (Martes, Jueves y Sábado), pero intentaremos hacerlo bien.

PREPARANDO EL ESPADÁN (I)

2010-09-19T21:45:00.006+02:00

El sábado pude hacer mi primer "largo" con la mirada puesta en la maratón del Espadán. Espero que las próximas semanas pueda entrenar medio bien (a ver si llego a los 60 km semanales) y haciendo un largo de montaña el fin de semana.

Esta semana el perfil del entreno largo me ha quedao chulo, je, je... algo así...

La primera subida corresponde a la subida a la Casica del Guardia, bajando hasta Las Cruces. Hasta ahí me acompañó Emilio, más o menos hasta el km 11-12. Luego ya en solitario volví a subir a la sierra por "el elefante" (segundo pico en el perfil), bajada por el mismo sitio que la primera vez, y vuelta a subir desde Las Cruces (tercer pico). Esta tercera vez llegué hasta el repetidor, por eso el pico es el más alto, creo que está a unos 774 metros. La pequeña subida, pero empinada, que se aprecia sobre el km 18 corresponde a un tramo de la subida al Castillo de Salvatierra que hice a la bajada. Para terminar 21km en 2h 23', con 756 metros de desnivel positivo. No está mal.

El próximo finde más...

CROS VIRGEN DE LOS FRUTOS (SAX)

2010-09-19T00:30:00.005+02:00

Buen ambiente en general y de villeneros en particular en el, ya tradicional, cros de Sax. Como siempre los sajeños nos han dado una lección de cómo organizar muy bien un cros popular y totalmente gratis, algo que cada vez se ve menos. Amplios espacios para aparcar, para recoger dorsales, buen circuito, fluida entrega de la bolsa, fruta, bebida... en fin, aunque ya no sea noticia pero un 10 para la organización.

La carrera ha sido una prueba de la gran cantidad y calidad con la que cuenta el PROMESAS VILLENA. Balas rojas por todos lados, saludos, fotos,... un placer los momentos previos a la carrera con tanta cara conocida.

Parte del grupo villenero antes de la salida: Angelín, Iván, Pepe, Emilio,
Pascu, Charly, Miguel, Jorge, Pepa, mi hijo Pablo y yo.

Personalmente ha sido una carrera en la que he podido disfrutar acompañando a Pepa, que se perdió el nocturno de Villena por una lesión, pero que no ha querido perderse esta. Hemos llevado un ritmo algo superior a los 5' el km, muy bueno. Pepa ha ido bastante cómoda, podría haber dado más, pero era la 2ª vez que corría tras la lesión y ha preferido disfrutar. Al final 21 minutillos clavaos, para 4.100 m. según mi fore. Además nos ha acompañado Carmen durante toda la carrera, que está que se sale. Un saludo también al grupo femenino del club, que sin hacer mucho ruido pero siempre están ahí.

Nos vemos en la próxima.

XXX CROS NOCTURNO VILLENA

2010-09-04T16:16:00.009+02:00

Otro año más se ha celebrado este prestigioso cros en la ciudad de Villena.

Esta edición, la número 30, contaba con una exposición de fotos para conmemorar este aniversario y una charla-ponencia en la que destacaba Víctor Moreno (fisioterapeuta de la Academia Equélite) y Rodrigo Gavela (explusmarquista nacional de maratón y entrenador de renombre). Creo que esta charla fue un verdadero acierto pues todos los que pudimos asistir salimos de ella con la sensación de haber aprendido muchas cosas relacionadas con nuestro deporte. La asistencia creo que estuvo bien, quizá algo por debajo de lo que se merecen los ponentes y los organizadores.

Foto antes de la salida con algunos compañeros del club (de izda a dcha):
Seba, José Mª, Tony, Iván, Jorge, Emilio, Samuel y Miguel.

Por fin llegó el esperado día 3. Colaboramos en lo que podemos, vallas para allá, conos por aquí, publicidad, trofeos, dorsales,... charlas con los compañeros del club y todos nombrando la novedad de esta edición: los premios a los 10 primeros corredores del club. Esta novedad en los premios había creado un pique sano especial para el evento, porras, ..."tú estarás entre los 10..." nos animábamos unos a otros... Nervios, y cómo no, la cagalera de la muerte "Parece que me duele la rodilla", " no me encuentro bien", "tengo un dolorcillo en los isquios",...

Comenzaba la carrera rápida, como siempre, aunque yo me había propuesto no desgastarme demasiado al principio porque siempre salgo demasiado rápido y luego lo pago. Esta tarea es difícil, pues cuando te ves con fuerzas, al principio, es difícil no correr más rápido, pero creo que lo conseguí. En los primeros metros marchaban por delante de mí los hermanos Micó, Toni, Nicolás, Samuel y Miguel. Poco después me pasaban el abogao y David Izquierdo y yo adelantaba a Toni y Samuel. Un poco después del paso por la meta se estabilizaba la carrera, quedando conformada como transcurriría en la mayor parte del tiempo. En cuanto a los corredores del club los hermanos Micó, David Izquierdo y el abogao que se me había perdido de vista. Nicolás por delante y MIguel y yo. Después nos pasó Carrillo, parecía fuerte, pero no se nos escapó demasiado. A falta de una vuelta me quedé rezagado del trío Carrillo, Nicolás y Miguel y me costaba seguirles, fue mi peor momento. En esos momentos miraba hacia atrás, más que hacia delante. Conseguí mantenerles la distancia, y tenía la sensación de que los tres que me precedían se estaban guardando fuerzas para la recta final. Yo hice lo mismo, manteniéndome a unos metros, 15 ó 20, intentaba guardar para el final. Al paso por la última revuelta en la plaza de toros pensé que era el momento de apretar los dientes. Comencé a aumentar el ritmo y me motivé al ver que recortaba la distancia con el trío que me precedía. En ese momento Carrillo cambió el ritmo separándose de Miguel y Nicolás. Yo todavía por detrás todavía tenía un cambio y ... tataratarataratara... al ataqueerrrrrr... lo di todo en los últimos 200 metros terminando muy fuerte y adelantando a Miguel y Nicolás. Muy buenas sensaciones al final.

Durante la carrera en un grupo con gente importante: Rodrigo Gavela (825), el presi del club de Sax (detrás), Miguelico (99), Yo (239) y Pepe de Sax (453).

Otra durante la carrera (hecha por mi padre). En esta se
observa mejor el ambientazo de público.

Mientras tanto mis compañeros Alcoyanos y Sajeño, marchaban por detrás "disfrutando" de la carrera y de las calles de Villena llenas de público. Habían venido para comprobar de primera mano lo que tantas veces les había contado del cros de Villena, y creo que repetirán...

Esta carrera me ha hecho valorar el factor psicológico de las carreras porque yo ya miraba hacia atrás en los últimos metros, y el hecho de apreciar que me acercaba a Miguel y Nicolás, me hizo sacar fuerzas de donde no había para adelantarles.

Enhorabuena a todas las balas rojas!!! Somos los mejores!!!

Tras la carrera pude disfrutar de la visita de mis amigos de la universidad: Gonzalo, Celes y Carlos. Nos pegamos una buena cena hidratándonos convenientemente.

ENHORABUENA A LOS QUE HAN HECHO POSIBLE, DE NUEVO, ESTE CROS!!!

CROS ANTONIO AMOROS (CAUDETE)

2010-08-21T23:56:00.004+02:00

Mucho calor y buen ambiente de balas rojas en Caudete, para correr este cros que modificaba en algo su recorrido de otros años, terminando en la pista de atletismo.
La carrera empezaba y yo no tenía demasiado claro cómo salir, pues he pasado una semana costipado y no estoy recuperado totalmente, por lo que decido salir de menos a más. El primer km disfrutando pues somos hasta 9 los componentes del club que formamos un grupeto: Iván, Máñez, Miguel, Sebas, Juan Carlos, David Izquierdo, algún otro y un servidor. Poco después adelantamos a MIguel (motorista) y nos pasa el abogao. AMBIENTAZO ROJO... Después, poco a poco, lo lógico... unos palante y otros patrás...

Foto previa a la salida con varias "balas rojas" y otras balas...

Paso los km y voy cómodo, y noto que voy bastante bien de ritmo (no sé en ningún momento el ritmo pues decidí salir sin crono). Vamos Juan Carlos y yo, y un poco más delante vemos a Miguel. Otros se nos han perdido de vista, los veremos en la meta.

A mitad de carrera me encuentro bien y decido incrementar un poco el ritmo, y alcanzo a Miguel, con el que voy unos km junto al Papi también. La segunda vuelta se hace dura. El tramo de subida es fuerte y las fuerzas ya van justitas. A falta de 3 km el papi acelera y nos quedamos Miguel y yo. Al rato Miguel me dice "Paco cuando falta poco para la meta es intratable" y no sé si fue esa frase pero decidí ir a por él (ya iba justito). Lo alcanzo e intento que no se me escape. En el último km no le puedo seguir, me saca unos segundillos, y entro en meta contento por el resultado y por encontrarme mejor de lo esperado. Finalmente 43'50''. 78 de la general y 15 de mi categoría. Estupendo!!!

Llegando a meta... madre mía qué carita!!!

A por el nocturno!!!

CARRERA DE MONTAÑA DE COFRENTES

2010-07-18T10:52:00.003+02:00

Día caluroso, que decidimos pasar entre familia en una pinada de Cofrentes. Sol, mucho sol, y bochorno durante todo el día.

David y familia, Miguel y familia, Juanjo y familia y un servidor con la mía. En total 8 adultos y 7 niñ@s que pasamos un día estupendo, eso sí, cansado.

Antes de ir a la pinada subimos al castillo con la intención de recoger los regalos (muy buena la camiseta y la gorra sobre todo) y el dorsal, pero los dorsales no estaban preparados así es que nos tocó volver a subir por la tarde.

Después de comer dejamos la pinada y nos vamos al embarcadero del río Jucar, donde nos damos un remojón, peques y grandes. Fue uno de los mejores momentos del día… qué fresquito!!!

Allí mismo nos quitamos la ropa mojada y nos preparamos para la batalla. Sigue haciendo mucho calor y empiezo a beber bastante agua porque hoy será importante. Nos dirigimos a la salida y tenemos problemas para aparcar. Hay mucha gente por todos lados y poco sitio para aparcar. Finalmente lo conseguimos, y todos juntitos, y nos vamos a recoger los dorsales y a la salida.

Perfil de la prueba con mi forerunner

Yo salgo más rápido de lo previsto, debido al terreno favorable y a que salimos bastante adelante. Pronto noto que el ritmo es muy rápido para mí, a 4’ más o menos hasta el 5, pero no tengo otra que apretar los dientes y seguir. En el km 7 empieza lo bueno, subidita larga, bajadita corta, subidita larga, … y así hasta el 10m, en el que pasamos por el balneario y la gente en albornoz sale a la puerta a animar. El recorrido es muy bonito, la bajada espectacular y algunos tramos hasta el pueblo eran para pasearlos más que para correrlos. De todas formas ahí seguía yo, sabiendo que el último km era duro pero ya con pocas fuerzas pensando en hacer lo que se pueda. Comienza la ascensión dura antes del km 14, y mucha gente la sube andando. Yo intento correr hasta que puedo, paso a algún corredor, entre ellos Pepe de Sax que me dijeron que lo pasó muy mal. Y no puedo terminarla corriendo, por lo que ando unos metros y veo a Vicente haciendo fotos, por lo que me animo a correr para salir en la foto, je je… Últimos metros, y me paro en un contenedor de plástico para tirar la botella que llevaba en la mano, curioso, otro corredor y yo nos dirigimos al contenedor, lo abrimos como si no nos importase la carrera, tiramos la botella y seguimos corriendo. Nos miramos y pensamos “Correr no correremos mucho, pero somos limpios y ecológicos” je je… Últimos metros muy bonitos, por las calles estrechas del pueblo subiendo al castillo/ayuntamiento. Finalmente 1h7’, aunque eso es lo de menos.

Mi llegada

Lo mejor: el día que pasamos en familia, que no me dolieron las rodillas y la bolsa del corredor.

Lo peor: el calor y que no estoy demasiado fino, pero intentaré durante un tiempo no fijarme demasiado en esto y disfrutar un poco más de las carreras.

Durante el recorrido pensaba en mi amigo Miguel, que era su primera carrera. ¡¡¡Madre mía donde le hemos metido!!! ¡¡¡Primera y última!!! Je je… Finalmente terminó en algo más de hora y media, con calambres pero no tenía demasiada mala cara… je je

Nos vemos en la próxima…

En la foto: José Mª, Juanjo, David y Miguel

LA ROJA (11-07-2010)

2010-07-12T16:00:00.004+02:00

Esta fecha pasará a la historia del fútbol y a la de todos los que puedimos disfrutar, de una u otra forma, el partido de ayer.

Por fin el fútbol ha sido justo con nosotros y esta vez, como hace dos años en la Eurocopa, ha ganado el mejor.

Técnica, clase, buen juego, concentración, juego en equipo, tiki-taka, ... son todas ellas palabras que se podrían aplicar al juego de la selección española. Pero de la que yo, personalmente, estoy más orgulloso de ser español y de estos jugadores es de la honestidad y humildad con la que han ganado. Patada tras patada y decisiones dudosas de los árbitros, pero los nuestros seguían con paciencia, se levantaban del suelo tras recibir una patada, un codazo, un pisotón y a por otra, como debe ser. Nos han dado toda una lección de buen juego en todos los sentidos. Espero que niños y mayores aprendamos de ellos, así se gana. Esto debe cambiar la concepción que se tiene del fútbol, desde el niño que está ahora empezando a jugar, hasta el entrenador más experimentado. Todos debemos apreciar que así se juega; sin patadas, sin protestas, sin agresividad, sin juego sucio, jugando al ataque, en equipo, intentando superarse siempre, con paciencia, honestamente, humildemente.

Por otro lado, y al margen de la entrada de uno que no recuerdo su nombre ni me esfuerzo por recordarlo, sigo preguntándome como Van Bomel terminó el partido, no me lo puedo creer. Además era el que más protestaba al final del partido por no se qué. Es alucinante. Un tío que ha hecho más de 10 faltas durante el partido, algunas de ellas salvajes, ahora recuerdo una que pudo romper la pierna a Iniesta, pisotones, codazos, ... Esto no se puede permitir, es un deporte en el que puede ganar el equipo que menos lo intenta, y que sólo quiere destrozar al contrario, a veces incluso con la intención de hacer daño. Creo que en el fútbol algo tiene que cambiar. Como decían estos días es importante que se utilicen las nuevas tecnologías para hacerlo más justo y creíble, pero también creo que se tendrían que modificar algunas normas que son demasiado permisivas con el juego duro. Ayer pudo perder España perfectamente, y lo hubiese hecho contra un equipo que se hinchó a hacer faltas y que intentó cortar todas las jugadas de peligro con acciones antireglamentarias que deberían estar más penalizadas. Pensemos en la jugada de Robben que paró Casillas con la punta de los pies. Si entra estaríamos hablando de Holanda campeona del mundo, con dos o tres jugadores dignos de serlo, pero con el resto de jugadores que no lo merece.

Creo que hemos vivido un hecho histórico, y los jugadores se han hecho inmortales con el triunfo de ayer. Han pasado a la memoria de todos y quedarán grabados para siempre en millones de recuerdos vividos en la noche de ayer.

Gracias Villa por el mundial que has hecho.
Gracias Piqué, merecidamente llamado Piquenbauer.
Gracias Sergio Ramos, mereció el gol durante todo el mundial, pero ayer fue espectacular. Tuvo mala suerte.
Gracias Pedro, este año en el Barca han descubierto un crack.
Gracias Casillas por tus paradas.
Gracias Puyol por tu golazo en semifinales.
Gracias Iniesta por ese partidazo.
Gracias Suiza por hacernos más fuertes.
Gracias Del Bosque por manejar tan bien estas situaciones.
Gracias Xavi, Xabi Alonso, Busquets, ...

Gracias a todos los jugadores, porque han formado un grupo, un equipo, en el que no se ha oído ninguna discusión (me acuerdo de Francia que sería el punto opuesto), todos afrontando su papel dentro del equipo, como deber ser. Eso hace su victoria más grande todavía.

Todos han destacado en su papel. Todos podrían ser perfectamente el mejor jugador del mundial. Por eso ha sido el triunfo del equipo. Eso es el fútbol y eso es el deporte.

4º CARRERA ESCOLAR BARRIO DE LA PAZ

2010-06-12T09:38:00.005+02:00

Tremendo éxito de participación en la 4ª edición del cross escolar. Creo que es una carrera en alza, que crece cada año y que ha conseguido consolidarse. Este cros comenzó realizándose en la plaza Martínez Olivencia, parque de los pajaricos, pero desde hace dos años se ha trasladado al recinto ferial lo que considero que es un acierto. El recinto ferial es un espacio mucho más amplio, que permite acoger a más participantes y público y por lo tanto, más adecuado para este evento.

Esta 4ª edición estuvo acompañada de una gran espectación, muchos niños y niñas deseosos de participar en ella. Personalmente la he vivido de forma más intensa que ningún año pues mi hijo estuvo toda la semana preguntándome por la carrera... ¿es larga? ¿cómo me quedaré? ¿dónde es la carrera? ¿a qué hora es?... un sinfín de preguntas que contestaba una y otra vez, hasta minutos antes de la misma. Antes de su carrera pudimos ver las evoluciones de todos los chicos y chicas mayores que corrían, unos con la intención de lograr una buena posición y otros con ambiciones distintas, todas ellas ilusionantes, y más viniendo de niños y niñas. Pude ver a alumnos y alumnas que me sorprendieron, primero por su ilusión y después por su forma de correr... en el cole no corren tanto... Enhorabuena a todos!!! Puedo recordar a Christian, Xenia, Jerónimo, Juan, Nieves, Paula, María, Pablo, Javi, Samuel, Sergio, Mirella, Esther, Luz, Mª Fernanda, Corayma, ... y muchos otros del CP Príncipe Don Juan Manuel, todos ellos contentísimos al acabar.

Un acierto también la nueva categoría de niños y niñas que participaron con bicicletas adaptadas, que por un lado les permitieron participar y por otro dio al evento un mayor y mejor ambiente deportivo y humano.

En la línea de salida Pablo estaba sin uñas, sin dedos, y con unos nervios a flor de piel. "Papá tu me avisas cuando tenga que salir". Al toque de bocita todos al ataquerrrrr... como las balas. Yo me acerco hacia la línea de meta para que cuando llegue no se me pierda, y cual es mi sorpresa que cuando miro hacia el final de la recta veo doblar en primera posición a un niño de azul, "Leche, pero si Pablo va de azul", a medida que se acerca confirmo que se trata de mi hijo, "No me lo puedo creer, han dado sus frutos tantos años de entrenamiento y tantas series, je je" La verdad que fue una grata sorpresa. A su llegada a meta estaba casi llorando, lo que son las cosas, supongo que era de tanto nervio que llevaba dentro. Entró como si nada, me dio la mano y ale, a recibir felicitaciones por todos sitios.

Después también participó mi hija, en la carrera "a gatas" para nin@s hasta 23 meses. En esta carrera la ilusión se traslada una o dos generaciones arriba, pues son los padres, tíos y abuelos los que, cámara en mano, más nervios e ilusión transmiten. Una carrera bonita que acapara gran espectación. Además el regalo perfecto, increíble para los peques y los papás.

Enhorabuena Pablo, enhorabuena Leire.

Enhorabuena a los organizadores, un éxito.

II SUBIDA A LA CASIDA DEL GUARDIA

2010-05-30T17:21:00.014+02:00

Llegó el día tan esperado por todos. Después del tremendo éxito que tuvo esta carrera en su primera edición, se presentaba la segunda con más espectación todavía. El listón estaba muy alto, pero se ha logrado superar. Esta prueba es diferente, y se nota desde el principio. Se respira otro aire, otro ambiente.

Nada más llegar todo estaba lleno de balas rojas, el rojo fue el color del día. Todos conocidos y conocidas, carrera familiar, saludos, recogida del dorsal, ... primeras fotos...

Llegan las 9 y da comienzo la carrera. El honor corresponde a Maite, igual que el año pasado, que es la primera en salir. A partir de ella, cada 30'', un corredor/a dispuesto a desafiar a la Sierra de la Villa y a la Casica del Guardia, que nos aguarda 6.200 más allá. Tras Maite, sale Rafa, otro gran amigo de Villena y en tercera posición Pepa, que estaba nerviosa pero que se salió.

PRIMERAS ZANCADAS DE PEPA EN SU DEBUT EN LA PRUEBA

Siguen saliendo corredores, algunos mal colocados (con la fresquica) que debían estar para atrás. Supuestamente a medida que nos acercamos al final los corredores en salir son más rápidos. Salen muchos conocidos, con los que charlamos un rato: los hermanos izquierdo, Eduardo, los cuñaos, los longas, algún bombero que otro, gente de aquí y de allá, ... y se va acercando mi hora. Soy el décimo por la cola en salir. Antes de hacerlo estoy casi convencido de que me pasarán muchos de los que salgan detrás de mí, así es que decido salir desde el principio rapidillo.

VAMOS PARRIBA!!!!

Me pasa en todas las carreras cortas, desde el principio tengo la sensación de que he empezado demasiado rápido, porque pronto voy ahogao... menos mal que esta vez no fue así. Pronto empecé a sentir que podía pillar al que había salido delante de mí (1' en este caso porque un corredor no se presentó en la salida), así es que me motivé... a por él!!! Pronto vi a otro corredor a lo lejos y mantuve el ritmo. Antes de la rambla ya había adelantado a dos corredores, y veía a Felipe a lo lejos (que salió 2' delante mía). ¡Voy de categoría! Además no me han pillado por detrás las máquinas...

Me cruzo con Pepa, Irene y Jero que ya van de vuelta, les pregunto qué tal les ha ido y me contestan que bien. Luego hablaré más con ellos pero parecían contentos.

En plena rambla supero a Felipe, que después de su parón está volviendo a ponerse las pilas, y me dirijo a las últimas rampas, las que se hacen más duras.

En el descansillo me pasa Andrés Micó, ¡¡¡como una bala!!! Me ha sacado 4 minutos y medio en 4 km y medio, calcular la media es fácil no???

Era de esperar así es que sigo apretando los dientes para arriba y noto que otro corredor se acerca tras de mí. Es Valentín Picazo, e intento aguantarle hasta el final. Veo que voy cómodo tras él, creo que se ha quedao sin fuerzas, así es que decido pasarle a falta de 500 metros. Último esfuerzo, miro el crono y veo que voy a mejorar bastante lo del año pasado, además sólo me ha adelantado el lechero... que guay. Finalmente 28'19'', es decir, 41'' menos que el año pasado. Estoy muy contento de como ha ido la carrera. Prueba superada. He podido con la Casica, je je...

Pregunto a los que llegan tras de mi. Jorge genial, ha hecho 25' y algo, 2º. El muscle 3º. Malpica 4º, madre mía como está!!! y eso que esta mañana ya había hecho unos kilometrillos antes de la carrera. Iván fantástico 5º. Y yo... 10º. La mejor clasificación de mi vida.

Formamos un grupeto y para abajo. Ahora nos espera lo otro mejor: el almuerzo. Como siempre fantástico: bocatas, empanadas, saladitos, cervecica, ... nos ponemos las botas. Y ahora llega a otra de las cosas que distinguen esta carrera: se nombra uno a uno a todos los corredores, que pasan a recoger los regalos: calcetines, macuto, camiseta, ... vamos mejor imposible.

Y llegan los trofeos. Resulta que Pepa ha sido 6' en la general y 3' en su categoría. Sale a recoger su trofeo. Yo mientras, que estaba al lado de nuestro spiker, le comento: "Mira, yo toda la vida corriendo y ahora llega mi mujer, zas, en la primera carrera se lleva trofeo" Él me sonríe y dice: "Categoría B (vamos los siguientes 3 senior que no han pillao trofeo), primero Iván, segundo no sé quien y tercero José M. Fernández". Leche, pos si ese soy yo!!!!! O sea que yo también pillé trofeo.

Vamos un día muy bonito. Enhorabuena a todos los que habéis participado y enhorabuena muy especial a los que han organizado. No quiero dejarme a nadie, porque es mucha gente la que colabora en esta carrera, por eso enhorabuena a todos ellos y gracias.

Nos vemos en la III Subida a la Casica.

CLASIFICACIONES: http://www.acorrer.es/subida/clasificaciones.php

MEDIA MARATON DE ALMANSA 2010

2010-05-30T17:15:00.005+02:00

SOBRAN LAS PALABRAS

SUBIDA AL MONTCABRER

2010-05-16T21:54:00.008+02:00

2 representantes del club (el Charly y yo) acudimos a Alcoy para hacer esta subida que suponía mi verdadero debut en montaña,tras la carrera de Castalla del año pasado. Además iba a estrenar zapatillas, las Salomon XT Wings que tenían recorridos 3 km de ayer... por tanto debut en montaña y debut en zapatillas.

Durante el día de hoy he podido comprobar que casi todo en la montaña es distinto, y me gusta: Menos aglomeración de gente, menos obsesión por las marcas, más naturaleza, recorrido más bonito, más cambios en carrera (subida-bajada, pista-senda-roca, charcos, matorral, ...)

Perfil de hace unos años pero nos vale

Desde el principio de la carrera me he encontrado francamente bien. Sin forzar al principio, en compañía de Charly, afrontábamos las primeras rampas. Tras unos primeros metros de asfalto nos desviamos a la derecha para coger la primera senda, bonita, que ya nos ponía en fila de uno. Encantado conversaba con Charly acerca de los buitres que sobrevolaban el barranco. En los primeros km Charly no va bien, y se queja continuamente de que va cargado de piernas. Paramos a andar un par de veces antes del primer avituallamiento y después de decirmelo varias veces "Vete para delante", le hago caso y sigo mi marcha.

Sigo disfrutando hacia arriba, adelantando gente por las sendas estrechas del recorrido. De vez en cuando camino para no cargar mucho las piernas pero voy guardando fuerzas en todo momento. Desde el km 6 al 10 es un terreno más llevadero, con subidas y bajadas que te permiten recuperarte y disfrutar del entorno. Me uno a un grupillo de 5, y me llevo un golpetazo de la rama de un pino que soltó el que me precedía, "lo siento", "no pasa nada", eso por novato... El grupeto pronto se fracciona, dos tiran hacia delante, otro se queda atrás y yo permanezco en medio con mi "amigo" el de la rama, je je... En el 10 paramos en el avituallamiento y voy conversando con él, con el de la rama, ya con confianza... Un señor que estaba en el avituallamiento nos pregunta cómo vamos, y yo, ignorante de lo que me esperaba digo "disfrutando". Por poco tiempo porque justo tras este avituallamiento, y unos metros de camino, cogemos una senda a derecha y zas... a subir de verdad. Alzo la cabeza y veo una interminable fila de corredores andando. Esto es lo más duro de la carrera, pasito a pasito, km lentos pero son los que hacen que llegar suponga un reto. De ahí hasta la cima andando con alguna carrerita corta. Ufff... esto es la montaña. Arriba mis sensaciones siguen siendo buenas y las vistas son preciosas.

Comienza la bajada y empiezo a notar que voy mejor para arriba que para abajo. Los montañeros dicen que en las bajadas se saca más tiempo que en las subidas y entiendo por qué. Un primer tramo de piedras no me deja correr cómodo, es un comienzo de bajada muy técnico (o al menos para mí) y me llevo algún sustillo con los tobillos. Además me llevo el segundo golpe del día, esta vez en el dedo meñique del pie izquierdo y esta vez contra una piedra. Ese golpe, junto con mis "pequeñas" Salomon, y la bajada, hacen que los dedos de los pies sean la parte de mi cuerpo que me hace ir frenando.

Alcanzo a dos corredores que los llevaba a 20 ó 30 metros toda la bajada y les pregunto "¿Es así toda la bajada?", "NO, enseguida cogemos una pista". Uff, menos mal. Cuando entramos en la pista los dedos de los pies pasan a un segundo plano, pues son ahora mis cuádriceps los que me recuerdan que esto no es como el asfalto. A pesar de todo sigo disfrutando, sin sufrir, charlando con corredores y aprendiendo de esta nueva modalidad para mí.

El último tramo de la bajada se me hace duro. Y los últimos metros de subida más todavía, pero la meta ya está cerca y ha salido todo redondo. Al final entro en la piscina municipal de Alcoy donde está la meta y veo a mi amigo Gonzalo dándome ánimos desde fuera (gracias amigo por venir a verme). Entro con los brazos en alto y contentísimo. He disfrutado de este debut. Ya estoy pensando en la siguiente. Al final mi tiempo ha sido de 2h 01' 09'' según la organización. Mucho mejor de lo esperado. El Charly entro un cuarto de hora después y también contento.

Después de la carrera charraica con Gonzalo, con Charly y con los componentes de cerrando bares team. Unos cracks.

Repetiré.

CAMBIO DE CHIP

2010-05-10T13:46:00.003+02:00

No sé cual ha sido el motivo; quizá el espíritu de la Casica del Guardia, quizá el sufrimiento de MAPOMA, quizá el querer librarme por un tiempo de cronos y marcas, quizá ya lo tenía pensado hace tiempo y sólo esperaba el momento oportuno, quizá intentar nuevos retos,... no lo sé. Lo que sí sé es que me apetece cambiar de chip por un tiempo, dejar el asfalto y pasar a la montaña. Creo que es el momento...

Bueno en cierta forma no es así. Eso que digo de dejar el asfalto es un decir, pues no creo que lo deje totalmente para hacer sólo carreras de montaña. Lo que si es cierto que me apetece probar la montaña; medias maratones, rutas nuevas, naturaleza, ... y en octubre si todo marcha bien... EL ESPADÁN.

Voy a empezar este fin de semana con la Media Maratón "Pujada al Montcabrer", en compañía del Charly. Veremos como se da, pero en principio la mentalidad es hacerla para disfrutar. Sé que no estoy preparado todavía para rendir al máximo, pero eso es quizá lo que quiero dejar de lado temporalmente. Quiero disfrutar de correr, y qué mejor sitio que la montaña.

Lo estoy cogiendo con ganas. Entro en algún foro de montañeros (menudas aventuras se corren algunos con esas ultra carreras que hay por ahí), da gusto leer sus crónicas (sin ir más lejos las de Miguel Flor), me he comprado unas nuevas zapas de montaña que espero que sean compañeras de muchas y bonitas aventuras y, en fin, que me apetece y voy a ello.

Ya os cuento...

MAPOMA 2010

2010-05-04T21:59:00.003+02:00

MUY, MUY, MUY DURO

Esa es la idea que se me queda después de hacer mi 3er MAPOMA. Las sensaciones previas a la carrera eran positivas: había comido bien los días anteriores, había dormido bien (bueno mejor que en otras maratones) la noche anterior, por lo que mi pensamiento era que podía cumplir esas 3h10 que me había marcado como meta. Pese a lo que digan algunos (ANGELÍN) sé que es una marca exigente para mí, ahora, y en Madrid.

Comenzaba la carrera y me encontraba pesado, pero como Charly me había metido en mente lo del pensamiento positivo, pues eso. “Eso es normal, significa que llevo las piernas llenas de energía”. Pasan los km y voy muy bien de ritmo, marcando en 22’ cada 5 km aproximadamente. Pero del 5 al 15 parecía que era mi primer MAPOMA, porque tenía en mente que era bajadita, y no me acordaba de los repechillos que había, no todo es bajada. Al paso por los diferentes puntos del recorrido me acordaba del año pasado con Máñez e iba comparando sensaciones, más o menos eran parecidas. Del 15 al 20 es lo mejor de MAPOMA, bajadita, terreno cómodo, se puede mantener perfectamente el ritmo que te has marcado y ambientazo: Calle Preciados, Puerta del Sol, Palacio Real, … Media en 1h32, clavao, lo previsto. Poco después me doy cuenta que no voy demasiado fino, piernas cargadas, me cuesta mantener el ritmo y me noto algo doloridos los isquios, por lo que decido aflojar… y como el año pasado pienso “Mejor guardar ahora”, pero eso de guardar es relativo, porque parece ser que no me conozco todavía, ya no me quedaba casi nada. En la Casa de Campo ruedo algo más lento y los km del 30 al 35 sigo igual, no voy. En el 35 y viendo que mi tiempo no iba a acercarse a las 3h10 decido caminar un rato mientras bebo agua, “A ver si me repongo un poco”. De ahí a mete ya no miré el crono. No me importaba el tiempo, me importaba terminar, como sea. Alterné la carrera con algunos tramos andando. En este último tramo vi dos gestos que me emocionaron, quizá por mi debilidad física y mental de estas alturas de carrera. El primero fue cuando una niña, con una tremenda emoción, animaba a su padre corriendo junto a él “Vamos papi, vamos”. Esas tres palabras las pronunció con tal sinceridad que me llegaron hasta el corazón. Pensé que era mi hija y que me lo decía a mí por lo que se me hizo un nudo en la garganta y se me humedecieron los ojos (sensible que es uno…). Aproximadamente 2 km después, es decir, una eternidad, justo antes de entrar en el Retiro, con gente agolpada a ambos lados y animando a rabiar, alguien venía pos detrás de mi diciento “Este es Miguel, este es Miguel”, gritando y señalando a su compañero que corría junto a él. Toda la gente, que ya de por sí animaba muchísimo, comenzó a gritar “Vamos Miguel”, “Venga Miguel”, “Miguel eres una máquina”, … Esos dos gestos los recordaré siempre, y quizá fuera de contexto no sean demasiado significativos, pero eso es lo que diferencia nuestro deporte del resto: todos nos animamos, nos ayudamos, nos alegramos por los demás, compartimos experiencias, … en definitiva: TODOS GANAMOS.
Finalmente 3h24, 11’ más que el año pasado. Y siguendo las enseñanzas del Charly, hay que ser positivos. Sólo 11’ más, con mucho más calor, entrenando menos… y un año más viejo, je je…
Mi conclusión es que si quiero objetivos concretos en una maratón tengo que entrenar más. Si lo que quiero es acabar y disfrutar, entrenar como este año pero sin pretensiones demasiado altas.

Me acordé mucho durante el recorrido sobre todo de mi familia, pero también de todos vosotros, con los que hemos compartido entrenos y esta experiencia. Y también de acordé de los tempranillos, que sin ellos no madrugaría para entrenar y no podría siquiera pensar en correr un maratón.

Enhorabuena a todos.

UNA SEMANA PARA MAPOMA 2010

2010-04-18T22:36:00.004+02:00

Acabo de leer mis comentarios justo hace un año, cuando faltaba una semana para el MAPOMA 2009, y mis pensamientos y sensaciones eran casi idénticas a las que tengo hoy: dudas sobre mi cuerpo (dolores y demás) y dudas sobre el ritmo de carrera.

Hoy, cuando falta justo una semana para MAPOMA 2010, no sé qué ritmo llevar. Pero además he visto los entrenamisntos que hice el año pasado y no se parecen en nada a los de este. Sin ir más lejos, esta misma semana el año pasado hice 76 km (con 5 días de carrera más uno de gimnasio) y este año 56 (con 4 días de carrera). Pero igual que esta han sido todas las anteriores, con 15 ó 20 km menos por semana que el año pasado.

La diferencia en el lado positivo está en que creo que me he alimentado mejor que el año pasado, y el hecho de entrenar "solo" 4 días por semana ha hecho que pueda recuperar mejor y asimilar mejor los entrenamientos. Me aferraré a esta visión de la comparativa con la intención de bajar mi marca en 3' con respecto al año pasado. Objetivo, exigente, pero sin obsesionarme: 3h 10'. No sé...

Hagan sus apuestas...

MEDIA MARATON DE ELCHE 2010

2010-04-11T21:42:00.003+02:00

Hoy ha sido una carrera diferente para mí por varios motivos:

1º He dormido muy bien. Cosa rara en mí antes de una carrera.
2º No tenía claro cómo salir. No sabía si salir a rodarla, a un ritmo parecido al que puedo llevar en MAPOMA o salir rápido.
3º En carrera no he tenido la motivación suficiente desde el principio, y a pesar de no sufrir demasiado, no sé por qué, no podía correr al ritmo que quería.

A pesar de todo esto, los previos a la carrera han sido casi como siempre. Saludos a grupo de Villena, las balas rojas no se pierden ni una. Fotos, risas, ¿cómo estás?, veremos, ...

Comienza la carrera y paso el primer km en 3'48 pero me sentía pesado. Los siguientes no conseguía alcanzar un ritmo fluido y me costaba mucho bajar de 4'/km. Del km 4 al 5 ha sido cuando ya me he dado cuenta que no era mi día. La cuesta de estos kilómetros, a pesar de no ser demasiado dura, me rompe todos los años y tengo la sensación, ya en los primeros km, que voy sufriendo demasiado para correr al ritmo que me marco. Estos km psicológicamente me pueden ... ¿quien dice que Elche es llana? Yo no la veo nada llana. Y si alguien tiene su mejor marca aquí, creo que la puede bajar fácilmente al menos 1 minutillo en otras como Santa Pola, Orihuela, Benidorm, Torrevieja, ...

Al paso por el km 10 estoy casi en 40 minutos. A 4 de media, lejos del 3'55 que pretendo, por lo que me planteo seguir a un ritno alto pero sin apretar demasiado los dientes. Siguen pasando los km y voy disfrutando a ratos, y con sensación de pesadez casi en todo momento. Al final 1h 25'. Bien, pero me plantea dudas de cara a MAPOMA. Si hubiese hecho 1h22 (que sabía que era difícil) o 1h23 (algo que creía más probable) en MAPOMA quería intentar pasar la media en 1h30 o 1h31. Así... no sé... dudas... ¿qué hago? ...

En cuanto a los villeneros, pues como siempre, que somos los mejores:
Un 10 para todos y todas, pero creo que hoy se merecen un 11 Máñez por el marcón que ha hecho y Pepe (el nuevo) por bajar 5' su marca y en su 2ª media acercarse, y mucho, a los 90'.

HEMOS DISFRUTADO

2010-03-29T23:05:00.003+02:00

Creo que ese es el sentimiento y la sensación que nos queda por encima de cualquier otro: hemos disfrutado.

Por un lado hemos disfrutado haciendo lo que más nos gusta: correr.
Por otro lo hemos hecho porque ha sido una "carrera" bastante original, a la que no estamos acostumbrados pues siempre corremos de forma individual y esta vez lo hemos hecho por equipos.
Además hemos disfrutado en los descansos, charrando con unos y con otras, animando a los nuestros y a los también nuestros. Riéndonos, y de forma muy sana.
Y, como no, hemos disfrutado almorzando. Un almuerzo villenero (bueno casi, faltaba la sardina) que nos hemos merecido.

La evolución de los equipos ha sido la siguiente (indico vueltas cada 30' de carrera)

1.- TEAM ALICANTE: 19/40/59/81
2.- LOS LONGAS: 20/41/62/81
3.- TEMPRANILLOS A: 20/42/64/86
4.- TEMPRANILLOS B: 21/42/63/84
5.- GRUPO LUNA A: 21/43/63/85
6.- GRUPO LUNA B: 21/42/65/84
7.- TEAM AGRÍCOLA A: 21/42/64/84
8.- TEAM AGRÍCOLA B: 20/41/62/84
9.- TEAM AGRÍCOLA C: 18/35/54/72
10.- LOS NEOYORKINES: 19/41/61/80

Os dejo un montaje que he hecho con las fotos de nuestr@s famosos reporteros.

...ESPERANDO EL RETO POR EQUIPOS

2010-03-26T23:05:00.003+01:00

Pues ya estamos todos con ganas de que llegue el domingo para comenzar con este RETO tan particular en el que nos hemos metido.

Mi chica entrenando 3 veces esta semana (algo nunca visto)
Alguna otra chica que también le ha dado el asunto con mucha ilusión
Los tempranillos picaos con los del grupo luna
... y viceversa
Los de alicante que tendrán que madrugar algo para llegar a tiempo
Los neoyorkinos que se nos unen pa no perdérselo
... y los de la agrícola haciendo series como locos... para mí los grandes favoritos.

Los equipos han quedado así:

1.- TEAM ALICANTE: camiseta azul (ALIOK, ELHERMANO, LOREN Y FRANJO " BARFRANKI ")
2.- LOS LONGAS: camiseta naranja (MIGUEL AMORÓS, ANGEL, VICENTE Y JAVI PUENTE)
3.- TEMPRANILLOS A: camiseta verde(PITI, EDU, EMILIO Y JOSÉ Mª)
4.- TEMPRANILLOS B: camiseta blanca (DAVID IZQUIERDO Y HERMANO, GONZALO Y SAMUEL)
5.- GRUPO LUNA A: camiseta negra (JUAN CARLOS, CHARLY, VÍCTOR, JORGE PONTES MILITAR DE PROFESION)
6.- GRUPO LUNA B: camiseta amarilla (IVÁN, PEPE, SEBA, JAVI)
7.- TEAM AGRICOLA A: camiseta roja(FELIPE,JUAN AYELO,JUAN PUCHE Y SEBAS FONTANERO)
8.- TEAM AGRICOLA B: camiseta gris(DAVID PI, PEDRO DÍAZ, AURELIO y CHORFA)
9.- TEAM AGRICOLA C:(chicas)camiseta NEGRA de STRAND: (IRENE GIL, Laura Calatayud,Mila Silvestre, y PEPA)
10.- LOS NEOYORKINES: camiseta blanca (PEDRO HDEZ,JUAN VICENTE, VICENTE Y TONI)
-Reportage fotografico: Marivi
-Jueces: Pedro Martinez/Pardiko/Diego/Jeronimo
- TV : Intercomarcal Villena
- Almuerzo: Reposteria del Pabellon Polideportivo

I RETO POR EQUIPOS PROMESAS VILLENA

2010-03-14T00:03:00.002+01:00

El próximo domingo 28 de marzo tendrá lugar el I RETO POR EQUIPOS "PROMESAS VILLENA" con el principal objetivo de pasar una mañana agradable en compañía de todos los amigos/as del club, con el aliciente añadido de que será una carrera por equipos, cosa a la que no estamos acostumbrados. Las normas serán las siguientes:

-El reto dará comienzo a las 8:30 de la mañana, finalizando 2 horas después, a las 10:30. A las 11 el almuerzo.

-Cada equipo estará formado por 4 corredor@s, que intentarán dar el mayor número de vueltas posible en el tiempo fijado.

- Cada corredor corre 15’ en dos tandas, es decir, corre 15’ y después de sus compañeros otros 15’ para completar 30’ por corredor.

- El relevo se realiza siempre en el mismo lugar, justo delante de la mesa de jueces.

- Cada 15’ los jueces harán sonar una bocina que avise del relevo, éste se deberá realizar obligatoriamente en la siguiente vuelta que sea posible.

- Al término del tiempo, es decir a las 10:30 de la mañana, sólo se contabilizarán las vueltas completas, es decir, si un corredor se queda a media vuelta no se contabilizará ésta (esta regla es aplicable sólo en el último relevista).

- Es imprescindible que los miembros del equipo lleven la misma camiseta, para facilitar el recuento de vueltas. El color de la misma hay que facilitarlo cuando hagáis la inscripción (incluso qué camiseta es, por ejemplo, la de la media maratón de Almansa de 2009). Si ese color ya está cogido por otro equipo os mandaré un email para que, si puede ser, cambiéis el color de la misma.

- Inscripciones al email: jferdura@yahoo.es indicando:

 NOMBRE DEL EQUIPO

 COMPONENTES

 COLOR CAMISETA

 TEL. DE CONTACTO(PONER TAMBIÉN UN EMAIL DE CONTACTO POR LO DE LAS CAMISETAS)

MEDIA MARATON DE TORREVIEJA

2010-03-02T18:08:00.003+01:00

No pudo ser. Mis problemas de espalda, que comenzaron el miércoles, me impidieron correr esta media.

La verdad es que me quedé con las ganas, con muchas ganas, pero otra vez será. Esta vez me tocó ver los toros desde la barrera y lo cierto es que también se disfruta. Ha sido una gozada veros cómo os lo curráis. Desde fuera es otra historia, pero los que sabemos de esto nos ponemos en la piel de todos y cada uno de los que pasan por nuesto lado y sabemos lo que se sufre.

Enhorabuena a todos, especialmente a los que han batido su marca:

Ángela, esos tiempos ya son palabras mayores...

Charly, me has sorprendido de verdad, te lo has currao. Has mejorado muchísimo en poco tiempo.

David, ha mejorado unos segundillos su marca, pero estoy convencido que pronto serán minutos.

También dar la enhorabuena a Gonzalo porque después de unos meses de lesión ha vuelto a correr una media y se ha acercado a 5' el km. Buen retorno.

Tengo fotos de todos los villeneros, no tan buenas como las de angelín, pero tengo el ordenador estropeado, cuando lo arregle las cuelgo, ok???

HISTORIA DEL MARATON (PARIS 1924)

2010-02-12T19:31:00.002+01:00

Sobre la maratón de esta olimpiada he podido recabar poca información, pero la adjunto junto a otros acontecimientos que darían mucho que hablar años después…

CARROS DE FUEGO
Aunque no fuera maratoniano, comienzo haciendo una referencia al velocista británico Harold Maurice Habrahams. Se impuso en los cien metros con 10′6” y muchos años más tarde inspiró la película Carros de fuego, que en 1982 obtuvo un Oscar.

EL FENÓMENO PAAVO NURMI
Como atleta Paovo Nurmi se anticipó a su tiempo. Se entrenó con un esmero y una intensidad nunca vistos antes. Con el cronómetro en su mano derecha, controló la cantidad y la calidad de la resistencia, llevando sus entrenamientos a los niveles que ninguno de sus contemporáneos podría igualar. Un cronómetro que le permitió a la vez regular los esfuerzos en plena carrera.
El resultado fue que, aparte de sus nueve victorias olímpicas, estableció 25 récords del mundo desde los 1500 hasta 20.000 metros en una trayectoria de 12 años en el más alto nivel del atletismo mundial.
Nurmi había ganado tres medallas de oro en 1920, pero su actuación en París alcanzó tal dimensión que los Juegos adquirieron la denominación histórica de la "Olimpiada de Nurmi", al participar en siete pruebas en seis días consecutivos para quedarse con cinco medallas de oro.
El 8 de julio intervino en la semifinal de 5000 metros y al día siguiente en la de 1500. El 10, ganó las medallas de oro en 1500 y, apenas 75 minutos después, la de 5000, ambas con récords olímpicos y a menos de un segundo de sus propias marcas mundiales.
El 11 de julio corrió la semifinal de 3000 metros por equipos. El 12, venció en los 10.000 metros a campo traviesa, superando por más de un minuto y medio a su compatriota Ville Ritola, otra de las glorias del atletismo, que en esos Juegos ganó los 10.000 metros, con récord mundial, y el 13, consiguió su cuarto oro en 3000 por equipos, en 3m536, un segundo más que su propio récord mundial. La quinta fue porque los 10.000 metros a campo traviesa individuales sirvieron para otorgar los puntos a la prueba por equipos que se adjudicó Finlandia.
Los dirigentes finlandeses no lo dejaron correr los 10.000 metros de pista por considerar que el esfuerzo iba a ser excesivo. Nurmi no los perdonó. Tres semanas después en Helsinki, repitió las dos finales con excelentes tiempos. Al día siguiente, corrió los 10.000 metros y bajó el récord mundial de Ritola de 30m 23s 2 a 30m 06s 2, marca que se mantuvo vigente por 13 años.
El dominio de Nurmi en las pruebas de fondo se complementó con la medalla de oro del también finlandés Albin Stenroos en el maratón, que completó en 2h 41′22”. Distanció al segundo clasificado, el italiano Bertini, en casi seis minutos y abrió un debate sobre el secreto del éxito de esos atletas rubios y de ojos azules. Lo único que trascendió fue un detalle relativo a la alimentación: comían pescado seco y pan negro; pero intuyo que no tenían ningún secreto y que la base de sus triunfos era el trabajo y la constancia.

Albin Stenroos, ganador del maraton olímpico en Paris 1924.

Resultado de la prueba:
Albin Stenroos, (FIN) 2:41:22.6
Romeo Bertini, (ITA) 2:47:19.6
Clarence DeMar, (USA) 2:48:14.0

I CROS NOCTURNO DE SAX

2010-01-31T21:52:00.002+01:00

Aunque sea un tópico... 11 sobre 10 a la organización. Me parece que se les ha quedao un cros muy apañao, desde el recorrido (duro... duro), hasta la bolsa del corredor, pasando por la entrega de dorsales, el ambiente, público, llegada, ... Todo perfecto. Y creo que tiene más valor todavía teniendo en cuenta que se les ha desbordado el número de participantes. Para nada pensaban hace tan solo dos o tres semanas que participarían más de mil personas. Mi enhorabuena a los sajeños...

Por lo que a mí respecta tenía ganas de correr rápido y probar. Así lo hice pero en la salida entre que nos colocamos mal y que fue una salida muy lenta (no entiendo a la gran cantidad de gente que corre a más de 5' el km y se pone en las primeras filas) perdimos mucho tiempo. Hasta la segunda vuelta no se despejó la calle para correr mejor y, hasta entonces, fui sorteando gente primero y luego adelantando. Mi ritmo era bueno, a pesar de la gente y de la dureza del recorrido, y fui en progresión hasta que los 2 últimos km fueron los más rápidos. Así, mis parciales por km fueron: 3'58/3'57/3'38/3'56/3'47 y 3'07 los últimos 870 metros según mi Garmin, o lo que es lo mismo a ritmo de 3'29.

Terminé tocado de gemelos e isquiotibiales. Creo que no me he recuperado todavía de la media de Santa Pola, y en Sax he terminado de sobrecargarme. A ver como evoluciono estos días.

Por otro lado fue una carrera especial por acompañerme de nuevo mi mujer. Ella hizo una buena carrera y, a pesar de no poder entrenar demasiado, terminó con buenas sensaciones y con buen tiempo. Es la carrera más larga que ha disputado, casi 6 km. Ahora mismo la tengo haciendo una media.

HISTORIA DEL MARATON (AMBERES 1920)

2010-01-28T22:45:00.003+01:00

Tras una interrupción de ocho años debido a la Primera Guerra Mundial, los Juegos Olímpicos son otorgados a Amberes, Bélgica, como compensación por toda la dureza que la guerra había causado en los belgas. Los Juegos de 1916, programados para Berlín, habían sido cancelados. Amberes había sufrido severos bombardeos y fue designada poco después del final de los combates. A los perdedores de la guerra, Austria, Bulgaria, Alemania, Hungría y Turquía no se les permite participar. Con muy poco dinero disponible para organizarlos, los Juegos de 1920 no son muy impresionantes y no se encuentran correctamente documentados. No existe un reporte oficial para 1920, solamente hay un manuscrito tipeado que contiene un listado incompleto de los resultados de las competencias. Los Juegos se llevan a cabo desde el 20 de abril al 12 de septiembre. Participan 2591 hombres y 78 mujeres representando a 29 naciones en 154 eventos. La bandera con los cinco aros olímpicos y el juramento olímpico, pronunciado por el esgrimista belga Víctor Boin, hacen su aparición (aunque el juramento había sido probado por primera vez en los Juegos interinos de 1906 en Atenas). Por primera vez también se sueltan centenares de palomas durante la ceremonia de apertura para simbolizar la paz que vuelve a reinar en Europa. El estadio olímpico cuenta con una pista de ceniza de 400 metros y dos tribunas. Edificios en ruinas, alambradas, trincheras y restos de artillería son el paisaje habitual de Amberes, que hace imposible olvidar el desastre de la Gran Guerra.
Los organizadores belgas no consiguen convencer a suficientes mecenas y tienen que fijar precios muy elevados para las entradas. Por esa razón, el público no acude, salvo para los deportes más populares como el fútbol o el boxeo. Al final, los Juegos de Amberes serán fuertemente deficitarios.
Durante los Juegos, unos atletas estadounidenses roban la bandera de su mástil, pero son rápidamente arrestados por la polícia y condenados por la Justicia. La Intervención del cónsul de su país les permitiría sin embargo no cumplir la pena. Sin embargo recién en el año 2000, el estadounidense Hal Haig Prieste de 103 años, participante en saltos ornamentales en Amberes, devuelve al COI la bandera oficial robada ochenta años antes.
Paavo Nurmi, uno de los "finlandeses voladores", inicia en Amberes, con tres medallas de oro y una de plata, su brillante trayectoria en los Juegos. En las tres ediciones en que participa, obtiene un total de 12 medallas, 9 oros y 3 platas. Nurmi gana oro en Amberes en los 10.000 metros, el cross-country individual y el cross-country por equipos, y plata en los 5.000 metros. Tenía la costumbre de correr con un reloj en la mano, para controlar sus tiempos, y se creó la leyenda de que sus extraordinarias condiciones se debían a su dieta a base de pan negro y pescado seco.
Como en 1912, el hawaiano Duke Kahanamoku es el más rápido en los 100 metros libre en natación. El esgrimista italiano Nedo Nadi gana cinco medallas de oro y su hermano Aldo gana tres en las competiciones por equipos y una medalla de plata.
El duelo tenístico entre el inglés Lowe y el griego Zerlandi dura once horas y media. Tras seis horas, el partido se suspende por falta de luz, reanudándose al día siguiente, pero a las dos horas vuelve a interrumpirse por una huelga de los ballboys, que querían ir a comer.
Un albañil estadounidense llamado John Brendan Kelly, logra ganar dos medallas de oro en apenas media hora, hazaña que no ha sido aún igualada. Triunfa primero en el single scull, y luego en el doble scull, junto a Paul Costello. A Kelly se le había prohibido competir unas semanas antes en una selecta regata en Londres, porque se lo consideraba profesional al ser albañil. De hecho Kelly iba a convertirse unos años más tarde en uno de los albañiles más ricos de Filadelfia, ya que su empresa construiría la mayoría de las escuelas e iglesias de la ciudad. Su hijo John Kelly, Jr. compite en cuatro Juegos Olímpicos en remo obteniendo una medalla de bronce en 1956. Su hija Grace Kelly se convertiría en famosa actriz y luego sería princesa de Mónaco.
El estadounidense Edward Eagan, medalla de oro en los semipesados en boxeo, será el único atleta del mundo en ganar un título olímpico de verano y otro de invierno, cuando triunfa en la prueba de bobsleigh de cuatro en Lake Placid (1932).
Los Juegos de Amberes contaron con la presencia del británico Philip J. Noel Baker, medalla de plata en los 1500 metros, que luego sería miembro del Parlamento por 36 años y en 1959 obtendría el Premio Nobel de la Paz por su lucha a favor del desarme.
Actuación Argentina
La segunda participación de un argentino en los Juegos Olímpicos registrada documentalmente, aunque en forma no oficial concluyente, se supone que se produjo en Amberes. En varias publicaciones se cita la participación de un argentino en boxeo, aunque se desconoce su nombre y no aparece en ninguna clasificación ni tabla de resultados en las 8 categorías que hubo. También podría ser que un boxeador argentino se hubiera inscripto y no se hubiera presentado ni al sorteo y por eso no figura su nombre. Son muchos los datos coincidentes, pero es realmente un enigma saber quién fue el boxeador inscripto como argentino en 1920 en Amberes…si es que lo hubo.

El Maratón
Distancia: 42.750 metros
Competidores: 48
Naciones representadas: 17
Día de la prueba: 22 de agosto de 1920
Récord vigente: Alexis Ahlgren - 2:36:06 (1)
(1) William Kolehmainen (hermano de Johan) corre en 1912 la distancia reglamentaria del maratón en 2:29:39. Esta marca no fue considerada como récord debido a que Kolehmainen era considerado un atleta profesional.
Resultados:
1. Johan "Hannes" Kolehmainen Finlandia 2:32:35 (Récord Mundial)
2. Jüri Lossman Estonia 2:32:48
3. Valerio Arri Italia 2:36:32
4. Auguste Broos Bélgica 2:39:25
5. Juho Tuomikoski Finlandia 2:40:18
6. Sofus Rose Dinamarca 2:41:18
7. Joseph Organ Estados Unidos 2:41:30
8. Rudolf Hansen Dinamarca 2:41:39

Por fin el Maratón Olímpico se lleva a cabo en un día fresco, y los corredores responden con excelentes tiempos, particularmente considerando que el trayecto era más largo que en cualquiera de las ediciones anteriores. El sudafricano Christian Gitsham, medalla de plata en Estocolmo 1912, toma la punta en el comienzo, pero luego de 15 kilómetros se le une Hannes Kolehmainen, quien había vuelto de Brooklyn, Nueva York, para competir por Finlandia. Llegan juntos al punto de retorno en el kilómetro 21, pero a partir del kilómetro 27, Kolehmainen apura el paso y empieza a alejarse. Gitsham, que empieza a sufrir dolores en uno de sus pies debido a la rotura de su calzado, se retira en el kilómetro 35. Mientras tanto, Jüri Lossmann de Estonia va cerrando la brecha que lo separa del famoso finlandés, pero Kolehmainen se las arregla para mantener el liderazgo y ganar por solamente 65 metros – la llegada más ajustada en la historia del Maratón Olímpico. Kolehmainen, el primero de los "finlandeses voladores", quien ocho años antes había ganado los 5.000, 10.000 metros y el cross country, sigue escribiendo la gloriosa página del dominio finlandés en las carreras de distancia.
Contrastando las ediciones previas del maratón, los corredores finalizan en buenas condiciones físicas. Valerio Arri, el campeón italiano, incluso celebra su medalla de bronce realizando tres volteretas de medialuna apenas cruza la línea de llegada.
Cabe destacar un hecho muy interesante. Kolehmainen tenía radicado en los Estados Unidos un hermano, William, el cual utilizando las modernas metodologías de entrenamiento para ese momento corre el 11 de octubre de 1912 (8 años antes del suceso de Hannes en Amberes) la distancia reglamentaria del maratón en 2:29:39. Dicho registro no fue aceptado como mejor marca mundial debido a que este deportista inmigrante se volvió atleta profesional. Por ese entonces la reglamentación internacional no aceptaba que dichos deportistas compitieran en eventos olímpicos ni tampoco que sus registros cronométricos sean considerados como récords. De todas maneras se puede considerar a William Kolehmainen como el primer maratonista en correr por debajo de las 2 horas 30 minutos para la distancia reglamentaria del maratón.

MEDIA DE SANTA POLA 2010

2010-01-24T21:14:00.004+01:00

AMBIENTAZO, como siempre, en Santa Pola.

Impresionante el ambiente que se vive en esta media. Desde que bajamos del coche ya se respira “aire de carrera” con gente por todos sitios, buscando aparcamiento, recogiendo dorsales, en las cafeterías, …

El día nos ha acompañado a pesar de la previsión de lluvia. Ha sido una mañana espectacular, con sol, incluso un poco de calor para correr… pero perfecto.

Hoy me apetecía probar cosillas. Lo principal ha sido que he salido sin crono, por sensaciones, auque la idea era salir fuerte desde el principio. Yo acostumbro en las medias a medir el paso de cada kilómetro y creo que tenía que cambiar y probar otro estilo. Podemos decir que el “Estilo Angelín”… lo que va delante va delante. Es decir, salir a tope hasta que dé la moto. Así lo he hecho, y sin referencias de tiempos iba pasando los km. Poco a poco me daba cuenta que el ritmo era muy fuerte y a partir del km 7-8 mi ritmo ha decrecido, aunque creo que menos de lo que podría suponer después de ver mi paso por el primer 5000. En el km 9 me han alcanzado Iván y el abogao que están como toros, y se me han saltado las pegatinas, je je… vamos que no les he podido seguir ni 100 metros. Enhorabuena a ambos por los tiempazos. A partir de ahí he empezado a sufrir de verdad, aunque mi parcial en el 10 y en el 15 no se han ido demasiado. Ha sido del 15 al 20 cuando más tiempo he perdido, pasándome muchos corredores, aunque hoy no me he obsesionado con eso pues sabía que me podría pasar después de salir tan fuerte. Finalmente 1h23’40’’. Muy contento pues he bajado 4’ desde Aspe y lo que es mejor, estoy como en los mejores tiempos, je je…

Estoy convencido que si hoy hubiese corrido con “la roja” bajo de 1h23, ¿?

Es imposible nombrar a todas las balas rojas, pero sí quería mencionar mi ESPECIAL ENHORABUENA A DIEGO POR SU REGRESO. Estamos todos contentísimos de que vuelvas a disfrutar de las carreras.

Enhorabuena también a los debutantes, ya están enganchados a esto, ahora a por la segunda.

Enhorabuena a los que han mejorado su marca, ahora lo tienen un poco más difícil para volver a hacerlo.

Enhorabuena a todos porque somos un equipazo. Había “balas rojas” por todos lados.

Nos vemos en la próxima.

MI AÑO 2009 EN CIFRAS

2010-01-03T23:49:00.002+01:00

Creo que resultará curioso, por lo menos para mi, poder tener este resumen a mano durante los próximos años para poder comparar unos años con los otros. Aquí dejo una serie de tablas y gráficos que reflejan lo que he corrido este año.

RESUMEN AÑO 2009 PARA BLOG

IV SAN SILVESTRE ALCOYANA

2009-12-29T15:39:00.004+01:00

Quién nos lo iba a decir???

Hace unos 15 años nos conocimos en la universidad. Carlos, Gonzalo, Celes y yo, junto a otros compañeros. Por entonces Carlos practicaba hockey patines, Gonzalo era de los que decía "correr es de cobardes", a Celes le tiraba más la música aunque jugaba al fútbol sala y yo, por entonces, jugaba al fútbol. Como digo 15 años después hemos coincidido en una carrerilla...

Celes y yo ya corríamos desde hace tiempo pero hace poco que me enteré que estos alcoyanos también se habían aficionado. No podíamos dejar escapar la ocasión y quedamos para correr la San Silvestre de Alcoy con la mala fortuna que Celes no pudo venir finalmente (el año que viene repetimos y no te la puedes perder).

Llegué a Alcoy y nos reunimos para recoger los dorsales. Gonzalo nervioso pues tenía una espinita clavada del año anterior. Este año está más preparado y le va a "sacar la patica" a Carlos. Yo pensando en correr a 4' o un poco por debajo si podía, pero confiaba en ello pues iba a estrenar "la roja" que como sabéis nos da alaaaasss. Recogemos los dorsales, fotos, veo a Vicente Juan y le doy la enhorabuena por su victoria en Castalla, veo o David Izquierdo con su hermano, y nos vamos al coche a cambiarnos. Calentamiento (poco) y pa la salida. Aquí empieza el caos... "que es p'allá, p'aonde???, p'allá... no que se sale pal otro lao... en fin, que nadie sabía hacia donde se salía. Cuando finalmente nos aclaramos resulta que estamos mal colocados, imaginaros 600 tíos colocados en la parte contraria de la alfombra de salida... "que hay que ponerse al otro lado"... 10 minutos largos para colocarnos. Cuando finalmente nos colocamos parece que se produce la salida y todos a correr... pero 100 metros después descubrimos que no, tenemos que volver a colocarnos... ufff!!! En fin, lo peor de la carrera con diferencia, la salida.

Cuando finalmente conseguimos salir (20 minutos tarde) me coloco bien desde el principio. Los 2 primeros km son en bajada y los hago a 3'30 y 3'40 y sin forzar demasiado (madre mía cómo voy!!!), pero como digo esto tenía trampa, los dos km siguientes son en subida y se me hacen duros, intento no bajar demasiado el ritmo aunque esto me supone subir la intensidad bastante. Llego al km 4 ya cascado pero me siento bien y cojo un buen ritmo, lo consigo mantener y me motivo porque voy adelantando a gente y le voy recortando distancia a Pepe (de Sax) que lo veo de lejos. La avenida principal se hace larga pero sigo a buen ritmo y falta poco para el final por lo que aumento un poquito la intensidad, con lo que consigo pillar y adelantar al sajeño. Le doy ánimos y le digo que me siga, lo hace y me esprinta al final para ganarme en el último metro (si es que soy demasiado bueno y no le he esprintao!!! Ten amigos pa esto!!!). Termino muy contento, 29'54'' según la organización a 3'44 el km, aunque en el Garmin me salen 200 metros menos por lo que rondaría los 3'50 de media. Al final creo que ha sido mi mejor carrera por clasificación de siempre porque entré el 28 de más de 600.

Carlos y Gonzalo de categoría pues hicieron 37 y 36 minutos repectivamente. Creo que son tiempos ya importantes rodando bastante por debajo de 5'.

El recorrido me encantó. Falta mejorar lo de la salida para que sea una gran carrera.

Si no pasa nada repetiremos el año que viene.

III SAN SILVESTRE VILLENERA

2009-12-28T00:52:00.005+01:00

Un año más, y gracias a la organización y al ayuntamiento de Villena, pudimos disfrutar de esta prueba que ya se está convirtiendo en un clásico en nuestra ciudad. Disfraces, risas y buen humor son las características que, junto al deporte, hacen de esta prueba algo especial.

El día pintaba mal pues hasta una hora antes del inicio de las carreras llovía en Villena. Finalmente se pudo realizar la prueba y todos pudimos disfrutar de la misma. Quizá el tiempo hizo que la participación fuese algo menor que el año anterior, pero el ambiente que se respiraba era igual de sano.

Personalmente creo que se acertó en casi todo.

- El recorrido es espectacular, pasando por calles céntricas de la localidad y al mismo tiempo subiendo al castillo que le dan un encanto inigualable. Desde arriba se puede apreciar gran parte de Villena y se ve como la carrera discurre por otras calles, algo que a mi me encanta.

- El final me pareció mejor que el de los años anteriores, es decir, entrando a recoger los obsequios al patio del festero, lo que nos permite caminar después de correr y evita las aglomeraciones en la plaza.

- Los detalles de la organización son innumerables, a pesar de ser una carrera gratuita. Empezando por los regalos a los más peques, y terminando por la bolsa con la sidra y el turrón.

En definitiva una bonita carrera que nadie se puede perder. La IV edición, en diciembre de 2010 no podéis faltar.

Os dejo un montaje de fotos de la prueba.

MEDIA MARATON DE ASPE 2009

2009-12-21T22:12:00.004+01:00

FRÍO, FRÍO Y MÁS FRÍO.

La crónica se podría resumir con esa palabra pues fue la tónica de toda la mañana. Ya el coche en Villena me marcaba -6 y al salir a la autovía -7 (menos mal que no corríamos en Villena..). Poco a poco, a medida que nos acercábamos a Aspe, el termómetro subía algo hasta los -1 al llegar. Recogida de dorsal, charraica con los de la uni, con los de Sax, y con los del PROMESAS VILLENA, que al final nos juntamos unos cuantos: Felipe, Juan Ayelo y Pedro por un lado, Paco Úbeda por otro, José Ramón y un chaval que no sé como se llama por otro, y David Izquierdo y yo. O sea que el club no se quedó sin representación.

El momento de decidir la ropa que llevar fue importante. Muy poquitos se atrevieron a salir en tirantes. Todos llevaban, cuanto menos, una camiseta debajo de los tirantes, y muchos con mallas largas y manga larga. Yo decidí salir con una camiseta de manga corta debajo de los tirantes y, eso sí, guantes.

Comienza la carrera y en salida coincidimos David, Paco, José Ramón, el otro chaval de Villena y yo, aunque pronto cada uno marca su ritmo de carrera. Yo salí poco detrás del que marcaba la 1:30 pero como iba muy cómodo decidí pasarle sin aumentar demasiado el ritmo. El paso de los km me resultaba bastante cómodo y empecé a recordar lo que es Aspe ya en las primeras calles (no es nada llana aunque no tiene grandes pendientes). Aproximadamente en el km 10 me pasan dos del club de Lorca, y decido seguirles. Mi ritmo aumentó e hice del 10 al 15 el parcial más rápido como pongo más abajo. Ahí empecé a sufrir. Las últimas cuestas del km 17-18 las mantengo a buen ritmo aunque apretando los dientes. El último km me deja la sensación de que voy sufriendo pero puedo dar más, por lo tanto muy contento. Al final 1h 27' 51'' por mi reloj... 1h 27' 58'' oficial. Bien.

Mis parciales cada 5000 fueron: 20'28 / 20'51 / 20'29/ 21'33 y 4'28 el último km y 97 metros.

Clasificado el 149 de 1062 en meta. 55 de mi categoría.

Ahora a por las San Silvestres...

HISTORIA DEL MARATÓN (ESTOCOLMO 1912)

2009-12-13T10:24:00.004+01:00

Los Juegos Olímpicos de 1912 se celebraron en Estocolmo, Suecia. entre el 5 de mayo y el 22 de julio. Participaron 2.547 atletas (2.490 hombres y 57 mujeres) de 28 países, compitiendo en 13 deportes y 102 especialidades.

Después de los Juegos Olímpicos de Londres 1908, hubo quien pensó que los juegos debían ser abandonados, ya que se alejaban del propósito inicial y creaban más discordia que amistad entre las naciones participantes, los juegos de Estocolmo demostraron que los que pensaban así, estaban equivocados.

Más allá del ganador del maratón, el sudafricano Kenneth McArthur, los Juegos Olímpicos de Estocolmo en 1912 serán recordados por su seriedad y buena organización (el barón de Coubertin los calificó de “encantadores”) y, muy especialmente, por la entrada en escena de Wa To Chuck, Sendero Luminoso en el lenguaje sioux y Jim Thorpe para la administración norteamericana. Con sus 188 centímetros y 84 kilos tenía una planta impresionante y se impuso con una superioridad incontestable en las pruebas de pentatlón y decatlón, precisamente las que premian a los deportistas más completos. Siete meses después fue descalificado por presunto profesionalismo (en cierta ocasión cobró por jugar en un equipo de béisbol de tercera fila), pero ya se había convertido en una leyenda viva.

Igual que Hayes, McArthur era de ascendencia irlandesa. El propio Gustavo V, rey de Suecia, le felicitó diciéndole que era “el atleta más prodigioso que han visto los siglos”. Así lo entendieron también el noruego Ferdinand Bie y el sueco Hugo Weislander, que rechazaron las medallas que había ganado Thorpe cuando éste fue desposeído de ellas. Aunque el coloso sioux jamás consiguió que le devolvieran sus honores olímpicos (murió en 1953 y el COI no entregó las medallas de oro a sus hijos hasta 1982), su pueblo levantó a su muerte un monumento en el que se puede leer: “A James Thorpe, el más extraordinario atleta del mundo y al que más injustamente se negó la gloria de sus triunfos”.Racismo olímpico. El barón de Coubertin insistía una y otra vez en que lo importante era participar, pero está claro que Thorpe merecía ganar y, de hecho, ganó. Dejando de lado la proximidad de la primera guerra mundial y un episodio racista en el equipo norteamericano de cien metros (el entrenador encerró al gran favorito en el vestuario para impedir que un negro se proclamara campeón olímpico).

Los juegos olímpicos de Estocolmo serán recordados también por la trágica prueba de maratón. Muerte y buenas marcas. El trazado era bastante duro y el calor, tan sofocante como impropio de un país nórdico. Nadie corrió el riesgo de sufrir una hipotermia, eso seguro. Sólo 35 de los 68 atletas que tomaron la salida consiguieron finalizar la carrera y uno de los que abandonó, el portugués Francisco Lázaro, falleció el día después. Las marcas, eso sí, demostraron que los maratonianos cada vez eran más veloces. El sudafricano Kenneth McArthur se impuso en 2h 36′54”, mientras que su compatriota Gitsham tardó apenas un minuto más y el americano Strobino bajó de las 2 horas y 39 minutos. Después de esta muerte encontramos opiniones enfrentadas. La muerte de Lázaro abrió un debate sobre lo inhumano que puede llegar a ser el maratón. Los detractores de la prueba sostenían que era demasiado larga, excesiva para el organismo. Los defensores apelaban al espíritu de Fidípides, argumentando además que en cualquier disciplina se pueden producir accidentes. Casi cien años después, podríamos afirmar que los posicionamientos siguen siendo irreconciliables y parece complicado proponer un diálogo socrático sobre el tema. El maratón está más que consolidado, sí, pero cada vez que muere un atleta (por desgracia ocurre de vez en cuando) surgen voces contrarias a esta prueba.

CLASIFICACIÓN

Kenneth McArthur, RSA 2:36:54,8
Christian Gitsham, RSA 2:37:52,0
Gaston Strobino, USA 2:38:42,4

PUENTE EN ALBOCASER (CASTELLÓN)

2009-12-09T23:18:00.007+01:00

El pasado puente he disfrutado de la tranquilidad de este pueblecito castellonense, del interior, con sus casitas estrechas y altas y el silencio como compañero cotidiano.

Llegamos el sábado, y por la tarde vi a un chaval haciendo estiramientos. Decido preguntarle por algún recorrido pues pensaba salir un par de veces por allí. Después de unos minutos hablando decidimos quedar para correr el domingo y así fue.

El chaval se llama Cristobal Adell, pero para mí va a ser el "Lechero de Albocaser". Hace motaña y dice que compite en todas las carreritas que hacen por los alrededores, y además gana algunas. La cuestión es que durante el entrenamiento iba con la lengua de fuera y hablaba con él por educación pero no podía más... Hicimos un recorrido de 14,5 km, de subidas y bajadas, al principio entre cazadores (un disparo lo oímos como a medio metro) y después entre cortados y montaña. Me cuenta que irá al Espadán y le dije que allí estarán 3 de nuestros más intrépidos "promesas". El año pasado quedó el 11º y pinchando. Este año...

Os cuelgo el perfil del entreno (atención a las pulsaciones!!!)

Como me quedé con ganas, el marte volví a salir, esta vez solo y sin rumbo. Decido tomar dirección "Les coves de Vinromà" y cojo una carreterilla a derecha... si lo sé no vengo (pensé), más de 4 km subiendo. Lo del domingo me mató por el ritmo, y lo del martes por las subidas. Os dejo el perfil pa que veais...

En fin... un fin de semana de lo más montañero... para mi que no suelo hacer montaña.

Un saludo desde aquí a Cristobal Adell por su amabilidad. Espero verle en alguna carrerilla.

VUELTA...¡¡¡AL ATAQUEEEERRRR!!!

2009-11-22T10:28:00.004+01:00

Después del "descanso" de las semanas siguientes al maratón nocturno de Bilbao, esta semana empiezo a retomar el ritmo de los entrenamientos. He salido 3 días y otro he entrenado en el gimnasio:

MIÉRCOLES: 8,5 km
JUEVES: GIMNASIO (BOSU)
SÁBADO: 16 km
DOMINGO: 12 km

Es más de lo previsto pues pensaba salir sábado o domingo 1horita y algo, y he salido los dos días superando la horita y algo. Quiero destacar que las últimas semanas he podido disfrutar con un entrenamiento nuevo: el BOSU. Se trata de una semiesfera en la que se pueden realizar diretentes ejercicios de tonificación y fortalecimiento de todo el cuerpo. Al ser una superficie curva es inestable por lo que predomina también el trabajo del equilibrio y, al estar continuamente rectificando la posición, trabajas todo el cuerpo. Si la posición es de pie trabajas tobillos y rodillas, por lo que es bastante completo.

Os dejo un par de vídeos del BOSU. ¿Os atrevéis a probarlo?

En DOCE lo hacemos mejor... je je...

ENTRENAMIENTO: LA PARED

2009-11-15T22:37:00.002+01:00

Pues ya he bautizado como "la pared" a mi recorrido de hoy. Imaginaos...

He salido desde el campo con la idea de hacer algún recorrido "rompepiernas", con alguna subida y bajada, y recordaba que hace un tiempo me puse a investigar nuevos recorridos (cosa extraña en mi porque suelo correr siempre por donde conozco) y me encontré una subidita guapa, guapa. He decidido ir hacia ese recorrido y a medida que me acercaba me acordaba de la subida. Es dura de verdad, hasta el punto que he tenido que parar y subir unos metros andando. La subida está a unos 4 km de "Las Virtudes" en dirección Pinoso (para que os hagáis una idea).

Os dejo el perfil de mi entreno.

HISTORIA DEL MARATÓN (LONDRES 1908)

2009-11-12T19:46:00.005+01:00

En Londres el año 1908 se vive por fin la misma experiencia que continuará haciendo que cientos de miles de personas sigan a la maratón con la intensidad que hoy vemos, pues al fin se afirma una distancia de la misma de manera "oficial". Justamente es acá donde se puede además ver como el esfuerzo sobrehumano de Dorando Piertri, uno de los corredores que participa, motiva a toda una organización que se da cuenta se debe reconocer el esfuerzo que lleva el espíritu al limite insospechado que todos piensan existe teoricamente, pero que solo algunos logran evidenciar en una carrera de estas características.

Dorando Petri fue el verdadero protagonista del maratón de Londres 1908, a pesar de no ganar
En esta carrera finalmente se establece una distancia definitiva para todas las próximas carreras de Maratón, hablamos de los famosos 42.195 metros que en ese entonces se corrieron desde el Castillo de Windsor hasta el White City Stadium en Londres.

Son muchas las versiones que se encargan de intentar buscar una explicación al por qué se realizó una distancia superior que en versiones anteriores, sin embargo lo que parece ser más acertado es el hecho de haber sido un día muy lluvioso que obliga a Jorge V, Príncipe de Gales, a comenzar la carrera desde los jardines del palacio real. Las modificaciones de las distancias establecidas para antes de la carrera surjen de la necesidad de evitar que la reina se mojara, y con eso, la excusa de aumentar en dos kilómetros y algo más el inicio de la carrera según se tenía previsto.

Mucho calor

Se cuenta en la historia corrieron en aquella oportunidad cerca de 56 corredores, de los cuales apenas consiguieron pasar la meta unos 27. Las causas del desfallecimiento de tantos fue el intenso calor que reinó pronto en la carrera. Al comienzo, según la prensa de ese entonces, los que iban primeros eran tres ingleses y un sudafricano llamado Charles Hefferon, mas este último luego aventajo a todos y quedo 4 minuto adelante, incluso de Dorando Pietri, próximo famoso e inolvidable corredor.

Pietri, protagonista

En aquellos años Londres vivió la proeza de Dorando Pietri, esto mediante un verdadero esfuerzo sobre humano que se plasma en el hecho de sobrepasar al sudafricano que con tanta ventaja dominaba la competición, aunque no sin antes pagar un costo altísimo por ello. Pietri comienza a pagar caro su atrevimiento y esfuerzo cuando entra al estadio que celosamente alojaba la meta, motivo por el cual cae por un agotamiento extremo, equivocando incluso el camino trazado por los organizadores para lograr la victoria. Con el afán de auxiliar a Pietri, distintos jueces y médicos participan en su reincorporación, orientandolo del verdadero sentido que debería de seguir para ganar, mas vuelve a caer por lo menos 4 veces más durante lo que quedaba para llegar a la meta.

El resultado del esfuerzo de Pietri fue la descalificación, esto gracias a la ayuda recibida por los jueces y médicos, no obstante haber conseguido pasar la meta en un primer lugar. Su descalificación provocó pesar en muchos, sin embargo encontró un enorme reconocimiento por el esfuerzo realizado tanto en el público como en los organizadores. Unos minutos después, con un tiempo de 2:55:19 horas, el norteamericano John Hayes se hace de la medalla de oro mientras que el Sudafricano Hefferon consigue la plata.

Reconocimiento

Conforme se ha dicho en nuestro portal cómo ha cambiado el deporte de maratón. Nos decidimos a recordar esta memorable carrera, pues vemos en la práctica la manera en que se consideraba una competencia como la que nos convoca, tanto en los que participaban en ella como en quienes la observaban desde los costados. De acuerdo al enorme esfuerzo que realizó el corredor Dorando Pietri, se estimó debería ser el verdadero ganador moral de la Maratón de aquellos años, motivo suficiente para que, gracias a la intervención del célebre escritor Sir Arthur Conan Doyle, se le invite al palco real para que le sea entregada, a modo de reconocimiento, una copa de oro por el increíble esfuerzo demostrado.

La importancia de Dorando Pietri viene gracias a que no sólo obtuvo un reconocimiento absolutamente impensado por todos, sino que además logró la atención del mundo entero por el increíble temple que poseía. Lo anterior, incentivo a que se realizaran posteriormente más corridas de calles, y por lo mismo, un aumento en la cantidad de espectadores alrededor de esta competición deportiva. Pasado un tiempo, no se recordó al ganador del primer lugar de la Maratón celebrada en Londres 1908, sino que a quien se esforzó hasta tocar los límites de la humanidad, y aún así estuvo a punto de lograr la victoria.

Aquí tenéis otro vídeo de los juegos olímpicos de 1908. Se centra en Dorando Pietri pero salen imágenes muy interesantes de otras disciplinas. El que domine el italiano lo entenderá mejor...

I MARATÓN NOCTURNA DE BILBAO

2009-10-27T22:43:00.001+01:00

OLE, OLE Y OLE POR LA GENTE DE BILBAO…

Ha sido un fin de semana espectacular el que hemos pasado por tierras vascas. Pero por no enrollarme demasiado me centraré en la carrera aunque el sábado quedé impresionado de lo bonito que es Bilbao…y el domingo lo pude disfrutar…

El previo a la carrera fue más o menos como en otras ocasiones… El ANGELÍN con su cámara haciendo fotos a to lo que se movía, el PASCU con su soltura habitual, sobrao, tresquinse, el CHARLY con sus salidas únicas quedándose con to el mundo, el EMILIO prudente y nervioso, y ambos preparados para vivir unas horas inolvidables; su bautizo maratonianos. Y yo, pues por ahí andaba, pensando un poco en la incertidumbre de la climatología y del ritmo que sería más apropiado. Finalmente decidí salir a por las 3h15.

Como he dicho antes el entorno para la salida y meta me parecía espectacular, inigualable. Los minutos previos fueron de nervios, que se acrecentaron con el pequeño retraso que tuvo la salida. Besos a los compañeros, abrazos y nos deseamos suerte…

En los primeros metros se ve al Pascu muy animado y sale a un ritmo que yo no puedo seguir. No dudo en dejarle marchar. IMPRESIONANTE EL AMBIENTE DE ESTOS PRIMEROS KILÓMETROS. Me recordaba al Tour de Francia, cuando la gente se abre al paso de los ciclistas. Mis primeros km los hice rondando los 4:20-4:25 y me enganché con el grupo de las 3h 15’ que llevaba más o menos ese ritmo. Me sentía muy cómodo con el ritmo y con el grupo, unos 30 corredores y entre nosotros una chica que finalmente sería 3ª (creo). No sé si era porque marchaba en un grupo numeroso o siempre fue así pero el griterío de la gente era, en algunos tramos, ensordecedor. Entre gritos de “APA PATXI”, “APA IÑAKI” o “APA JOSEBA” y otras cosas que no entendía (a veces parecían insultos, la hostia con el vasco!!!…) fuimos pasando los primeros kilómetros “volando” por Bilbao.

En el km 18 …¡SUSTO! Un pequeño tirón en la espalda (que me dio la sensación de no ser tan pequeño), me hizo encogerme un poco y correr unos minutos con el miedo en el cuerpo… si me daba un poquito más fuerte…uuuyyyy… quedaba mucho!!!. Pensé lo peor. Pero no pasó a más, incluso al paso por la media maratón (1h35) un grupito de unos 8 corredores nos marchamos por delante del grupo de las 3h 15. El ritmo era muy bueno. Un poco antes me crucé con el Pascu que me sacaba bastante y nos dimos ánimos. Ya de vuelta hacia Bilbao me crucé con Emilio, Charly y Angelín que marchaban juntos y, al parecer, sobraos.

El ritmo seguía siendo majo en los siguientes km y ya por el 28-29 me costaba mantenerlo, pero pensaba que eso era normal, llegaba el momento de sufrir. Desde el 32 en adelante me marqué como objetivos el siguiente km sin mirar ritmos, sólo llegar al siguiente… 32, 33, 34, 35, 36 … cada vez más duros. No puedo más… y me espera lo más duro, el km 38-39 con su “pequeña” subida. Por el 38 veo de lejos al Pascu y me animo. Sólo pensar que le había recuperado 4 ó 5 minutos me motivó y conseguí hacer unos metros a un ritmo decente. Le paso y le animo, diciéndole que del 39 a meta era para abajo… lo que no sabía yo es que bajando iba a ir peor que subiendo. Del 40 a meta apenas podía flexionar las piernas para correr, si alargaba la zancada me daba un tirón, así que fui como pude sufriendo cada paso, pensando en lo que había entrenado, en mi familia, para intentar que esos últimos metros pasaran lo mejor posible. El Pascu me volvió a adelantar (ole presi, pero ya te ganaré alguna vez…) y los últimos metros fueron para mí un desahogo… ufffff por fin… se me hicieron larguísimos los 2 últimos km…finalmente 3h18’

Mis parciales cada 5000:
5000: 22’08’’
10000: 22’19’’
15000:22’47’’
20000:22’46’’
25000:23’22’’
30000:21’48’’
35000:23’05’’
40000:27’12’’
42195:12’51’’

Un saludo desde aquí a la gente de Gandía, Cartagena, Castellón y en especial a los de Bilbao… que son muy majetes (además tienen el mejor equipo del mundo)

Dar la enhorabuena especialmente a Emilio y Charly por su debut en la distancia de Fillípedes, al Pascu porque pasan los años pero sigue en la brecha y a Angelín por ser como es… el más grande.

HISTORIA DEL MARATÓN (SANT LOUIS 1904)

2009-10-01T22:34:00.004+02:00

Los III Juegos Olímpicos de 1904 se celebraron en Saint Louis, Estados Unidos, entre el 1 de julio y el 23 de noviembre. Participaron 687 atletas (681 hombres y 6 mujeres) de 13 países, compitiendo en 17 deportes y 104 especialidades. Los Juegos Olímpicos se llevaron a cabo como parte de la Exposición Universal de St Louis (1904). Por ello los organizadores distribuyeron las pruebas deportivas durante más de cuatro meses. A pesar de las enormes inversiones de dinero en la organización, solo participaron 42 atletas de fuera de los Estados Unidos; los organizadores poco lograron interesar a los atletas de Europa a cruzar el Atlántico para estos Juegos Olímpicos.

Con estos juegos se inició la tradición de dar medallas de Oro, Plata y Bronce a los tres primeros puestos de cada competición.

Como una pequeña revisión de lo que fue la maratón debemos mencionar el hecho de que la distancia a correr era de 42.300 metros y que, en general, los tiempos fueron bastante flojos en relación a otras competiciones anteriores. Esto se explica por lo complejo del terreno recorrido.

En relación a la competición, se puede comentar que hubo que completar la prueba con un calor infernal y un surcado terriblemente perjudicial para los corredores. Caso de Thomas Hicks, quien tuvo que ser retirado en coche por la gran fatiga de su cuerpo y reanimado como corresponde, con Brandy.

Para que cada quien se vaya haciendo una idea de lo que fue correr esa maratón, la describiremos. En Saint Louis había siete elevaciones de terreno que mataban a cualquier corredor, y un sólo un repostaje de agua en el kilómetro 20 de carrera… algo simplemente impensado considerando las condiciones en las que se debía correr. Sólo 14 de los 30 corredores lograron llegar a la meta; muchos desfallecieron a nivel patológico en un colapso total. Por ejemplo, W. García, que era oriundo de California, fue encontrado “tirado e inconsciente” en la ruta de competición. John London comenzó a vomitar a partir del kilómetro 15 hasta el punto de tener que ser retirado de la carrera. Lo mismo ocurrió con quien lideró durante 25 kilómetros la competición: Sam Mellor, norteamericano que tuvo que ser retirado en un estado de agotamiento extremo. Sin embargo, no todo fue “catastrófico”. También hubo alguna anécdota y cuestiones sin explicación lógica. Nos referimos a la participación del cubano Félix Carvajal. Este cubano llegó desde su país costeándose absolutamente todos los gastos, debido a que el comité de Cuba no lo apoyó en la idea de ir a participar en la Maratón de Saint Louis. Llegado a Nueva Orleans, Félix no pudo soportar la idea de no jugar a las conocidas apuestas. Pensando que la suerte estaba de su lado, para su infortunio se quedo sin nada, perdiendo todo lo ahorrado; algo que le marcará para la carrera. Según se relata en la historia, el competidor cubano tuvo que llegar “a dedo” o como se conoce mediante el sistema de auto stop, pues no le quedo ni para el transporte a Saint Louis.Llegado a la carrera, el cubano Félix no tenía la indumentaria para correr, por lo que uno de los competidores norteamericanos simpatizó de inmediato con él y con unas tijeras cortó los pantalones del cubano para que, al menos, corriera con shorts. Lo extraño está en que el cubano terminó cuarto en la maratón, pero sin sufrir absolutamente ningún tipo de complicación ni agotamiento como el resto; cuestión que hasta el día de hoy resulta simplemente inexplicable.Finalmente una anécdota que en la época era vergüenza de los Estados Unidos, pero que hoy sólo se relata para reír y recordar. El participante Fred Lorz fue quien realmente logró entrar primero al estadio para alzarse con la victoria, sin embargo se descubrió que su excelente tiempo se debió exclusivamente al hecho de haber realizado gran parte del trayecto en un vehículo. El americano quedó automáticamente descalificado… a lo que simplemente añadiremos “sin comentarios”.

El pódium final de aquella carrera fue el siguiente:

1.-Thomas Hicks (Estados Unidos) 3:28:53
2.-Albert Corey (Francia) 3:34:52
3.-Arthur Newton (Estados Unidos) 3:47:33

PREPARANDO BILBAO

2009-09-20T10:18:00.002+02:00

Tras un verano difícil, en el que no he podido llevar un ritmo adecuado de competiciones y entrenamientos, llega la recta final de la preparación para la I MARATÓN NOCTURNA DE BILBAO.

Pasados también el Cros nocturno de Villena y el Cros de Sax, clásicos que todos los años forman parte de mi calendario atlético, sólo tengo ya en el "punto de mira" los 42 km de la ciudad de mi equipo, el ATHLETIC.

Esta semana ha sido la que más km he podido acumular en esta preparación, 69, y espero que las próximas 3 ó 4 sean parecidas en cuanto a km recorridos. Comparando estas semanas con las previas al MAPOMA me estoy dando cuenta que estoy haciendo bastantes km menos. En aquella ocasión, allá por el mes de marzo-abril, acumulé 7 semanas seguidas por encima de 70 km. En esta ocasión como digo, los 69 de esta semana has sido el techo hasta ahora. Todo se andará.

Lo que no cabe duda es que el grupo de Villena (ANGELÍN, CHARLY, PARDIKO, EMILIO Y YO) vamos a disfrutar de la carrera y vamos a representar al pueblo por las tierras Vascas, que no se diga. Está todo listo: inscripción, hotel y vuelo. Sólo falta terminar de preparar el cuerpo, engrasar las piezas que todavía no lo están y listos.

Cuidao que nos vamos a Bilbao!!!

HISTORIA DEL MARATÓN (PARÍS 1900)

2009-09-10T15:53:00.005+02:00

Es bastante difícil encontrar datos de estos años, pero lo que he podido encontrar acerca del maratón Olímpico de París en 1900 es bastante interesante.

Los Juegos Olímpicos de París en 1900 se saldaron con un rotundo fracaso, hasta el punto de que el propio barón de Coubertin acabó criticando la indiferencia de sus compatriotas. Aunque impidió que fructificara la campaña de los griegos para que las Olimpiadas se celebraran de forma permanente en Atenas, Coubertin no pudo evitar que coincidieran con la gran exposición universal de París, que evidentemente interesaba mucho más a los parisinos. La prueba más concurrida de los Juegos tan sólo reunió a 3.000 espectadores. No hubo ceremonia de inauguración, ni tampoco de clausura. Tampoco se repartieron medallas y quizá lo más sorprendente es que las pruebas se llevaron a cabo durante más de cinco meses: del 14 de mayo al 28 de octubre. En medio de este despropósito, las únicas pruebas serias fueron las de atletismo.

Cómo todos los que hemos corrido maratones y medias sabemos la temperatura y la humedad pueden tener un papel decisivo en esta prueba. En 1900 en París se alcanzaron los 39º. Sólo 7 corredores pudieron acabar la carrera.

Como no podía ser menos en este desbarajuste organizativo, la prueba de marathón que fue programada con un recorrido entre Versalles y París, pero tuvo que ser modificada momentos antes de darse la salida, que se efectuó en los Bosques de Boulonge, donde también estaba situada la llegada, ante el natural desconcierto de casi todos los participantes, que no daban crédito a esta inesperada decisión de última hora.

En un principio se tenía que pasar por algunos caminos con mucho barro, que se iban alternando con otros tramos sobre asfalto, pero con el inesperado cambio de última hora, se creo una lógica confusión, al no conocer los participantes el circuito exacto, dado que unos iban por un sitio y otros por otro, con cual también originó las dudas sobre la distancia a recorrer.Esta muy claro que nadie podía certificar que la medida de 42.195 metros fuera la correcta, dado que según se decía, unos corrieron más distancia y otros menos, por lo que las marcas, entre los pocos que pudieron llegar fueran tan abismales.

El americano Arthur Newton, que iba en primerlugar faltando 10 kilómetros, se equivocó y llegóen sexta posición, con un tiempote 4h.04,12 Un poco antes cuando su compatriota Dick Grant lideraba la prueba, le atropelló una bicicleta, perdiendo mucho tiempo, pero pudiendo llegar a la meta, aunque sin tiempo oficial, en última posición.

Otro corredor inglés, siguiendo las indicaciones del poco público que había presenciando la prueba, se dirigió por otras calles en dirección opuesta a la correcta, perdiéndose entre los bulevares de la ciudad, como muchos otros participantes.Mientras esto sucedía el luxemburgés, Michel Théato de 22 años, que los jueces convirtieron en francés, trabajador como jardinero en las instalaciones del Racing Club de París, era un perfecto conocedor de todo el entorno, por donde discurría la prueba, especialmente de los atajos de tierra, que aprovechó, según se dijo, para evitar los duros empedrados de las calles parisinas, para llegar como vencedor de la prueba.
Es anecdótico decir que Michel Théato se enteró que había ganado oficialmente, muchos años más tarde, después de un largo y difícil debate, entre la delegación de los EUA, y el CIO, por el hecho de que un corredor del equipo norteamericano, que salió con un ritmo infernal, sin que nadie lograra sobrepasarle, entró primero a la meta, por el recorrido marcado, pero con la sorpresa de verse relegado al final, como sexto clasificado y penúltimo de la prueba.

Debido a que había muy poca gente presenciando la competición, la organización entendió que podía haber sido posible, hacer más de una trampa, por lo se que tardó casi 12 años, en reconocer como vencedor oficial, al francés Michel Théato con un tiempo de 2h.59,45 seguido por su compatriota Emile Champion, con 3h.04,17 y del sueco Ernest Fast, con 3h.37,14.

Se tiene que decir que fue tan grande el desconcierto que provocó, el cambio de recorrido, que de los 30 participantes que tomaron la salida, solo 7 de ellos pudieron llegar a la meta. Los demás abandonaron por el esfuerzo, por la temperatura cercana a los 39º, o se perdieron por las calles de la capital de Francia.

PÓDIUM

1º MICHEL THEATO (FRA) (en la imagen)

2º EMILE CHAMPION (FRA)

3º ERNST FAST (SWE)

HISTORIA DEL MARATÓN (ATENAS 1896)

2009-08-15T10:50:00.008+02:00

La historia Olímpica moderna comenzó en Atenas en 1896, y concretamente la primera carrera de maratón se disputó el 10 de abril de 1896. Comenzó en el puente de Maratón y participaron 17 atletas, todos griegos menos 4. La idea de realizar esta prueba la tuvo Michel Breal, un estudiante francés de filología, que estaba enamorado de la mitología griega y conocía la leyenda de Phillípides. La carrera se disputó entre Maratón y Atenas sobre unos 42 km. (algunas fuentes indican que fueron sobre 40 km). 2h 58’ después de darse la salida el estadio de Atenas estalló al ver entrar a un corredor griego en primer lugar. Se cuenta que ese día los príncipes Constantino y Jorge corrieron al lado de este atleta hasta la llegada a la meta. Su nombre era Spiridon Louis. Sólo tenía 18 años (este dato puede no ser del todo cierto pues en otra fuente consultada indica que la edad de este corredor era de 25 años). Antes de la salida permaneció dos días en oración y ayuno. Al final de la carrera entró en solitario por la meta para delirio de sus compatriotas, salvando así el honor helénico, dado que fue el único triunfo griego en una prueba de atletismo en estos juegos. El gobierno griego regaló a Louis una granja para compensar su gran éxito. Murió en 1940.

Ceremonia de inauguración de los JUEGOS OLÍMPICOS de 1896.

Poco antes y dado el significado histórico tuvieron lugar de manera no oficial dos maratones para seleccionar al representante de maratón griego. La primera carrera ocurrió el 10 de marzo de 1896 por la planeada distancia olímpica entre Maratón y Atenas. G. Grigorou gano esta primera carrera. Le tomo 3 horas y 45 minutos el recorrer esta distancia. A el, como al Segundo y tercer lugar se les concedió el honor de representar a Grecia en los primeros juegos olímpicos modernos. Aun así nadie estaba impresionado con el tiempo. Por esto algunos oficiales griegos corrieron un Segundo maratón muy pocos días antes de las competencias olímpicas. En esta segunda carrera, Spiridon Louis (a la postre vencedor del primer maratón olímpico) llego en quinto lugar y decidieron incluirle en el equipo griego.

Clasificación del Maratón
Spiridon Louis (GRE) 2h 58' 50''
Charilaos Vasilakos (GRE) 3h 06' 03''
Gyula Kellner (HUN) 3h 06' 35''

Ceremonia de clausura. Desfile de los medallistas, encabezado por Spiridon Louis

Medalla de los JUEGOS.

HISTORIA DEL MARATON

2009-08-06T23:43:00.005+02:00

La realización moderna de los juegos olímpicos se debe al barón Pierre de Coubertin (Pierre de Fredy), secretario general de las sociedades francesas de deportes. . En 1894 constituyó en París el Comité Olímpico Internacional, en el que estaban representados 43 países. En dicha reunión se decidió que los primeros juegos de la era moderna se celebraran en Atenas, en el año 1896.

Uno de los primeros eventos que incluyeron los nuevos JUEGOS OLÍMPICOS fue una carrera de 40 km, en honor a un legendario corredor griego llamado Phillípides. La historia nos cuenta que en el año 490 a.C. el ejército griego había vencido a los invasores persas en una batalla en la ciudad de Marathon, quedando sobre el campo de batalla 6400 muertos. El general ateniense Milcíades el joven, decidió enviar un mensajero a dar la noticia a la polis griega. Y aquí se mezcla la historia con la leyenda: Phillípides tuvo que recorrer una distancia entre 30 y 35 km, para dar la noticia, puesto que la ciudad de Marathon está al noroeste de Atenas, a no mucha distancia. Tomó tanto empeño en llegar a su destino a la mayor brevedad que, cuando llegó y cayó agotado, sólo pudo decir: "Niké" (nombre de la diosa de la Victoria).

Otra versión nos la da el historiador Herodotus, según él Phillípides fue enviado hacia Esparta para pedir asistencia militar, y poder repeler la invasión de los persas, quienes estaban avanzando hacia Marathon. Según Herodotus, Phillípides corrió desde Atenas a Esparta en dos días, recorriendo 240 km.

Afortunadamente para los corredores de hoy, los fundadores del C.O.I. tomaron la primera versión y fijaron la distancia de la carrera en 40 km.

¿Cómo llegamos a los 42,195 km actuales? Esta distancia tan poco exacta se la debemos a los británicos. En los juegos olímpicos de Londres de 1908 el rey George y la reina Alexandra quisieron que la carrera terminase en el Palacio de Buckinham, a unos 2 km más del recorrido inicial, pero la lluvia hizo acto de presencia y se decidió reubicar la llegada a los soportales del palacio, donde fue desplazada la familia real inglesa para protegerla del aguacero, siendo la distancia existente entre la meta y los citados soportales de 192 metros, sumando una distancia total de 42,195 km, la cual permanece como distancia oficial hasta hoy.

Aquí dejo un vídeo de la historia del maraton. No os perdáis sobre todo las imágenes de los primeros maratones olímpicos, increíble.

RETOS... Y ALGO MÁS.

2009-08-02T08:17:00.008+02:00

Cada vez que me planteo un objetivo, un reto, se enciende en mí una nueva chispa de vida, una nueva ilusión. Me hace ver las cosas de una forma distinta, con una nueva perspectiva, con más ganas y motivación. Eso es lo que me pasa, en estos momentos, cuando decido correr una maratón.

Estos retos no son nada si los comparamos con los de Serge Girard, que es el protagonista del vídeo que hay en la entrada anterior, o con los de nuestro amigo Ricardo Abad que se está planteando correr 10 maratones seguidas sin descanso, esto es 421 km y pico... palabras mayores. Creo que tiene pensado comenzar este reto el 7 de agosto, es decir, esta misma semana. Os invito a que le sigáis en http://riki-ricardoabad.blogspot.com/

Pero aunque quizá mis retos no se puedan comparar con los de algunas personas, son míos, y de nadie más, y tienen el mismo valor que el mayor reto que se pueda plantear alguien. Como aquella persona que empieza a correr y se le pasa por la cabeza participar en una carrera de 10 km con las dudas, que por otra parte hemos tenido todos, de si podrá terminar o no. O aquella otra que conoce que existen carreras de 21 km que se llaman medias maratones y se le ocurre la locura de correr una, ...

Como dice nuestro amigo ANGELÍN. "No dejéis que en ningún kilómetro se apague el entusiasmo". No dejéis de tener retos porque son los que nos mantienen vivos.

En este sentido tengo puesta mi mirada en la MARATÓN NOCTURNA DE BILBAO. Este es mi reto. Aunque no será una distancia nueva para mí, pues ya he corrido dos maratones, sigo viendo esos 42,195 km como toda una hazaña. Todo aquel que se plantea correr una maratón, emulando al soldado griego Filípedes, se embarca en una experiencia que no olvidará nunca y, creo, que hasta el atleta más experimentado, y que ha corrido esa distancia en multitud de ocasiones, debe afrontala de forma especial, disfrutando de cada entrenamiento, de cada km, ... y por supuesto de la carrera.

¿Cuál es tu reto?

"Nunca mires la cima de una montaña, sino hasta que la corones. Entonces verás cuan baja era".